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Francesca Canepa

Francesca CanepaUTMB 2018 CHAMPION, Ultra runner, athlete, mountain lover ��
Psychology Doctor
Snowboard coach
Facebook : https://www.facebook.com/FrancescaCanepaOfficial/

Message de Francesca Canepa du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
EFFETTI COLLATERALI DELL’ULTRA RUNNING 😬

Nella foto a sinistra, sono circondata da persone desiderose di prendersi cura di me.
Dopo avere messo “we are the champions” per accompagnare il mio arrivo al...
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Message de Francesca Canepa du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
IO E IL TERRENO CARSICO, PARTE PRIMA.

Dicono che quello che non uccide fortifica.
Stando così le cose posso a giusto e meritato titolo iscrivermi nella categoria “gladiatori “.

Mi invitano a Vipava,...
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Message de Francesca Canepa du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
CHINESE CHALLENGE 🍾🍾🏆🏆: andata 😅😅🙏🙏
SECOND PLACE

100 km, 6000 D+.
Dopo 6 mesi praticamente ferma sono partita con un milione di dubbi e una sola certezza: che sarebbe stato un massacro.

E...
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Message de Francesca Canepa du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
LA LUNGA STRADA VERSO LA FORMA DECENTE 🍾🍾💪💪🤞🤞

48 km Le due Rocche International Trail.

Sulla carta, un pasticcio.
Secondo me non avevo grandi possibilità di tirar fuori una cosa decorosa, considerando...
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Message de Francesca Canepa du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
DOWNHILL TRAINING

Ok, ok, tornerò alle gare di corsa.
Ergo, bisogna prendere provvedimenti, cose tipo rispiegare ai quadricipiti cosa significhi incassare le discese.
Ma, considerando il mio noto approccio conservativo e...
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Message de Francesca Canepa du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
RUNNERS CAKE 🍰 💥💥🍰

Gente, ma siamo proprio sicuri che per correre sia necessario solo correre???
Io dissento.
Fermamente.
Indefessamente.

Penso piuttosto, che sia più intelligente ficcare dentro al corpo della roba buona, che aiuti...
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Message de Francesca Canepa du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
....SEMPRE SOTTO AL MONTE BIANCO......🏆🏆

E cosa devo dire... si vede che la grande montagna deve avermi presa sotto l’ala.
Oggi sono tornata nel mio gigante, non senza qualche difficoltà dopo...
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Message de Francesca Canepa du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Amici di MILANO.... se avete voglia di incontrarmi e scoprire anche uno dei miei “segreti” sulla vittoria di UTMB, io sarò domani sera in città 😊😊🍾🍾e sarò felice di raccontare.
Vi...
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Message de Francesca Canepa du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
Corriere della Sera
Penso che quando una testata come il Corriere della Sera decide che la tua storia è interessante e ti offre la possibilità di raccontarla a un pubblico smisurato.......
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Message de Francesca Canepa du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
🤔🤔.....quale delle due voglio essere????

Adesso che ho ritrovato il feeling con la neve, con quel tempismo sensazionale a pochi giorni dalla chiusura degli impianti tipico dell’assenza di programmazione che mi...
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Message de Francesca Canepa du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
ESSERE ATLETI

Matteo, 15 anni, Vice Campione Italiano SBX.

Francesca, 47 anni, sopravvissuta a 5 infarti, 1 per ogni run di Matteo a questi Campionati Italiani.

So che molti preferiscono leggere di...
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Message de Francesca Canepa du 28-03-2019Le 28-03-2019 :
BRONZE MEDAL 🥉 🍾🍾

Oggi è stata la giornata più bella da quando ho tagliato il traguardo a Chamonix.
Là era la gara più importante del mondo, e della mia vita.
Oggi invece...
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Message de Francesca Canepa du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
RIFLESSIONI SUL CONCETTO DI GRUPPO

Io non sono precisamente persona particolarmente amante del concetto di “gruppo”.
Direi piuttosto che suscita in me un’immediata, potente avversione.

