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Efren Segundo

Efren Segundo
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Message de Efren Segundo du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
#somosricos. Una tarde de ensueño para un reto de ensueño dentro de una semana en @elvalletrail
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#ig_laspalmas #ig_canarias #trailrun #trail #run #happy #enjoy #grancanaria #canarias @ok_canarias @canariaslifestyle @visitgrancanaria #roquenublo
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Message de Efren Segundo du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
De concentración previa para conocernos y preparar el Campeonato de España @elvalletrail el próximo 23 de marzo.
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Muchas gracias a los patrocinadores por darnos la oportunidad de preparar en las mejores...
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Message de Efren Segundo du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Transgrancanaria tiene algo enorme que te hace volver cada año.
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Correr fuerte aún no, pero ya en las fotos parezco corredor (📷transgrancanaria)
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Tras un largo parón, las 7 semanas justitas de...
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Message de Efren Segundo du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Ya va siendo hora de ir espabilando ⏰🐏🗻.
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Message de Efren Segundo du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
Que comience el flow. Las buenas sensaciones llegan al toque de @transgrancanaria.
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Message de Efren Segundo du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Campamento elegido para empezar un buen entreno en unas horas. Que suerte vivir aquí.
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#trail #trailrun #run #training #igers #ig_canarias #ig_laspalmas #ig_grancanaria #instagram #canarias #canaryisland #nigth #nature #photorun #photo #photography #instaphoto...
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Message de Efren Segundo du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Da gusto volver a lugares como este, #caminodelaplata. Animando a los corredores de Pilancones Tunte Trail y el azar fue agrupando un buen grupo de entreno hoy.
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#trail #trailrun #training #trainninghard...
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Message de Efren Segundo du 14-01-2019Le 14-01-2019 :
Atrevimiento, dicese de salir con @eoinlaf más flojo que una ronda de 1. Resultado: muy feliz de compartir y calentito para casa en rodaje con gran parte del recorrido de...
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Message de Efren Segundo du 05-01-2019Le 05-01-2019 :
Retomando buenos hábitos 🏃💃@naysovi 🏃@lahoradelacomida

#trailrunning #trail #training #trainninghard #enjoy #run #cross #fit #together #instarun #insta @cimarunning
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Message de Efren Segundo du 12-09-2018Le 12-09-2018 :
Las piedras más difíciles dejan las mejores vistas.
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#trailrun #ultradistance #ultratrail #enjoy #happy #nopainnogain #trainning #trainninghard #canarias #canaryisland #run #runhappy
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Message de Efren Segundo du 26-08-2018Le 26-08-2018 :
Tiradita de asfalto "Fresh". Much@ paparazzi "Foam" suelto con este robado.
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@cimarunning @styrpe_sunglasses
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#newbalance
#trailrun #running #runhappy #ultradistance #correr #enjoy #sea #sky #together #couple
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Message de Efren Segundo du 24-08-2018Le 24-08-2018 :
Me siento "FRESH". El finde en la receta habrá una tiradilla larga de asfalto 💪💪
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@cimarunning
#trail #ultradistance #ultra #correr #run #enjoy #athletics #runhappy #instaphoto #photoshop #snapseed
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Message de Efren Segundo du 21-08-2018Le 21-08-2018 :
Corre a por tu gran ola!!
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@famara_total
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,#trailrunning #trail #enjoy #waves #sand #beach #lanzarote #run #correr #instarun #canarias #canaryisland
@scarpaspain
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Message de Efren Segundo du 19-08-2018Le 19-08-2018 :
Aire en la cara, música en los oidos y ritmo en las patas. Un poco de rodaje mañanero. Los 40km de ayer en @famara_total me sentaron bien, hoy otros 18...
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Message de Efren Segundo du 18-08-2018Le 18-08-2018 :
Magia, es lo que hay en estas montañas, y eso que me faltaron 7km de la Renault @famara_total. El próximo año tendré que venir para disfrutarlos.

Me traigo grandes sensaciones del...
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Message de Efren Segundo du 17-07-2018Le 17-07-2018 :
Llevo una garrapata pegada y tal @yercab.

