ç à Þ.net/news

Emil Dobrowolski

Emil DobrowolskiLekkoatleta , maratończyk, medalista Mistrzostw Polski, zwycięzca Poznań Maraton 2015
Website : zabieganidobrowolscy.pl
Facebook : https://www.facebook.com/runemildobrowolski/

Message de Emil Dobrowolski du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Miało być inaczej, wyszło ponad 2:22 i 5 miejsce na Mistrzostwach Polski ⬇️ Jedyny plus to ukończenie (a uwierzcie, że nie było to dla mnie łatwe). Było minęło, trzeba jechać...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 12-04-2019Le 12-04-2019 :
Pakiet mam, formę mam, czekam na start 😉

AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
Kilka miesięcy przygotowań, tysiące przebiegniętych kilometrów i sporo zdrowia zostawione na bieżni, asfalcie i w lesie 💪 Już w niedzielę dowiem się jaki będzie skutek tego wszystkiego. Póki co odpoczywam...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
30:30, 5 miejsce Open i moje ulubione czwarte wśród zawodników z Polski 😉 Raczej średnio, ale to za tydzień ma być dobrze 💪 .
Kto z Was biegał w Gnieźnie? A...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
Trzymajcie kciuki dziś o 17:00 ✊ Na Bieg Europejski zrobię ostatnie przetarcie przed maratonem. Obsada konkretna, będzie się z kim ścigać :) Na starcie staną między innymi:
Tomasz Grycko
Artur Kozłowski
Adam Nowicki
Szymon...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
Dziś wróciłem z obozu w Szklarskiej, formę zabrałem ze sobą 😉 Powinno starczyć na kolejny miesiąc, żeby w Białymstoku dobrze się zaprezentować i w końcu wskoczyć na podium połówki 🏅

Kto...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 03-04-2019Le 03-04-2019 :
Ostatni mocny trening za mną 💪3x4km na słynnym zakręcie zrobione. Teraz tylko przetarcie na dyszkę w Gnieźnie i później przez tydzień będę tylko leżał i pachniał ;) No może czasem...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
Relacja z przełajowych Mistrzostw Polski - Zabiegani Dobrowolscy : Obiecana relacja z przełajów, miłego czytania 😉

https://zabieganidobrowolscy.pl/relacja-z-przelajowych-mp/
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
Dziękuję firmie Loyalty Point za ponad 3 lata współpracy sponsorskiej 💪 To były 3 lata profesjonalnych przygotowań 🏆Zaczęliśmy w najlepszym dla mnie sportowo czasie, po kilku miesiącach zrobiłem dwie dobre...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
Napisałem relację z przełajów, ale mam jakiś problem ze stroną, więc musicie jeszcze trochę poczekać :) Jak tylko ogarnę co się dzieje wrzucę w internet, stay tuned :)

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Chyba najmocniejszy trening tych przygotowań za mną 🏃 Stresowałem się chyba gorzej niż przed Mistrzostwami Polski w przełajach 😉 18km szybkiego biegania za mną, 32km w ciągu dnia łącznie. Dałem...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
Jestem Vice-mistrzem Polski w biegach przełajowych! 💪😊🥈

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Maraton za pasem, czas rozejrzeć się za kolejnymi startami 🏟 5 maja po raz trzeci stanę na starcie 7. PKO Białystok Półmaraton 🏃 W moich poprzednich występach kończyłem tuż za...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 21-03-2019Le 21-03-2019 :
Rozpoczynam obóz w Szklarskiej Porębie, szykują się 2 tygodnie mocnego treningu 💪 Na razie pogoda mnie rozpieszcza, w ciągu dnia było prawie 18 stopni i prawie cały czas słonecznie (za...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 19-03-2019Le 19-03-2019 :
Dzisiaj dwa treningi, rano 24km 🏃 po południu trening głowy w Healthy Center by Ann 🙃💭 Dziękuję Oli za burzę mózgów i pomoc w przygotowaniu mentalnym do zawodów💪 Na efekty...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Zaczął się gorący okres przygotowań do maratonu, kilometraż spory, treningi ciężkie. Niedługo ruszam na pierwszy w tym roku obóz. Tydzień przed maratonem jak zwykle zaliczę przetarcie na 10km w Bieg...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
6km więcej w tym samym czasie i będę zadowolony 😉 Dziś było sporo biegania, w tym 30km żwawo. Dodatkowym bodźcem była 10km prosta z wichurą w twarz, na szczęście w...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 14-03-2019Le 14-03-2019 :
Jakoś rozbawiło mnie to zdjęcie 😂 Jak u Was ze skupieniem przed startem? Jest luz czy raczej spina?

