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Florian Neuschwander

Florian NeuschwanderLangstrecken- und Ultraläufer
Website : http://www.run-with-the-flow.com
Facebook : https://www.facebook.com/florian.neuschwander/

Message de Florian Neuschwander du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
25 km in einer 3:45 min./km Pace auf dem Laufband heute im Olympiapark.

Warum zur Hölle auf dem Laufband? Jeder andere läuft im Olympiapark, auf den Olympiaberg, in der Natur usw.

Warum...
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Message de Florian Neuschwander du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Du wolltest schon immer mal auf einem Laufband im freien neben mir in meiner Wings for Life World Run Rekord Pace von 3:47 min./km (83,5km) laufen? 😉 Dann komm doch...
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Message de Florian Neuschwander du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Wer heute spontan Bock auf ein Läufchen im englischen Garten in München hat:

Ich starte um 17:00 Uhr am Kleinhesseloher See an der Fussgängerbrücke Isarring.

10km @5:00 min./km

Bis dann Freunde!

Habt...
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Message de Florian Neuschwander du 19-03-2019Le 19-03-2019 :
Sechster 30er abgehakt. War eindeutig der härteste, aber wieder genau 5 sec. schneller als letzte Woche. 😉 Somit hab ich meine kleiner 30er Challenge exakt erfüllt. Gestartet habe ich das...
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Message de Florian Neuschwander du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Gestern gab es wie letzte Woche wieder 5x 1000m gesteigert im Dauerlauf. Lief gut. Am Dienstag steht mein letzter von sechs 30 Kilometern Läufen auf dem Programm. Ich starte um...
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Message de Florian Neuschwander du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Was tun nach einem schnellen 30km Lauf in 3:28 min./km Pace am morgen???

—> Natürlich ein 16km Jog/Hike direkt danach in technischem Gelände mit 700 Höhenmetern.

😂😂

Ich wünsche euch einen schönen...
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Message de Florian Neuschwander du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
30km in 3:28 min./km Pace. War bissel hügelig. 250HM, aber ich war genau 5 sec. schneller als letzte Woche, also alles nach Plan. 😉 Danach schnell geduscht und jetzt gibt‘s...
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Message de Florian Neuschwander du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Ich hatte überlegt morgen den Frankfurter Halbmarathon zu rennen, aber heute habe ich mich dann doch entschlossen 30km mit 1000 Höhenmetern auf den Trails im Taunus zu machen. Gute Entscheidung....
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Message de Florian Neuschwander du 08-03-2019Le 08-03-2019 :
Heute hab ich die Beinchen mal bischen rollen gelassen. Wollte 4 mal 1000m gesteigert mit lockerem 1000m Jog dazwischen machen. Nach dem vierten hatte ich dann aber Bock mal noch...
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Message de Florian Neuschwander du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
So die ersten vier 30er habe ich schonmal auf die Sekunde jede Woche immer um genau 5 sec/km gesteigert 😉 Heute bin ich flott gestartet, trotz ordentlichem Gegendwind und Regen....
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Message de Florian Neuschwander du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
5 mal rauf und runter. Das ging mir gut ab. Hab nen netten Hügel gefunden und dort dann ein kleines Fahrtspielchen gemacht. Morgen will ich mal 1000 HM am Stück...
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Message de Florian Neuschwander du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
Wer von euch hört gerne Podcasts? Ich war bei beVegt zu Gast. Wenn ihr Bock habt hört es euch doch einfach mal an:

https://www.bevegt.de/florian-neuschwander-podcast/
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Message de Florian Neuschwander du 27-02-2019Le 27-02-2019 :
Mmhhhh eigentlich bin ich mit Rucksack und allem möglichen Mist losgegangen und wollte ein Mix zwischen locker laufen und wandern machen. Na gut, irgendwann ist es dann doch leicht eskaliert...
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Message de Florian Neuschwander du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Ok. Ging besser als letzte Woche. 3:38 min./km im Schnitt. Jede Woche 5sec schneller, mal sehen wie weit ich runter komme! 😂😂😉 Habt einen wunderschönen Tag Leute! 🙌
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Message de Florian Neuschwander du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Wohoooo.... Streckenrekord! Auf die Platte, fertig los. Heute bin ich spontan bei einem Wettkampf gestartet. 25km mit 890 HM bergauf, rauf auf die Platte in Wiesbaden. Die 25km Läufer durften...
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Message de Florian Neuschwander du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
Training heute. Einfach mal losgelaufen und dann habe ich mir das hier ausgedacht:
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Message de Florian Neuschwander du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Zur Info: Die Rad Cap #ballern gibt es ab jetzt wieder in meinem Online Shop. Und in ca. 4 Wochen kommt auch meine erste, kleine aber sehr feine Laufkollektion raus....
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Message de Florian Neuschwander du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
#INTERVALLENTINSTAG erledigt. 10x 1000m im Dauerlauf in:

3:12 - 3:10 - 3:09 - 3:06 - 3:08 -
3:02 - 3:05 - 3:02 - 3:03 - 2:59 min.

