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Florian Neuschwander

Florian NeuschwanderLangstrecken- und Ultraläufer
Website : http://www.run-with-the-flow.com
Facebook : https://www.facebook.com/florian.neuschwander/

Message de Florian Neuschwander du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Bischen Koordination vor meinem 5 km Läufchen. Das nächste mal dann aber Punkrock, bitte! 🙌
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Message de Florian Neuschwander du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Am 24.11. bin ich in Berlin. Wer hat Lust ne Runde zu laufen und mit mir in meinem Run with the Flow Team zu starten? 5 km. Jeder kann laufen...
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Message de Florian Neuschwander du 08-11-2018Le 08-11-2018 :
Es wird Zeit, dass es wieder losgeht! Noch zwickt der Fuss, aber es wird langsam besser. Ins schöne Saarland (Heimat) will ich auch sehr gerne mal wieder und wenn ich...
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Message de Florian Neuschwander du 08-11-2018Le 08-11-2018 :
Vor dem Western States Endurance Run traf ich Gordy bei sich zu Hause. Er war der Erste, der die 100 Meilen lief. Aber seht selbst... und hier auch noch bischen...
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Message de Florian Neuschwander du 30-10-2018Le 30-10-2018 :
Gerne hätte ich auf dem Western States Trail mal einen Puma getroffen.
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Message de Florian Neuschwander du 27-10-2018Le 27-10-2018 :
Western States Endurance Run 2018. Das härteste Rennen, das ich je gemacht habe und mein erster 100 Meiler. Endlich ist es soweit und mein Film kommt bald raus. Am 02.11....
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Message de Florian Neuschwander du 23-10-2018Le 23-10-2018 :
Tag 9 ohne laufen. Ich hänge mal noch ein paar Tage dran! 😂🙌 Vielleicht geh ich bald mal bischen Crosser fahren. Vielleicht aber auch nicht! Oder schwimmen? Man kann es...
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Message de Florian Neuschwander du 17-10-2018Le 17-10-2018 :
Mein neuer Online Shop ist am Start! Wer mag Mützen? Ich auf jeden Fall ! Ich trage schon IMMER Mützen! 😉 Schaut doch mal rein, wenn ihr Bock habt. Bald...
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Message de Florian Neuschwander du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
Heute hatte ich nicht den besten Tag. Eigentlich hatte ich beim Offenbacher HM auf eine 1h 08 oder schneller gehofft, aber nach 3,5 km bin ich ausgestiegen. Im Prinzip wusste...
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Message de Florian Neuschwander du 09-10-2018Le 09-10-2018 :
Der Western States Endurance Run war wie ihr wisst echt richtig hart. Bald kommt meine Doku/Film über den Lauf und mein erstes 100 Meilen Rennen ever raus. So wie es...
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Message de Florian Neuschwander du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
#throwback. Was machst du für ne Gulaschsuppe?
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Message de Florian Neuschwander du 04-10-2018Le 04-10-2018 :
Auf dem Weg nach München fällt mir gerade ein, dass die Anmeldung für den Wings for Life World Run schon offen ist. Da habe ich mich doch gleich mal eingeschrieben...
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Message de Florian Neuschwander du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
Feiertag.
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Message de Florian Neuschwander du 02-10-2018Le 02-10-2018 :
Gestern 8 km beim Lauftreff im 6:46 er Schnitt. Heute einen schönen Trainings-halben in 1 h 13:41 min. Ersten 10 km in 36:14 min., zweiten 10 km in 33:38 min....
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Message de Florian Neuschwander du 01-10-2018Le 01-10-2018 :
Taunus. Immer wieder schön dort!
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Message de Florian Neuschwander du 27-09-2018Le 27-09-2018 :
Heute wollte ich 2-5-2-5-2 km schnell am Main machen. Nach einem Kilometer hab ich gemerkt, dass das heute ein bischen zu viel für mich ist. Also hab ich mir spontan...
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Message de Florian Neuschwander du 11-09-2018Le 11-09-2018 :
Nie den Kopf hängen lassen! 🙂 Nach einer guten letzten Woche mit fast Rekord beim Belchen Berglauf hat es mich leider schon wieder erwischt und ich bin erkältet. Das heisst...
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Message de Florian Neuschwander du 09-09-2018Le 09-09-2018 :
Yesssss! Sieg gestern beim Belchen Berglauf im Schwarzwald. Bin dort spontan gelaufen, weil ich in der Gegend war. 11,4 km mit 824 HM. Pace: 4:19 min./km. Nach einer guten Trainingswoche...
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Message de Florian Neuschwander du 04-09-2018Le 04-09-2018 :
Jetzt wird mal bissel Tempo gemacht. Heute waren es 15x 400m in 67 sec. mit 200m Trabpause. Donnerstag dann 10x 1000m. Standard Old School Einheiten, aber manchmal echt geil !...
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Message de Florian Neuschwander du 02-09-2018Le 02-09-2018 :
Moonwalk uphill? Es gibt schon unterschiedliche Techniken, wie man einen Berg hochkommt. 😉 Hier zu sehen ist Jim Walmsley vor Kilian Jornet. Beide mussten beim UTMB gestern leider aussteigen....
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Message de Florian Neuschwander du 25-08-2018Le 25-08-2018 :
Ich muss euch sagen, dass ich nächste Woche leider doch nicht am GORE-TEX Transalpine-Run teilnehmen werde. Ich wäre sehr sehr gerne am Start gewesen, aber für mich war die Absage...
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Message de Florian Neuschwander du 24-08-2018Le 24-08-2018 :
Warum weinst du, Gletscher?
Ist es die Traurigkeit des Abschieds, die dich übermannt?
Weil du doch ständig unterwegs bist?
Fort von dem kalten Ort, der dich nährt.
Unbeirrbar abwärts dorthin, wo du dich verwandelst.
Oder...
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Message de Florian Neuschwander du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Ciao Schwiz. Flying home again!
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Message de Florian Neuschwander du 22-08-2018Le 22-08-2018 :
Auf 2978 m. Gar nicht mal so übel nach einem langen Tag in den Bergen...
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Message de Florian Neuschwander du 21-08-2018Le 21-08-2018 :
Morning RUN. #keinfilter
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Message de Florian Neuschwander du 16-08-2018Le 16-08-2018 :
Heute 2 Sessions gemacht:

