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Jan Fitschen

Jan FitschenJan Fitschen, Langstreckenläufer
Website : http://www.janfitschen.de
Facebook : https://www.facebook.com/jan.fitschen/

Message de Jan Fitschen du 13-12-2018Le 13-12-2018 :
Meine nächsten Termine sind übrigens:
17.2.-3.3. Freizeitläufer-Reise nach Kenia https://www.interair.de/marathon-reise/kenia--auf-den-spuren-der-wunderlaeufer-2019/
11.-18.3. Robinson Club Laufcamp Mallorca https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/5745-lauf-camp-fitschen/
23.3. WLV Laufkongress https://www.wlv-sport.de/home/bildung/die-wlv-kongress-reihe/wlv-laufkongress/
27.3. Vortrag beim Deutschen Kita Leitungskongress https://www.deutscher-kitaleitungskongress.de/2019/
7.-14.10. Robinson Club Laufcamp https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/5923-lauf-camp-fitschen/
Sehe ich euch...
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Message de Jan Fitschen du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Und was macht ihr am Tag nach Tempoläufen?🚀🚀.
Nix?😴 Einen lockeren Dauerlauf?🤗🏃‍♀️🏃‍♂️ Alternativtraining?🏊‍♂️🚴‍♀️🚵‍♂️.
Oder ballert ihr weiter?🤜
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Bei mir heute war's ein mittellockerer Dauerlauf mit @alexanderlubina
Seine besten #lauftipps gibt's übrigens auch in der...
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Message de Jan Fitschen du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
Schneller werden🚀 ist einfach. Zumindest bis zu einem gewissen Punkt.😅.
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Wenn man eine Grundlage hat, und die scheint ihr zu haben wenn ich mir eure Posts so anschaue, dann muss man...
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Message de Jan Fitschen du 10-12-2018Le 10-12-2018 :
Sports Marketing Manager (m/w) : Wer weiß, warum ich auf meinem Profilbild eine Stirnlampe trage? Genau, weil ich auch im Dunkeln Laufe 😃...und weil Ledlenser einer meiner langjährigen Partner ist...
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Message de Jan Fitschen du 07-12-2018Le 07-12-2018 :
Matsch und Regen🌧, Regen und Matsch...
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Das einzige was da hilft ist der ganz feste Glaube daran, dass dies dein perfektes Koordinations- und Fußkräftigungstraining ist. 🙈
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#coachjan 😉
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Mud and rain🌧, rain...
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Message de Jan Fitschen du 06-12-2018Le 06-12-2018 :
Werbung/
Lasst ihr euch eure Pace beim Training ansagen📣🔊🔊 oder genügt euch der Blick auf die 🕛?
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Und wenn ihr gerade mit Musik lauft: Ist was weihnachtliches dabei?🎅🎶🎶🎶❓.
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Meine Kopfhörer: die #CXSport von...
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Message de Jan Fitschen du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Hallo liebe Sportfreunde, schon die Laufschuhe geputzt und vor den Kamin gestellt?🏃‍♂️🏃‍♀️🤗.
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Und...Kamin an oder aus?
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Ich habe da das unbestimmte Gefühl nicht alles ganz richtig zu machen...😝
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Freut ihr euch auf den...
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Message de Jan Fitschen du 04-12-2018Le 04-12-2018 :
Werbung/
Egal wo, egal wann: Laufen geht immer 🤗.
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Meine Empfehlung aber zu dieser Jahreszeit: Immer ne Stirnlampe einpacken wenn ihr euch nicht auskennt 😅.
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Ich habe nämlich herausgefunden, warum der Schwarzwald SCHWARZwald...
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Message de Jan Fitschen du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Werbung/
Morgen daran denken das erste Lichtlein anzuzünden 😉🕯🔦.
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Ich wünsche euch einen wunderschönen ersten Advent 🤗🤗🤗
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Und wenn ihr noch ein Läufer-Geschenk für Nikolaus oder Weihnachten sucht...die neo10r von @ledlenser_official bringt selbst...
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Message de Jan Fitschen du 29-11-2018Le 29-11-2018 :
#Throwback
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Einer meiner schönsten Urlaube war definitiv der Wohnmobil-Trip🚙🚙🚙 durch den Wilden Westen🤠. Wahnsinnslandschaften, superschöne Wanderungen und großartige Dauerläufe.

Und abends 🌝dann am Lagerfeuer🔥🔥🔥 ein dickes Steak 🥩gegrillt. Traumhaft.😍
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Seid ihr schonmal...
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Message de Jan Fitschen du 28-11-2018Le 28-11-2018 :
Sport mit Kids👨‍👩‍👧‍👧, geht das?

