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Jan Fitschen

Jan FitschenJan Fitschen, Langstreckenläufer
Website : https://linktr.ee/jan.fitschen
Facebook : https://www.facebook.com/jan.fitschen/

Message de Jan Fitschen du 16-04-2019Le 16-04-2019 :
Wald-, Straße-, Dünen- oder Feldwege, was ist eure Wahl?
Wenn's nach mir geht: Einfach das genießen, was gerade vor der Haustür liegt.🤙.
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Am liebsten aber eine schöne, leicht wellige Singletrail-Runde im Kiefernwald....
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Message de Jan Fitschen du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
An welche Orte zieht es euch immer und immer wieder zurück?🌍🌎🌏😎.
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Bei mir ist einer davon Texel🐑🐑🐑🐑🏃🏻‍♂️🏃‍♀️.
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Früher um Kilometer zu ballern 💪💪💪🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ und die Saison vorzubereiten, heute ist alles...
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Message de Jan Fitschen du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Wie sieht's aus bei euch? Unterwegs in die Osterferien🐰? Was habt ihr geplant?
Wir sind unterwegs auf die Insel, wo über die Ostertage die Dichte der Läufer fast so hoch ist...
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Message de Jan Fitschen du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
Wie viele Frühlingsläufe 🌞habt ihr schon gemacht dieses Jahr? Ist das nicht herrlich, wieder in kurzer Hose und zumindest fast nur im T-Shirt unterwegs zu sein?😍😍😍 Die Sonne genießen und...
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Message de Jan Fitschen du 10-04-2019Le 10-04-2019 :
Hört ihr Podcasts🎧? Auf der Fahrt zur Arbeit/ Uni/ Schule? Oder sogar beim Laufen🏃‍♀️🏃🏻‍♂️? Ist ja gerade schwer angesagt und ich überlege, da auch einmal etwas zu machen..🤔.
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Bis es aber...
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Message de Jan Fitschen du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Laufen kann überall Spaß machen, ganz besonders aber in Kenia 🇰🇪🇰🇪🇰🇪...
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Da es gleich um 20:30 Uhr für mich aufs Rad-Ergo 🚲🚲geht und ich dort als #CoachJan live eure Fragen beantworte📱💻🖥,...
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Message de Jan Fitschen du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Morgen bin ich hier dabei (leider nur im Publikum und nicht auf der Leinwand 😘), Trails in Motion kommt aber auch in viele andere Städte!!!! https://alp-con.net/events/trails-in-motion/
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Message de Jan Fitschen du 08-04-2019Le 08-04-2019 :
Ich hab da ein Problem🙈: Wenn das Wetter so richtig 🌞 schön ist, und ich dann auch noch durch ein racewochenende völlig übermotiviert bin, dann laufe ich einfach zu schnell...
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Message de Jan Fitschen du 08-04-2019Le 08-04-2019 :
Den Marathon Hannover findet ihr jetzt auch in der ndr Mediathek 😀😀😀👍https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/sportclub/Sportclub-live-Der-Hannover-Marathon,sportclub10262.html
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Message de Jan Fitschen du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Jetzt gleich: 8:45 Uhr NDR Fernsehen. Marathon Hannover live. Am Mikrofon @Tim Tonder und ich. Norbert Wilhelmi macht Fotos für euch 😀😀😀
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Message de Jan Fitschen du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
Anzeige/ Werbung
Am Wochenende beginnt die Laufsaison so richtig:🏃🏻‍♂️🏃‍♀️😀😀😀 Halbmarathon in Berlin, @haj_marathon bei dem ich fürs ndr 📺Fernsehen kommentieren darf, und viele weitere Rennen. 😊
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Und auch wenn ich der Meinung...
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Message de Jan Fitschen du 03-04-2019Le 03-04-2019 :
Tipps fürs Lauftraining : Bin schon wieder zurück aus dem Studio und mache erstmal einen Mittagsschlaf ;-) Für alle, die es verpasst haben: Hier mein Auftritt bei ZDF Volle Kanne....
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Message de Jan Fitschen du 03-04-2019Le 03-04-2019 :
Heute geht's früh los: gleich um 7:30 bin ich im ZDF📺 Studio bei "Volle Kanne".📹 (schöner Name übrigens 😘)
Übertragen wird ab 9:05 Uhr. Schaltet gerne ein 😀
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Das Bild von @nwilhelmi...
