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Christoph Karl Sander

Christoph Karl SanderHindernisläufer Christoph Sander

4facher Staatsmeister
6facher Cross-EM-Teilnehmer
Website : http://www.christophsander.at
Facebook : https://www.facebook.com/ChristophKarlSander/

Message de Christoph Karl Sander du 13-06-2019Le 13-06-2019 :
"I guess it's okay to struggle but it's not okay to give up in yourself or your dreams" - Gabe Grunewald

Ohne Training und mit Schmerzen, aber voller Inspiration aufgrund...
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Message de Christoph Karl Sander du 29-05-2019Le 29-05-2019 :
Lange gab es keine News von meiner Seite aus - aber es gibt persönlich auch sportlich leider nicht viel zu berichten...

Dafür freut es mich wahnsinnig, dass "mein" Meeting, die Mid...
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Message de Christoph Karl Sander du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Letzter Intervall der Woche - nach 2x8x500m kann wohlwollend behauptet werden, dass das nächste Trainingslager 2019 gut begonnen hat!

#dsgwien #roteMacht #newbalance #steurercc #unitedbychrissports
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Message de Christoph Karl Sander du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Hatte heute sehr viel Freude daran, als Schlussläufer unserer Hotel Vienna-Staffel Teil des Vienna City Marathon sein zu dürfen!

Danke an meine StaffelkollegInnen , Roland und Patrick - nächstes Jahr wieder,...
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Message de Christoph Karl Sander du 02-04-2019Le 02-04-2019 :
Auch in höherem Athletenalter immer noch der schönste Tag der Woche:
#tracktuesday 🔥

Danke Roland für die Begleitung und das Foto - und natürlich an Sebastian und Stephan für die gemeinsame Fahrt...
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Message de Christoph Karl Sander du 26-03-2019Le 26-03-2019 :
Endlich wieder zurück auf der Bahn - ist immer noch das schönste am Laufsport! 🔥

Danke Jenni für das Foto und die "Haltungstipps" 😘

#dsgwien #roteMacht #midsummertracknight #competetogether #NewBalance #steurercc #unitedbychrissports
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Message de Christoph Karl Sander du 15-03-2019Le 15-03-2019 :
Crosslauf ist die perfekte Metapher für den Ausdauersport - "Fokus auf den nächsten Schritt"

#flashbackfriday #dsgwien #rotemacht #steurercc #unitedbychrissports
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Message de Christoph Karl Sander du 11-03-2019Le 11-03-2019 :
"Nie ohne mein Team" - Danke Jungs!

#dsgwien #rotemacht #newbalance #steurercc #unitedbychrissports
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Message de Christoph Karl Sander du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Nach vier Monaten zurück im Wettkampfgeschehen im Dienste meines Vereins - und gleich zurück am Podest! 🥉

Jetzt geht es zurück ins Training, um bei den nächsten ÖM auch im Einzel...
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Message de Christoph Karl Sander du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
"Wer den Winter überlebt, hat gute Chancen auf einen Sommer" sprach Klaus Seibold einst. Wir wollten auf Nummer Sicher gehen und haben uns für ein paar Tage nach Mallorca verabschiedet!

Ich...
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Message de Christoph Karl Sander du 28-01-2019Le 28-01-2019 :
Eintausendzweihundertfünfzig (!) Euro durfte ich heute an MOMO Wiens mobiles Kinderhospiz übergeben!

Ich bin ehrlich gesagt sprachlos, überwältigt und sehr dankbar, dass so viele beim #läuferadventkalender mitgemacht haben und...
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Message de Christoph Karl Sander du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
"In schlechten Zeiten erinnern wir uns oft an die Guten, denen wir zu wenig Beachtung geschenkt haben."

Fünf Jahre wurde mein sportlicher Weg von ERDINGER Alkoholfrei begleitet und unterstützt. Nahezu all...
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Message de Christoph Karl Sander du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Was für ein Jahr...