„Pause“ dazwischen 1000 m locker...
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Message de Florian Neuschwander du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
Gestern. Wandern mit Flow. Heute gibt‘s Intervalle ! Ich bin dann mal #ballern! 🙌 (P.S. in HD anschauen *grins*)
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Message de Florian Neuschwander du 13-02-2019Le 13-02-2019 :
Welcher Tag ist morgen? #Intervallentinstag! Denkt an eure Freundin oder euren Freund, an eure Frau oder Mann oder an jemand anders. Und denkt ans Intervalle #ballern! 😂 Ich mach morgen...
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Message de Florian Neuschwander du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
Erster 30er flach seit langem. Ab jetzt wird jede Woche wieder einer geballert ! Und ich versuche jede Woche 5sec/ km schneller zu rennen. Zum Beginn heute waren es 3:48...
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Message de Florian Neuschwander du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Am Montag habe ich meinen ersten langen Trainingslauf (Marathon) gemacht. Der Wings for Life World Run rückt näher und es sind „nur“ noch bischen mehr als 12 Wochen bis zum...
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Message de Florian Neuschwander du 04-02-2019Le 04-02-2019 :
Heut bin ich ohne Frühstück aus dem Hotel raus um locker 10-20 km zu laufen. Weil das Wetter aber so mega geil war hab ich mir schon nach 2 km...
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Message de Florian Neuschwander du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Das war echt nett gestern. Ich bin mit Michael Arend und Stefan Holzner in einer GORE WEAR Staffel im Olympiapark in München gestartet. 2 Durchgänge, also durfte jeder einmal eine...
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Message de Florian Neuschwander du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Lange nicht mehr zusammen gelaufen! 😉 Das war eine schöne Einheit gestern mein Freund. Danke dir Patrick Lange ! Seht selbst...
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Message de Florian Neuschwander du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
#30JahreChallenge. Auch vor 30 Jahren bin ich schon durch den Wald gelaufen... Na, was habt ihr vor 30 Jahren eurer lieben Mama nettes geschrieben?
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Message de Florian Neuschwander du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Wer hat Bock auf Taunus Trails? Morgen, am Sonntag 20.01. um 10:00 Uhr starte ich mit 2 Jungs am Waldschwimmbad in Kronberg. Geplant sind ca. 18 km mit 700 HM...
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Message de Florian Neuschwander du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Endlich mal wieder Sonne und ein bischen Schnee. 🙂 Habt ein schönes Wochenende! (P.S. im Video unten rechts auf HD drücken *g*)
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Message de Florian Neuschwander du 17-01-2019Le 17-01-2019 :
Tach Leute. Heute war ich wieder auf dem Laufband. Insgesamt habe ich 15 km bei im Schnitt 10% Steigung gemacht. Wem 10% Steigung mit 10km/h und 10km (10-10-10) durchgehend zu...
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Message de Florian Neuschwander du 13-01-2019Le 13-01-2019 :
Heute war ich mal wieder auf dem Laufband. Das nutze ich zur Zeit ganz gerne und werde es auch weiter machen. Normal mag ich Challenges auf Social Media nicht so,...
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Message de Florian Neuschwander du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
Altkönig. Eigentlich mein „Lieblingsberg“. In den 3 letzten Läufen dort hatte ich aber immer etwas Pech. Liegt ein Fluch auf dem Berg? Soll ich besser woanders laufen?

