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Florian Neuschwander

Florian NeuschwanderLangstrecken- und Ultraläufer
Website : http://www.run-with-the-flow.com
Facebook : https://www.facebook.com/florian.neuschwander/

Message de Florian Neuschwander du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
Angekommen. Sieht auf den ersten Blick schon mal ganz nice aus! Ich würde gerne direkt den nächsten Berg hochballern, aber es gibt noch viel zu tun und ich bin müde....
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Message de Florian Neuschwander du 15-05-2019Le 15-05-2019 :
Umzugsstress! Keine Zeit um locker und lang zu laufen!
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Message de Florian Neuschwander du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
Morgen Abend findet wie immer der Montagslauftreff @Frankfurter Laufshop statt. Start ist um 19:30 Uhr. Es wird mein letzter Lauftreff und mein letzter Lauf am Main sein. (Vielleicht schaffe ich...
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Message de Florian Neuschwander du 10-05-2019Le 10-05-2019 :
Gestern und heute schon mal für‘n Berg trainiert! 😉 Heute 8 mal die Weisse Mauer hoch gekraxelt. Mit Stöcken. An die Dinger muss ich mich jetzt gewöhnen. Ging aber eigentlch...
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Message de Florian Neuschwander du 09-05-2019Le 09-05-2019 :
Mist. Skier vergessen. Und wo ist eigentlich der Schnee hier?
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Message de Florian Neuschwander du 08-05-2019Le 08-05-2019 :
Es ist Zeit auf Wiedersehen zu sagen. Auf Wiedersehen City, auf Wiedersehen Hausberg, auf Wiedersehen Hessen. 5 Jahre haben wir hier gewohnt und jetzt ist es an der Zeit aufzubrechen....
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Message de Florian Neuschwander du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
Vielen lieben Dank an alle, die beim diesjährigen Wings for Life World Run in meinem Team dabei waren oder auch so mitgelaufen sind und lieben Dank natürlich auch an alle,...
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Message de Florian Neuschwander du 05-05-2019Le 05-05-2019 :
Ich wünsche allen Wings for Life World Run Startern viel Spass und Erfolg. Helft euch gegenseitig, lauft zusammen und habt Spass! Auch allen anderen Läufern, die heute irgendwo rennen wünsche...
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Message de Florian Neuschwander du 04-05-2019Le 04-05-2019 :
Ich hoffe viele von euch heute um 14:00 Uhr im Olympiapark am Theatron zu treffen. Bin gleich mitm Radl aufm Weg. 😉 Für die, die es vielleicht nicht schaffen gibt...
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Message de Florian Neuschwander du 02-05-2019Le 02-05-2019 :
Hi Leute,

Am Sonntag ist es soweit ! Der Wings for Life World Run startet. Ich bin am Samstag von 14:00 - 15:00 Uhr am Theatron im Olympiapark (direkt am Olympiasee,...
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Message de Florian Neuschwander du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
So. Das war er nun. Der Hermannslauf. Das Bild entstand kurz vor dem Start. Einmal diesem Hermann Hallo sagen, obwohl der garnicht Hermann heisst. Den Lauf wollte ich schon lange...
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Message de Florian Neuschwander du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Bis morgen, Sonntag 20:00 Uhr gibt‘s noch 30% Rabatt auf alle aktuellen CAPS und ACCESSOIRES in meinem Online Shop. Einfach beim Checkout den Code: „30PROZENT“ anwenden. Bis Montag Abend nehme...
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Message de Florian Neuschwander du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
Auch wenn‘s wärmer wird kann man noch Wollmütze tragen! 😉

Deshalb gibt es ab jetzt bis Sonntag Abend 20:00 Uhr frühlingshafte 30% auf alle Wollmützen und auch 30% auf alle anderen...
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Message de Florian Neuschwander du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
So. Letzte, schnellere Einheit abgehakt. 3x 1000m im Dauerlauf in 3:01; 2:56 und 3:05 min. Jetzt hoffe ich, dass ich in den nächsten 1,5 Wochen gute Beine habe. Am besten...
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Message de Florian Neuschwander du 18-04-2019Le 18-04-2019 :
Einer schnell, einer flowen, einer schnell, einer flowen...
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Message de Florian Neuschwander du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Eigentlich wollte ich 30km machen. Dann bin ich doch den grossen Feldberg im Taunus hoch gerannt und habe eine PB auf der Stoppomat Strecke aufgestellt. 9,8 km mit 580 Höhenmetern...
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Message de Florian Neuschwander du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
Heute wollte ich eigentlich 5x 1000m im Dauerlauf machen. Nach 1,5 km warm up entschloss ich mich dann mal einen 10km Testlauf zu machen.