Mit Jenni durfte ich mich auf drei verschiedenen Kontinenten rumtreiben, dabei viel erleben und wahnsinnig tolle Orte und v.a. Menschen kennenlernen! 🗺

Sportlich liefen die letzten Monate...
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Message de Christoph Karl Sander du 28-12-2018Le 28-12-2018 :
Meine Lieben,

ich hoffe ihr hattet alle wunderschöne Weihnachtsfeiertage mit Euren Liebsten - so wie ich mit meiner Jenni und meiner Familie! 🎄

Die tollsten Geschenke haben mir alle SpenderInnen des...
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Message de Christoph Karl Sander du 22-12-2018Le 22-12-2018 :
Vollster Einsatz für die Gute Sache gestern von meinen Schülern - gemeinsam liefen meine Burschen bei ihrer 12min Ausdauerüberprüfung 32,85km!

Vielleicht findet sich für diese tolle Leistung zu Beginn unserer „Weihnachtsstunde“...
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Message de Christoph Karl Sander du 21-12-2018Le 21-12-2018 :
Sportliches Scheitern uncut...

#läuferadventkalender #MOMO #TUTMIRUNENDLICHLEID
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Message de Christoph Karl Sander du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Click here to support HENRY CHESETO FAREWELL organized by Cheraisi Samuel : Aus gegebenem Anlass ein englischer Post für meinen viel zu früh aus dem Leben gerissenen ehemaligen Teamkollegen in...
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Message de Christoph Karl Sander du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
DANKE allen bisherigen SpenderInnen - ihr seid der absolute Wahnsinn! Knapp 400€ haben wir schon, und es ist erst Halbzeit im Advent! 🙏

Wer noch Spenden möchte, gerne einfach unten...
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Message de Christoph Karl Sander du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
„Ich liebe die glatten Gesichter nicht [...] sie lügen.“ - Klabund

Eine eher mühsame Trainingswoche ging heute mit einem sehr harten gesteigerten Dauerlauf gemeinsam mit Stephan, Roland und Valentin Pfeil zu...
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Message de Christoph Karl Sander du 03-12-2018Le 03-12-2018 :
„Wenn aus Laufen plötzlich Fliegen wird...“ 🚀

Danke an Markus von Fairplayfoto für den tollen Schnappschuss von gestern! 🙏

#fairplayfoto #DSGWien #SteurerCC #unitedbychrissports
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Message de Christoph Karl Sander du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
#läuferadventkalender trifft auf Mödlinger Altstadtlauf! 🎄

Bei winterlichen Temperaturen brachte mein 3. Platz über die 5km im „RunInc.-Lauf der Asse“ die bislang schnellsten Kilometer auf das Kalender-Konto! War ein sehr feiner...
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Message de Christoph Karl Sander du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Mit heute startet mein #läuferadventkalender 2018 - ein riesengroßes Dankeschön an die bereits mehr als 30 Spendenzusagen!

Auf meiner Homepage wird es dieses Jahr eine Art Liveticker mit den jeweils...
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Message de Christoph Karl Sander du 28-11-2018Le 28-11-2018 :
Läufer-Adventkalender: Advent, Advent, ein Läufer rennt : Liebe Leute,

ihr seid unglaublich! Schon VOR Start des #läuferadventkalender habe ich 30 Spendenzusagen erhalten! DANKE DANKE DANKE!

Danke auch an Tom Rottenberg für...
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Message de Christoph Karl Sander du 24-11-2018Le 24-11-2018 :
+++++ Läufer-Adventkalender 2018 +++++

"Running, one might say, is basically an absurd past-time upon which to be exhausting ourselves. But if you can find meaning, in the kind of running [...]...
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Message de Christoph Karl Sander du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Synchronität ist der 🔑 👯‍♂️😅

Danke an Hans Newetschny für das coole Foto vom heutigen Vormittagstraining!