Odio il gruppo, in linea di massima.
In...
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Message de Francesca Canepa du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
PIACENZA: CRONACA DI UNA VITA RACCONTATA

Corsa, università, serata, cene/pranzi..... con il filo conduttore rappresentato dalla curiosità di tutti verso la mia storia.
Quella parte della mia storia che non è...
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Message de Francesca Canepa du 19-03-2019Le 19-03-2019 :
RITORNO ALL’UNIVERSITÀ 😃😃😁

La mia laurea originariamente avrebbe previsto un percorso accademico e di laboratorio a cui non ho esitato a rinunciare in favore delle montagne e dello sport.

Difficilmente quindi avrei...
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Message de Francesca Canepa du 11-03-2019Le 11-03-2019 :
ORA VI SPIEGO PERCHÉ FACCIO GARE ANZICHÉ CONCENTRARMI SULL’UTILIZZO DEL DEAMBULATORE 🤣🤣🤣

A scopo didattico, le faccio.
Qui a Piacenza c’era anche la nobile causa che ha per me costituito un valore...
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Message de Francesca Canepa du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
“UN CUORE CHE LOTTA NON È MAI SCONFITTO “💥

Ecco.
Esatto.
Nel giro di oggi, ho trovato questa scritta su uno striscione e mi pare un gran bel messaggio per me.

Domani il...
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Message de Francesca Canepa du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
LA PAURA È UNA QUESTIONE DI PROSPETTIVE

Solo un anno fa, nella situazione di oggi, avrei avuto PAURA.

Con un tendine che mi dà problemi da ormai 3 mesi, impedendomi di...
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Message de Francesca Canepa du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
Volete venire a Piacenza con noi???

Se lunedì 18 volete fare 2 chiacchiere con noi, sarò felice di rispondere alle vostre domande 😁😁, vedrò di prepararmi....
E se vorrete saperne di più...
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Message de Francesca Canepa du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
ORA VI SPIEGO COME FUNZIONA A CASA MIA 🤣🤣🤣

Funziona così: io decido che una certa cosa qualunque si può fare.

La cosa qualunque viene fatta.

Non perdiamo tempo a chiederci se riusciremo...
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Message de Francesca Canepa du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
NO WORDS NEEDED- SENZA PAROLE 😱😱😱

Ma.... voi cosa fate quando il corpo dice “stop”???

Io diciamo che ne prendo atto, riduco il carico, ma soprattutto ragiono sulle cause della débâcle.

In questo...
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Message de Francesca Canepa du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
RICOMINCIAMO 🤞🤞🤞🌈🌈

Respiro ancora.
È già un passo avanti 😬.
Fare 12 km per me è un suicidio non assistito, infatti non approfitto nemmeno del ristoro perché altrimenti so che mi siedo...
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Message de Francesca Canepa du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
“IL SEGRETO IN FONDO È
FARE TUTTO COME SE
CI FOSSE SEMPRE IL SOLE” cit Elisa

Ho messo questa foto (Ph Nicolò Balzani) perché è luminosa.

La luce è tutto. 💥 Aiuta...
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Message de Francesca Canepa du 18-02-2019Le 18-02-2019 :
UN REGALO PER VOI ❤️❤️🌈🌈

Ho pensato di portare con me questa bella montagna e metterla qui affinché possiate prendere un po’ della sua energia e buttarvi in una nuova settimana....
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Message de Francesca Canepa du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
VITA DA COACH

Domani, non tocca a me.
Io sono qui per aiutare Matteo e Fanny a fare il meglio possibile e per mettere solide basi, abbiamo iniziato con un’anarchica ricognizione a...
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Message de Francesca Canepa du 11-02-2019Le 11-02-2019 :
LA FELICITÀ È FACILE DA TROVARE 😊

Bastano solo piccoli accorgimenti:

1- stare nel momento. Nevica 20 cm??? Perfetto, bastano. Esci di casa in macchina (per non farti vedere dalla gente con...
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Message de Francesca Canepa du 08-02-2019Le 08-02-2019 :
CRISI DI ASTINENZA 😬😬

