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Francesca Canepa

Francesca CanepaUTMB 2018 CHAMPION, Ultra runner, athlete, mountain lover ��
Psychology Doctor
Snowboard coach
Facebook : https://www.facebook.com/FrancescaCanepaOfficial/

Message de Francesca Canepa du 31-08-2019Le 31-08-2019 :
UTMB 2019 😢

20 KM DIFFICILISSIMI
E UNA DECISIONE ANCORA PIÙ DIFFICILE

Avevo detto che non mi sarei fermata fino a quando non fossi stata fiera.

Essere fieri, ho scoperto ieri, è un...
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Message de Francesca Canepa du 29-08-2019Le 29-08-2019 :
PETTORALE 92 😍
UTMB 2019

Credo che presentarsi da Campionessa in carica sia speciale. Ma credo, non lo so per certo, perché non mi è mai successo, quindi non ne ho idea...
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Message de Francesca Canepa du 27-08-2019Le 27-08-2019 :
Francesca Canepa, la donna più forte di tutto: “Non si è mai... : EHM....
Un titolo come LA DONNA PIÙ FORTE DI TUTTO è decisamente tanta roba 😁😁, diciamo che da...
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Message de Francesca Canepa du 24-08-2019Le 24-08-2019 :
“NON FERMARTI, FINCHÉ NON SEI FIERO”

Questo è il mio mantra 😁😁😁, per così dire.
Significa che, finché non avrò la sensazione di aver fatto del mio meglio, e dato tutto, continuerò...
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Message de Francesca Canepa du 21-08-2019Le 21-08-2019 :
La frase corretta è: “dopo la squalifica di Francesca per mancato passaggio nonostante la testimonianza scritta di Nicky Hollon, le foto scattate a entrambi da un fotografo a meno di...
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Message de Francesca Canepa du 18-08-2019Le 18-08-2019 :
FUORI DALLA COMFORT ZONE 😃😃😃

Anche oggi, ho fatto un’incursione nella “zona rossa”.
Dato che non avevo tracce di acido lattico ho pensato che invece di passare la giornata al lago sarebbe...
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Message de Francesca Canepa du 17-08-2019Le 17-08-2019 :
VERTICAL TIGNES 🇫🇷 PODIO!!!!!

No ma, non potrei essere più fiera e soddisfatta di una giornata in cui niente è andato come mi aspettavo.

Vertical in un formato interessante, parti e hai...
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Message de Francesca Canepa du 15-08-2019Le 15-08-2019 :
WINNER 🙏🙏🙏🍾🍾🍾

Altro piccolo “allenamento competitivo” sui sentieri piacentini 😊, non partito sotto i migliori auspici.

Al km 0.5, per difetto, forse già dopo 120 m, mi sarei ritirata.

Il mio bravo corpo...
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Message de Francesca Canepa du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Dedicato a tutti voi che abitate lontanissimo e non avete potuto venire a questo importante evento.
Ringrazio Fondazione Courmayeur Montblanc per avermi voluta su questo prestigioso palco normalmente occupato dai veri...
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Message de Francesca Canepa du 09-08-2019Le 09-08-2019 :
Dedicato a tutti quelli di voi che magari ieri sera alle 21 stavano allenandosi, o mangiando una pizza o facendo tutto tranne vedere questo servizio che Dody Nicolussi di Sky...
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Le 07-08-2019 :
PER CHI MI CHIEDE COSA FACCIO IO 😍😍😍
.... e con chi 🤣🤣🤣

Message de Francesca Canepa du 06-08-2019Le 06-08-2019 :
RIPOSO CREATIVO 😁😁😁

Per chi, come noi, adora il movimento e la natura, riposare non vuol dire necessariamente poltrire su un divano con patatine e Coca Cola.
Per me è fighissimo fare...
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Message de Francesca Canepa du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
FREEDOM 💥💥💥💥

Dicono che uccidono più sogni i dubbi di quanti possano mai ucciderne le sconfitte.

Alla fine una sconfitta può insegnare qualcosa, un dubbio invece paralizza.

