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Francesca Canepa

Francesca CanepaUTMB 2018 CHAMPION, Ultra runner, athlete, mountain lover ��
Psychology Doctor
Snowboard coach
Facebook : https://www.facebook.com/FrancescaCanepaOfficial/

Message de Francesca Canepa du 21-07-2019Le 21-07-2019 :
DA ATLETA A ATLETA 🏆🏅💥

Mi trovavo fuori dall’albergo, stamattina, perché io proprio non posso resistere, se vedo una gara di qualsiasi cosa DEVO imperativamente andare a vedere. Devo dimostrare solidarietà...
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Message de Francesca Canepa du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
bobine.tv : Eccomi qua, col mitico Bruno e i nostri atleti del giorno!!!
Abbiamo passato una bellissima mattinata insieme, con un po’ di corsa, un po’ di racconti e un po’...
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Message de Francesca Canepa du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
LIBRO 💥💥AGGIORNAMENTO DISTRIBUZIONE 🍾🍾

Ormai lo sapete, io ho bisogno dei miei tempi, ma prima o poi ce la faccio 🤣🤣.

Abbiamo creato un modulo che vi permetterà cose magiche tipo...
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Message de Francesca Canepa du 14-07-2019Le 14-07-2019 :
ULTRA TRAIL JURA, SECONDA TAPPA.

VITTORIA!!!!🍾🍾
Eccomi qua, con 120 km nei prosciutti invece di 110 perché chiaramente LEGGERE il programma esatto della gara che vado a fare esula dalle mie competenze...
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Message de Francesca Canepa du 13-07-2019Le 13-07-2019 :
ULTRA TRAIL JURA 🇫🇷

😅😅😅 vittoria sulla prima tappa, 70 km con 4000D+.
Sono super felice perché dopo l’America avevo bisogno come il pane di fare qualcosa che andasse bene dall’inizio...
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Message de Francesca Canepa du 12-07-2019Le 12-07-2019 :
ECCO IL MIO LIBRO 🌈🌈🍾🍾

Ok, ok, me lo avete chiesto da mooolto tempo 😁😁, ma ormai mi conoscete, sapete che se non sono ispirata io non riesco a fare niente...
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Message de Francesca Canepa du 07-07-2019Le 07-07-2019 :
MISSING 🇺🇸🇺🇸😍

È stato troppo bello 😍😍😍.

Più di quanto le parole possano descrivere. Chissenefrega se ho finito per miracolo trascinandomi sotto l’arco, quello che conta è aver potuto essere su...
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Message de Francesca Canepa du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
ECCO LE COSE BELLE 🌈💥💥

C’è molto a parte il disastro.
Fortunatamente.
Intanto, ho questa fibbia, che per molti è un sogno e adesso capisco perché.
Ieri al fiume ho incrociato due...
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Message de Francesca Canepa du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
HO CORSO COSÌ.

Non ho parole per descrivere una gara che avrebbe dovuto essere semplicemente meravigliosa.
Non ho mai visto boschi così belli, single tracks così lunghi e scorrevoli, e una...
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Message de Francesca Canepa du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
Posso dire OH MY GOD????

Eccomi qua, di nuovo su La Gazzetta dello Sport e per la prima volta su un quotidiano degli States 😱😱😱.
OH MY GOD
Oh my god
Oh my god

Con...
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Message de Francesca Canepa du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
PENULTIMO GIORNO 😱😱😱

La foto a sinistra è sull’ultimo ponte. Da lì mancheranno forse 5 km, anche meno, perdonatemi ma con le miglia faccio ancora casino.
Diciamo che è fatta, comunque.
Sarebbe...
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Message de Francesca Canepa du 26-06-2019Le 26-06-2019 :
“FAI UNA CORSA DECREPITA” 😬😬

Ecco a cosa serve portarsi il team. Il vice campione italiano snowboard cross ha manifestato in questi termini la considerazione per la sua mamma.

