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Gesa Felicitas Krause

Gesa Felicitas Krause3000m Hindernis - PB: 9.11,85

INSTAGRAM: Gesa_Krause
Website : http://www.gesa-krause.de
Facebook : https://www.facebook.com/Gesa-Felicitas-Krause-209102649144621/

Message de Gesa Felicitas Krause du 29-08-2019Le 29-08-2019 :
www.youtube.com/diamondleague

#ZurichDL
#DiamondLeague
#DLFinal
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www.youtube.com/diamondleague

#ZurichDL
#DiamondLeague
#DLFinal
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Message de Gesa Felicitas Krause du 05-08-2019Le 05-08-2019 :
5th National title in a row. I‘m beyond grateful 🙏🏼
___
Danke Berlin. Danke an alle 34000 Zuschauer, die gestern im Olympiastadion waren und mich vorwärts gepusht haben. Danke für die „Geburtstags...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 30-07-2019Le 30-07-2019 :
Hey Leute,

Mein nächster Wettkampf sind die Deutschen Meisterschaften am Sonntag den 04.08.2019 im Berliner Olympiastadion. Ihr wollt dabei sein???? Dann macht mit beim Gewinnspiel von TOYOTA und gewinnt eine von...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Seit einigen Tagen bin ich in Flagstaff und bereite mich hier auf meinen nächsten Wettkampf vor. Vier intensive Trainingswochen liegen vor mir, bevor ich am 20.04.2019 beim Paderborner Osterlauf über...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Vorbereitungen für heute Abend 💁🏼‍♀️
Sportler des Jahres

PS: Die Ehrung zum Sportler des Jahres wird im ZDF übertragen (22:00 -23:30 Uhr) schaltet ein 😉

#sportlerdesjahres #gesationell
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Message de Gesa Felicitas Krause du 14-12-2018Le 14-12-2018 :
Ich freue mich dieses Projekt heute endlich mit euch teilen zu dürfen 🙏🏼

*anzeige / Diesen Werbespot für Matthias Hartmann Orthopädie + Sport GmbH habe ich vor einigen Wochen gedreht,...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Kenya - Day 22
„Goodbye“

21 Tage Höhentraining sind geschafft und die Zeit verging fast wie im Flug. Ich freue mich gesund und fit nach Hause zu fliegen. Insgesamt bin ich in...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Kenya - Day 21

Fast geschafft - letzter harter Tag für dieses Camp. Via Instagram habe ich einen tieferen Einblick in meine tägliche Ernährung gegeben. Schaut doch mal vorbei ... ;-)
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Message de Gesa Felicitas Krause du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Kenya - Day 20

Diese Tankstelle habe ich während meiner Dauerläufe fast täglich passiert. Jedes Mal habe ich mir gedacht wie schön sie aussieht und jedes Mal wollte ich ein Foto...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Kenya - Day 19

Irgendwo im nirgendwo. Die Lunge brennt, die Beine schmerzen und der Kopf kämpft dagegen an. Total fokussiert auf mich selbst.

(PS: Das Bild wurde mir zugeschickt. Ich war...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Heue Abend im SWR - RP kommt im Rahmen Sendung der Sendung Flutlicht eine Reportage über mich: „Nah dran“ mit Einblicken in meinen sportlichen Alltag. Schaltet ein 😉
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Message de Gesa Felicitas Krause du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Kenya - Day 18

Der letzte longrun in Kenia ist erfolgreich absolviert und nun freue ich mich auf einen chilligen Sonntag 😉 viel Glück allen Startern der Cross EM 🤞🏼
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Message de Gesa Felicitas Krause du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Kenya - Day 17
„Motivation“

@pamela_dutkiewicz sagte vor einigen Tagen in einem Q&A „Ich habe eine ganz tiefe innere Motivation“ und ich kann nur bestätigen, dass ich mich in ihren Worten...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Kenya - Day 16

Einen schönen Nikolaus Tag euch allen 🎅🏽
Auch ich hatte heute etwas Schokolade im Schuh 😉 was mich jedoch nicht von der Arbeit abgehalten hat. Für mich...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Hallo ihr Lieben,

Die Wahl der „Leichtathleten des Jahres“ steht wieder an und ich wollte euch ermuntern daran teilzunehmen.