E così i sogni vanno e...
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Message de Francesca Canepa du 31-07-2019Le 31-07-2019 :
È passato quasi un anno da questo momento.
È talmente incredibile rivedere questa foto che non so nemmeno cosa aggiungere.
Io, sulla foto ufficiale dell’Ultra.

Tra un mese ricomincerà tutto.
Cercare il pettorale,...
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Message de Francesca Canepa du 29-07-2019Le 29-07-2019 :
SOS AMICI!!!
LEGGERE ATTENTAMENTE 🙏🙏😊😊

Saremo tutti d’accordo che con 100 ufficiali in gara sabato (più qualcosa dovuto agli smarrimenti 💩) e 17 domenica, senza smarrimenti, di km ne ho già fatti...
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Message de Francesca Canepa du 28-07-2019Le 28-07-2019 :
SFIDE BOSNIACHE 🍾🍾🍾🍾

Eccomi qua, proprio enormemente soddisfatta.
Ogni tanto le mie cellule grigie, sentendosi sopraffatte dalla noia, si mettono in azione e producono delle idee favolose.

Qui, nello specifico, hanno fatto...
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Message de Francesca Canepa du 26-07-2019Le 26-07-2019 :
“ULTRA LADY” 😍, wow!!!!!

Io di parole ne trovo sempre tante, anche troppe 🤣🤣a volte, ma poi mi mancano quando in situazioni come questa vedo l’altissima considerazione in cui mi tengono.

Qui,...
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Message de Francesca Canepa du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
bobine.tv : Grazie per questa bellissima intervista che mi permette di spiegare PERCHÉ.
Perché ho scritto il libro, in che modo e cosa racconta 💥💥🌈

E.... per chi di voi lo...
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Message de Francesca Canepa du 21-07-2019Le 21-07-2019 :
DA ATLETA A ATLETA 🏆🏅💥

Mi trovavo fuori dall’albergo, stamattina, perché io proprio non posso resistere, se vedo una gara di qualsiasi cosa DEVO imperativamente andare a vedere. Devo dimostrare solidarietà...
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Message de Francesca Canepa du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
bobine.tv : Eccomi qua, col mitico Bruno e i nostri atleti del giorno!!!
Abbiamo passato una bellissima mattinata insieme, con un po’ di corsa, un po’ di racconti e un po’...
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Message de Francesca Canepa du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
LIBRO 💥💥AGGIORNAMENTO DISTRIBUZIONE 🍾🍾

Ormai lo sapete, io ho bisogno dei miei tempi, ma prima o poi ce la faccio 🤣🤣.

Abbiamo creato un modulo che vi permetterà cose magiche tipo...
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Message de Francesca Canepa du 14-07-2019Le 14-07-2019 :
ULTRA TRAIL JURA, SECONDA TAPPA.

VITTORIA!!!!🍾🍾
Eccomi qua, con 120 km nei prosciutti invece di 110 perché chiaramente LEGGERE il programma esatto della gara che vado a fare esula dalle mie competenze...
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Message de Francesca Canepa du 13-07-2019Le 13-07-2019 :
ULTRA TRAIL JURA 🇫🇷

😅😅😅 vittoria sulla prima tappa, 70 km con 4000D+.
Sono super felice perché dopo l’America avevo bisogno come il pane di fare qualcosa che andasse bene dall’inizio...
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Message de Francesca Canepa du 12-07-2019Le 12-07-2019 :
ECCO IL MIO LIBRO 🌈🌈🍾🍾

Ok, ok, me lo avete chiesto da mooolto tempo 😁😁, ma ormai mi conoscete, sapete che se non sono ispirata io non riesco a fare niente...
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Message de Francesca Canepa du 07-07-2019Le 07-07-2019 :
MISSING 🇺🇸🇺🇸😍

È stato troppo bello 😍😍😍.

Più di quanto le parole possano descrivere. Chissenefrega se ho finito per miracolo trascinandomi sotto l’arco, quello che conta è aver potuto essere su...
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Message de Francesca Canepa du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
ECCO LE COSE BELLE 🌈💥💥

C’è molto a parte il disastro.
Fortunatamente.
Intanto, ho questa fibbia, che per molti è un sogno e adesso capisco perché.
Ieri al fiume ho incrociato due...
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Message de Francesca Canepa du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
HO CORSO COSÌ.