Continuo a guardare questa foto. Scattata qualche attimo prima che venisse lì anche Magda Boulet ad abbracciarmi.
Non l’avevo mai vista prima, ma avevo espresso la mia ammirazione...
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Message de Francesca Canepa du 02-02-2019Le 02-02-2019 :
RACE REPORT. Molto breve 😡

Allora, a volte i miracoli accadono, e sebbene il mio non sia proprio “completo”, devo dirvi che qui un medico agopuntore sembrerebbe essere riuscito a curare...
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Message de Francesca Canepa du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
BACI DA HONG KONG 😃😃😃

Iniziamo con i baci, così partiamo bene 😁....

Eccomi qua, questa che vedete in foto è la vista che ho dalla mia stanza. Adoro questa città, ed...
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Message de Francesca Canepa du 27-01-2019Le 27-01-2019 :
ULTIMO ALLENAMENTO PRIMA DI HONG KONG

Tra una settimana esatta a quest’ora avrò finito la mia grande sfida.
Già la The 9 Dragons è un casino di suo, 89km + 50 il...
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Message de Francesca Canepa du 23-01-2019Le 23-01-2019 :
PRIMA ESPERIENZA SU UNO STRISCIONE PUBBLICITARIO😁😁

Ed eccomi qua 😅, pare che la mia stagione sia già cominciata, senza di me però.... fortunatamente è iniziata sulla gara di qualcun altro🤣.

Ma che...
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Message de Francesca Canepa du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Correre più degli uomini: nelle ultramaratone le donne sono più forti : Grazie Corriere della Sera di oggi 20 gennaio, per avere chiesto e riportato fedelmente la mia opinione sulle...
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Message de Francesca Canepa du 17-01-2019Le 17-01-2019 :
UNA GIORNATA IN RADIO 📻 😊😊😊

Ok, ok, siamo d’accordo che la foto non è di oggi e non è in radio, ma d’altra parte non ho foto di oggi, però...
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Message de Francesca Canepa du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
CERIMONIA UFFICIALE WORLD TOUR, BARCELLONA 🥂

Eccomi qua.
Vice Campionessa Ultra Trail World Tour 2018, questo è il trofeo.

È tutto di vetro, trasparente e luminoso come l’energia e la fiducia...
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Message de Francesca Canepa du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
MIGLIOR TRAILER ITALIANA DELL’ANNO 🙏🏔.

Ho cercato un po’ ma non sono riuscita a trovare la faccina per “commossa”.

Cazzo. Si può dire cazzo, no??? Abbiamo già stabilito che si, si può,...
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Message de Francesca Canepa du 05-01-2019Le 05-01-2019 :
ECCOMI!!!

Secondo voi, da dove avrei potuto cominciare a “ricominciare”?
😍🏔
Ho scelto questo bel sentiero che, combinazione, è proprio quello che porta alla base di Courmayeur durante l’Ultra. Km 80, circa.

Volevo...
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Message de Francesca Canepa du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
“CORAGGIO NON SIGNIFICA NON AVER PAURA. SIGNIFICA NON PERMETTERE ALLA PAURA DI FERMARTI”💥

Me la facevo un po’ sotto, onestamente, quando sono scesa dalla funivia con l’intento di correre giù dal...
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Message de Francesca Canepa du 28-12-2018Le 28-12-2018 :
MICA PARTO OGGI PER LA WESTERN STATES 😁💪

No, non parto oggi per la Western States Endurance Run, effettivamente.
Grazie al signore, perché ora come ora al massimo potrei fare la scopa...
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Message de Francesca Canepa du 25-12-2018Le 25-12-2018 :
Nessuno può sapere cosa riserverà il futuro e io certo non mi aspettavo che sul libro del mio destino fosse scritto questo.
Ma lo era.
E io non voglio dimenticarlo.
Quindi ogni...
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Message de Francesca Canepa du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
🎄🎄💥BUON NATALE 🎄 ❤️💥

