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#teamfazfumo semana típica! Sábado, por norma no #teamfazfumo é dia...

Helio Fumo, le texte de sa publication du 06-07-2019 12:22:48 :
#teamfazfumo semana típica! Sábado, por norma no #teamfazfumo é dia de treino longo Serra ou estrada, este foi de Serra. É também um dia agradável para juntar amigos e passar um belo momento. Nem sempre estamos todos ao mesmo nível em determinados momentos do ano, ou não ser a nossa zona de conforto, no entanto existem formas de treinarmos em conjunto respeitando os objectivos e ritmos de cada um(as famosas piscinas no monte, na estrada conhecer a volta que se está a fazer, na pista é mais fácil)! Sábado= Treino em Sintra cerca de 3h (mínimo Desnível positivo 1000), confortável, objectivo, abordar algumas subidas longas e praticar descidas técnicas, experimentar alimentos que possamos utilizar em competição e ver como nós sentimos. Tarde= 30minutos alongamentos+15minutos Core! #teamfazfumo
📷 Goreti Silva

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heliofumoatletaSobre correr e corrida, sobre as minhas aventuras e como durmo preparado para correr e para ser humano. Todos os dias e com vocês.

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Message de Helio Fumo du 05-07-2019Le 05-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica! Sexta-feira, adoro este dia da semana, mentira, já ando cansado. Pequeno rescaldo malta, os tênis ajudam, nutrição é importante (mas sobrevivemos absolutamente sem ela), redes sociais são...
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Message de Helio Fumo du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica! Quinta-feira, bom dia. Adorava dizer que os nossos treinos no #teamfazfumo são super divertidos e afins, não, com alguma sinceridade por vezes são maçadores e bastante cansativos,...
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Message de Helio Fumo du 03-07-2019Le 03-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica. Quarta-feira, acredito no treino como algo holístico, termos apoio familiar e amigos, ajuda dos profissionais capazes de prestar o auxílio correcto as nossas necessidades, boa alimentação e...
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Message de Helio Fumo du 02-07-2019Le 02-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica. Terça-feira, eu gosto de iniciar os treinos de corrida enquanto a cidade dorme, por norma começo entre as 6h ou 7h, em dias que faço mais horas...
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Message de Helio Fumo du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
No #teamfazfumo não acreditamos em milagres muito menos em planos de treinos mágicos. Todos os dias são uma oportunidade de trabalho árduo sem segredos e um bom planeamento. No decorrer...
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#bondia #buenosdias #goodmorning #enjoying #running #mountains #trail
#haveaniceday #haveaniceweekend
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