40 Jahre nach seiner Karriere als Spitzenläufer...! Noch immer ein...

Le 05-08-2019 :
Wie sagt der General: „Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt.“
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Le 04-08-2019 :
- Sieg beim Machine Solutions Run in Flagstaff -
Die zweite Woche in Flagstaff ist fast vorbei und heute absolvierte ich einen Cross - Country Lauf in Flagstaff. Dieser Lauf wurde...
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Le 27-07-2019 :
Die erste Woche in Flagstaff ist fast geschafft. Ein großer Schluck aus der Trinkflasche und weiter geht’s ...

#laufen #running #run #runner #sport #training #instarunners #instarun #laufliebe #instarunner #laufenmachtspass...
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Le 25-07-2019 :
Die ersten drei Tage in Flagstaff sind um und die Anpassung verläuft nach Plan. Allerdings hat mein Koffer es nicht geschafft und liegt irgendwo in London Heathrow herum. Für solche...
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Le 21-07-2019 :
- Trainingslager 🛫🇺🇸 in Flagstaff-
Heute geht es ins Trainingslager nach Flagstaff, Arizona. Nach einer Ruhewoche reise ich ausgeruht und hochmotiviert ins vierwöchige Trainingslager. Das Aufbautraining in den vergangenen 5 Wochen...
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Gestern Abend folgte ich der Einladung zu einem gemeinsamen Lauf mit den @urbanrunnersfrankfurt . ⁣
⁣
Wie bereits im letzten Jahr startete der Abend mit einem kleinen Frage-Antwort-Talk und ging über in...
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5x1km für die @midsummertracknight um in Form für meine anstehende Pacingaufgabe zu kommen🙈
3 Monate nur joggen machen leider nicht fitter😭
#outofshape #midsummertracknight #running
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Bereits zum fünften Mal stehe ich an der Startlinie vom BMW BERLIN-MARATHON und so sehr wie in diesem Jahr hatte ich noch nie das Gefühl, dass es mein Heimrennen ist....
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#Tempowechseltraining
10x1000m/1000m = 20km -> 50 Runden 🏃🏼‍♂️
Den schnellen km lief ich zwischen 3:02-3:10min und den langsamen zwischen 3:22-3:30min.
Ein hartes und abwechslungsreiches Training in Vorbereitung auf die #Weltmeisterschaften über 50km in...
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Nun ist es OFFIZIELL! 👏💥🎉
Ich werde auch in diesem Jahr in die Hauptstadt zurückkehren und freue mich schon wahnsinnig auf meinen Start beim BERLIN-MARATHON 2019! Die Stimmung an der Strecke...
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