Anbei findet ihr den Link zur Wahl.
Herzliche Grüße,

Gesa x

https://www.leichtathletik.de/nationalmannschaft/auszeichnungen/leichtathleten-des-jahres/abstimmung-2018/
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Message de Gesa Felicitas Krause du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Kenya - Day 15

Die Sonne ist zurück und der Trainingstag war ein voller Erfolg. Jeden Tag werden neue Hürden überwunden (heute sogar wirklich) und ich merke von Tag zu...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Kenya - Day 14
„December feels in Kenya“
___
Wolken, Regenschauer und kühle 15 grad waren es heute in Iten. Bei unserem 17km langen Dauerlauf sind wir zum Glück trocken geblieben. Das derzeitige...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Kenya - Day 13
„How to get around in Kenya“

#teamtoyota_de goes Matatu 🙏🏼 Das Matatu ist das klassische Fortbewegungsmittel in Kenia. Ein Matatu ist eine Art Sammeltaxi und als öffentliches Verkehrsmittel...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Kenya - Day 12
„The Original Kenya Bracelet“ GIVEAWAY

Hey Leute, auf dem Foto seht ihr den Olympics corner. Dies ist definitiv ein Ort den man besuchen sollte, wenn man zu Gast...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Kenya - Day 11
„Find your fast“

Heute war ein harter aber erfolgreicher Tag:

• 07:00 Uhr / 6km DL & Stretching
• 10:30 Uhr / Tempoläufe
• 17:00 Uhr / 10km DL
Insgesamt 30km 🙏🏼

Gemeinsam...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 30-11-2018Le 30-11-2018 :
Kenya - Day 10
Spike it up.

In der Vorbereitung trage ich wirklich selten Spikes, aber einmal pro Woche steht ein Sprint Training an und dann werden bei mir die schnellen...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 29-11-2018Le 29-11-2018 :
Kenya - Day 9
„The Beauty of simplicity.“

Ihr kennt dieses Bild vielleicht schon, aber ich finde es hat etwas faszinierendes. Es zeigt, wie einfach das Leben hier ist, aber es...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 28-11-2018Le 28-11-2018 :
Kenya - Day 8

Midweek Longrun - slow and steady

Heute habe ich gemeinsam mit Nada @nadainapauer und Rico @imakeyourunfaster meinen ersten 20er für diese Woche absolviert. Am Sonntag folgt der zweite....
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Message de Gesa Felicitas Krause du 27-11-2018Le 27-11-2018 :
Kenya - Day 7

Heute gibt es mal einen kleinen Einblick in mein Warm Up Programm für Sprinteinheiten und Tempoläufe. Das spezifische Hindernistraining beginnt zwar erst wieder im Mai, aber...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 6

Erfolg und Misserfolg liegen eng beieinander.
Manchmal sogar so eng, dass ein erfolgreicher Tag nicht durchweg mit Erfolgserlebnissen gefüllt sein muss. Ich hatte heute einen solchen erfolgreichen...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 5

Heute wurde es schnell.

Seit dem 12. August habe ich keine Spikes mehr angehabt und umso mehr habe ich mich auf das heutige Sprint Training gefreut. In...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 4

Fortschritte:

Auch wenn das Laufen in der dünnen Luft noch schwer fällt, konnte ich heute bei meinem ersten längeren Dauerlauf (17km) schon eine 4:35er Pace laufen und...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 3

Heute habe ich insgesamt 23km gesammelt. Dazu kam eine Stabi Session, Dehnung, Meditation und Physio. Mit 3 Mahlzeiten und einer Mittagsruhe war dies auch schon alles...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 2

Die Ankunft in Iten - „The Home of Champions“

Nach einem frühen Weckruf um 04:30 Uhr, einem weiteren Flug und einer Autofahrt, habe ich das schöne Kerio View...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 1

