Kenya - Day 5 Heute wurde es schnell. Seit dem 12....

Gesa Felicitas Krause, le texte de sa publication du 26-11-2018 18:13:51 :
Kenya - Day 5

Heute wurde es schnell.

Seit dem 12. August habe ich keine Spikes mehr angehabt und umso mehr habe ich mich auf das heutige Sprint Training gefreut. In den letzten Wochen standen überwiegend lange ausdauernde Trainingseinheiten auf dem Plan. Ich habe schon gedacht ich könne keinen schnellen Schritt mehr machen, aber da habe ich mich dann doch ein wenig unterschätzt. Gemeinsam mit @nadainapauer hatte ich eine Partnerin auf Augenhöhe. @richard.ringer war dann doch ein wenig zu schnell für uns.
Natürlich war die Sprinteinheit nicht das einzige Training des Tages. Das erste Mal trainiert wurde bereits heute Morgen um 07:00 Uhr und am späten Nachmittag stand auch noch eine Dauerlauf auf dem Programm. Eine aktive Woche geht zu Ende und morgen geht das Spektakel von neuem los.

Ich wünsche euch einen gemütlichen Sonntag Abend, Gesa x

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Gesa Felicitas Krause

Gesa-Felicitas-Krause-209102649144621 3000m Hindernis - PB: 9.11,85

INSTAGRAM: Gesa_Krause

Ces publications précédentes

Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 4

Fortschritte:

Auch wenn das Laufen in der dünnen Luft noch schwer fällt, konnte ich heute bei meinem ersten längeren Dauerlauf (17km) schon eine 4:35er Pace laufen und...
En voir plus

Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 3

Heute habe ich insgesamt 23km gesammelt. Dazu kam eine Stabi Session, Dehnung, Meditation und Physio. Mit 3 Mahlzeiten und einer Mittagsruhe war dies auch schon alles...
En voir plus

Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 2

Die Ankunft in Iten - „The Home of Champions“

Nach einem frühen Weckruf um 04:30 Uhr, einem weiteren Flug und einer Autofahrt, habe ich das schöne Kerio View...
Voir la vidéo

Le 26-11-2018 :
Kenya - Day 1

Die Anreise: Zum 15ten Mal Reise ich nun nach Iten ins Trainingslager. Von Frankfurt geht es per Direktflug nach Nairobi. Dort werde ich eine Nacht im Hotel...
En voir plus

Le 10-11-2018 :
Drehtag mit Mathias Mester für Toyota Deutschland /*anzeige
In der neuen Folge von „Weltmeister trifft...“ habe ich Matze über meinen Alltag als Hindernisläuferin berichtet und ihm ein kleines quick Coaching im...
Voir la vidéo

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Jan Fitschen
26-11-2018 17:30:11

#raceday
.
Wettkämpfe sind das Salz in der Suppe🍜, die Himbeere auf dem Törtchen 🍰und der Schnee am Weihnachtsabend☃️❄. Ein Highlight und Motivationsbooster. 🔥🔥🔥.
.
Und es muss nicht immer ein Marathon 🏆sein, nicht...
En voir plus

Viktor Röthlin
26-11-2018 16:05:29

30 Jahre wegtrainiert | Outdoor : Ich werde immer wieder mal gefragt, warum ich seit über 30Jahren regelmässig am trainieren bin. Hier findet ihr die Antwort dazu...
En voir plus

Jan Fitschen
26-11-2018 09:31:12

Der Dunkelheit die Stirn bieten - laufen.de : Wen nervt noch alles die Dunkelheit? Da kann man doch was machen :-) https://www.laufen.de/d/der-dunkelheit-die-stirn-bieten
En voir plus

Martin Grau Steeplechasing
26-11-2018 08:31:29

Mein letztes (Cross-) Rennen für den LSC Höchstadt/Aisch...

Beim Darmstadt Cross über 9 km konnte ich gegen starke nationale Konkurrenz den sechsten Platz bei den Männern (gesamt Neunter) erlaufen.
Aus dem...
Voir les 3 photos

Jan Fitschen
26-11-2018 06:54:33

(Werbung da Partner markiert/ Marke erkennbar)
Einen guten Start in die Woche wünsche ich euch. 🤗
.
Irgendwie ist der Montag doch oft wie der Moment, in dem du bei einem Wettkampf...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track