#Freundschaftsziele #NewBalance #SteurerCC
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Message de Christoph Karl Sander du 17-11-2018Le 17-11-2018 :
Danke an Dominik Kiss, der unsere wohl schönste Übergabe fotografisch festgehalten hat! 👫♾😘

#runningcouple #SieundErLauf #abusserladaykeepsdoctoraway
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Message de Christoph Karl Sander du 13-11-2018Le 13-11-2018 :
„Denke an das, was dich immer wieder zum Lächeln bringt“ - für mich unter anderem, gemeinsam mit Freunden zu tun, was wir am besten (glauben zu) können!

#Freundschaft #roteMacht #NewBalance #SteurerCC...
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Message de Christoph Karl Sander du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
Yes! Endlich wieder Teil des geilsten Zugs in der Szene! #DSGzug óle 🚂🏃💨
War wirklich schön heute wieder mal mit „meinen“ Jungs gemeinsam die Newbalance Schuhe zu schnüren!

#SteurerCC #ErdingerAlkoholfrei #unitedbychrissports #roteMacht
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Message de Christoph Karl Sander du 09-11-2018Le 09-11-2018 :
Zügiger Halbmarathon in 3:24‘/km zum Sonnenaufgang in Asien - hätte schlimmer sein Können vor knapp 2 Wochen beim @evaairways Marathon 🏃 🇹🇼 🌆
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#fbf #throwback #taiwan #asia #halfmarathon #running #travelling #exploring...
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Message de Christoph Karl Sander du 05-11-2018Le 05-11-2018 :
Danke für diese schöne Erinnerung - auch 365 Tage später hat meine Behauptung absolute Gültigkeit! 👫
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Message de Christoph Karl Sander du 03-11-2018Le 03-11-2018 :
Danke EvaAir und Alexander Nusshold für die Möglichkeit, diesen wundervollen Flecken Erde gemeinsam mit meiner besseren Hälfte Jennifer die letzten Tage kennenlernen zu dürfen! Ich hoffe, es gibt eines Tages...
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Message de Christoph Karl Sander du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Finish meines ersten Halbmarathons mit geradezu lächerlichen Vorzeichen!
Alles in allem war es eine super Erfahrung beim Eva Air Marathon heute mit Start 5:30 Ortszeit durch die Millionenmetropole Taipei bei aufgehender...
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Message de Christoph Karl Sander du 09-10-2018Le 09-10-2018 :
Ich stehe auf der Laufbahn, und schließe ich die Augen. Ich atme tief ein und lasse Vergangenes zurückkehren. Ich spüre, wie meine Füße die Tartanbahn berühren und versuchen, sie schnell...
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Message de Christoph Karl Sander du 27-09-2018Le 27-09-2018 :
2014 & 2015 konnte ich mich in die illustre Liste der österreichischen 10.000m-Staatsmeister neben Laufheroen wie Dietmar Millonig oder meinem jetzigen Coach Günther Weidlinger eintragen!
Am kommenden Samstag schaffe ich es...
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Message de Christoph Karl Sander du 18-09-2018Le 18-09-2018 :
Ich gehe abends ins Bett, und träume davon.
Ich wache morgens auf, und träume davon.
Tagsüber erblicke ich andere dabei, und sehne mich danach es ihnen gleich zu tun.
Doch was nützt die...
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Message de Christoph Karl Sander du 05-09-2018Le 05-09-2018 :
Kann nur ein gute Zeichen sein, wenn der Doktor lacht, oder? 👨‍⚕️🤷‍♂️🤕

#Stoßwelle #AUA #najawennshilft
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Message de Christoph Karl Sander du 27-08-2018Le 27-08-2018 :
Guter Wochenstart am letzten Urlaubstag:

6x1k war die Pflicht ☝️
8x1k war die Kür ✌️
10x1k waren’s dann am Ende 🙌

Kommt gut in die Woche rein!