Die Anreise: Zum 15ten Mal Reise ich nun nach Iten ins Trainingslager. Von Frankfurt geht es per Direktflug nach Nairobi. Dort werde ich eine Nacht im Hotel...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Drehtag mit Mathias Mester für Toyota Deutschland /*anzeige
In der neuen Folge von „Weltmeister trifft...“ habe ich Matze über meinen Alltag als Hindernisläuferin berichtet und ihm ein kleines quick Coaching im...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 18-10-2018Le 18-10-2018 :
*Anzeige / Seit Juli bin ich offiziell Teil von #teamtoyota_de
Ich bin dankbar einen neuen Mobilitätspartner auf dem Weg nach Tokio 2020 zu haben !!
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Message de Gesa Felicitas Krause du 06-09-2018Le 06-09-2018 :
Don’t ask if your dreams are crazy. Ask if they’re crazy enough. #justdoit #teamnike
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Message de Gesa Felicitas Krause du 15-08-2018Le 15-08-2018 :
Einige Tage später ist es nun endlich auch bei mir angekommen. Ich bin Europameisterin 🥇

Einige Tage später möchte ich nun einmal DANKE sagen.

Ich danke jeden einzelnen der im Stadion...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 12-08-2018Le 12-08-2018 :
Heute Abend 20:55 Uhr fällt der Startschuss bei den Berlin 2018 - Leichtathletik Europameisterschaften

ARD sowie Eurosport übertragen die EM live !

(PS: ich Danke jedem der sich für die Leichtathletik...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-07-2018Le 26-07-2018 :
©️ Maximilian Pingpang
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Message de Gesa Felicitas Krause du 25-07-2018Le 25-07-2018 :
Meine Story & was es bedeutet ein #TrueAthlete zu sein!
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Message de Gesa Felicitas Krause du 17-07-2018Le 17-07-2018 :
Die blaue Bahn lockt Leichtathleten aus ganz Europa um sich vom 07. - 12. August miteinander zu messen.

Wir alle freuen uns auf Berlin 2018 - Leichtathletik Europameisterschaften !! Ihr...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 15-07-2018Le 15-07-2018 :
Ein neuer Blogpost zum Thema „Karriere als Profi Sportlerin“ ist online.

Kritisch, aber ehrlich geschrieben.

Ich bin gespannt was ihr darüber denkt und freue mich auf euer Feedback!

Viel Spaß beim lesen und...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 12-07-2018Le 12-07-2018 :
Ihr wollt wissen wie so ein ganz normaler Trainingstag bei mir aussieht?

Auf meinem Blog findet ihr nun einen neuen Bericht:
„EIN TAG IM LEBEN VON GESA KRAUSE“

in Kooperation mit Bitburger 0,0%...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 11-07-2018Le 11-07-2018 :
Neuer Blogbeitrag über meine Vorbereitung auf die Deutschen Meisterschaften in Nürnberg und die Europameisterachaften in Berlin!

https://gesa-krause.de/in-der-ruhe-liegt-die-kraft/
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Message de Gesa Felicitas Krause du 24-06-2018Le 24-06-2018 :
Der Sport bringt mich durch die Republik 🇩🇪

Bei der Pressekonferenz in Nürnberg am letzten Donnerstag habe ich ein Finales Interview vor den Deutschen Meisterschaften gegeben.

Gleichzeitig konnte ich schon mal einen...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 23-06-2018Le 23-06-2018 :
Hallo Ihr Lieben

Am letzten Montag war ich zu Besuch in Trier. Dort wurde mir nachträglich der Konstantin Preis als „Athletin des Jahres der Region“ Trier verliehen. Des Weiteren wurde ich...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 17-06-2018Le 17-06-2018 :
„If the plan doesn’t work, change the plan but not the goal“ ✨