Echando una mano en las series de @runhabitat pero con el ojo echado si salta el tipico cuchillo 🔪 de entrenamiento.
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Message de Efren Segundo du 07-07-2018Le 07-07-2018 :
Cargando pilas 🔋🔋 acariciando espigas por la Toscana, tierra de gladiadores e historia. Colinas caprichosas, trigo, uva de los mejores vinos, termas, mucho calor y cigarras ruidosas.
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Message de Efren Segundo du 17-06-2018Le 17-06-2018 :
Resumen Artenara Trail, cuanto mas buscas disfrutar, más cosas conseguiras. Entre todos conseguimos un día para el recuerdo, en la previa, durante y post carrera. Muchas gracias a la organizacion...
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Message de Efren Segundo du 31-05-2018Le 31-05-2018 :
La conexión de un canario con su medio. Ese que nos labra de manera diferente y nos permite disfrutar del mar y la montaña tan especiales todo el año.

Foto: @delfourphotographer

@ekuonelconchelsportteam...
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Message de Efren Segundo du 30-05-2018Le 30-05-2018 :
Hoy entreno del recorrido de Artenara Trail con los de "Casa", bonitos y duros cambios en la parte final.

@ekuonelconchelsportteam @scarpaspain @ Artenara, Canarias, Spain
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Message de Efren Segundo du 20-05-2018Le 20-05-2018 :
Hace poco me preguntaron, ¿cuál es tu tesoro mas valioso?. Sin contar sentimientos por los que más queremos, es este... Tamadaba.
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Message de Efren Segundo du 14-05-2018Le 14-05-2018 :
En las grandes ocasiones, cuando te chille hasta el último músculo y no puedas comer mas, inténtalo un poco más, quizas te sorprendas. Aprox Km78 de @penyagolosatrails en el Campeonato...
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Message de Efren Segundo du 11-05-2018Le 11-05-2018 :
Un año más compartiendo selección española y habitación. Que sigan mas años así, muy contento de haberte conocido y defender Canarias juntos @crisclemente85. Ya nos haremos el sabado la foto...
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Message de Efren Segundo du 10-05-2018Le 10-05-2018 :
Bueno pues aquí estamos un año más, en breve desfile con las selecciones.

#pasionporeltrail #trail #trailrunning #traininghard @penyagolosatrails @atletismorfea
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Message de Efren Segundo du 08-05-2018Le 08-05-2018 :
Como una hormiga levantando 50 veces mi peso, ven @raul_latorre_escutia que me sobra una mano. Que sería una semana de competición sin el toquito de humor de @fixandfit , entre...
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Message de Efren Segundo du 04-05-2018Le 04-05-2018 :
Ventajas de entrenar muchas horas en una isla. Terminas conociendo rincones pendientes. Esta por la parte alta del barranco de los Cernícalos, donde pasará una carrera muy pronto. La bajada...
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Message de Efren Segundo du 03-05-2018Le 03-05-2018 :
Viejos roqueros nunca mueren, van pasando los años y es más complicado compartir algun entreno, Eoin.
Un aire de recuerdo de muchos entrenos que hacíamos juntos a cuchillo 🔪, y que...
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Message de Efren Segundo du 01-05-2018Le 01-05-2018 :
Lo mágico de un lugar es que por mucho que pases siempre tiene la capacidad de sorprenderte. No soy de parar a hacer fotos, pero hoy estaba especialmente mágica la...
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Message de Efren Segundo du 29-04-2018Le 29-04-2018 :
Camino al mundial dando el 120% para @penyagolosatrails: He hecho lo que mas me cuesta hacer MADRUGARRRR y me he reencontrado con esa sensación de esas sesiones que empiezo al...
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Message de Efren Segundo du 25-04-2018Le 25-04-2018 :
Estos caminos se usaban antes de los coches!!. Imágenes de @penyagolosatrails, que rico llegar con 60km y hacer este tramo de bajada. Luego subir a Vistabella en la colina de...
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Message de Efren Segundo du 24-04-2018Le 24-04-2018 :
Fin de la embarcada, hoy parte del entreno en muy buena compañía. 7horas de viajes en cada sentido y 80km son los números, el 12 de mayo de un tirón.
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Message de Efren Segundo du 22-04-2018Le 22-04-2018 :
Mañana rumbo a Castellón. Aquí huele a embarcada, nose si sera mas duro el viaje o el entreno de @penyagolosatrails para estudiar 👀 el recorrido del WC de World Championship....
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Message de Efren Segundo du 21-04-2018Le 21-04-2018 :
Estas semanas las horas de entrenos me están abriendo el apetito.
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Message de Efren Segundo du 20-04-2018Le 20-04-2018 :
Esto es trazado de una carrera, a ver quien acierta, muy cerquita de Las Palmas.
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Message de Efren Segundo du 19-04-2018Le 19-04-2018 :
Muy cerca del mundo y a la vez apartado de él. Tras ratonear 🐁 🐁 un poco y unas pocas cuestas con piedras 🐐🐐, naturaleza de la buena.
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Message de Efren Segundo du 17-04-2018Le 17-04-2018 :
Si no corro por resfriado pues a levantar hierro ⚓⚓, muchas formas de ajustar las🔧🔧 🔩🔩 para @penyagolosatrails

