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Schneller werden🚀 ist einfach. Zumindest bis zu einem gewissen Punkt.😅. . Wenn...

Jan Fitschen, le texte de sa publication du 11-12-2018 17:49:47 :
Schneller werden🚀 ist einfach. Zumindest bis zu einem gewissen Punkt.😅.
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Wenn man eine Grundlage hat, und die scheint ihr zu haben wenn ich mir eure Posts so anschaue, dann muss man nur noch ab und zu #ballern. Richtig #geilballern.
💪💪💪👍.
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Bei mir waren es seit langem wieder Intervalle heute. Einfach nach den ersten lockeren 10 min auf der Hausrunde 7x 500m flott mit 500m locker.😬🙈 Für die passende Pace bekommt man schnell ein Gefühl und zum Schluß ist man müde, erschöpft und... GLÜCKLICH.
😍.
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Wann hast du deine letzten Intervalle gemacht und was war das für eine Session?
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Becoming faster 🚀is easy. At least up to a certain point.😅 If you can run stable at an easy pace just add some hard intervalls. 💪💪💪👍.
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I forced myself to 7 times 500m with 500m rest in between. Warmup, than the intervalls, than cooldown. 😬🙈That's it. The whole secret of becoming faster.😎.
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When did you do you last intervall workout?
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#coachjan #laufen #runningcoach #fast #becomefaster #improve #läufer #intervalle #intervalltraining #speed #instarunner #instarunners #garmin #forerunner935 #runtoimprove #improve #runnerslife #coach #lauftipps #lauftipp @ Mettmann, Germany

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jan.fitschenJan Fitschen, Langstreckenläufer

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Matsch und Regen🌧, Regen und Matsch...
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Das einzige was da hilft ist der ganz feste Glaube daran, dass dies dein perfektes Koordinations- und Fußkräftigungstraining ist. 🙈
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#coachjan 😉
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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Mud and rain🌧, rain...
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Message de Jan Fitschen du 06-12-2018Le 06-12-2018 :
Werbung/
Lasst ihr euch eure Pace beim Training ansagen📣🔊🔊 oder genügt euch der Blick auf die 🕛?
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Und wenn ihr gerade mit Musik lauft: Ist was weihnachtliches dabei?🎅🎶🎶🎶❓.
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Meine Kopfhörer: die #CXSport von...
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Message de Jan Fitschen du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
Hallo liebe Sportfreunde, schon die Laufschuhe geputzt und vor den Kamin gestellt?🏃‍♂️🏃‍♀️🤗.
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Und...Kamin an oder aus?
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Ich habe da das unbestimmte Gefühl nicht alles ganz richtig zu machen...😝
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Freut ihr euch auf den...
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Message de Jan Fitschen du 04-12-2018Le 04-12-2018 :
Werbung/
Egal wo, egal wann: Laufen geht immer 🤗.
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Meine Empfehlung aber zu dieser Jahreszeit: Immer ne Stirnlampe einpacken wenn ihr euch nicht auskennt 😅.
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Ich habe nämlich herausgefunden, warum der Schwarzwald SCHWARZwald...
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