Nach der besten Trainingsphase die ich bisher hatte, stellt mich mein Körper derzeit vor die größten physischem Herausforderungen,...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 12-06-2018Le 12-06-2018 :
Letzten Freitag bin ich 2:04,45 über 800m beim Anhalt Meeting in Dessau gelaufen. Dessau Sport
Nach einem holprigen Start in Rom, bin ich mit meiner zweitschnellsten je gelaufenen 800m Zeit sehr...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 01-06-2018Le 01-06-2018 :
Saisoneinstieg beim Diamond League Meeting in Rom 🇮🇹💎

Mein Resultat bei meinem gestrigen Rennen in Rom war definitiv schlecht. Mehr fällt mir dazu eigentlich nicht ein. Und das Lächeln nach...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 01-06-2018Le 01-06-2018 :
Unteroffizier Krause, ich melde mich mit neuem Dienstgrad !!

Heute Nachmittag war ich beim Rheinland-Pfalz Tag in Worms zu Besuch und wurde mit Kamerad Lasse Priester zum Unteroffizier befördert.

Meinen Freund Marc...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 27-05-2018Le 27-05-2018 :
▪️ Wusstet ihr eigentlich, dass ich Sportsoldatin bin??
Dank der @bundeswehr habe ich einen Arbeitgeber durch den ich mich voll auf den Sport konzentrieren kann. Ich bin unheimlich dankbar für die...
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Message de Gesa Felicitas Krause du 26-05-2018Le 26-05-2018 :
Wettkampf Kalender Mai / Juni 2018

Hallo ihr lieben 🤗 Es ist soweit. Endlich geht die Leichtathletik Saison wieder los und meine nächsten Wettkämpfe stehen an.
Anbei findet ihr eine kleine Auflistung...
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2018

Plus d'infos sur Gesa Krause

Mit 8 Jahren bin ich durch meinen Klassenkameraden Matthias Wischalla zur Leichtathletik gekommen. Ich habe vor der Leichtathletik schon einige Sportarten wie Turnen und Judo ausprobiert, sehr begeistern konnte ich mich dafür jedoch nicht.

Bei der Leichtathletik war das anders. Ich hatte von Beginn an Spaß am Training und wusste sehr sehr schnell, dass es meine Sportart ist.

Begonnen habe ich im Sommer 2000. Im Herbst habe ich meinen ersten Crosslauf bestritten und schon bei diesem Rennen hat sich gezeigt, dass meine Stärken im Laufbereich liegt.
Im Ziel bin ich zwar vor Erschöpfung in Heulen und Schreien ausgebrochen, aber es zog mich immer wieder zu den langen, anstrengenden Läufen.
Im Jahr 2001 habe ich dann auch andere Disziplinen ausprobiert. Immer weit hinter der Spitze und "hoffnungslos" wie mein Vater immer zu mir sagte. Dies hielt mich jedoch nicht davon ab auch weiterhin die anderen Disziplinen zu betreiben. Ich hatte einfach Spaß bei allem.

Bis zu meinem 15ten Lebensjahr habe ich alle Disziplinen betrieben, doch der Hauptfokus lag immer mehr bei der Mittelstrecke. Mein Hauptziel war es meine 800m Bestzeit zu verbessern um irgendwann mal gut genug für Olympia zu sein.

Mit 16 habe ich dann meinen ersten großen Schritt in Richtung Leistungssport gemacht. Ich habe meinen Heim und Jugentrainer Wilfried Beschorner aus Dillenburg verlassen und bin nach Frankfurt ins Sportinternat gezogen.
Ein großer Schritt, der für meine sportliche Karriere aber von großer Bedeutung war.
Dort habe ich vor allem das Trainingspensum gesteigert, gelernt was Selbstdisziplin und Selbstorganisation bedeutet, aber habe auch das Verständnis für den Leistungssport enorm ausbauen können.

Nachdem ich im Juni 2011 mein Abitur absolviert habe bin ich dann in meine erste eigene Wohnung gezogen. Auch in Frankfurt um dort weiterhin optimal mit meinem Trainer Wolfgang Heinig an meinem Ziel Olympia arbeiten zu können.

Das Studium habe ich erst für Oktober 2012 angestrebt... In der Saison 2011/2012 widme ich mein Leben komplett dem Laufen, denn ich habe große Ziele...

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