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Bieg Kazików kończę na 7 miejscu. Jak widać na zdjęciu, było z kim biegać, 1km koło 3:00 i 15 chłopa leci w pierwszej grupie🔥

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Jutro startuję w Radomiu Bieg Kazików 🔥 Dotychczasowy kalendarz startów wyglądał dokładnie tak samo jak w zeszłym roku, nawet miejsca zajmowałem te same 😉 Ponieważ nie chcę, żeby szło dalej...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 07-03-2019Le 07-03-2019 :
Po wczorajszym szybszym bieganiu trzeba było rozluźnić spięte łydki 🏃😉
ProReh - Centrum Fizjoterapii, Masażu i Rehabilitacji
AdRunaLine
Polar
Loyalty Point
Agisko Polska
Prefbet Śniadowo Łomża
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
Mobilki jak droga na Warszawę? 😂🚗

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska

Fot. Aktywni Węgrów
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
Oglądacie ME w Glasgow? Mi pomiędzy treningami się zdarza 🙂 Dziś 20 rano i 6km po południu 💪

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
Wczoraj ciągły, dziś długie rozbieganie, więc trochę kalorii wypociłem 🏃 Zjadłem dziś 6 pączków (albo 7), myślicie że starczy, czy doładować parę na noc? 😂

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Drugie zwycięstwo w Półmaratonie Wiązowskim 💪 Dziś rywale nie naciskali i już po 500m biegłem sam do mety, na którą dotarłem z około dwuminutową przewagą. Trochę szkoda, że nie pojawiła...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
Już w niedzielę kolejny start i wracam do porządnego treningu 🏃 Pamiętajcie, że nie można biegać cały czas mocno. Po 2-3 tygodniach konkretnych treningów zróbcie sobie tydzień lub dwa trochę...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Wycierpiałem trzecie miejsce w Biegu Urodzinowym w Gdyni 🏃 Nogi ciężkie już po kilkuset metrach, a z dystansem nie było wcale lepiej. Do pieca dowalił trzeci kilometr w 2:51. Lekko...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Trzymajcie kciuki! 🔥🙃

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
Bojowo nastawiony na jutrzejszą dyszkę w Gdyni 💪 W zeszłym roku zaliczyłem najlepszy wynik w sezonie na tym biegu, zobaczymy jak będzie teraz. Żeby nie przesadzić z formą złapał mnie...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Na siłowni jak przy szybkim bieganiu, ciężko o uśmiech 😂

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-02-2019Le 09-02-2019 :
Impreza? U mnie regeneracja po porannym tempie 😴 Dziś w końcu rozkręciłem się na treningu, pierwszy raz złamałem w tym roku 3 minuty na kilometr 🏃 To były ciężkie 2...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Dzisiejszy bieg ciągły krążyłem wokół Narodowego 🏟 16 kółek zaliczone, wiatr mnie trochę wymęczył, ale jakoś dałem radę 💪 Z niecierpliwością czekam na koniec tego tygodnia, bo już zmęczenie się...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Dzisiaj w planie 4x4, ale mój napęd nie był rewelacyjny😉 Czwórki wymęczone, trening niby zrobiony jak trzeba, ale kosztowało mnie to sporo zdrowia. Noga uciekała na śliskiej nawierzchni i ktoś...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 01-02-2019Le 01-02-2019 :
Luty rozpocząłem siłką 💪 A styczeń zakończyłem liczbą 657 przebiegniętych kilometrów. Działam dalej :)