Adesso scrivo a...
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Message de Francesca Canepa du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
WSER WORK IN PROGRESS 🇺🇸

Come dicevo, per il momento faccio finta di essere in vacanza.
Ogni giorno un botto di km in macchina, scenari diversi, temperature che variano dalla neve...
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Message de Francesca Canepa du 22-06-2019Le 22-06-2019 :
AMERICAAAAAA
🇺🇸🥰🥰

Direi che ci siamo 😊😊. A parte avere perso un aereo dei tre previsti, per il resto tutto bene.
Non ho ancora recuperato il fuso (cosa che in genere invece non...
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Message de Francesca Canepa du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
MA....SARÒ DAVVERO PRONTA???

Oh, io provare ho provato 😁😁💪🤞
Dicono che se vuoi qualcosa che non hai mai avuto devi essere disposto a fare qualcosa che non hai mai fatto.

Quello che non...
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Message de Francesca Canepa du 14-06-2019Le 14-06-2019 :
AMICI HO BISOGNO DI VOI.

URGENTE!!!
In tanti mi avete chiesto un libro.
Ho scritto finalmente il libro.

Racconterò la mia gara UTMB 2018, per quello sulla mia vita prometto che ci lavorerò al...
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Message de Francesca Canepa du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
TAPERING TIME

Nel periodo che intercorre tra l’ultima gara e quella successiva, nel corpo dovrebbero accadere alcune cose.
Prima di tutto, il recupero.
Su questo punto, in genere non ho problemi.
Poi, la ricostruzione...
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Message de Francesca Canepa du 08-06-2019Le 08-06-2019 :
TROVA L’INTRUSO 🤣🤣

Non arrovellatevi, è semplice.
L’INTRUSO è una femmina, quella con la canotta rossa con scritto il suo nome (così da non sbagliare) 😂.

Sono io.
Io che vado sempre in giro...
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Message de Francesca Canepa du 07-06-2019Le 07-06-2019 :
INDAGINI FUNZIONALI😬😬😱

Volate sapere in quale esercizio letteralmente ECCELLO???
Ecco, è agghiacciante: nei push up.

Vi ricordate tutti che sport faccio io??🤣🤣🤣

Ok. Allora, viene che nei push up (quelli dei militari, per intenderci)...
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Message de Francesca Canepa du 06-06-2019Le 06-06-2019 :
UN SABATO INSIEME

Questo sabato, per la precisione. Se qualcuno avesse voglia di passare una mattina con me nei sentieri (😬😬capisco.... vi preoccupa, ma ci sarà pur qualcuno che conosce...
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Message de Francesca Canepa du 05-06-2019Le 05-06-2019 :
WESTERN STATES IN PROGRESS Western States Endurance Run

E niente...amici, mancano ormai 3 settimane, minuto più minuto meno, e poi mi dovrò presentare sotto l’arco a stelle e strisce.
Ecco..... ammetto che...
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Message de Francesca Canepa du 01-06-2019Le 01-06-2019 :
ULTRA SCAZZO

Si diceva... in un ultra è ultra tutto. Ultra la felicità quando tutto va bene, ultra il suo contrario quando tutto va affan...avete capito 🤬🤬.

Ero qui per la prestazione,...
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Message de Francesca Canepa du 30-05-2019Le 30-05-2019 :
E CI SIAMO DI NUOVO 😬😬🤞🤞

Domani h 4.00 sarò di nuovo sotto un arco.
E non ci voglio pensare perché adesso mentre scrivo sono già le 21.30, considerando la sveglia alle...
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Message de Francesca Canepa du 26-05-2019Le 26-05-2019 :
MA QUANTO STO FATICANDO??? 😬😬🤬👍

Eccomi qua, nella mia ultima salita di allenamento prima di Volvic Volcanic Experience VVX.
Circa 800 D+, tanto in gara dubito ci siano salite più lunghe, e...
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Message de Francesca Canepa du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
IO VOGLIO SOLO TORNARE IN ALBERGO 🤣🤣🤣 (si nota per caso????)

