Heute war das Wetter nicht ganz so geil. Dann einfach...

Le 04-07-2019 :
Von der Wimbachbrücke in Ramsau hoch zum Watzmannhaus. Das lief ganz gut heute. 53:12 min. und ein neuer Rekord. ABER Anton Palzer hat bei seinen 56:07 min. die Watzmann Überschreitung...
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Le 02-07-2019 :
6 Wochen bin ich jetzt schon hier. In diesen 6 Wochen bin ich fast die Hälfte der Höhenmeter von meinem gesamten Jahr 2018 gelaufen! Mal sehen, wie sich das Training...
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Le 26-06-2019 :
#BERGEBALLERN. Ich habe gerade eben etwas mit einer persönlichen Nachricht in der Gipfelkreuzbox meines neuen Hausbers (Grosser Kienberg/Streicher) versteckt. Wer sich das Päckchen als erster schnappt darf das gesamte Ding...
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Le 23-06-2019 :
Gestern Abend fehlten mir 1888 HM zur 8848 Marke. Also war der Plan für heute klar. So lange Berge hoch laufen, bis ich auf die 1888 HM komme. Insgesamt hatte...
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Le 21-06-2019 :
Heute bin ich zum ersten mal zum Watzmannhaus hoch gelaufen. Lief ganz gut. 56:20 min. für die 6,4 km mit 1239 HM bergauf. Start in Ramsau - Wimbachbrücke. Jetzt kenne...
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Durfte gestern die Erfahrung machen, dass ein 10er auch seeeeehr lang werden kann...😅🔥

Doch lassen wir die Zwischenzeiten für sich sprechen:

Erste 5km ➡️ 14:08 🏃‍♂️👍
10km Endzeit ➡️ 29:12 🏃‍♂️💥

📸 Austrian Athletics...
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🤷🏼‍♀️🧘🏼‍♀️#happyweekend😊 .
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Sonntag ist Badetag 🐳 wieder ne schöne Koppeleinheit zum Abschluss einer umfangreichen Trainingswoche 👌
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Gute Form - schlechtes Rennen?! 🏃‍♂️💨🤔
Leider lief es mir am gestrigen 10'000m Europacup in London nicht nach Wunsch. Für die 25 Bahnrunden benötigte ich 30min 46s.

Dieses Resultat entäuschte mich sehr...
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Sieg beim 10 Meilen-Lauf in Köln Porz!
Heute absolvierte ich im Rahmen des 10 Meilen-Laufs in Köln Porz einen Tempodauerlauf. Für die 16,1km benötigte ich 55:22 min und anschließend ging es...
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