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Höhentraining⛰...bringt das eigentlich was?!🤔. . Ich bin überzeugt, dass man mit Höhentraining...

Jan Fitschen, le texte de sa publication du 05-03-2019 06:51:08 :
Höhentraining⛰...bringt das eigentlich was?!🤔.
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Ich bin überzeugt, dass man mit Höhentraining schneller laufen kann🚀🚀🚀👍.
Aber es ist sicher etwas, das eher als letzter Zusatzanreiz gesehen werfen sollte.
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Viel wichtiger ist und bleibt der richtige Mix aus lockeren und schnelleren Dauerläufen🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️, aus harten Intervallen und einer guten Ergänzung mit Stabilisations- und Krafttraining 💪😎.
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Habt ihr schon mal Höhenluft genossen? Im Trainingscamp oder vielleicht einfach beim Skifahren⛷🏂 geschnauft? Dann wisst ihr ja, wie unfit man sich da anfangs fühlt 😅
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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High altitude training⛰...
Does it work für me?🤔😎.
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Sure it does but belive me: a good mix of easy and hard runs, of intervalls and core strengh, is the first choice. 💪🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
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📸@nwilhelmi
#coachjan #coach #laufcoach #laufen #laufliebe #läufer #höhentraining #läuferleben #improve #runtoexplore #lauftrainer #lauftipps #besserwerden #besserlaufen #highaltitude #joggen #highaltitudetraining

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Une publication de Jan Fitschen

jan.fitschenJan Fitschen, Langstreckenläufer

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Message de Jan Fitschen du 04-03-2019Le 04-03-2019 :
"Thanks for visiting Home Of Champions"🤗
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Irgendwie habe ich immer gehofft, auch nach meiner Leistungssport-Zeit nochmal nach Iten zu kommen. Das hat nun schon 3x geklappt 😀. Ich bin happy. Und...
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Message de Jan Fitschen du 04-03-2019Le 04-03-2019 :
Unser Trainerteam in Iten: @oli_marakwet, Herbert Steffny und, tja, ich 😘.
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Gemeinsam haben wir unsere Reiseteilnehmer über die Staubpisten gejagt 🏃🏿‍♂️🏃‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃‍♀️😋und viel Spaß gehabt.
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Ich bin so viele Wochenkilometer gelaufen wie...
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Message de Jan Fitschen du 02-03-2019Le 02-03-2019 :
Bei langen Läufen, bei harten, langen Intervallen und besonders bei Wettkämpfen ab Halbmarathon: Da hilft dir der richtige Kohlenhydrat-Drink das Potential abzurufen, das du dir erarbeitet hast 💪🏆😀
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Und übrigens: @jake_robertson_htbz...
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Message de Jan Fitschen du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
GANZ wichtig ist es, immer wieder neue Trainingsreize zu setzen! 😋🙈#coachjan.
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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It's very important to challenge yourself with something new everyday 😋🙈 #coachjan
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Message de Jan Fitschen du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Runners life in Kenya...😊
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#runnerslife #runnerslive #laufen #laufliebe #läufer #homeofchampions #iten #läuft #kuh #earlymorningrun #morningrun #runnersworld #laufreise #laufcamp Interair Sportreisen Nike+ Run Club #kenia #kenya #kenyanrunners
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