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Message de Jan Fitschen du 02-04-2019Le 02-04-2019 :
Früüühling!!!! Vogelgezwitscher, frische Luft, und nur gaanz selten ein Regenschauer, der uns voll erwischt.
Wie sieht's aus? Team 1: Ich-warte-bis-nach-dem-Schauer oder Team 2: Ich-wollte-eh-duschen?
😉.
Genießt eure Frühlingsläufe, egal ob trocken...
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Message de Jan Fitschen du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Sieht ja schon fast unwirklich aus mit den Lampen🙈, ist aber kein Fake 😘.
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Ich wünsche euch ein sonniges, endlos erscheinendes Wochenende 🤗🤗🤗😀🎉.
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Was liegt an? Longrun oder Tempoläufe ballern? 😉.
Bei mir...
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Message de Jan Fitschen du 28-03-2019Le 28-03-2019 :
Kennt ihr diese Typen, die beim Dauerlauf immer einen Schritt vorne laufen müssen 😝...
Danke Klaus, dass du mich heute gehetzt UND schöne Bilder gemacht hast 😉
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Do you know those guys,...
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Message de Jan Fitschen du 26-03-2019Le 26-03-2019 :
Plant ihr für Läuferfrühjahr etwas besonderes? 🤗 Vielleicht sogar was längeres? Einen Halbmarathon? Marathon?🏃🏻‍♂️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
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Wenn ja, wann und wo und wie oft (oder jetzt der erste Versuch) habt ihr diese Strecke...
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Message de Jan Fitschen du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
Nach dem spannenden Wochenende mit gleich 2 Laufvorträgen 💪war ich heute voll motiviert🚀🚀🚀. Mal wieder richtig #ballern👍. Einfach los und ab. Von 4:00 min/km habe ich geträumt, 4:10 min/km sollten...
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Message de Jan Fitschen du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
Nein, heute ist nicht #throwbackthursday.😋 Aber weil ich gerade mit dem #campervan 🚐 direkt an dem Stadion übernachte, in dem ich das erste mal Deutscher Meister 🥇wurde gibt's dennoch dieses...
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Message de Jan Fitschen du 20-03-2019Le 20-03-2019 :
Gestern habe ich mal wieder "Lucky Luke" gelesen. "Der Mann, der schneller zieht, als sein Schatten."
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Schneller zu Laufen als mein Schatten, war immer mein Traum. Ich arbeite weiter hart daran...
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Message de Jan Fitschen du 18-03-2019Le 18-03-2019 :
...in Mettmann beim Friseur sitzen und dabei vom letzten Dauerlauf träumen...😊.
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Schön wars, unser @robinsonclub
Laufcamp 🤗🤗🤗
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Einen guten Wochenstart wünsche ich euch 😀👍.
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Back at home and dreaming of the last run on...
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Message de Jan Fitschen du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Der Blick auf die Uhr: ✔. Heute am Sonntag🌞 ist es doch mal wieder Zeit für #sexypace , findet ihr nicht 😘.
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Check the watch: ✔. It's #justdoitsunday 🌞. Time for...
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Message de Jan Fitschen du 15-03-2019Le 15-03-2019 :
Guten Morgen ihr da draußen.🤗
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Laufen verbindet alle Sportler. Es gehört für jeden dazu. Mit Olympiasiegerin🥇🤺🤺🤺🤺 @britta_heidemann würde ich ungern ins Gefecht ziehen 🙈😉
aber ein gemeinsamer Dauerlauf ist ne prima Sache...
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Message de Jan Fitschen du 13-03-2019Le 13-03-2019 :
Habt ihr schon herausgefunden, mit welcher App ihr für die von euch gelaufenen Kilometer zusätzlich belohnt werdet? Also zusätzlich zu Glückshormonen, besserer Laune und schönen Waden? 😘
Hier gibt's tolle Preise...
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Message de Jan Fitschen du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Erster Streckentestlauf der #coaches ✔.
Teilnehmer angekommen ✔.
🌞Sonne bestellt ✔.
Es kann also heute losgehen ✔💯.