Non ho parole per descrivere una gara che avrebbe dovuto essere semplicemente meravigliosa.
Non ho mai visto boschi così belli, single tracks così lunghi e scorrevoli, e una...
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Message de Francesca Canepa du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
Posso dire OH MY GOD????

Eccomi qua, di nuovo su La Gazzetta dello Sport e per la prima volta su un quotidiano degli States 😱😱😱.
OH MY GOD
Oh my god
Oh my god

Con...
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Message de Francesca Canepa du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
PENULTIMO GIORNO 😱😱😱

La foto a sinistra è sull’ultimo ponte. Da lì mancheranno forse 5 km, anche meno, perdonatemi ma con le miglia faccio ancora casino.
Diciamo che è fatta, comunque.
Sarebbe...
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Message de Francesca Canepa du 26-06-2019Le 26-06-2019 :
“FAI UNA CORSA DECREPITA” 😬😬

Ecco a cosa serve portarsi il team. Il vice campione italiano snowboard cross ha manifestato in questi termini la considerazione per la sua mamma.

Adesso scrivo a...
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Message de Francesca Canepa du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
WSER WORK IN PROGRESS 🇺🇸

Come dicevo, per il momento faccio finta di essere in vacanza.
Ogni giorno un botto di km in macchina, scenari diversi, temperature che variano dalla neve...
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Message de Francesca Canepa du 22-06-2019Le 22-06-2019 :
AMERICAAAAAA
🇺🇸🥰🥰

Direi che ci siamo 😊😊. A parte avere perso un aereo dei tre previsti, per il resto tutto bene.
Non ho ancora recuperato il fuso (cosa che in genere invece non...
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Message de Francesca Canepa du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
MA....SARÒ DAVVERO PRONTA???

Oh, io provare ho provato 😁😁💪🤞
Dicono che se vuoi qualcosa che non hai mai avuto devi essere disposto a fare qualcosa che non hai mai fatto.

Quello che non...
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Message de Francesca Canepa du 14-06-2019Le 14-06-2019 :
AMICI HO BISOGNO DI VOI.

URGENTE!!!
In tanti mi avete chiesto un libro.
Ho scritto finalmente il libro.

Racconterò la mia gara UTMB 2018, per quello sulla mia vita prometto che ci lavorerò al...
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Message de Francesca Canepa du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
TAPERING TIME

Nel periodo che intercorre tra l’ultima gara e quella successiva, nel corpo dovrebbero accadere alcune cose.
Prima di tutto, il recupero.
Su questo punto, in genere non ho problemi.
Poi, la ricostruzione...
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Message de Francesca Canepa du 08-06-2019Le 08-06-2019 :
TROVA L’INTRUSO 🤣🤣

Non arrovellatevi, è semplice.
L’INTRUSO è una femmina, quella con la canotta rossa con scritto il suo nome (così da non sbagliare) 😂.

Sono io.
Io che vado sempre in giro...
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Message de Francesca Canepa du 07-06-2019Le 07-06-2019 :
INDAGINI FUNZIONALI😬😬😱

Volate sapere in quale esercizio letteralmente ECCELLO???
Ecco, è agghiacciante: nei push up.

Vi ricordate tutti che sport faccio io??🤣🤣🤣

Ok. Allora, viene che nei push up (quelli dei militari, per intenderci)...
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Message de Francesca Canepa du 06-06-2019Le 06-06-2019 :
UN SABATO INSIEME

Questo sabato, per la precisione. Se qualcuno avesse voglia di passare una mattina con me nei sentieri (😬😬capisco.... vi preoccupa, ma ci sarà pur qualcuno che conosce...
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Message de Francesca Canepa du 05-06-2019Le 05-06-2019 :
WESTERN STATES IN PROGRESS Western States Endurance Run

E niente...amici, mancano ormai 3 settimane, minuto più minuto meno, e poi mi dovrò presentare sotto l’arco a stelle e strisce.
Ecco..... ammetto che...
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Message de Francesca Canepa du 01-06-2019Le 01-06-2019 :
ULTRA SCAZZO

Si diceva... in un ultra è ultra tutto. Ultra la felicità quando tutto va bene, ultra il suo contrario quando tutto va affan...avete capito 🤬🤬.

