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Namasté _/\_ Voilà comment se remettre en forme bien efficacement en...

Guillaume Le Normand, le texte de sa publication du 28-04-2016 23:05:18 :
Namasté _/\_
Voilà comment se remettre en forme bien efficacement en enchaînant 3 jours d'entraînement croisé entre vélo & course à pieds avec au milieu une bonne sortie technique de dénivelé à grimper le sommet du Ventoux avec Andy (www.runlagnes.fr)
J1: 43km & 750m+ en vélo
+11km & 300m+ de trail Nature
J2: 27km & 1700m+ trail > Ventoux
+47km & 500m+ vélo modéré
J3: 44km & 800m+ vélo rythmé
+17km & 650m+ trail mixte rythmé

Un grand MERCI à #JULBO car voilà 10 années que nous sommes en fidèle partenariat matériel. Je suis très fier et satisfait d'utiliser leur produit n°1, d'excellente qualité en protection solaire #julboeyewear #JulboAthlete #BVSPORT #WattFrance #altrarunning #nepaletvous
Passez une excellente fin de semaine à toutes et tous qui va vous emmener vers un très bon w-end!
Portez vous bien et gardez le sourire ;-)
Au plaisir, Guillaume

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La publication complète :

Une publication de Guillaume Le Normand

guillaumelenormand.trailUltra-traileur équipé New Balance / BVsport / Julbo & +Watt. Entre les chantiers d'accès difficiles où je travaille comme cordiste, je vous invite à suivre mes aventures sportives...

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Message de Guillaume Le Normand du 26-04-2016Le 26-04-2016 :
Namasté à toutes et tous! 🙏🏼🇳
Et pour vous souhaiter une excellente semaine, voici une sélection d'images de cette magie du Népal pendant notre trekking entre Khumjung 3800m et Namché Bazar...
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Message de Guillaume Le Normand du 21-04-2016Le 21-04-2016 :
Namasté _/\_ à toutes et tous!
Voilà un pays qui mérite grandement d'être visité et d'y revenir! Il fait bon y vivre et parcourir ces montages ;-)
De retour à la civilisation...
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Message de Guillaume Le Normand du 03-04-2016Le 03-04-2016 :
Namasté _/\_ with #nepaletvous
Voilà après 2 jours de visite à Kathmandu avec une ville en mouvement où chacun s'active dans tous les sens, on est au milieu d'une vraie fourmilière...
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Message de Guillaume Le Normand du 01-04-2016Le 01-04-2016 :
Bonsoir à tous,
Je vous aime et je t'emmène avec moi mon pote...
L'altitude et nos pensées vont se connecter au pays des bouddhistes.
En soutient avec #Népaletvous pour un long treck à...
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Message de Guillaume Le Normand du 01-04-2016Le 01-04-2016 :
Namasté à toutes et tous,
_/\_
Qui souhaite en savoir plus sur le Népal en quelques courtes minutes, voici une vidéo simple sur le pays et l'association de confiance que l'on essaye...
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