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E UM MARTELO NOS DEDOS??????? Contei a um amigo o que...

Ester Alves, le texte de sa publication du 14-05-2019 17:39:16 :
E UM MARTELO NOS DEDOS???????

Contei a um amigo o que é correr 100 kms do outro lado do Mundo a 3000 metros de altitude ou sob o calor de 53 graus na Costa Rica, pelo deserto do Sahara durante 6 dias sem tomar banho, atravessar os Pirinéus ou andar à volta do Monte Branco de dia e de noite sem dormir, ter alucinações e mesmo assim continuar...

Arrisquei entrar em pormenores enquanto ele me olhava com espanto:

👩Temos sempre momentos difíceis de gerir... sono, a digestão de alimento durante o esforço físico. Se levas o pulso alto no início podes comprometer a restante corrida principalmente se estiveres em altitude.

👨E como se alimentam na corrida?

👩Como estás em esforço sabes que tens de ter contenção nos alimentos. O sistema digestivo é inibido durante o esforço físico porque o sangue circula em maior quantidade nos músculos solicitados para o esforço.
Após 80 kms de corrida contínua normalmente "bates no muro": Depleção de glicogénio muscular, o intestino inflamado de tanto impacto já não faz a absorção correta dos nutrientes... poucas calorias chegam ao sangue....

👨E o que fazes?

👩Líquidos, papas, calorias em forma líquida, géis....

👨E sono?

👩Sono aparece quando surge a fadiga mental. A fadiga mental aparece quando há quebra de glicogénio cerebral. Nessa fase aparece uma sensação semelhante ao sono. Os olhos teimam em querer fechar mesmo estando nós de pé e a correr...

👨A correr? Sono a correr?🙈🙈.
E os pés e os músculos?

👩Se já tiveres muita experiência, não tens problemas de pés, mas a vibração dos músculos devido ao impacto do pé no solo provoca microruturas e após largas horas com movimentos repetitivos as dores começam a ser localizadas e pontuais...

👨A que quilómetros acontece isso???

👩A muitos quilómetros do fim

AGORA VEJAM SÓ A CONCLUSÃO DELE:

👨Porquê é que fazem isso? se queres mesmo sofrimento vinhas ter comigo e eu dava-te com o martelo na mão....

Terminámos a conversa a rir...

E ele um excelente atleta de BTT que sabe o que é preciso sofrer para ter a merecida SUPERAÇÃO PESSOAL (https://www.facebook.com/paulo.patu)

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