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No #teamfazfumo não acreditamos em milagres muito menos em planos...

Helio Fumo, le texte de sa publication du 01-07-2019 11:16:45 :
No #teamfazfumo não acreditamos em milagres muito menos em planos de treinos mágicos. Todos os dias são uma oportunidade de trabalho árduo sem segredos e um bom planeamento. No decorrer desta semana vamos partilhar uma semana típica de treino contigo. Claro que cada bloco semanal de treino depende muito do tipo de prova que vamos fazer, distância, estrada, pista, corta-mato ou Trail!
Semana 1_ segunda-feira: Manhã= Treino curto rápido 10km (intervalo curto) / Tarde= 1h Core.(como costumo descansar Domingo, segunda-feira pode ser treino curto ou longo 2h). Até amanhã!

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Une publication de Helio Fumo

heliofumoatletaSobre correr e corrida, sobre as minhas aventuras e como durmo preparado para correr e para ser humano. Todos os dias e com vocês.

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Message de Helio Fumo du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
Psicorrunner... um dois e três vamos correr, a b c d, o que vou vestir? a e i o u, está calor, chove ou faz frio, Psicorunner um dois e...
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Message de Helio Fumo du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
Fleed : Obrigado pelo vosso apoio! #fazfumo
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Message de Helio Fumo du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
Segunda feira!!!
Nova semana 💪🏾💪🏾💪🏾

Dificuldade em subir?!?! Treina treina treina rampas com “baby steps”... se insistires cada vez será mãos fácil, na corrida e não só! Os meus ontem foram em...
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Message de Helio Fumo du 23-06-2019Le 23-06-2019 :
Estou extasiado! Grande treino! Prova muito técnica!
Cenário espectacular #Gorgesduverdon visitem mesmo que estejam só de férias #Provence #trailrun

Venham experimentar o Var Verdon Canyon Challenge!!!!
Voir la vidéo

Message de Helio Fumo du 21-06-2019Le 21-06-2019 :
NÃO CLIQUE AQUI: http://bit.ly/2KxpYL4
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Novo vídeo, malta da corrida! Hoje trago-vos a minha versão de alongamentos dinâmicos! Espero que gostem deste video feito com o propósito de partilha desportiva,espero gostem, comentem...
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#wellbeback #ragnasworldtour #familia #running #skyrace #skyrunningworldseries #🏃‍♀️🥈 #mountolympus #litochoro #🐢 #magic #zeus
@skyrunning @olympusmarathon @pere.aurell @merrelleu @merrellgreece
@kuikmeal @nutritape_bcn @mudsweattrailsstore @mudsweattrails @etixxes @lacameta @rafaflores_entrenador @albertcarrere @asaulo @raidlight @cortexwear ...
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