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Jan Fitschen

Jan FitschenJan Fitschen, Langstreckenläufer
Website : http://www.janfitschen.de
Facebook : https://www.facebook.com/jan.fitschen/

Message de Jan Fitschen du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
Liebe Läufer: Empfindet ihr das auch so?
https://youtu.be/uTc7RLshv7o

Keller Sports mega ist's geworden!!!
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Message de Jan Fitschen du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
Bei einer unserer 2 Läufe heute hat uns ganz spontan ein kleines Mädchen begleitet. 7 km ist sie mitgelaufen. Wow. Atmen haben wir sie nicht gehört...
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Das ist #Kenia.. 🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪.
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Das ...
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Message de Jan Fitschen du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Unser erster Team-Dauerlauf hier in Iten/ Kenia auf 2.400m Höhe.⛰🌍.
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In drei Pacegruppen haben wir die roten Staupisten erkundet. 🏃‍♀️🏃‍♂️.
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Erste Regel im Höhentrainingslager: Besonders am Anfang immer schön pole pole, also...
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Message de Jan Fitschen du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Schöne Grüße aus Kenia. 🤗
Beim Training: Spannende Begegnungen inklusive 🐮🐮🐮😂 #Laufliebe 😘
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📸 @nwilhelmi
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Greetings from Kenya: Interesting encounters includet.🐮🐮🐮😂😂
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#laufcamp #laufen #kenia #iten #homeofchampions #erlebnislaufcamp #läufer #afrika #höhe #höhentraining #höhentrainingslager #läuferland #kenya...
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Message de Jan Fitschen du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
An diesem Wochenende finden in Leipzig die Deutschen Hallenmeisterschaften statt. 🥇🥈🥉.
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Eine klasse Atmosphäre, weil man in der Halle noch näher an den Athleten dran ist.🎉🎉🎉🎉🏃‍♀️🏃‍♂️.
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Schaltet gerne rein, auf leichtathletik.de gibt's...
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Message de Jan Fitschen du 14-02-2019Le 14-02-2019 :
Heute war ich mit @ledlenser 🔦🔦🔦 in Solingen unterwegs. Gemeinsam bereiten wir ein spannendes Projekt 🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️vor, das ich euch demnächst vorstellen möchte. Ziel ist es, die Begeisterung für den Laufsport...
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Message de Jan Fitschen du 13-02-2019Le 13-02-2019 :
"Lauf mal schnell über den Acker, die Sonne sieht gerade so gut aus".😆
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Ganz ehrlich: Welche unmöglichen Laufstrecken habt ihr schon in Angriff genommen, um ein schönes Bild zu bekommen? 😘
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#fürmehrrealitätaufinstagram...
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Message de Jan Fitschen du 09-02-2019Le 09-02-2019 :
Hallo ihr lieben #instarunner,
vor der Heimfahrt 🚄🚄🚄 habe ich noch schnell eine kleine Runde mit Jan @runningcultureblog gedreht. Start 8Uhr 🙈.
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Und dabei habe ich mich darüber gefreut, dass Laufen...
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Message de Jan Fitschen du 08-02-2019Le 08-02-2019 :
Laufen: Manchmal alleine und die Gedanke zu sammeln, um Abzuschalten, um neue Ideen zu entwickeln. 🏃‍♂️.
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Dann aber wieder unterwegs in der Gruppe: Quatschen, Zeit die verfliegt und wenn's mal...
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Message de Jan Fitschen du 05-02-2019Le 05-02-2019 :
Suchbild 🙈😋
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Manchmal braucht es eine völlig neue Perspektive, um zu sehen wie schön die eigene Laufstrecke ist. 😀
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Wen von euch treffe ich morgen um 19:15 in Frankfurt, Philipp-Holzmann-Weg bei dem...
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Message de Jan Fitschen du 04-02-2019Le 04-02-2019 :
Montag: Start in die neue Woche. 🚀Ich freue mich schon jetzt darauf, in 2 Wochen wieder durch Kenia🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪 zu rennen. 🏃‍♀️🏃‍♂️
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Habt ihr auch etwas, auf das ihr euch an einem...
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Message de Jan Fitschen du 01-02-2019Le 01-02-2019 :
Schneemann gestern, Matsch heute 😜.
Bei euch auch?
Einen schönen Start ins Wochenende wünsche ich euch 🤗😀
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Snowman yesterday, mud today 😜.
Wish you a nice start into the weekend 🤗😀
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Message de Jan Fitschen du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
#throwbackthursday
Gestern habe ich meine Ausflug in die Schweiz unter anderem dazu genutzt, einen alten Lauffreund wiederzusehen. Phil Bandi (links).