Na klar!!!👊👍

Zugegen: man macht weniger und ist langsamer🙈. Aber hey, fit bleibt man dank der Plagegeister doch😅😘
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Stay in shape with kids👨‍👩‍👧‍👧? No problem.

You will probably...
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Message de Jan Fitschen du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
#raceday
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Wettkämpfe sind das Salz in der Suppe🍜, die Himbeere auf dem Törtchen 🍰und der Schnee am Weihnachtsabend☃️❄. Ein Highlight und Motivationsbooster. 🔥🔥🔥.
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Und es muss nicht immer ein Marathon 🏆sein, nicht...
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Message de Jan Fitschen du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Der Dunkelheit die Stirn bieten - laufen.de : Wen nervt noch alles die Dunkelheit? Da kann man doch was machen :-) https://www.laufen.de/d/der-dunkelheit-die-stirn-bieten
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Message de Jan Fitschen du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
(Werbung da Partner markiert/ Marke erkennbar)
Einen guten Start in die Woche wünsche ich euch. 🤗
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Irgendwie ist der Montag doch oft wie der Moment, in dem du bei einem Wettkampf...
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Message de Jan Fitschen du 25-11-2018Le 25-11-2018 :
Auch wenn ich nicht in der Disziplin #Biermeile 🍻an den Start gegangen bin, sondern einfach nur so 6 Runden auf der Kartbahn 🏎🏎🏎 gelaufen bin: einen meiner schönsten 🏆🏆🏆 ever...
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Message de Jan Fitschen du 21-11-2018Le 21-11-2018 :
No words, just the pure joy of running...

Zu dem Bild fällt mir einfach nichts ein, was das Foto noch schöner macht. Euch vielleicht? Falls auch nicht, lasst mir stattdessen ein...
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Message de Jan Fitschen du 21-11-2018Le 21-11-2018 :
Magische Helfer...💯✔.
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Habt ihr ihn auch? Den Glauben an Läuferrituale und magische Laufkraftverstärker?🧙‍♂️🧚‍♀️ Was sind da eure "Macken"?🙈.
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Bei mir muss es vor einem Rennen eine spezielle Schnürtechnik für die Schuhe sein....
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Message de Jan Fitschen du 19-11-2018Le 19-11-2018 :
Universiade-Silber: Denise Krebs vom ADH nachträglich geehrt : Was für eine Geschichte Denise Krebs ...

https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/universiade-silber-denise-krebs-vom-adh-nachtraeglich-geehrt/
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Message de Jan Fitschen du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Carpe diem...der Spruch ist doch mal wie gemacht für einen Läufer an einem super sonnigen Herbstsonntag 😋😍
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Wie habt ihr euren Sonntag bisher genutz? 🤗🤗🤗🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️😘.
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Und nun genießt noch den Abend 😊.
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Carpe...
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Message de Jan Fitschen du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Jan Fitschen (@jan.fitschen) • Instagram photos and videos : Schaut eigentlich einer von euch die Storys hier auf FB? Bei Instgram ist das ja der Renner und hier guckt sich...
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Message de Jan Fitschen du 16-11-2018Le 16-11-2018 :
Wunderläuferland Kenia - Das Event. Morgen beim Eifelcup. Vorbeikommen!!!!!😃😃😃🏃‍♂️ http://www.eifelcup.de/Einladung%20Abschlussveranstaltung%202018.pdf
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Message de Jan Fitschen du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Einfach mal eine Minute pro Kilometer langsamer laufen als dein Wohlfühltempo...kannst du das?🙈. (1min schneller ist auch zäh, ich weiß 🤪).
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Mit dem Nachbarn (der dann Fotos machen muss 😝), mit...
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Message de Jan Fitschen du 13-11-2018Le 13-11-2018 :
Eine typische Läuferbewegung? Also jetzt ohne die Laufbewegung? 🙄.
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Na klar, der Griff zur Uhr ⌚oder App.🤓.
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Inspiriert von meinem letzten Bild: Gibt's eigentlich noch jemanden, der ab und zu oder sogar...
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Message de Jan Fitschen du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
Werbung/
Heute morgen: #Nüchternlauf. Und ja, das heißt auf nüchternen Magen, also ohne Frühstück....
Und nicht anderes 😋.
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Trackt ihr eure Läufe mit einer App? Wenn ja mit welcher und wo seht ihr...
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Message de Jan Fitschen du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Werbung (Fotograf genannt, Partner markiert) /
Schafft ihr es eigentlich, wenn es beim Laufen regnet🌧🌧, das total auszublenden und zum Beispiel vom letzten Training in kurzen Klamotten zu träumen?😴😏😊.
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Mehr zum Laufen...
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Message de Jan Fitschen du 08-11-2018Le 08-11-2018 :
Und dann gibt es da diese Tage an denen du losläufst und dich total müde fühlst...😴
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Aber nach 3 Kilometern hast du das komplett vergessen und zum Schluss wunderst du dich...
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Message de Jan Fitschen du 07-11-2018Le 07-11-2018 :
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Ankunft zuhause heute um 24 Uhr. Ob ich da die @ledlenser_official Stirnlampe nochmal auspacke?🔦🔦🔦🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️.
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Wer von euch wäre verrückt genug für sowas?😘.
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Einen schönen Abend wünsche ich euch. Würde lieber laufen...
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Message de Jan Fitschen du 06-11-2018Le 06-11-2018 :
Begeisterung für Bewegung gibt es überall. Doch nirgends ist sie größer als bei den Kleinsten 😍.