1.) 23 km Trail Run. Pace: 4:46 min./km. 741 HM. #fastlastk downhill in 2:46 min.

2.) 12 km flach am Main. Pace: 3:50 min./km. #fastlastk in 2:47 min.

War...
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Message de Florian Neuschwander du 15-08-2018Le 15-08-2018 :
Wer Bock hat am Ende seines Laufs mal bissel Gas zu geben kann sich ja meiner aktuellen Challenge anschliessen. Auf Instagram habe ich das ganze gestartet:

https://bit.ly/2i4ogUA

Diese Woche renne ich...
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Message de Florian Neuschwander du 09-08-2018Le 09-08-2018 :
#throwback @Western States. Ich hatte die längste und härteste Zeit auf einem Trail EVER! Bis dato war mein längster Lauf 9 Stunden und 15 Minuten. Jetzt war ich 20 Stunden...
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Message de Florian Neuschwander du 04-08-2018Le 04-08-2018 :
Bestes Wetter. Beste Landschaft. Aber irgendwie war ich wieder nicht fit und hab mich mal wieder auf die Schnauze gelegt. Immerhin 35 km mit 1100 HM gemacht. Mal sehen wie...
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Message de Florian Neuschwander du 02-08-2018Le 02-08-2018 :
Heute 30 km mit 1500 HM gemacht. Mit Rast auf ner Hütte. Am Anfang fast nur gewandert, die letzten 12 km downhill dann bissel gelaufen. 😉 Habt nen schönen Abend...
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Message de Florian Neuschwander du 01-08-2018Le 01-08-2018 :
Running ON new trails now! 😉 Bei mir daheim hab ich zwar den schönen Taunus vor der Tür, aber lange und steile Anstiege kann man dort nur schwer trainieren. Genauso...
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Message de Florian Neuschwander du 24-07-2018Le 24-07-2018 :
Zurück im Training und gleich mal ne Trainingsbestzeit auf meiner Trail Halbmarathon Strecke im Taunus geballert. Ging ziemlich gut und hat wieder richtig Fun gemacht ! 10x 1000m war mein...
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Message de Florian Neuschwander du 23-07-2018Le 23-07-2018 :
Haste Bock mal mit mir auf meinen Haustrails easy laufen zu gehen? Im Taunus gibts richtig schöne Wege, die ich dir dann mal zeige. Und nur dir, denn den Lauf...
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Message de Florian Neuschwander du 18-07-2018Le 18-07-2018 :
„DNF with the Flow“. 2016 bin ich beim GELITA Trail Marathon Heidelberg den Streckenrekord von 2h 55:25 Minuten gerannt. Da lief es richtig gut. Die Strecke hat es mit mehr...
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Message de Florian Neuschwander du 14-07-2018Le 14-07-2018 :
Falls jemand neue Mucke für seine Laufeinheiten braucht oder will: Ich hab mir eine Playlist erstellt, die ich immer mal wieder erweitere und aktualisiere... Bin gerade wieder bissel aufm Musik...
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Message de Florian Neuschwander du 10-07-2018Le 10-07-2018 :
Liebe Freunde,
da ich immer wieder nach meinem Online-Shop gefragt werde: Ich bastele derzeit an einer neuen Webseite und noch ein paar anderen Neuigkeiten. Ich mache das alles mehr oder...
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Message de Florian Neuschwander du 05-07-2018Le 05-07-2018 :
Wenn du mal locker 10 km in 45- 50 min. mit dem Babyjogger laufen willst und am Ende dann doch etwas schneller unterwegs bist. ;-)
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Message de Florian Neuschwander du 01-07-2018Le 01-07-2018 :
Ok, ok ich war heute ein bischen radfahren. Ist gut für die Beine! An alle, die jetzt meckern wollen: Ich hatte halt grad mal Bock! Und es war nur einmal...
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Message de Florian Neuschwander du 30-06-2018Le 30-06-2018 :
Zeit um mal die Beine hochzulegen! Wie lange könnt ihr komplett pausieren? 1 Tag, 3 Tage, 1 Woche oder 3 Wochen? Ohne jeglichen Sport? Ich mache jetzt mindestens 3 Wochen...
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Message de Florian Neuschwander du 27-06-2018Le 27-06-2018 :
Mein erster 100 Meiler ! Der Western States Endurance Run : Ich hab mich hingesetzt und mal meine Erlebnisse vom Western States 100 runtergeschrieben. Hier geht's zu meinem Bericht:
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Message de Florian Neuschwander du 24-06-2018Le 24-06-2018 :
Manchmal ist DNF sehr wohl eine Option! Aber nicht dieses mal ! Ich bin weit gereist, um an meinem ersten 100 miler, dem Western States Endurance Run teilzunehmen. Ich hatte...
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Message de Florian Neuschwander du 22-06-2018Le 22-06-2018 :
Ok. Let‘s go!

