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Estamos preparados para 300 kms seguidos em corrida? Depois de uma...

Ester Alves, le texte de sa publication du 22-11-2018 12:32:12 :
Estamos preparados para 300 kms seguidos em corrida?

Depois de uma biomecânica percebi que alguns dos problemas antigos estavam a recuperar bem:

Deslocamento da clavícula e escolise ligeira provoca por queda.
Rotura do musculo adutor direito em 2016 na preparação do trilhos dos Abutres

Depois de longos prolongado trabalho de força sem impacto sei que não tenho nenhum tipo de sobrecarga articular.

Depois dos 170kms UTMB, Marathon des Sables (250kms), Coastal Challenge (250kms) e Everest trail Race (160kms) o desafio seguinte só podia ser 300kms e em casa (ALUT)

ALUT - Algarviana Ultra Trail

Salomon Running Suunto
RunTreino

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Ester-Alves-620992554665984A superação pessoal é a melhor das medalhas...

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Message de Ester Alves du 21-11-2018Le 21-11-2018 :
Treino dos puritanos do Porto

Às terças voamos pelo Douro, subimos corticeira e descemos guindais.... rimos e partilhamos o melhor do Porto e dos Suunto...

JUST LOVE IT
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Message de Ester Alves du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
Back to the MITIC
MIUT
#timetoplay
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Message de Ester Alves du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
Disse-lhes que o treino de hora de almoço ia ser leve... e vieram muitos...
Quero ver quantos vão mais logo ao Estádio do Bessa treinar com o Boavista Trail

#sópromessas

#timetoplay
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Message de Ester Alves du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
A magia de Viana com o Lethes Run! - Especial Suunto 9

Obrigada a todos pelas presenças e força

Esperience SUUNTO9

Salomon Running Suunto
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Message de Ester Alves du 19-11-2018Le 19-11-2018 :
"Isto é Viana"

Enquanto espero pelos Lethes Run! - Especial Suunto 9 vim subir...

Enquanto não chega Alut "300kms"

Salomon Running Suunto
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Sabes em...
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Message de Carlos Sá - Ultra Runner du 21-11-2018A família é o suporte para as grandes aventuras!
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Miguel Reis E SilvaMiguel Reis E Silva
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Message de Miguel Reis E Silva du 19-11-2018A quem de direito, fica o link para a Compressport private sale com descontos de 40% : http://bit.ly/csi_blackfriday
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Message de Tiago Aires du 19-11-2018Sexta posição no Campeonato Nacional Absoluto de Orientação 2018

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Message de Carlos Sá - Ultra Runner du 19-11-201811 meses depois da operação, voltei a completar uma ultra de 52kms em 5h40min, estar entre amigos Lusos foi a melhor das medalhas.
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