#lonelinessofthelongdistancerunner #newbalance #steurercc
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Message de Christoph Karl Sander du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Aktivurlaub heute: Radbegleitung für Jenni und Simon am Rhein entlang von 🇩🇪 nach 🇫🇷 und wieder zurück - abends dann auch noch mal selbst 2x 5km in 3:17 bzw. 3:18‘/km...
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Message de Christoph Karl Sander du 20-08-2018Le 20-08-2018 :
Aktuell genieße ich mit Jenni meinen Aktiv-Urlaub und versuche nach zuletzt viel Arbeitsstress und der erfolgreichen Mid Summer Track Night ein wenig zur Ruhe zu kommen...

Auf unserer gestrigen Wanderung war...
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Message de Christoph Karl Sander du 16-08-2018Le 16-08-2018 :
Danke an alle, die die Mid Summer Track Night gestern zu etwas ganz Besonderem gemacht haben!

Ich bin jetzt echt platt und einfach nur durch - aber aufgrund der ersten Rückmeldungen...
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Message de Christoph Karl Sander du 11-08-2018Le 11-08-2018 :
Die drei Jungen von der Hauptallee 🌳🛣🌳

#spagettitarzan #weißabgleich #rotemacht #newbalance #erdingeralkoholfrei #steurercc
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Message de Christoph Karl Sander du 30-07-2018Le 30-07-2018 :
Heute zur Primetime: „Die Rückkehr des Eisenkellers“ 🏋🏼‍♂️

#motivationmonday #weights #stronglikeachicken
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Message de Christoph Karl Sander du 20-07-2018Le 20-07-2018 :
„Die Geschwindigkeit meines Rückweges erfahre ich ob der an mir geradezu vorbeirauschenden von Kastanienbäumen gesäumten Allee.“

Seit Mittwoch laufe und blogge ich wieder... Wer will, schaut also auf meiner Homepage vorbei:...
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Message de Christoph Karl Sander du 05-07-2018Le 05-07-2018 :
Super stolz auf diesen schnellen Jungspund für seinen „Boxkampf“ heute und seinen ersten internationalen Auftritt! 👊
Wer hätte das gedacht, als wir uns beim WACHAUmarathon 2014 quasi über den Weg gelaufen...
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Message de Christoph Karl Sander du 02-07-2018Le 02-07-2018 :
Tag 2 bei #30jahre30tage und das erste Mal gibt‘s 1€ in das Spar-🐗!
Mir gefallen meine neuen Visitenkarten ja - aber muss das Plastik da sein?! 🧐

#Scholarbook #plasticfreejuly #challengeme
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Message de Christoph Karl Sander du 30-06-2018Le 30-06-2018 :
Morgen geht es los - #30Jahre30Tage

Die Regeln sind so simpel wie das Leben selbst - die letzten 30 Tage meiner "20er-Jahre" gibt es kein Plastik mehr! Keine Lebens- oder Haushaltsmittel,...
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Message de Christoph Karl Sander du 27-06-2018Le 27-06-2018 :
Die letzten Wochen lief es im Training wirklich rund und rein „formtechnisch“ bin ich gespannt, was die nächsten Wochen so bringen werden! Mit Ausnahme des heutigen #workoutwednesday hat das harte...
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Message de Christoph Karl Sander du 10-06-2018Le 10-06-2018 :
Meine fast einwöchige Reise durch Europa gipfelte gestern mit einem enttäuschenden Rennen über die Böcke!
Feld und Bedingungen waren fernab von ideal, aber meine (Wettkampf-)Form ist es offenbar auch...
Aktuell ist es...
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Message de Christoph Karl Sander du 26-05-2018Le 26-05-2018 :
Perfekter Start ins Wochenende gestern Abend mit einer sehr feinen Tempoeinheit in qualitativ hochwertigster Gruppe! Danke an die flotten Herren, und an Wilhelm Lilge für das tolle Foto! 🙏

#DSGwien #NewBalance...
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Message de Christoph Karl Sander du 20-05-2018Le 20-05-2018 :
Die falsche Taktik gewählt, zu wenig Courage gezeigt und am Ende den Titel verloren - as simple as that!

Danke all jenen, die sich die Zeit genommen haben und zum...
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2018

Plus d'infos sur Christoph Sander

more Info: http://www.christophsander.at

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