5 Jahre nicht gesehen und alles wie früher 😅
Irgendwie trifft man...
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Message de Jan Fitschen du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Kraftausdauer: Für jeden Läufer unerlässlich!
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Und manchmal findet sich eine besonders schöne Gelegenheit diese zu optimieren 😊
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Endurance and strength. You need both to be a runner!
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And sometimes you get a very...
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Message de Jan Fitschen du 28-01-2019Le 28-01-2019 :
Hallo liebe #läufer,
nee, bei uns gab's heute keine Sekunde Sonnenschein🌞. Bei euch etwa?😆.
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Und zum Fotos machen war's auch zu kalt. Daher: Träumen von Wärme 😂🌡.
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Einen gemütlichen Abend und schönen...
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Message de Jan Fitschen du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
Es muss nicht immer Laufentraining sein, um schneller zu laufen...🤗.
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It does not have to be running to make you run faster...🤗.
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#coachjan
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#lauftipps #läuferleben #laufliebe #laufen #läuftbeidir #run #runner #running #runningpro...
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Message de Jan Fitschen du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
Wenn dein Zuhause direkt an der Loipe parkt. 🤗 #sportwagen La Strada Reisemobile - Official Fanpage
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Message de Jan Fitschen du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Spotlight an, auf ins Wochenende 🔦😀.
Wir haben alles in den #campervan 🚙 geschmissen. Ski ⛷, Schlitten🛷, Schneeschuhe👠 und sind gerade losgebraust. Ab ins Sauerland. Es ist zwar nur Regen 😫...
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Message de Jan Fitschen du 24-01-2019Le 24-01-2019 :
Irgendwie hab ich gedacht in Schweden gäbs mehr Schnee und Elche zu dieser Jahreszeit....❄❄❄🦌🦌🦌
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Aber immerhin ein paar 🐧🐧🐧🐧 haben wir getroffen (siehe Story).😋.
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Welche exotischen Tiere sind euch beim Training schon...
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Message de Jan Fitschen du 23-01-2019Le 23-01-2019 :
Heute war mal wieder Rad-Ergo angesagt. Ob ich dabei wirklich trainiert oder nur gequatscht habe?😜 Macht euch gerne selbst ein Bild davon. Für 23h steht die #CoachJan Q&A Session noch...
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Message de Jan Fitschen du 22-01-2019Le 22-01-2019 :
Gutes Wetter? Haben wir doch immer!!! Aber hey, zugegeben: Manchmal ist es besonders schön 😍.
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Good weather? Everyday!!!
But to be honest: Sometimes it's even better 😍
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#Laufliebe #sonnenlauf #whyirun #laufen #easyrun...
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Message de Jan Fitschen du 21-01-2019Le 21-01-2019 :
(Werbung da Marken markiert) Vor dem Stabi-Training am besten noch eine Runde aufwärmen🔥. Auf dem Ergo oder mit einem kürzeren Dauerlauf🏃‍♂️ bei bestem Wetter und mit 🔦auf dem Kopf 😄....
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Message de Jan Fitschen du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Es gibt diese Läufe, da müsste man eigentlich bei jedem Schritt jubeln😍🎉🎉🎉: Mega Sonnenschein🌞, mega gute Luft, mega Laune😀.
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Heute war so ein Lauf. Einfach genial. Schön mit dem Nachbarn gequatscht...
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Message de Jan Fitschen du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Manchmal hab ich absolut null Bock 🐐 aufs Laufen. Nicht oft, kommt aber vor.
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Garantiert voll Bock🐐 aufs Laufen 🏃‍♂️🏃‍♀️habe ich aber, wenn ich warum auch immer nicht kann, darf, sollte....
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Message de Jan Fitschen du 18-01-2019Le 18-01-2019 :
Heute war ich mal wieder als #coach unterwegs.

Allerdings nicht wie hier zu sehen im Stadion, sondern auf nem Laufband im Studio des ZDF📽📺. "Volle Kanne" hatte mich eingeladen. 😀🔥🎉
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Da...
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Message de Jan Fitschen du 18-01-2019Le 18-01-2019 :
Tipps fürs Lauftraining : Für alle, die gerne wissen möchten, wie ich mit ganz viel Makeup auf einem Laufband aussehe...bitte sehr 😜: https://www.zdf.de/verbraucher/volle-kanne/jan-fitschen-tipps-fuers-lauftraining-100.html
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Message de Jan Fitschen du 17-01-2019Le 17-01-2019 :
Mein #throwbackthursday ist heute gleichzeitig ein Blick🔭 in die Zukunft. In 4 Wochen geht es für mich wieder ab nach Kenia 🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪 ins Land der Wunderläufer.😍🏃‍♂️🏃‍♀️

Bei meinen eigenen Trainingslagern habe...
