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#teamfazfumo quarta-feira, deve ser o dia mais básico da semana...

Helio Fumo, le texte de sa publication du 24-07-2019 11:10:36 :
#teamfazfumo quarta-feira, deve ser o dia mais básico da semana por aqui, depois do treino intervalado de Terça- feira, treino de quarta, é mais rolar, dar continuidade e consistência de quilômetros num ritmo, que possibilite manter uma conversa com os colegas de treino. Quarta-feira_ 31km+8×100metros+ alongamentos. Tarde_ Trabalho de Core cerca de 30/1h. Hoje é aquele dia que dava jeito passar pelo massagista:) Até amanhã. #teamfazfumo
Runners do Demo
📷 Caldas Ultra Trail

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Une publication de Helio Fumo

heliofumoatletaSobre correr e corrida, sobre as minhas aventuras e como durmo preparado para correr e para ser humano. Todos os dias e com vocês.

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Message de Helio Fumo du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica. Terça - feira, é aquele dia da semana dedicado a "dar tudo", é o dia onde procuramos fazer um treino intervalado curto, provavelmente o ritmo mais alto...
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Message de Helio Fumo du 22-07-2019Le 22-07-2019 :
#teamfazfumo semana típica! Segunda-feira, entramos na 4 semana de trabalho é nesta fase que tentamos ir de encontro a especificidade das características da prova seja a nivel de ritmo, desnível,...
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Message de Helio Fumo du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Hoje foi dia de dar tudo na Serra, não foi fácil mas conseguimos fazer uma bela caminhada!
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Message de Helio Fumo du 19-07-2019Le 19-07-2019 :
Se tivesses que fazer uma prova por etapas em duplas com quem farias? Marca essa pessoa! #teamfazfumo Goreti Silva
.
.
📷 Telmo Dourado
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Message de Helio Fumo du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
Nunca acordaram com aquela sensação de "estou muito velho para isto?". Partilha comigo! #fazfumo
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