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Trzydziecha zaliczona ☑️Wyskoczyłem z zaśnieżonego lasu na asfalt i od razu lepiej się zaczeło biegać. Ostatnio taki trening robiłem prawie rok temu, mam nadzieję, że półroczna przerwa od maratonu wyjdzie...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 27-01-2019Le 27-01-2019 :
Dzisiaj zasłużyłem na dobre naleśniki 🍽 Miała być duża zabawa biegowa, ale na asfalcie zrobił się fajny trening tempowy 💪 6*7minut pobiegamy bliżej tempa startowego. A kolejne dwa tygodnie zapowiadają...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Jak poradziliście sobie z dzisiejszym śniegiem? Mi najlepiej nie poszło, śnieg przykrył lód i zaliczyłem dwie gleby 🤕❄😂
Musiałem też zmienić zaplanowane podbiegi na skipy, żeby upadków nie było więcej :)

Loyalty...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 22-01-2019Le 22-01-2019 :
Wróćmy jeszcze na chwilę do niedzielnej rywalizacji. Nie wiem czy wiecie, ale do ósmego kilometra czołową grupkę trzymała dzielnie pani Wiesława lat 74 :) Niestety nie znajdziecie jej na wynikach,...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Bieg Chomiczówki kończę na moim ulubionym czwartym miejscu :) Warunki w tym roku jak na styczeń do biegania niezłe, było sucho i można było zakręcić nogą.

Jeszcze jestem w takim...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Jutro rusza Bieg Chomiczówki. Ten bieg jest na stałe wpisany do mojego kalendarza, to będzie mój jubileuszowy dziesiąty start 🙂 Jeszcze nigdy nie stanąłem na najwyższym stopniu podium, jak myślicie...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
A Ty ile tkanki tłuszczowej dziś spaliłeś? No i dupa z robienia masy 😂😂😂

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 09-01-2019Le 09-01-2019 :
Na dzisiejszej osiemnastce wytruchtałem wczorajsze 12x1km. I z luzem to by było na tyle, bo jutro szesnastka ciągłego ;)

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 06-01-2019Le 06-01-2019 :
Byle do wiosny ;) Jakie macie plany na pierwszą część sezonu?

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 05-01-2019Le 05-01-2019 :
Gdzie jest śnieg? Wczoraj jeszcze było biało 🌨 Nie myślcie, że narzekam, dobrze było poczuć stabilne podłoże pod podeszwą 🔥 A tego biegania trochę dzisiaj było, 28km z 300m przewyższenia...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Wbiegam w 2019 rok 🔥 Nowy rok to nowe cele, zamierzam wrócić do swojego poziomu w maratonie i postraszyć trochę konkurencję 😉 Trzymajcie kciuki, a ja biorę się za trening...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 29-12-2018Le 29-12-2018 :
W poszukiwaniu stabilizacji 😉 Roler i deska może sprawić tyle radości 😂
Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
Voir la vidéo

Message de Emil Dobrowolski du 23-12-2018Le 23-12-2018 :
Ostatnio trafiła mi w ręce nowa zabawka do zadawania bólu 😨 The Stick - kijek do masażu pomaga w likwidowaniu napięć mięśniowych świetnie uzupełniając roler. Mi się taki...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Do najbliższego startu ponad miesiąc. Jestem w trakcie budowania fundamentów pod formę wiosenną. Kilometraż rośnie, szykuję swój organizm do większych obciążeń 💪 Trzymajcie kciuki, żeby ze zdrowiem było wszystko ok,...
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
A po treningu plażowanie 🏝🙃

Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Message de Emil Dobrowolski du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Tyle śniegu na tą zimę wystarczy :) Ładnie wygląda, a w bieganiu nie przeszkadza 🌨
Loyalty Point
AdRunaLine
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Accès aux archives

2019
Par mois : 01 02 03 04

2018
Par mois : 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.