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Message de Jan Fitschen du 14-01-2019Le 14-01-2019 :
Großzügiges Zweifamilienhaus mit Keller und 2 Garagen auf Eigentumsgrundstück. : Heute mal total Off-Topic, aber weil ich weiß, wie lange wir nach einem Häuschen gesucht haben...Vielleicht ist das was für...
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Message de Jan Fitschen du 14-01-2019Le 14-01-2019 :
Heute hatte ich Besuch von Ludwig Reicherstorfer .🤗
Eigentlich nur ein Interview-Termin...🖋🖊✏
und dann habe ich den Berliner Flach- Und Strassenläufer mit auf meine matschigen Trails gejagt. Was ein Spaß 😝
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Wie...
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Message de Jan Fitschen du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
Heute mal was neues ausprobiert: Laufen mit Kopf-an-Funktion. Versucht hab ich's zumindest 😅
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Du bekommst ne wilde Karte in die Hand und musst dann im Lauf bestimmte Posten finden die auf...
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Message de Jan Fitschen du 10-01-2019Le 10-01-2019 :
Die Deutschen Meisterschaften über 10.0000m 2006. Mit Tempomacher unterwegs. 🏃‍♂️🚀.
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Am Ende des Rennens standen bei mindestens drei Athleten neue Bestzeiten auf der Uhr und @pollmaches , @alexanderlubina und ich hatten...
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Message de Jan Fitschen du 09-01-2019Le 09-01-2019 :
Puh, wie heißt noch das Ding da am Himmel, das mich gerade so blendet?🌞😙.
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Und wenn ihr jetzt meint, ich sei mit Badekappe 🐳unterwegs....
Nein, das ist ne Laufmütze!🏃‍♂️😋.
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Lauft ihr bei dieser...
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Message de Jan Fitschen du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
Abschalten kann ich am besten beim Laufen. Raus, Handy aus, Computer aus und nach ein paar Kilometern auch Kopf aus😏.
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Und das brauche ich. Einfach mal in Ruhe die 🔋...
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Message de Jan Fitschen du 02-01-2019Le 02-01-2019 :
Ronja in den Tragerucksack, Schneeschuhe an, Stirnlampe an und los.❄☃️
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Wer sagt eigentlich, dass man mit Kindern 👨‍👩‍👧‍👧 keinen Sport machen kann?😋
Aber zugegeben: es wird schnell etwas weniger als vorher 😅
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Ach...
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Message de Jan Fitschen du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Ich hab euch mal eine Collage meiner Jahreshighlights 2018 erstellt. Die Größe der einzelnen Bilder ist ihrer Wichtigkeit angepasst.
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Es kann daher sein, dass man ein Bilder deutlicher sieht, als andere...
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Message de Jan Fitschen du 30-12-2018Le 30-12-2018 :
Wenn du stundenlang im Stau gestanden hast 🚗🚗🚗🚕🚐🚌🛑, und dich dann aber unbedingt noch ein bisschen bewegen musst....
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Schön, dass ich meine Ledlenser
#neo10r dabei habe 😀
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Mehr zum #schneelauf in der Story...
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Message de Jan Fitschen du 30-12-2018Le 30-12-2018 :
Wenn du stundenlang im Stau gestanden hast 🚗🚗🚗🚕🚐🚌🛑, und dich dann aber unbedingt noch ein bisschen bewegen musst....
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Schön, dass ich meine Ledlenser
#neo10r dabei habe 😀
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Mehr zum #schneelauf in der Story...
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Message de Jan Fitschen du 28-12-2018Le 28-12-2018 :
Optimal das Jahr abschließen und gleichzeitig der Trägheit der Weihnachtstage davonlaufen? 🏃‍♀️🏃‍♂️Am besten bei einem Silvesterlauf!!!☝️
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Entspannte Atmosphäre und ein guter Anfang eines schönen Tages 😊.
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Wenn ihr euch noch nicht angemeldet...
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Message de Jan Fitschen du 25-12-2018Le 25-12-2018 :
Energie von 37 Marzipankartoffeln verbrannt ✔
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Energie von 7 Schokonikoläusen verbrannt ✔
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Energie von 131 Weihnachtsplätzchen verbrannt ✔.