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@robinsonclub Laufcamp 😀🤗🤗🤗🤗
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Ach ja, das Bild hat @oliverfarys schon letztes Jahr geknipst. Diesmal sind andere coaches dabei....
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Message de Jan Fitschen du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Heute geht's wieder richtig los: Unser ROBINSON Laufcamp. Ich freue mich drauf 🤗🤗🤗🤗
📸@oliverfarys
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Today we start our running camp in #mallorca 😊🚀🚀🚀😎

#laufen #laufcamp #laufliebe #robinson #topexperte #laufcoach #laufwoche #mallorca #robinsonclub...
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Message de Jan Fitschen du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Heute heißt es schon wieder Kofferpacken🚀. Dabei läuft die Waschmaschine noch immer mit meinen Keniasachen heiß 🙈
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Bin gespannt was ich nachher im @robinsonclub 🏖🌞😀alles vergessen habe 😅
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Habt ihr eine Checkliste...
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Message de Jan Fitschen du 08-03-2019Le 08-03-2019 :
Diese wunderbaren Momente, wo es sich anfühlt, als würdest du mit Rückenwind laufen🌬🚀...
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Kennst du das? Der erste Schritt ist vielleicht noch nicht super locker, aber ab dem dritten oder vierten...wooow,...
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Message de Jan Fitschen du 07-03-2019Le 07-03-2019 :
https://youtu.be/uTc7RLshv7o
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Message de Jan Fitschen du 07-03-2019Le 07-03-2019 :
Laufen... was bedeutet es dir eigentlich?🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️😀
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Mittel zum Zweck?🤔 Abschalten und durchatmen? Mentaler Urlaub🏖? Den Kopf freilaufen🧘‍♀️? Einen knackigen Hintern bekommen🙈😋? Leute treffen?🙋‍♂️🙋‍♀️ Im Wettkampf Bestzeiten aufstellen🏆? Oder ist es doch...
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Message de Jan Fitschen du 06-03-2019Le 06-03-2019 :
...dieser Moment, wenn du aus der Wärme kommst und gefühlt überall Schnee liegt 😅
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...this moment, when you come from the kenyan heat and it feels like there is snow all...
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Message de Jan Fitschen du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
Höhentraining⛰...bringt das eigentlich was?!🤔.
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Ich bin überzeugt, dass man mit Höhentraining schneller laufen kann🚀🚀🚀👍.
Aber es ist sicher etwas, das eher als letzter Zusatzanreiz gesehen werfen sollte.
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Viel wichtiger ist und...
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Message de Jan Fitschen du 04-03-2019Le 04-03-2019 :
"Thanks for visiting Home Of Champions"🤗
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Irgendwie habe ich immer gehofft, auch nach meiner Leistungssport-Zeit nochmal nach Iten zu kommen. Das hat nun schon 3x geklappt 😀. Ich bin happy. Und...
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Message de Jan Fitschen du 04-03-2019Le 04-03-2019 :
Unser Trainerteam in Iten: @oli_marakwet, Herbert Steffny und, tja, ich 😘.
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Gemeinsam haben wir unsere Reiseteilnehmer über die Staubpisten gejagt 🏃🏿‍♂️🏃‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃‍♀️😋und viel Spaß gehabt.
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Ich bin so viele Wochenkilometer gelaufen wie...
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Message de Jan Fitschen du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
Bei langen Läufen, bei harten, langen Intervallen und besonders bei Wettkämpfen ab Halbmarathon: Da hilft dir der richtige Kohlenhydrat-Drink das Potential abzurufen, das du dir erarbeitet hast 💪🏆😀
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Und übrigens: @jake_robertson_htbz...
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Message de Jan Fitschen du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
GANZ wichtig ist es, immer wieder neue Trainingsreize zu setzen! 😋🙈#coachjan.
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It's very important to challenge yourself with something new everyday 😋🙈 #coachjan
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Message de Jan Fitschen du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Runners life in Kenya...😊
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#runnerslife #runnerslive #laufen #laufliebe #läufer #homeofchampions #iten #läuft #kuh #earlymorningrun #morningrun #runnersworld #laufreise #laufcamp Interair Sportreisen Nike+ Run Club #kenia #kenya #kenyanrunners
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Message de Jan Fitschen du 27-02-2019Le 27-02-2019 :
Impressionen...