@runhabitat
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Message de Efren Segundo du 07-04-2018Le 07-04-2018 :
Concentrandome... ModoOn
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Message de Efren Segundo du 05-04-2018Le 05-04-2018 :
Semana de tuperware... o era taper... taperin, como sea. Camino del @reventontrail algún descanso y relajar musculos. Mañana entrevista en Radio TCYL 📻 a las 19.00 horas y Sábado a...
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Message de Efren Segundo du 03-04-2018Le 03-04-2018 :
Busca las 7 diferencias 😂😂😂, @nestorrodriguezdiaz que crack para estar en estos senderos 🚲 🚲 con @alemayorguzman y servidor 🏃 🏃. Gracias por la foto, guardada queda.
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Message de Efren Segundo du 02-04-2018Le 02-04-2018 :
Deseando que llegue mi momento del día, empezamos lunes tras la semana santa.
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Message de Efren Segundo du 12-03-2018Le 12-03-2018 :
Hoy les presento a alguien muy especial, LA CUESTA. Estaremos intercambiando impresiones un buen rato en las series.
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Message de Efren Segundo du 09-03-2018Le 09-03-2018 :
Este es el punto de recuperacion de las series de hoy viernes, asi da gusto 💪💪✌✌
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Message de Efren Segundo du 26-02-2018Le 26-02-2018 :
@transgrancanaria solo con ver los compañeros de viaje que llevo en esta pedazo de foto de @daviddelfour ya es para estar orgulloso.
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Message de Efren Segundo du 24-02-2018Le 24-02-2018 :
Ya en meta! Cuarto Español y primer Canario! Quizás plaza para el mundial! Enhorabuenaaaa!
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Message de Efren Segundo du 24-02-2018Le 24-02-2018 :
Aprox km 22, Garañón! Tercero y segundo Español, vamos titán! Transgrancanaria
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Message de Efren Segundo du 24-02-2018Le 24-02-2018 :
Nos vamos! Arranca la Advance Transgrancanaria
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Message de Efren Segundo du 16-02-2018Le 16-02-2018 :
¿Subimos al monte?, del mar a la cumbre, somos ricos.
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Message de Efren Segundo du 11-02-2018Le 11-02-2018 :
Ayer lluvia ☔ y hoy sol 🌞 junto a @naysvi, y con el vacilón, semana post competicion de 150km y 17horas.

Muchas gracias @pablodiez74 por este robado tan espectacular.
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Message de Efren Segundo du 10-02-2018Le 10-02-2018 :
Foto 📷 o caída 😱, dificil elección en rutas como las de hoy, pero no se para 😂😂
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Message de Efren Segundo du 06-02-2018Le 06-02-2018 :
5,4,3,2, ... que se termine ya 👹😌. A la "plancha" siempre, que es mejor. Volviendo con fuerza a los entrenos 💪💪

#trailrunning #ultradistance #traininghard #cross #crossfit #enjoy #nopainnogain #fitness #abdominales...
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2018

Plus d'infos sur Efren Segundo

[2014] Campeón individual y de Copa de Canarias de carreras por montaña.
[2014] Campeón Circuito Trail Series Gran Canaria.
[2014] 5º puesto Copa de España (última prueba en Haría Extreme).

- 1h11´21" Media Maratón.
- 32´00" 10km.
- 15´35" 5km.
- 8´52" 3km. p.c.

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