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Florian Neuschwander

Florian NeuschwanderLangstrecken- und Ultraläufer
Website : http://www.run-with-the-flow.com
Facebook : https://www.facebook.com/florian.neuschwander/

Message de Florian Neuschwander du 17-01-2019Le 17-01-2019 :
Tach Leute. Heute war ich wieder auf dem Laufband. Insgesamt habe ich 15 km bei im Schnitt 10% Steigung gemacht. Wem 10% Steigung mit 10km/h und 10km (10-10-10) durchgehend zu...
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Message de Florian Neuschwander du 13-01-2019Le 13-01-2019 :
Heute war ich mal wieder auf dem Laufband. Das nutze ich zur Zeit ganz gerne und werde es auch weiter machen. Normal mag ich Challenges auf Social Media nicht so,...
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Message de Florian Neuschwander du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
Altkönig. Eigentlich mein „Lieblingsberg“. In den 3 letzten Läufen dort hatte ich aber immer etwas Pech. Liegt ein Fluch auf dem Berg? Soll ich besser woanders laufen?

1. Lauf - Hundeattacke!...
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Message de Florian Neuschwander du 11-01-2019Le 11-01-2019 :
Gestern war ich nach erneuten 6 Tagen Pause mal wieder im Taunus unterwegs. Der Altkönig ist dort mein Lieblings“berg“. Die meisten Höhenmeter sammelt man vom Kronberger Waldschwimmbad hoch. Bis zum...
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Message de Florian Neuschwander du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Den ersten Berg im neuen Jahr hochgerannt. Grosser Feldberg (noch mein Hausberg). 19 km mit über 600HM. Bergauf 5:00 min./km, bergab deutlich unter 4:00 min./km. Schnitt Gesamt: 4:24 min./km. Es...
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Message de Florian Neuschwander du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Da hat‘s geknallt im Wald! 💥💥1000 HM gemacht. #BALLERNSTATTBÖLLERN! Und ihr so? Nicht nur, dass es echt richtig Spass gemacht hat, nein es war auch mein zweiter Traillauf komplett ohne...
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Message de Florian Neuschwander du 29-12-2018Le 29-12-2018 :
Silvester naht... Böllern fand ich natürlich als kleiner Junge super. Auch später noch, ich gebe es zu. Aber Ansichten ändern sich. Schon ein paar Jahre lang kaufe ich keine Böller...
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Message de Florian Neuschwander du 28-12-2018Le 28-12-2018 :
I am back on the trails. Nach 11 Wochen fast ohne laufen und Krankheit in den letzten 10 Tagen war ich heute endlich mal wieder bischen draussen im Taunus trailen....
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Message de Florian Neuschwander du 26-12-2018Le 26-12-2018 :
Wenn ich schon nicht laufen kann, dann versuche ich andere zu unterstützen. Auch wenn ich laufen kann versuche ich das. Am 24.12. habe ich meinen Kumpel Aaron Bienenfeld auf dem...
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Message de Florian Neuschwander du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Frohe Weihnachten an euch alle da draussen. Feiert schön! :-)
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Message de Florian Neuschwander du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Session heute: Laufband. 1-8-13-15-3-5-15-17-10-3 Prozent Steigung/ Kilometer. Endzeit: 53 min, Schnitt: 5:18 min./km. Keine Ahnung, ob das gut war, ich hab‘ auf jeden Fall übelst abgeschwitzt ! 😂 Morgen findet...
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Message de Florian Neuschwander du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Wenn ihr mal nicht wisst, was ihr trainieren sollt, dann probiert einfach mal das hier in euerem Tempo. Zeigt her euere Einheiten (Bild in die Kommentare!). Das war mein Training...
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Message de Florian Neuschwander du 14-12-2018Le 14-12-2018 :
Endlich zurück auf den Trails... Heute bei -4 Grad. War geil.
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Message de Florian Neuschwander du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Wie wärmt man sich eigentlich vor einer wichtigen Laufeinheit auf, wenn es draussen so richtig kalt ist?
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Message de Florian Neuschwander du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Kalt. Sonnig. Tartanbahn vereist. Egal. Durchgezogen! Eigentlich ein sehr geiles Laufwetter! 😊🤙 Und endlich mal wieder ein bischen länger gelaufen. Hat sich gut angefühlt! Habt einen schönen Tag Leute! (Sorry...
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Message de Florian Neuschwander du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
Wenn du deine ganze Kohle noch nicht komplett für Weihnachtsgeschenke verballert hast und noch was kleines suchst, dann findest du hier vielleicht noch was:

www.run-with-the-flow.com
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Message de Florian Neuschwander du 10-12-2018Le 10-12-2018 :
Gestern bin ich endlich mal wieder in einem Wettkampf gestartet. Ein kleiner, gemütlicher Crosslauf in Heusenstamm quasi direkt bei mir um die Ecke. Sehr schöne, abwechslungsreiche Runde. 1. Platz auf...
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Message de Florian Neuschwander du 07-12-2018Le 07-12-2018 :
2018 ist fast vorüber. Und hier hab ich ein kleines Video von meinem Laufjahr zusammengebastelt. Nicht alles drin, aber egal. War ein schönes Jahr. 2019 steht vor der Tür und...
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Message de Florian Neuschwander du 03-12-2018Le 03-12-2018 :
Verdammt ich will endlich Schnee! Wer freut sich auch auf die ersten Flocken?
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Message de Florian Neuschwander du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Nee... heut nidd.... Ihhhh Regen! Oder doch raus? Es ist euere Entscheidung! 😉 Ab und zu geh ich dann tatsächlich nicht raus, aber heute hab ich es durchgezogen! 😂🙌 10...
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Message de Florian Neuschwander du 30-11-2018Le 30-11-2018 :
Habt einen guten Start ins Wochenende. Es ist Zeit raus zu gehen und neue Wege, Trails und Pfade zu entdecken. Ich mach jetzt auch gleich mal nen zügigen 10er. Was...
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Message de Florian Neuschwander du 23-11-2018Le 23-11-2018 :
Heute ist FLOW FRIDAY ! 🙌

Kauf 3 Produkte in meinem Online Shop (ausser Sticker/Button).

Erhalte 2 Produkte GRATIS (Headband, Schweissband, Einkaufsbag, Sticker/Button).