Es ist großartig, dass wir dich dabei haben Norbert-Wilhelmi (📷📷📷📷)😀😀😀.
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Impressions: great to have you in the Team Norbert-Wilhelmi 📷😀😀😀
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#kenya #kenyanrunners #runningkenya #homeofchampions #iten #champions #laufen #läuft #running #Laufliebe #interair #laufreise...
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Message de Jan Fitschen du 27-02-2019Le 27-02-2019 :
Viel Dinge zeichnen Kenia aus. Besonders auch das ewige Auf und Ab. 🏔⛰🏔.
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Nirgends kann man entspannt flach laufen. Immer muss man den Rythmus anpassen. 🙈😅
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Besonders für uns ist das extrem...
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Message de Jan Fitschen du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Einfach mal laufen...
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Just running...
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📸nwilhelmi
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#laufen #laufcoach #laufliebe #kenia #kenya #laufreise #laufcamp #homeofchampions #wunderläuferlandkenia #läufer #liebeslauftagebuch #läuft #runtoexplore #runtodiscover #runnersofinstagram #instarunners
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Message de Jan Fitschen du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Wenn du merkst, dass der Typ der dich da so frech überholt Flip Flops trägt...
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...dann bist du in 🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪😝
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Wer hat dich schon mal frech überholt und wo? 😋.
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📸@nwilhelmi
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If you realize...
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Message de Jan Fitschen du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Voll motiviert durch die Kenianischen Crosslaufmeisterschaften 🏃🏿‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♀️haben wir uns heute wieder auf den Staubpisten ausgetobt.😀.
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Schön war's und schön anstrengend. 😅.
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Und bei euch? Habt ihr einen feinen #longrun gemacht? Oder wie...
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Message de Jan Fitschen du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Kenianische Meisterschaften im Crosslauf. Wahnsinn!!!🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀.
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Kenyan Crosscountry Championships. Incredible!!!
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Message de Jan Fitschen du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Ein neuer Tag zum Durchstarten.🌞🌡
Nicht nur für uns, sondern ganz besonders für die Kenianischen Topläufer: 🏃‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♀️
In Eldoret, etwa 1h entfernt, finden die nationalen Meisterschaften im Crosslauf statt. #crosscountry
Diese sind...
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Message de Jan Fitschen du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
Wenn du auf Reisen 🌎bist, triffst du fantastische Menschen:
Heute war ich im Haus 🏡von @magz_robertson (2:28h beim Marathon Debüt) und @jake_robertson_htbz (sub 1h auf Halbmarathon und 2:08 beim Marathon...
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Message de Jan Fitschen du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
Wenn du ganz nahe an den Erfolgsgeheimnissen der Kenianer dran sein willst, dann must du auch mal eine Bodenprobe nehmen...😝
#sturzflug
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📸@nwilhelmi.
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Took a closer look at kenyan soil today. Maybe that's...
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Message de Jan Fitschen du 21-02-2019Le 21-02-2019 :
Fahrtspiel der Trainingsgruppe von @Kipsangoficiall.🚀🚀🚀🥇🥇🥇.
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Wir laufen erst nächste Woche mit, wenn er wieder dabei ist 😂😂😂.
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7x5min flott mit 2 min locker stand auf dem Plan. Ich glaube das hier ist...
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Message de Jan Fitschen du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
Liebe Läufer: Empfindet ihr das auch so?
https://youtu.be/uTc7RLshv7o

Keller Sports mega ist's geworden!!!
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Message de Jan Fitschen du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
Bei einer unserer 2 Läufe heute hat uns ganz spontan ein kleines Mädchen begleitet. 7 km ist sie mitgelaufen. Wow. Atmen haben wir sie nicht gehört...
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Das ist #Kenia.. 🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪.
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Das ...
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Message de Jan Fitschen du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Unser erster Team-Dauerlauf hier in Iten/ Kenia auf 2.400m Höhe.⛰🌍.
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In drei Pacegruppen haben wir die roten Staupisten erkundet. 🏃‍♀️🏃‍♂️.
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Erste Regel im Höhentrainingslager: Besonders am Anfang immer schön pole pole, also...
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