Non sono così abile con i dispositivi elettronici da poter aggiungere il fumetto sopra questa foto, ma quello era il...
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Message de Francesca Canepa du 21-05-2019Le 21-05-2019 :
A CHI PIACCIONO LE SCARPE ROSA???💥💥

Io ADORO le scarpe rosa.
Ammesso che rimangano rosa dopo la mia prossima avventura sui terreni vulcanici francesi, ma questa è un’altra faccenda.
Dicevo, io sono...
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Message de Francesca Canepa du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
EFFETTI COLLATERALI DELL’ULTRA RUNNING 😬

Nella foto a sinistra, sono circondata da persone desiderose di prendersi cura di me.
Dopo avere messo “we are the champions” per accompagnare il mio arrivo al...
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Message de Francesca Canepa du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
IO E IL TERRENO CARSICO, PARTE PRIMA.

Dicono che quello che non uccide fortifica.
Stando così le cose posso a giusto e meritato titolo iscrivermi nella categoria “gladiatori “.

Mi invitano a Vipava,...
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Message de Francesca Canepa du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
CHINESE CHALLENGE 🍾🍾🏆🏆: andata 😅😅🙏🙏
SECOND PLACE

100 km, 6000 D+.
Dopo 6 mesi praticamente ferma sono partita con un milione di dubbi e una sola certezza: che sarebbe stato un massacro.

E...
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Message de Francesca Canepa du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
LA LUNGA STRADA VERSO LA FORMA DECENTE 🍾🍾💪💪🤞🤞

48 km Le due Rocche International Trail.

Sulla carta, un pasticcio.
Secondo me non avevo grandi possibilità di tirar fuori una cosa decorosa, considerando...
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Message de Francesca Canepa du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
DOWNHILL TRAINING

Ok, ok, tornerò alle gare di corsa.
Ergo, bisogna prendere provvedimenti, cose tipo rispiegare ai quadricipiti cosa significhi incassare le discese.
Ma, considerando il mio noto approccio conservativo e...
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Message de Francesca Canepa du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
RUNNERS CAKE 🍰 💥💥🍰

Gente, ma siamo proprio sicuri che per correre sia necessario solo correre???
Io dissento.
Fermamente.
Indefessamente.

Penso piuttosto, che sia più intelligente ficcare dentro al corpo della roba buona, che aiuti...
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Message de Francesca Canepa du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
....SEMPRE SOTTO AL MONTE BIANCO......🏆🏆

E cosa devo dire... si vede che la grande montagna deve avermi presa sotto l’ala.
Oggi sono tornata nel mio gigante, non senza qualche difficoltà dopo...
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Message de Francesca Canepa du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Amici di MILANO.... se avete voglia di incontrarmi e scoprire anche uno dei miei “segreti” sulla vittoria di UTMB, io sarò domani sera in città 😊😊🍾🍾e sarò felice di raccontare.
Vi...
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Message de Francesca Canepa du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
Corriere della Sera
Penso che quando una testata come il Corriere della Sera decide che la tua storia è interessante e ti offre la possibilità di raccontarla a un pubblico smisurato.......
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Message de Francesca Canepa du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
🤔🤔.....quale delle due voglio essere????

Adesso che ho ritrovato il feeling con la neve, con quel tempismo sensazionale a pochi giorni dalla chiusura degli impianti tipico dell’assenza di programmazione che mi...
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Message de Francesca Canepa du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
ESSERE ATLETI

Matteo, 15 anni, Vice Campione Italiano SBX.

Francesca, 47 anni, sopravvissuta a 5 infarti, 1 per ogni run di Matteo a questi Campionati Italiani.

So che molti preferiscono leggere di...
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Message de Francesca Canepa du 28-03-2019Le 28-03-2019 :
BRONZE MEDAL 🥉 🍾🍾

Oggi è stata la giornata più bella da quando ho tagliato il traguardo a Chamonix.
Là era la gara più importante del mondo, e della mia vita.
Oggi invece...
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Message de Francesca Canepa du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
RIFLESSIONI SUL CONCETTO DI GRUPPO

Io non sono precisamente persona particolarmente amante del concetto di “gruppo”.
Direi piuttosto che suscita in me un’immediata, potente avversione.

