Kenya - Day 7 Heute gibt es mal einen kleinen...

Gesa Felicitas Krause, le texte de sa publication du 27-11-2018 17:09:24 :
Kenya - Day 7

Heute gibt es mal einen kleinen Einblick in mein Warm Up Programm für Sprinteinheiten und Tempoläufe. Das spezifische Hindernistraining beginnt zwar erst wieder im Mai, aber Hürdenkoordination mache ich das ganze Jahr über. Die Übung ist übrigens nicht nur für Hindernis- und Hürdenläufer geeignet 😉 ideal um Gesäßmuskulatur und den Hüftbeuger zu stärken.

Viel Spaß beim ausprobieren !!
Gesa x

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Gesa-Felicitas-Krause-209102649144621 3000m Hindernis - PB: 9.11,85

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