ç à Þ.net/news

Emil Dobrowolski

Emil DobrowolskiLekkoatleta , maratończyk, medalista Mistrzostw Polski, zwycięzca Poznań Maraton 2015
Website : zabieganidobrowolscy.pl
Facebook : https://www.facebook.com/runemildobrowolski/

Message de Emil Dobrowolski du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Wycierpiałem trzecie miejsce w Biegu Urodzinowym w Gdyni 🏃 Nogi ciężkie już po kilkuset metrach, a z dystansem nie było wcale lepiej. Do pieca dowalił trzeci kilometr w 2:51. Lekko...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Trzymajcie kciuki! 🔥🙃

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
Bojowo nastawiony na jutrzejszą dyszkę w Gdyni 💪 W zeszłym roku zaliczyłem najlepszy wynik w sezonie na tym biegu, zobaczymy jak będzie teraz. Żeby nie przesadzić z formą złapał mnie...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Na siłowni jak przy szybkim bieganiu, ciężko o uśmiech 😂

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-02-2019Le 09-02-2019 :
Impreza? U mnie regeneracja po porannym tempie 😴 Dziś w końcu rozkręciłem się na treningu, pierwszy raz złamałem w tym roku 3 minuty na kilometr 🏃 To były ciężkie 2...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Dzisiejszy bieg ciągły krążyłem wokół Narodowego 🏟 16 kółek zaliczone, wiatr mnie trochę wymęczył, ale jakoś dałem radę 💪 Z niecierpliwością czekam na koniec tego tygodnia, bo już zmęczenie się...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Dzisiaj w planie 4x4, ale mój napęd nie był rewelacyjny😉 Czwórki wymęczone, trening niby zrobiony jak trzeba, ale kosztowało mnie to sporo zdrowia. Noga uciekała na śliskiej nawierzchni i ktoś...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 01-02-2019Le 01-02-2019 :
Luty rozpocząłem siłką 💪 A styczeń zakończyłem liczbą 657 przebiegniętych kilometrów. Działam dalej :)

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Trzydziecha zaliczona ☑️Wyskoczyłem z zaśnieżonego lasu na asfalt i od razu lepiej się zaczeło biegać. Ostatnio taki trening robiłem prawie rok temu, mam nadzieję, że półroczna przerwa od maratonu wyjdzie...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 27-01-2019Le 27-01-2019 :
Dzisiaj zasłużyłem na dobre naleśniki 🍽 Miała być duża zabawa biegowa, ale na asfalcie zrobił się fajny trening tempowy 💪 6*7minut pobiegamy bliżej tempa startowego. A kolejne dwa tygodnie zapowiadają...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Jak poradziliście sobie z dzisiejszym śniegiem? Mi najlepiej nie poszło, śnieg przykrył lód i zaliczyłem dwie gleby 🤕❄😂
Musiałem też zmienić zaplanowane podbiegi na skipy, żeby upadków nie było więcej :)

Loyalty...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 22-01-2019Le 22-01-2019 :
Wróćmy jeszcze na chwilę do niedzielnej rywalizacji. Nie wiem czy wiecie, ale do ósmego kilometra czołową grupkę trzymała dzielnie pani Wiesława lat 74 :) Niestety nie znajdziecie jej na wynikach,...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Bieg Chomiczówki kończę na moim ulubionym czwartym miejscu :) Warunki w tym roku jak na styczeń do biegania niezłe, było sucho i można było zakręcić nogą.

Jeszcze jestem w takim...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Jutro rusza Bieg Chomiczówki. Ten bieg jest na stałe wpisany do mojego kalendarza, to będzie mój jubileuszowy dziesiąty start 🙂 Jeszcze nigdy nie stanąłem na najwyższym stopniu podium, jak myślicie...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
A Ty ile tkanki tłuszczowej dziś spaliłeś? No i dupa z robienia masy 😂😂😂

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-01-2019Le 09-01-2019 :
Na dzisiejszej osiemnastce wytruchtałem wczorajsze 12x1km. I z luzem to by było na tyle, bo jutro szesnastka ciągłego ;)

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-01-2019Le 06-01-2019 :
Byle do wiosny ;) Jakie macie plany na pierwszą część sezonu?