Odio il gruppo, in linea di massima.
In...
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Message de Francesca Canepa du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
PIACENZA: CRONACA DI UNA VITA RACCONTATA

Corsa, università, serata, cene/pranzi..... con il filo conduttore rappresentato dalla curiosità di tutti verso la mia storia.
Quella parte della mia storia che non è...
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Message de Francesca Canepa du 19-03-2019Le 19-03-2019 :
RITORNO ALL’UNIVERSITÀ 😃😃😁

La mia laurea originariamente avrebbe previsto un percorso accademico e di laboratorio a cui non ho esitato a rinunciare in favore delle montagne e dello sport.

Difficilmente quindi avrei...
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Message de Francesca Canepa du 11-03-2019Le 11-03-2019 :
ORA VI SPIEGO PERCHÉ FACCIO GARE ANZICHÉ CONCENTRARMI SULL’UTILIZZO DEL DEAMBULATORE 🤣🤣🤣

A scopo didattico, le faccio.
Qui a Piacenza c’era anche la nobile causa che ha per me costituito un valore...
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Message de Francesca Canepa du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
“UN CUORE CHE LOTTA NON È MAI SCONFITTO “💥

Ecco.
Esatto.
Nel giro di oggi, ho trovato questa scritta su uno striscione e mi pare un gran bel messaggio per me.

Domani il...
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Message de Francesca Canepa du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
LA PAURA È UNA QUESTIONE DI PROSPETTIVE

Solo un anno fa, nella situazione di oggi, avrei avuto PAURA.

Con un tendine che mi dà problemi da ormai 3 mesi, impedendomi di...
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Message de Francesca Canepa du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
Volete venire a Piacenza con noi???

Se lunedì 18 volete fare 2 chiacchiere con noi, sarò felice di rispondere alle vostre domande 😁😁, vedrò di prepararmi....
E se vorrete saperne di più...
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Message de Francesca Canepa du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
ORA VI SPIEGO COME FUNZIONA A CASA MIA 🤣🤣🤣

Funziona così: io decido che una certa cosa qualunque si può fare.

La cosa qualunque viene fatta.

Non perdiamo tempo a chiederci se riusciremo...
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Message de Francesca Canepa du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
NO WORDS NEEDED- SENZA PAROLE 😱😱😱

Ma.... voi cosa fate quando il corpo dice “stop”???

Io diciamo che ne prendo atto, riduco il carico, ma soprattutto ragiono sulle cause della débâcle.

In questo...
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Message de Francesca Canepa du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
RICOMINCIAMO 🤞🤞🤞🌈🌈

Respiro ancora.
È già un passo avanti 😬.
Fare 12 km per me è un suicidio non assistito, infatti non approfitto nemmeno del ristoro perché altrimenti so che mi siedo...
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Message de Francesca Canepa du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
“IL SEGRETO IN FONDO È
FARE TUTTO COME SE
CI FOSSE SEMPRE IL SOLE” cit Elisa

Ho messo questa foto (Ph Nicolò Balzani) perché è luminosa.

La luce è tutto. 💥 Aiuta...
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Message de Francesca Canepa du 18-02-2019Le 18-02-2019 :
UN REGALO PER VOI ❤️❤️🌈🌈

Ho pensato di portare con me questa bella montagna e metterla qui affinché possiate prendere un po’ della sua energia e buttarvi in una nuova settimana....
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2019

Plus d'infos sur Francesca Canepa

Trail Runner con numerose vittorie e podi internazionali nel circuiti UTWT e ISF SkyRunning

Italian Trail Runner who won many international races in the Ultra Trail World Tour and ISF SkyRunning Tour

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2013
Vice World Champion 2013 ISF Ultra World Series
Winner Tor des Geants Endurance Trail - Italy
Winner Ronda Des Cimes - Andorra
Winner Eiger Ultra Trail - Swiss
Winner Trail de Vulcain - France
Thrid Ice Trail Tarentaise - France
Fourth Uroc - Us

2014
Winner Hong Kong 100K - China
Winner Eiger Ultra Trail - Swiss
Winner 100 k de Millau - France
Second Lavaredo Ultra Trail - Italy
Second Transgrancacanaria - Spain
Second Epic Trail Spagna - Spain
Winner 100 k de Millau - France

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