Einfach die 2 Teile aussuchen und mit den anderen 3...
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Message de Florian Neuschwander du 21-11-2018Le 21-11-2018 :
Hatte diese schnellere Session heute einen Sinn? Wenn man die Form langsam step by step locker aufbauen will ? Sicherlich nicht ! Aber wie war es für mich persönlich? Einfach...
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Message de Florian Neuschwander du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
Photoshop Philipp 2.0: Täuschend echt ! Am Samstag 24.11. wird in Berlin Tempelhof über das Flugfeld geballert. Habt ihr Lust noch in meinem Team dabei zu sein? Jeder von euch,...
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Message de Florian Neuschwander du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Heheeeeeee.... 10 km. Seit 5 Wochen der erste Lauf, der gut rollte. Schöne Cross Country Runde durchn Wald. 6000m auf schmalen Trails, Sand und bischen Matsch. Ich hoffe so geht...
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Message de Florian Neuschwander du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Bischen Koordination vor meinem 5 km Läufchen. Das nächste mal dann aber Punkrock, bitte! 🙌
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Message de Florian Neuschwander du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Am 24.11. bin ich in Berlin. Wer hat Lust ne Runde zu laufen und mit mir in meinem Run with the Flow Team zu starten? 5 km. Jeder kann laufen...
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Message de Florian Neuschwander du 08-11-2018Le 08-11-2018 :
Es wird Zeit, dass es wieder losgeht! Noch zwickt der Fuss, aber es wird langsam besser. Ins schöne Saarland (Heimat) will ich auch sehr gerne mal wieder und wenn ich...
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Message de Florian Neuschwander du 08-11-2018Le 08-11-2018 :
Vor dem Western States Endurance Run traf ich Gordy bei sich zu Hause. Er war der Erste, der die 100 Meilen lief. Aber seht selbst... und hier auch noch bischen...
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Message de Florian Neuschwander du 30-10-2018Le 30-10-2018 :
Gerne hätte ich auf dem Western States Trail mal einen Puma getroffen.
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Message de Florian Neuschwander du 27-10-2018Le 27-10-2018 :
Western States Endurance Run 2018. Das härteste Rennen, das ich je gemacht habe und mein erster 100 Meiler. Endlich ist es soweit und mein Film kommt bald raus. Am 02.11....
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Message de Florian Neuschwander du 23-10-2018Le 23-10-2018 :
Tag 9 ohne laufen. Ich hänge mal noch ein paar Tage dran! 😂🙌 Vielleicht geh ich bald mal bischen Crosser fahren. Vielleicht aber auch nicht! Oder schwimmen? Man kann es...
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Message de Florian Neuschwander du 17-10-2018Le 17-10-2018 :
Mein neuer Online Shop ist am Start! Wer mag Mützen? Ich auf jeden Fall ! Ich trage schon IMMER Mützen! 😉 Schaut doch mal rein, wenn ihr Bock habt. Bald...
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Message de Florian Neuschwander du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
Heute hatte ich nicht den besten Tag. Eigentlich hatte ich beim Offenbacher HM auf eine 1h 08 oder schneller gehofft, aber nach 3,5 km bin ich ausgestiegen. Im Prinzip wusste...
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Message de Florian Neuschwander du 09-10-2018Le 09-10-2018 :
Der Western States Endurance Run war wie ihr wisst echt richtig hart. Bald kommt meine Doku/Film über den Lauf und mein erstes 100 Meilen Rennen ever raus. So wie es...
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Message de Florian Neuschwander du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
#throwback. Was machst du für ne Gulaschsuppe?
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Message de Florian Neuschwander du 04-10-2018Le 04-10-2018 :
Auf dem Weg nach München fällt mir gerade ein, dass die Anmeldung für den Wings for Life World Run schon offen ist. Da habe ich mich doch gleich mal eingeschrieben...
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Message de Florian Neuschwander du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
Feiertag.
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Message de Florian Neuschwander du 02-10-2018Le 02-10-2018 :
Gestern 8 km beim Lauftreff im 6:46 er Schnitt. Heute einen schönen Trainings-halben in 1 h 13:41 min. Ersten 10 km in 36:14 min., zweiten 10 km in 33:38 min....
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Message de Florian Neuschwander du 01-10-2018Le 01-10-2018 :
Taunus. Immer wieder schön dort!
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Message de Florian Neuschwander du 27-09-2018Le 27-09-2018 :
Heute wollte ich 2-5-2-5-2 km schnell am Main machen. Nach einem Kilometer hab ich gemerkt, dass das heute ein bischen zu viel für mich ist. Also hab ich mir spontan...
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Message de Florian Neuschwander du 11-09-2018Le 11-09-2018 :
Nie den Kopf hängen lassen! 🙂 Nach einer guten letzten Woche mit fast Rekord beim Belchen Berglauf hat es mich leider schon wieder erwischt und ich bin erkältet. Das heisst...
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Message de Florian Neuschwander du 09-09-2018Le 09-09-2018 :
Yesssss! Sieg gestern beim Belchen Berglauf im Schwarzwald. Bin dort spontan gelaufen, weil ich in der Gegend war. 11,4 km mit 824 HM. Pace: 4:19 min./km. Nach einer guten Trainingswoche...
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Message de Florian Neuschwander du 04-09-2018Le 04-09-2018 :
Jetzt wird mal bissel Tempo gemacht. Heute waren es 15x 400m in 67 sec. mit 200m Trabpause. Donnerstag dann 10x 1000m. Standard Old School Einheiten, aber manchmal echt geil !...
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Message de Florian Neuschwander du 02-09-2018Le 02-09-2018 :
Moonwalk uphill? Es gibt schon unterschiedliche Techniken, wie man einen Berg hochkommt. 😉 Hier zu sehen ist Jim Walmsley vor Kilian Jornet. Beide mussten beim UTMB gestern leider aussteigen....
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Message de Florian Neuschwander du 25-08-2018Le 25-08-2018 :
Ich muss euch sagen, dass ich nächste Woche leider doch nicht am GORE-TEX Transalpine-Run teilnehmen werde. Ich wäre sehr sehr gerne am Start gewesen, aber für mich war die Absage...
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Message de Florian Neuschwander du 24-08-2018Le 24-08-2018 :
Warum weinst du, Gletscher?
Ist es die Traurigkeit des Abschieds, die dich übermannt?
Weil du doch ständig unterwegs bist?
Fort von dem kalten Ort, der dich nährt.
Unbeirrbar abwärts dorthin, wo du dich verwandelst.
Oder...
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Message de Florian Neuschwander du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Ciao Schwiz. Flying home again!
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Message de Florian Neuschwander du 22-08-2018Le 22-08-2018 :
Auf 2978 m. Gar nicht mal so übel nach einem langen Tag in den Bergen...
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Message de Florian Neuschwander du 21-08-2018Le 21-08-2018 :
Morning RUN. #keinfilter
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Ich liebe das Laufen! Mir ist die Distanz, der Untergrund oder was auch immer egal. Hauptsache Laufen! Meine Leidenschaft teile ich gerne mit euch allen und ich hoffe euch mitzureissen und zu motivieren immer weiter zu laufen und nie aufzugeben... "To give anything less than your best is to sacrifice the Gift." (Steve Prefontaine)

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