Gestern hatte ich abends einen Vortrag beim Rotary Club Menden/ Sauerland. Vorher haben mir die...
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Message de Jan Fitschen du 05-11-2018Le 05-11-2018 :
Eigentlich bin ich ja kein großer Freund vom Laufbandlaufen. Bin einfach lieber draußen. 🌪🌫🤗
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Gestern der Dauerlauf im @forum_duisburg war aber dann doch sehr lustig. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️
Und zum ersten Mal in...
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Message de Jan Fitschen du 03-11-2018Le 03-11-2018 :
Auch wenn der Herbst manchmal richtig fies sein kann⛈🌧🌪🌫🌬🌞, schön ist es doch, dass wir verschiedene Jahreszeiten haben. Findet ihr nicht?

Dadurch ist jeder Lauf anders, bleibt jeder Lauf spannend. 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🤗.
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Message de Jan Fitschen du 02-11-2018Le 02-11-2018 :
Werbung/
Und hier der zweite Teil unseres Laufcamp-Films. Mehr Infos dazu (Wie schnell sollte ich sein, was wird angeboten, etc) findet ihr auch gerade auf https://janfitschen.de/ .
Oder ihr schreibt mir...
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Message de Jan Fitschen du 01-11-2018Le 01-11-2018 :
Die besten Läufe? Wenn du nach einer Verletzung oder Krankheit 😫 endlich wieder die Schuhe schnürst😁: Zunächst ist jeder Lauf zäh, aber dann kommt dieser eine Tag and dem es...
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Message de Jan Fitschen du 01-11-2018Le 01-11-2018 :
Einmal im Frühjahr und einmal im Herbst könnt ihr mit mir ins Laufcamp nach Mallorca fahren. Dauerläufe, Intervalle, Techniktraining, individuelle Beratung und Seminare. Alles dabei. Für alle Leistungsklassen geeignet 🤗
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Message de Jan Fitschen du 31-10-2018Le 31-10-2018 :
Werbung/ Dieses Video poste ich ab sofort 3x täglich. Bis es wieder wärmer wird 😋
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Unsere nächsten Termine fürs @robinsonclub #laufcamp: 11.-18.3. und 7.-14.10. 😎.
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#summerfeeling
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Message de Jan Fitschen du 31-10-2018Le 31-10-2018 :
Werbung/
Dieses Video poste ich ab sofort 3x täglich bis es wieder Sommer wird 😉.
Nächste Termine für unser Laufcamp im März und Oktober 19 😍.
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#laufcamp @robinsonclub @robinson.sport
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Message de Jan Fitschen du 30-10-2018Le 30-10-2018 :
Und? Wie war euer letzter Dauerlauf so? #nass 🌧🌧🌧😜
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How was your last run? #wet 🌧🌧🌧😜
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📸@nwilhelmi (*Werbung weil Fotograf genannt)
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#laufliebe #Herbst #endlichKeineHitzeMehr 😘
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Message de Jan Fitschen du 29-10-2018Le 29-10-2018 :
Werbung/
Wer von euch hat vergessen mindestens eine Uhr Zuhause umzustellen? 🕝🕝❓
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Wer ist happy, dass die Zeitumstellung tatsächlich abgeschafft werden soll und was sind eure schönsten Umstellungs-Fails? 😅
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Und hey,...
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Message de Jan Fitschen du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Und? Hattet ihr ein schönes Wochenende? Ich hoffe doch sehr 🤗
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An dieser Stelle heute einen riesen Glückwunsch an alle Finisher beim @frankfurtmarathon .