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 05-01-2019Le 05-01-2019 :
Gdzie jest śnieg? Wczoraj jeszcze było biało 🌨 Nie myślcie, że narzekam, dobrze było poczuć stabilne podłoże pod podeszwą 🔥 A tego biegania trochę dzisiaj było, 28km z 300m przewyższenia...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Wbiegam w 2019 rok 🔥 Nowy rok to nowe cele, zamierzam wrócić do swojego poziomu w maratonie i postraszyć trochę konkurencję 😉 Trzymajcie kciuki, a ja biorę się za trening...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 29-12-2018Le 29-12-2018 :
W poszukiwaniu stabilizacji 😉 Roler i deska może sprawić tyle radości 😂
Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
Voir la vidéo

Message de Emil Dobrowolski du 23-12-2018Le 23-12-2018 :
Ostatnio trafiła mi w ręce nowa zabawka do zadawania bólu 😨 The Stick - kijek do masażu pomaga w likwidowaniu napięć mięśniowych świetnie uzupełniając roler. Mi się taki...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Do najbliższego startu ponad miesiąc. Jestem w trakcie budowania fundamentów pod formę wiosenną. Kilometraż rośnie, szykuję swój organizm do większych obciążeń 💪 Trzymajcie kciuki, żeby ze zdrowiem było wszystko ok,...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
A po treningu plażowanie 🏝🙃

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Tyle śniegu na tą zimę wystarczy :) Ładnie wygląda, a w bieganiu nie przeszkadza 🌨
Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Korzystacie z bieżni mechanicznej? Ja najdłużej wytrzymałem 6km :) To zupełnie nie moja bajka oddychać suchym powietrzem i oglądać cały czas ten sam krajobraz. Zdecydowanie wolę bieganie w terenie nawet...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
Na początek przygotowań wygrana w Legionowskich przełajach 💪 12km po piaszczystej trasie z górkami zawsze wchodzą w czwórki.

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-12-2018Le 06-12-2018 :
Rozpoczął się sezon skoków narciarskich, oglądacie? ;)

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
W końcu można poczuć wiatr we włosach 😉

Loyalty Point
AdRunaLine
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Prawie zostałem dziś Instruktorem Siłowni i Trenerem Personalnym. Egzaminy praktyczne zdane na piątkę 💪 Teraz czekam na wyniki teorii i certyfikat 😉 Skończyłem też dziś roztrenowanie, i już w przyszłym...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 25-11-2018Le 25-11-2018 :
Ostatni tydzień roztrenowania się zbliża, będzie więcej biegania mimo, że wciąż spokojnie. A od grudnia ogień 🔥

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar

fot. Running Creatives
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 22-11-2018Le 22-11-2018 :
Iglo jeszcze się nie zbuduje, ale śnieżką można kogoś trafić ❄
Spadło u Was trochę śniegu?

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Dopiero tydzień odpoczynku, a już powoli włącza się głód biegania. Boję się pomyśleć co będzie na początku grudnia 💣💥

Loyalty Point
AdRunaLine
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 17-11-2018Le 17-11-2018 :
Dziś na szkoleniu była anatomia palpacyjna, czyli trochę macania i rysowania flamastrami 😂 Ktoś z Was jest w stanie napisać jakie mięśnie i elementy kostne są zaznaczone?

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo...
Voir les 2 photos

Message de Emil Dobrowolski du 14-11-2018Le 14-11-2018 :
Triathlon? Spokojnie, to tylko roztrenowanie :)

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
Zwycięstwo w biegu Niepodległości 🇵🇱🙃

Loyalty Point
AdRunaLine
Agisko Polska
Polar
Prefbet Śniadowo Łomża
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Pojechałem dziś do Legionowa pod największy mural historyczny w Polsce (podobno na świecie też). Okazało się, że nic o odzyskaniu Niepodległości nie było 😒 Jedno jest pewne, jutro o 11:11...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-11-2018Le 09-11-2018 :
W tym sezonie już nie zrobię mocnego treningu, został tylko Bieg Niepodległości i roztrenowanie 😀

A Wy harujecie cały rok czy robicie przerwy w treningu, żeby się zresetować?

