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Nach dem spannenden Wochenende mit gleich 2 Laufvorträgen 💪war ich...

Jan Fitschen, le texte de sa publication du 25-03-2019 13:35:58 :
Nach dem spannenden Wochenende mit gleich 2 Laufvorträgen 💪war ich heute voll motiviert🚀🚀🚀. Mal wieder richtig #ballern👍. Einfach los und ab. Von 4:00 min/km habe ich geträumt, 4:10 min/km sollten auf jeden Fall drin sein😘. Start bei Hagel und Regen 🌨🌧🌬aber gute Beine😀🏃‍♀️🏃🏻‍♂️. Ab km 6 dann Sonne🌞 aber leider keine lockeren Beine 😣mehr. Na gut, dann eben 4:20. Auch ok. Bei km 10...uff, 4:20 ist auch nicht drin.😫 Also irgendwie durchkämpfen. Knapp unnter 4:30 ist es dann noch geworden und ich habe wieder mal gemerkt: Wenn du nicht ausgeruht 😴bist, dann musst du im Training manchmal Abstriche machen...
Kennt ihr das?😘
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Heute abend dann lockeres Ausradeln 🚲🚲🚲auf dem Ergo. Schaltet gerne bei Instagram ein📱📱: Ich gehe um 20:30 Uhr live und beantworte eure Läufer-Fragen.🎤🎧💻
https://www.instagram.com/jan.fitschen/
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Freue mich auf euch.🤗🤗🤗
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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Today I wanted to run fast. 4:00 min/k or at least 4:10👍🚀. Didn't make it😣. Was tired😫. Had to much trouble this the weekend.😝 That's how it is: if you are not fit, you can't run 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️fast...😝
Do you know that feeling 😘
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#coachjan #laufliebe #garmin #nike #nikerunning #geilballern #heutenicht #mondaymood #mondaymotivation #start #laufen #läufer #läuferleben #laufcoach #vortragsredner #motivation #hakunamatata #takeiteasy #lockerbleiben #machtnix #erstmalschlafen

www.janfitschen.de

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jan.fitschenJan Fitschen, Langstreckenläufer

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Message de Jan Fitschen du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
Nein, heute ist nicht #throwbackthursday.😋 Aber weil ich gerade mit dem #campervan 🚐 direkt an dem Stadion übernachte, in dem ich das erste mal Deutscher Meister 🥇wurde gibt's dennoch dieses...
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Message de Jan Fitschen du 20-03-2019Le 20-03-2019 :
Gestern habe ich mal wieder "Lucky Luke" gelesen. "Der Mann, der schneller zieht, als sein Schatten."
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Schneller zu Laufen als mein Schatten, war immer mein Traum. Ich arbeite weiter hart daran...
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Message de Jan Fitschen du 18-03-2019Le 18-03-2019 :
...in Mettmann beim Friseur sitzen und dabei vom letzten Dauerlauf träumen...😊.
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Schön wars, unser @robinsonclub
Laufcamp 🤗🤗🤗
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Einen guten Wochenstart wünsche ich euch 😀👍.
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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Back at home and dreaming of the last run on...
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Message de Jan Fitschen du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
Der Blick auf die Uhr: ✔. Heute am Sonntag🌞 ist es doch mal wieder Zeit für #sexypace , findet ihr nicht 😘.
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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Check the watch: ✔. It's #justdoitsunday 🌞. Time for...
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Message de Jan Fitschen du 15-03-2019Le 15-03-2019 :
Guten Morgen ihr da draußen.🤗
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Laufen verbindet alle Sportler. Es gehört für jeden dazu. Mit Olympiasiegerin🥇🤺🤺🤺🤺 @britta_heidemann würde ich ungern ins Gefecht ziehen 🙈😉
aber ein gemeinsamer Dauerlauf ist ne prima Sache...
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