Gekämpft, gelitten, gefeiert hoffe ich 💯👍😃👊.
Ich hab mal...
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Message de Jan Fitschen du 26-10-2018Le 26-10-2018 :
@frankfurtmarathon 2011. Meine zweitschnellste Zeit überhaupt. Was war ich fertig, was war ich froh.😅
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Diesmal geht's in Frankfurt für mich etwas gemütlicher zu:
MORGEN:

9:30 Uhr Treffen mit @flooorrriii und der...
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Message de Jan Fitschen du 26-10-2018Le 26-10-2018 :
Frankfurt Marathon 2011. Meine zweitschnellste Zeit überhaupt. Was war ich fertig, was war ich froh.😅
Diesmal geht's in Frankfurt für mich etwas gemütlicher zu:
Morgen
9:30 Treffen mit der WeRunFrankfurt Crew und gemeinsamer...
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Message de Jan Fitschen du 24-10-2018Le 24-10-2018 :
Jan Fitschen : News auf meiner Webseite. Schon gelesen? https://janfitschen.de/
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Message de Jan Fitschen du 24-10-2018Le 24-10-2018 :
Aus dem Fenster schauen und schlechte Laune haben? 🌧🌧🌧🌫🌬🤔.
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Ach nee, ich werde lieber ordentlich nass beim Dauerlauf und träume dabei von 🌞🌞🌞 auf Mallorca 🤗.
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Was ist eure Lieblingslauferinnerung bei Regenwetter?
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Oder...
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Message de Jan Fitschen du 22-10-2018Le 22-10-2018 :
Immer wieder werde ich nach meiner Lieblingseinheit gefragt. Das ist und war der gesteigerte Dauerlauf. 🏃‍♀️🏃‍♂️
Locker anfangen und ab 3/4 der Strecke langsam die pace erhöhen. Zum Schluss darf es...
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Message de Jan Fitschen du 20-10-2018Le 20-10-2018 :
Ein Lauf durch den Herbst, einfach wunderschön.🍂🍃🍃🍂🍁🍁😀.
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Wenn ihr heute eure Runde noch nicht geschafft haben solltet: JETZT! SOFORT! LOSLAUFEN!🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️.
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Das Wochenende lädt euch ein!!!!Viel Spaß dabei wünsche ich 🤗🤗😊.
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A run in...
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Message de Jan Fitschen du 18-10-2018Le 18-10-2018 :
Meistens macht mich ein Lauf durch Wiesen und Wälder glücklich, doch ab und zu ein Lauf durch die Geschichte...auch nicht schlecht 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏢🏫🌃🌃🌃
Wer kennt diese Stelle?
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#ichbineinberliner #ickbineinberliner #jfk #johnfkennedy #berlin.
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I love...
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Message de Jan Fitschen du 18-10-2018Le 18-10-2018 :
Kunstausstellung VorBILDER des Künstlerpaares Kohlmeier im BMF - Bundesfinanzministerium - Ministerium : Einfach mal ein Zeichen setzen! Wenn diese Ausstellung bei euch zu Gast ist, unbedingt ansehen! https://www.bundesfinanzministerium.de/Content/DE/Standardartikel/Ministerium/2018-10-08-VorBilder.html
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Message de Jan Fitschen du 16-10-2018Le 16-10-2018 :
Werbung/
Was war eure spannendste Begegnung beim Nachtlauf?
Mir rennt hier regelmäßig ein Fuchs über den Weg. 🦊🦊🦊🦊🔦🔦🔦😊.
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️.
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What was the most impressive thing that happend to you in your #nightrun?
I meet...
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Message de Jan Fitschen du 15-10-2018Le 15-10-2018 :
Starte die Woche, starte den Tag mit etwas, das du liebst. Mit deinem Kaffe, dem Gedanken an den letzten Urlaub, oder am besten mit einem Läufchen zum Wachwerden 😊🙈.
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Eine...
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Message de Jan Fitschen du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
No words...

📸@oliverfarys
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Message de Jan Fitschen du 13-10-2018Le 13-10-2018 :
Werbung/
When you made it up the hill...🏔😀👊.
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Wie sieht's aus bei euch? Habe ihr für den Herbst und Winter Berganläufe eingeplant? 🚀.
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Planing to do some uphill runs in autumn and winter?.
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📸@oliver...
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2018
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