Joah. Lief ganz gut! 🙂

Habt ein...
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Message de Florian Neuschwander du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
Der Frühling/ Sommer kann kommen! 😊☀️

www.run-with-the-flow.com
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Message de Florian Neuschwander du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
50km Deutsche Meisterschaft:

Der Start heute war um 6:30 Uhr. Eigentlich viel zu früh für mich, aber es galt ja für jeden das Gleiche. Ich fühlte mich gut vor dem...
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Message de Florian Neuschwander du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Auf dem Weg nach Berlin. Morgen starte ich bei der Deutschen 50km Meisterschaft. Diese Strecke bin ich das letzte mal vor 3 Jahren auf Zeit gelaufen. Mal sehen.... :-)
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Message de Florian Neuschwander du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Spring is coming...
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Message de Florian Neuschwander du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
25 km in einer 3:45 min./km Pace auf dem Laufband heute im Olympiapark.

Warum zur Hölle auf dem Laufband? Jeder andere läuft im Olympiapark, auf den Olympiaberg, in der Natur usw.

Warum...
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Message de Florian Neuschwander du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Du wolltest schon immer mal auf einem Laufband im freien neben mir in meiner Wings for Life World Run Rekord Pace von 3:47 min./km (83,5km) laufen? 😉 Dann komm doch...
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Message de Florian Neuschwander du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Wer heute spontan Bock auf ein Läufchen im englischen Garten in München hat:

Ich starte um 17:00 Uhr am Kleinhesseloher See an der Fussgängerbrücke Isarring.

10km @5:00 min./km

Bis dann Freunde!

Habt...
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Message de Florian Neuschwander du 19-03-2019Le 19-03-2019 :
Sechster 30er abgehakt. War eindeutig der härteste, aber wieder genau 5 sec. schneller als letzte Woche. 😉 Somit hab ich meine kleiner 30er Challenge exakt erfüllt. Gestartet habe ich das...
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Message de Florian Neuschwander du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Gestern gab es wie letzte Woche wieder 5x 1000m gesteigert im Dauerlauf. Lief gut. Am Dienstag steht mein letzter von sechs 30 Kilometern Läufen auf dem Programm. Ich starte um...
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Message de Florian Neuschwander du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Was tun nach einem schnellen 30km Lauf in 3:28 min./km Pace am morgen???

—> Natürlich ein 16km Jog/Hike direkt danach in technischem Gelände mit 700 Höhenmetern.

😂😂

Ich wünsche euch einen schönen...
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Message de Florian Neuschwander du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
30km in 3:28 min./km Pace. War bissel hügelig. 250HM, aber ich war genau 5 sec. schneller als letzte Woche, also alles nach Plan. 😉 Danach schnell geduscht und jetzt gibt‘s...
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Message de Florian Neuschwander du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Ich hatte überlegt morgen den Frankfurter Halbmarathon zu rennen, aber heute habe ich mich dann doch entschlossen 30km mit 1000 Höhenmetern auf den Trails im Taunus zu machen. Gute Entscheidung....
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Message de Florian Neuschwander du 08-03-2019Le 08-03-2019 :
Heute hab ich die Beinchen mal bischen rollen gelassen. Wollte 4 mal 1000m gesteigert mit lockerem 1000m Jog dazwischen machen. Nach dem vierten hatte ich dann aber Bock mal noch...
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Message de Florian Neuschwander du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
So die ersten vier 30er habe ich schonmal auf die Sekunde jede Woche immer um genau 5 sec/km gesteigert 😉 Heute bin ich flott gestartet, trotz ordentlichem Gegendwind und Regen....
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Message de Florian Neuschwander du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
5 mal rauf und runter. Das ging mir gut ab. Hab nen netten Hügel gefunden und dort dann ein kleines Fahrtspielchen gemacht. Morgen will ich mal 1000 HM am Stück...
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Message de Florian Neuschwander du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
Wer von euch hört gerne Podcasts? Ich war bei beVegt zu Gast. Wenn ihr Bock habt hört es euch doch einfach mal an:

https://www.bevegt.de/florian-neuschwander-podcast/
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Message de Florian Neuschwander du 27-02-2019Le 27-02-2019 :
Mmhhhh eigentlich bin ich mit Rucksack und allem möglichen Mist losgegangen und wollte ein Mix zwischen locker laufen und wandern machen. Na gut, irgendwann ist es dann doch leicht eskaliert...
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Message de Florian Neuschwander du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Ok. Ging besser als letzte Woche. 3:38 min./km im Schnitt. Jede Woche 5sec schneller, mal sehen wie weit ich runter komme! 😂😂😉 Habt einen wunderschönen Tag Leute! 🙌
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Message de Florian Neuschwander du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Wohoooo.... Streckenrekord! Auf die Platte, fertig los. Heute bin ich spontan bei einem Wettkampf gestartet. 25km mit 890 HM bergauf, rauf auf die Platte in Wiesbaden. Die 25km Läufer durften...
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Message de Florian Neuschwander du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
Training heute. Einfach mal losgelaufen und dann habe ich mir das hier ausgedacht:
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Message de Florian Neuschwander du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Zur Info: Die Rad Cap #ballern gibt es ab jetzt wieder in meinem Online Shop. Und in ca. 4 Wochen kommt auch meine erste, kleine aber sehr feine Laufkollektion raus....
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Message de Florian Neuschwander du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
#INTERVALLENTINSTAG erledigt. 10x 1000m im Dauerlauf in:

3:12 - 3:10 - 3:09 - 3:06 - 3:08 -
3:02 - 3:05 - 3:02 - 3:03 - 2:59 min.

„Pause“ dazwischen 1000 m locker...
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Message de Florian Neuschwander du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
Gestern. Wandern mit Flow. Heute gibt‘s Intervalle ! Ich bin dann mal #ballern! 🙌 (P.S. in HD anschauen *grins*)
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Message de Florian Neuschwander du 13-02-2019Le 13-02-2019 :
Welcher Tag ist morgen? #Intervallentinstag! Denkt an eure Freundin oder euren Freund, an eure Frau oder Mann oder an jemand anders. Und denkt ans Intervalle #ballern! 😂 Ich mach morgen...
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Message de Florian Neuschwander du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
Erster 30er flach seit langem. Ab jetzt wird jede Woche wieder einer geballert ! Und ich versuche jede Woche 5sec/ km schneller zu rennen. Zum Beginn heute waren es 3:48...
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Message de Florian Neuschwander du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Am Montag habe ich meinen ersten langen Trainingslauf (Marathon) gemacht. Der Wings for Life World Run rückt näher und es sind „nur“ noch bischen mehr als 12 Wochen bis zum...
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Message de Florian Neuschwander du 04-02-2019Le 04-02-2019 :
Heut bin ich ohne Frühstück aus dem Hotel raus um locker 10-20 km zu laufen. Weil das Wetter aber so mega geil war hab ich mir schon nach 2 km...
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Message de Florian Neuschwander du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Das war echt nett gestern. Ich bin mit Michael Arend und Stefan Holzner in einer GORE WEAR Staffel im Olympiapark in München gestartet. 2 Durchgänge, also durfte jeder einmal eine...
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Message de Florian Neuschwander du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Lange nicht mehr zusammen gelaufen! 😉 Das war eine schöne Einheit gestern mein Freund. Danke dir Patrick Lange ! Seht selbst...
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Message de Florian Neuschwander du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
#30JahreChallenge. Auch vor 30 Jahren bin ich schon durch den Wald gelaufen... Na, was habt ihr vor 30 Jahren eurer lieben Mama nettes geschrieben?
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Message de Florian Neuschwander du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Wer hat Bock auf Taunus Trails? Morgen, am Sonntag 20.01. um 10:00 Uhr starte ich mit 2 Jungs am Waldschwimmbad in Kronberg. Geplant sind ca. 18 km mit 700 HM...
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Message de Florian Neuschwander du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Endlich mal wieder Sonne und ein bischen Schnee. 🙂 Habt ein schönes Wochenende! (P.S. im Video unten rechts auf HD drücken *g*)
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Message de Florian Neuschwander du 17-01-2019Le 17-01-2019 :
Tach Leute. Heute war ich wieder auf dem Laufband. Insgesamt habe ich 15 km bei im Schnitt 10% Steigung gemacht. Wem 10% Steigung mit 10km/h und 10km (10-10-10) durchgehend zu...
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Ich liebe das Laufen! Mir ist die Distanz, der Untergrund oder was auch immer egal. Hauptsache Laufen! Meine Leidenschaft teile ich gerne mit euch allen und ich hoffe euch mitzureissen und zu motivieren immer weiter zu laufen und nie aufzugeben... "To give anything less than your best is to sacrifice the Gift." (Steve Prefontaine)

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