1. Lauf - Hundeattacke!...
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Message de Florian Neuschwander du 11-01-2019Le 11-01-2019 :
Gestern war ich nach erneuten 6 Tagen Pause mal wieder im Taunus unterwegs. Der Altkönig ist dort mein Lieblings“berg“. Die meisten Höhenmeter sammelt man vom Kronberger Waldschwimmbad hoch. Bis zum...
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Message de Florian Neuschwander du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Den ersten Berg im neuen Jahr hochgerannt. Grosser Feldberg (noch mein Hausberg). 19 km mit über 600HM. Bergauf 5:00 min./km, bergab deutlich unter 4:00 min./km. Schnitt Gesamt: 4:24 min./km. Es...
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Message de Florian Neuschwander du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Da hat‘s geknallt im Wald! 💥💥1000 HM gemacht. #BALLERNSTATTBÖLLERN! Und ihr so? Nicht nur, dass es echt richtig Spass gemacht hat, nein es war auch mein zweiter Traillauf komplett ohne...
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Message de Florian Neuschwander du 29-12-2018Le 29-12-2018 :
Silvester naht... Böllern fand ich natürlich als kleiner Junge super. Auch später noch, ich gebe es zu. Aber Ansichten ändern sich. Schon ein paar Jahre lang kaufe ich keine Böller...
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Message de Florian Neuschwander du 28-12-2018Le 28-12-2018 :
I am back on the trails. Nach 11 Wochen fast ohne laufen und Krankheit in den letzten 10 Tagen war ich heute endlich mal wieder bischen draussen im Taunus trailen....
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Message de Florian Neuschwander du 26-12-2018Le 26-12-2018 :
Wenn ich schon nicht laufen kann, dann versuche ich andere zu unterstützen. Auch wenn ich laufen kann versuche ich das. Am 24.12. habe ich meinen Kumpel Aaron Bienenfeld auf dem...
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Message de Florian Neuschwander du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Frohe Weihnachten an euch alle da draussen. Feiert schön! :-)
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Message de Florian Neuschwander du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Session heute: Laufband. 1-8-13-15-3-5-15-17-10-3 Prozent Steigung/ Kilometer. Endzeit: 53 min, Schnitt: 5:18 min./km. Keine Ahnung, ob das gut war, ich hab‘ auf jeden Fall übelst abgeschwitzt ! 😂 Morgen findet...
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Message de Florian Neuschwander du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Wenn ihr mal nicht wisst, was ihr trainieren sollt, dann probiert einfach mal das hier in euerem Tempo. Zeigt her euere Einheiten (Bild in die Kommentare!). Das war mein Training...
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Message de Florian Neuschwander du 14-12-2018Le 14-12-2018 :
Endlich zurück auf den Trails... Heute bei -4 Grad. War geil.
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Message de Florian Neuschwander du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Wie wärmt man sich eigentlich vor einer wichtigen Laufeinheit auf, wenn es draussen so richtig kalt ist?
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Message de Florian Neuschwander du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Kalt. Sonnig. Tartanbahn vereist. Egal. Durchgezogen! Eigentlich ein sehr geiles Laufwetter! 😊🤙 Und endlich mal wieder ein bischen länger gelaufen. Hat sich gut angefühlt! Habt einen schönen Tag Leute! (Sorry...
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Message de Florian Neuschwander du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
Wenn du deine ganze Kohle noch nicht komplett für Weihnachtsgeschenke verballert hast und noch was kleines suchst, dann findest du hier vielleicht noch was:

www.run-with-the-flow.com
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Message de Florian Neuschwander du 10-12-2018Le 10-12-2018 :
Gestern bin ich endlich mal wieder in einem Wettkampf gestartet. Ein kleiner, gemütlicher Crosslauf in Heusenstamm quasi direkt bei mir um die Ecke. Sehr schöne, abwechslungsreiche Runde. 1. Platz auf...
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Message de Florian Neuschwander du 07-12-2018Le 07-12-2018 :
2018 ist fast vorüber. Und hier hab ich ein kleines Video von meinem Laufjahr zusammengebastelt. Nicht alles drin, aber egal. War ein schönes Jahr. 2019 steht vor der Tür und...
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Message de Florian Neuschwander du 03-12-2018Le 03-12-2018 :
Verdammt ich will endlich Schnee! Wer freut sich auch auf die ersten Flocken?
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Message de Florian Neuschwander du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Nee... heut nidd.... Ihhhh Regen! Oder doch raus? Es ist euere Entscheidung! 😉 Ab und zu geh ich dann tatsächlich nicht raus, aber heute hab ich es durchgezogen! 😂🙌 10...
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Message de Florian Neuschwander du 30-11-2018Le 30-11-2018 :
Habt einen guten Start ins Wochenende. Es ist Zeit raus zu gehen und neue Wege, Trails und Pfade zu entdecken. Ich mach jetzt auch gleich mal nen zügigen 10er. Was...
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Message de Florian Neuschwander du 23-11-2018Le 23-11-2018 :
Heute ist FLOW FRIDAY ! 🙌

Kauf 3 Produkte in meinem Online Shop (ausser Sticker/Button).

Erhalte 2 Produkte GRATIS (Headband, Schweissband, Einkaufsbag, Sticker/Button).

Einfach die 2 Teile aussuchen und mit den anderen 3...
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Ich liebe das Laufen! Mir ist die Distanz, der Untergrund oder was auch immer egal. Hauptsache Laufen! Meine Leidenschaft teile ich gerne mit euch allen und ich hoffe euch mitzureissen und zu motivieren immer weiter zu laufen und nie aufzugeben... "To give anything less than your best is to sacrifice the Gift." (Steve Prefontaine)

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