Did a little Story on the GORE WEAR Instagram Channel today. Check it out if you like.

I go to the official Briefing in 2 hours. After that...
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Message de Florian Neuschwander du 21-06-2018Le 21-06-2018 :
Heute morgen noch nen kleinen Berglauf mit meinem Kumpel und Pacer Moritz gemacht. Dabei enstand ein kurzer uphill Battle gegen diesen Truck. ;-) Wer war wohl schneller !? Wir sind...
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Message de Florian Neuschwander du 21-06-2018Le 21-06-2018 :
Hi Leute, bisher habe ich mich noch nicht aus der USA gemeldet. Aber jetzt. Ich bin gut angekommen und habe hier einiges zu tun. Wir drehen hier ein kleines Filmchen...
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Message de Florian Neuschwander du 15-06-2018Le 15-06-2018 :
Ich packe meinen Koffer und nehme mit... Wer will denn schon 100 Meilen laufen?
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Message de Florian Neuschwander du 15-06-2018Le 15-06-2018 :
Keine Musik. Nur kleine Video Sequenzen. Die Jungs, die dieses Material von mir letztes Jahr gedreht haben werden mich jetzt auch beim Western States 100 begleiten. Wie der Film danach...
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Message de Florian Neuschwander du 13-06-2018Le 13-06-2018 :
Die letzten Tage vorm Western States...
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Message de Florian Neuschwander du 10-06-2018Le 10-06-2018 :
Das war‘s. Hauptvorbereitung für den Western States Endurance Run ist beendet. Mit einem Trainingsmarathon heute und 1300HM in 4:58 min./km hab ich diese Woche nochmal insgesamt 200km gemacht. Mein Training...
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Message de Florian Neuschwander du 10-06-2018Le 10-06-2018 :
Heute nochmal nen Marathon im Taunus. 2 Runden à 21,1 km mit jeweils ca. 650 HM. Ich starte um 12:00 Uhr an der Hohemark/Taunus Info Zentrum Oberursel. Pace: ca. 5:00...
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Message de Florian Neuschwander du 09-06-2018Le 09-06-2018 :
Das letzte Wochenende an dem ich noch einige Kilometer für den Western States Endurance Run im Taunus sammele. Und wie sieht das ganze aus? Schaut‘s euch selbst an. Habt ein...
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Ich liebe das Laufen! Mir ist die Distanz, der Untergrund oder was auch immer egal. Hauptsache Laufen! Meine Leidenschaft teile ich gerne mit euch allen und ich hoffe euch mitzureissen und zu motivieren immer weiter zu laufen und nie aufzugeben... "To give anything less than your best is to sacrifice the Gift." (Steve Prefontaine)

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