Ero qui per la prestazione,...
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Message de Francesca Canepa du 30-05-2019Le 30-05-2019 :
E CI SIAMO DI NUOVO 😬😬🤞🤞

Domani h 4.00 sarò di nuovo sotto un arco.
E non ci voglio pensare perché adesso mentre scrivo sono già le 21.30, considerando la sveglia alle...
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Message de Francesca Canepa du 26-05-2019Le 26-05-2019 :
MA QUANTO STO FATICANDO??? 😬😬🤬👍

Eccomi qua, nella mia ultima salita di allenamento prima di Volvic Volcanic Experience VVX.
Circa 800 D+, tanto in gara dubito ci siano salite più lunghe, e...
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Message de Francesca Canepa du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
IO VOGLIO SOLO TORNARE IN ALBERGO 🤣🤣🤣 (si nota per caso????)

Non sono così abile con i dispositivi elettronici da poter aggiungere il fumetto sopra questa foto, ma quello era il...
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Message de Francesca Canepa du 21-05-2019Le 21-05-2019 :
A CHI PIACCIONO LE SCARPE ROSA???💥💥

Io ADORO le scarpe rosa.
Ammesso che rimangano rosa dopo la mia prossima avventura sui terreni vulcanici francesi, ma questa è un’altra faccenda.
Dicevo, io sono...
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Message de Francesca Canepa du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
EFFETTI COLLATERALI DELL’ULTRA RUNNING 😬

Nella foto a sinistra, sono circondata da persone desiderose di prendersi cura di me.
Dopo avere messo “we are the champions” per accompagnare il mio arrivo al...
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Message de Francesca Canepa du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
IO E IL TERRENO CARSICO, PARTE PRIMA.

Dicono che quello che non uccide fortifica.
Stando così le cose posso a giusto e meritato titolo iscrivermi nella categoria “gladiatori “.

Mi invitano a Vipava,...
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Message de Francesca Canepa du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
CHINESE CHALLENGE 🍾🍾🏆🏆: andata 😅😅🙏🙏
SECOND PLACE

100 km, 6000 D+.
Dopo 6 mesi praticamente ferma sono partita con un milione di dubbi e una sola certezza: che sarebbe stato un massacro.

E...
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Message de Francesca Canepa du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
LA LUNGA STRADA VERSO LA FORMA DECENTE 🍾🍾💪💪🤞🤞

48 km Le due Rocche International Trail.

Sulla carta, un pasticcio.
Secondo me non avevo grandi possibilità di tirar fuori una cosa decorosa, considerando...
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Message de Francesca Canepa du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
DOWNHILL TRAINING

Ok, ok, tornerò alle gare di corsa.
Ergo, bisogna prendere provvedimenti, cose tipo rispiegare ai quadricipiti cosa significhi incassare le discese.
Ma, considerando il mio noto approccio conservativo e...
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Message de Francesca Canepa du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
RUNNERS CAKE 🍰 💥💥🍰

Gente, ma siamo proprio sicuri che per correre sia necessario solo correre???
Io dissento.
Fermamente.
Indefessamente.

Penso piuttosto, che sia più intelligente ficcare dentro al corpo della roba buona, che aiuti...
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2019

Plus d'infos sur Francesca Canepa

Trail Runner con numerose vittorie e podi internazionali nel circuiti UTWT e ISF SkyRunning

Italian Trail Runner who won many international races in the Ultra Trail World Tour and ISF SkyRunning Tour

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2013
Vice World Champion 2013 ISF Ultra World Series
Winner Tor des Geants Endurance Trail - Italy
Winner Ronda Des Cimes - Andorra
Winner Eiger Ultra Trail - Swiss
Winner Trail de Vulcain - France
Thrid Ice Trail Tarentaise - France
Fourth Uroc - Us

2014
Winner Hong Kong 100K - China
Winner Eiger Ultra Trail - Swiss
Winner 100 k de Millau - France
Second Lavaredo Ultra Trail - Italy
Second Transgrancacanaria - Spain
Second Epic Trail Spagna - Spain
Winner 100 k de Millau - France

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