Intanto, grazie a tutti, amici, per esserci sempre stati.
Non esagero se vi dico che quando contava, quando avevo dei dubbi, quando tra farcela o non farcela la...
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Message de Francesca Canepa du 20-12-2018Le 20-12-2018 :
ISTRUZIONI PER UN CORRETTO UTILIZZO DELL’INVERNO🏔

Opinioni personali, chiaro. Ma secondo me prima o poi un corpo ha bisogno di riposo.
Oppure, meglio, magari non proprio di riposo nel senso stretto del...
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Message de Francesca Canepa du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
💥Io non so voi....ma a me guardare questo mette ancora i brividi💥

Seconda per un soffio ma.... guardate chi c’è con me sul podio.
Io continuo a guardare e penso di...
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Message de Francesca Canepa du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
💥 « Non cercare di fare oggi quello che devi fare domani « 💥

Ho letto questa frase (e relativa spiegazione) che va CONTRO tutto ciò che sembra esserci stato inculcato...
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Message de Francesca Canepa du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
Logos News : PETTORALE 53.
PETTORALE 2295.
STORIA DI UN SOGNO

Due pettorali, un sogno solo. Perché finire questo percorso attorno alla montagna maestosa è stata una vittoria per tutti e due....
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Message de Francesca Canepa du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
E FINALMENTE.....🏆🏆🏆🏆

Ecco qua.
La stagione 2018 finisce con questo invito alla cerimonia ufficiale di premiazione Ultra Trail World Tour.

11 gennaio, Barcellona, Fondazione Miró.

È semplicemente fighissimo. Una premiazione in pompa magna...
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Message de Francesca Canepa du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
AGGIORNAMENTO INFORTUNIO😡😡

Le medaglie hanno sempre 2 facce.
Quelle normali.
Poi ci sono quelle che non prendi, che di facce ne hanno a miliardi, una per ogni pensiero o considerazione inferocita che...
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Message de Francesca Canepa du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
LA DISFATTA DI CAPE TOWN
Sottotitolo: record

Avevo bisogno di qualcuno con cui parlare, dopo la tragedia di oggi.
Ho trovato questo amico.
In questo posto da sogno, oltre ai disastri...
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Message de Francesca Canepa du 30-11-2018Le 30-11-2018 :
PRESS CONFERENCE FATTA 😁

La gara in sè è solo un pezzo dell’intera faccenda.
Prima c’è sempre da affrontare la parte mediatica che non è mai scontata perché tipicamente ti fanno quelle...
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Message de Francesca Canepa du 27-11-2018Le 27-11-2018 :
OH MY GOOOOODDDD!!!! 😱😱😊

E adesso?
Trovarsi l’invito alla più prestigiosa 100 miglia americana ha il suo peso.
Non trascurabile.
Significa non avere nemmeno la possibilità di essere esclusi dalla lotteria 🤣🤣....
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Message de Francesca Canepa du 25-11-2018Le 25-11-2018 :
IL PREMIO NELLE MIE MANI 😱😱😊

Secondo me c’è differenza tra vincere una gara, dove il lavoro lo fai tu, ed ESSERE SCELTI per un premio, dove il lavoro lo fa...
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2018

Plus d'infos sur Francesca Canepa

Trail Runner con numerose vittorie e podi internazionali nel circuiti UTWT e ISF SkyRunning

Italian Trail Runner who won many international races in the Ultra Trail World Tour and ISF SkyRunning Tour

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2013
Vice World Champion 2013 ISF Ultra World Series
Winner Tor des Geants Endurance Trail - Italy
Winner Ronda Des Cimes - Andorra
Winner Eiger Ultra Trail - Swiss
Winner Trail de Vulcain - France
Thrid Ice Trail Tarentaise - France
Fourth Uroc - Us

2014
Winner Hong Kong 100K - China
Winner Eiger Ultra Trail - Swiss
Winner 100 k de Millau - France
Second Lavaredo Ultra Trail - Italy
Second Transgrancacanaria - Spain
Second Epic Trail Spagna - Spain
Winner 100 k de Millau - France

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