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Wieder Bock auf Weihnachtsbraten ✔✔✔.
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Laufen ist so vielseitig 😘.
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Und egal ob nun Radfahren, Laufen oder...
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Message de Jan Fitschen du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Traditionen zu Weihnachten 🎅 gibt es viele: Viel futtern🍗🍾, die Familie treffen und sich mit Geschenken überhäufen z.B..
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Eine meiner Lieblingstraditionen ist unser Grufti-Jog, morgens am 24.12..
Die "erste" Trainingsgruppe🏃‍♀️🏃‍♂️ mit weiteren...
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Message de Jan Fitschen du 21-12-2018Le 21-12-2018 :
#CoachJan
Ob du körperlich ko oder nur mental müde, sprich zu faul zum Laufen bist, kannst du nur auf eine Weise feststellen:
Schuhe an und los!👊

Bist du nach 15 min noch...
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Message de Jan Fitschen du 18-12-2018Le 18-12-2018 :
Sabrina Mockenhaupt auf neuen Pfaden : Prima Artikel über unsere liebe Sabrina Mockenhaupt . Richtiger Schritt mit dem richtigen Statement dazu: Weitermachen aber ohne Leistungsdruck :-) https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/sabrina-mockenhaupt-auf-neuen-pfaden/
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Message de Jan Fitschen du 18-12-2018Le 18-12-2018 :
Also ich hab ja voll Bock auf richtig Winter!!!🌨🌨🌨❄.
Und ihr?
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Und: Schon mal Schneeschuhwandern oder Tourenski ausprobiert? Bringt mega Ausdauer und macht richtig Laune. Man entdeckt stellen, zu denen sonst keiner...
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Message de Jan Fitschen du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Einen wunderschönen 3. Advent wünsche ich euch 🤗
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#laufen #laufliebe #advent #schnee #läuferleben #weihnachten #runmer #running #roi #nikerunningshoes #nikerunning
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Message de Jan Fitschen du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Alleine laufen ist prima. Im Team laufen aber auch😉.
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Bei euch? Team einsamer Wolf🐺 oder Rudeltier🐴🐴🐴?
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Schönes Wochenende noch und vor dem Weihnachtsmarkt gerne ein bisschen Sport machen 🎅😘.
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#weekendrun #laufliebe #ruhrgebiet #pott...
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Message de Jan Fitschen du 14-12-2018Le 14-12-2018 :
Werbung/
Nur noch 10 Tage🎅!!! Denk nach Jan, denk!!!🙄🙈
Heute ist vor lauter Stress schon das Training ausgefallen...😬
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Gibt's bei euch Läufergeschenke und wenn ja, welche? Eure Tipps für mich?🤗.
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Mein Favorit für Läuferfreunde...
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Message de Jan Fitschen du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Werbung/
Manchmal ist ein Blick zurück gleichzeitig auch ein Blick nach vorne. 😏
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Wenn ich an unser letztes Laufcamp auf Mallorca denke, dann freue ich mich gleichzeitig auf das nächste im März...
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Message de Jan Fitschen du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Meine nächsten Termine sind übrigens:
17.2.-3.3. Freizeitläufer-Reise nach Kenia https://www.interair.de/marathon-reise/kenia--auf-den-spuren-der-wunderlaeufer-2019/
11.-18.3. Robinson Club Laufcamp Mallorca https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/5745-lauf-camp-fitschen/
23.3. WLV Laufkongress https://www.wlv-sport.de/home/bildung/die-wlv-kongress-reihe/wlv-laufkongress/
27.3. Vortrag beim Deutschen Kita Leitungskongress https://www.deutscher-kitaleitungskongress.de/2019/
7.-14.10. Robinson Club Laufcamp https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/5923-lauf-camp-fitschen/
Sehe ich euch...
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Message de Jan Fitschen du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Und was macht ihr am Tag nach Tempoläufen?🚀🚀.
Nix?😴 Einen lockeren Dauerlauf?🤗🏃‍♀️🏃‍♂️ Alternativtraining?🏊‍♂️🚴‍♀️🚵‍♂️.
Oder ballert ihr weiter?🤜
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Bei mir heute war's ein mittellockerer Dauerlauf mit @alexanderlubina
Seine besten #lauftipps gibt's übrigens auch in der...
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Message de Jan Fitschen du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
Schneller werden🚀 ist einfach. Zumindest bis zu einem gewissen Punkt.😅.
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Wenn man eine Grundlage hat, und die scheint ihr zu haben wenn ich mir eure Posts so anschaue, dann muss man...
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