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#teamfazfumo semana típica. Quarta-feira, acredito no treino como algo holístico,...

Helio Fumo, le texte de sa publication du 03-07-2019 08:00:39 :
#teamfazfumo semana típica. Quarta-feira, acredito no treino como algo holístico, termos apoio familiar e amigos, ajuda dos profissionais capazes de prestar o auxílio correcto as nossas necessidades, boa alimentação e recuperação como parte integrante do plano de treino. Quarta-feira= 10k aquecimento + 5x50metros sprint+ rampas 15x200metros+2km retorno a calma(intervalo é o retorno ao ponto de partida) inclinação cerca de 10/15%, no nosso grupo vamos alternando rampas curtas(maior explosão), com rampas ligeiramente mais longas, tudo isto vária da semana de preparação e do objectivo que procuramos! Até amanhã

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Une publication de Helio Fumo

heliofumoatletaSobre correr e corrida, sobre as minhas aventuras e como durmo preparado para correr e para ser humano. Todos os dias e com vocês.

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Message de Helio Fumo du 02-07-2019Le 02-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica. Terça-feira, eu gosto de iniciar os treinos de corrida enquanto a cidade dorme, por norma começo entre as 6h ou 7h, em dias que faço mais horas...
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Message de Helio Fumo du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
No #teamfazfumo não acreditamos em milagres muito menos em planos de treinos mágicos. Todos os dias são uma oportunidade de trabalho árduo sem segredos e um bom planeamento. No decorrer...
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Message de Helio Fumo du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
Psicorrunner... um dois e três vamos correr, a b c d, o que vou vestir? a e i o u, está calor, chove ou faz frio, Psicorunner um dois e...
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Message de Helio Fumo du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
Fleed : Obrigado pelo vosso apoio! #fazfumo
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Message de Helio Fumo du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
Segunda feira!!!
Nova semana 💪🏾💪🏾💪🏾

Dificuldade em subir?!?! Treina treina treina rampas com “baby steps”... se insistires cada vez será mãos fácil, na corrida e não só! Os meus ontem foram em...
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📷 @monikajuanvera y @albertocampo_astillero
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#cdetpedrezuela #agoteam #alfredogomezosteopatia #nordicfitnesses #totalsportses #euskalraid #clubnordiccrossmadrid...
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Message de Juan Maria Jimenez Llorens du 02-07-2019En breve... nuevo lanzamiento de equipaciones de ciclismo 🚲.
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