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 04-11-2018Le 04-11-2018 :
Jak minął weekend? Było biegane? 🙂
Loyalty Point
AdRunaLine
Polar
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 03-11-2018Le 03-11-2018 :
Dziś zaliczyłem debiut w biegu na orientację 😂 Bieg Sambora w Tczewie praktycznie nie miał oznaczonej trasy, policjanci i strażnicy miejscy kierowali ruchem i mieli gdzieś którędy mają lecieć biegacze....
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 02-11-2018Le 02-11-2018 :
Dziś stuknęły mi 32 lata 🎂 Dziękuję za wszystkie życzenia urodzinowe, jutro postaram się trochę ich spełnić i sprawić sobie prezent, bo startuję dyszkę w Tczewie 🙂

Loyalty Point
AdRunaLine
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Zająłem 2 miejsce w Międzynarodowy Bieg Warciański. Przegrałem tylko z Tomkiem Grycko, który zniszczył mnie 3km w 2:51. Może byłoby lepiej gdyby nie wczorajsze 5-cio godzinne szkolenie, gdzie bawiłem się...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 27-10-2018Le 27-10-2018 :
Jutro 38. Międzynarodowy Bieg Warciański 🙂 Nastawiam się na walkę, trzymajcie kciuki ✊

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 21-10-2018Le 21-10-2018 :
Dziś zmuszony byłem biegać na czczo 😱 Czasem trzeba, a czasem nawet warto, zwłaszcza przy treningu do maratonu. Przyzwyczajamy w ten sposób organizm do korzystania energii z tłuszczy.

Zdarza Wam się...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 20-10-2018Le 20-10-2018 :
Powoli sezon dobiega końca, więc jest czas na podszkolenie się jako trener 🏋 Dzisiejszym weekendem razem z Kamila rozpoczynamy kurs na trenera personalnego 💪 Wiedza przyda mi się zarówno do...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 19-10-2018Le 19-10-2018 :
Mam dla Was zniżkę ❗ Na hasło EMIL10 otrzymacie 10% rabatu na zakup sprzętu mojego partnera technicznego, firmy AdRunaLine 🙂 To Polska firma, która oferuje porządny sprzęt do biegania i...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
1 Aryzta Półmaraton Strzegom kończę na 3 miejscu. Super impreza, trasa w miarę szybka, organizatorzy nie załatwili tylko pogody, bo hulał wiatr i było trochę za ciepło :)

Przede mną tylko...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 11-10-2018Le 11-10-2018 :
Ponad 2km pod górę koło 3min/km, a w czołówce leci dwunastu chłopa. To był dobry bieg :)

Loyalty Point
AdRunaLine
Zabiegani Dobrowolscy
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
#17milionów

fot. OSIR Starogard Gdański
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 10-10-2018Le 10-10-2018 :
Miło mi poinformować, że zostałem ambasadorem wyzwania sportowego #17milionówMetrów

Chcecie pomóc? Jeśli jesteście aktywni, nie potrzeba wiele. Wystarczy, że w dniach 1-31 października przyłączycie się do akcji #17milionówMetrów, organizowanego z...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-10-2018Le 06-10-2018 :
Taki piwny puchar dostałem dziś za 3 miejsce w Biegu Kociewskim 😂🍺 Skończyłem bieg z czasem 30:18 co jest wynikiem tylko 3 sekundy gorszym od najlepszego w tym sezonie. A...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 04-10-2018Le 04-10-2018 :
Jak wcześniej wspomniałem w tym roku nie biegnę maratonu. Najdłuższym startem będzie połówka. 13.10 wystartuję w 1. Aryzta Półmaratonie w Strzegomiu. Szykuje się fajna nowa impreza, więc rozważcie uwzględnić ją...
En voir plus

Accès aux archives

2019
Par mois : 01 02

2018
Par mois : 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.