ç à Þ.net/news

Une fois n'est pas coutume un long CR pour une...

Jonathan Parise team trail isostar, le texte de sa publication du 11-06-2019 20:03:10 :
Une fois n'est pas coutume un long CR pour une longue course
Debrief à froid du trail de Guerledan. Cette année manche de OTT manche du Trail Tour National et championnat de Bretagne de trail autant dire que je l'avais coché depuis quelques mois ce jour la pour arriver au pic de forme comme un des objectifs principal de la saison.

Petit retour en arrière pour expliquer comment j'ai essayé de le planifier au mieux. Partons du trail de l'aber wrach où les sensations etaient excellentes j'ai profité d'un rebond de forme suite à la plannif de l'éco trail. Quelques jours de récup et direction madere pour coacher claudie sur son ultra , j'en profite pour réaliser 10000m de dénivelé et surtout travailler au maximum les montées raides en courant qui est un de mes points faible , plus beaucoup de travail en fartleck en descente histoire de casser de la fibre musculaire. Je rentre plutôt confiant et avec l'impression d'avoir franchi un petit palier j'enchaine 2/3semaines entre 10h/15h de vélo et course avec notamment 2 journées à plus de 45km.
Pendant ces 3 semaines je fais des séances plus rapide beaucoup autour de 4min kilo ( et je m'en rend compte maintenant très peu de séances de dénivelé ), je décide de participer aux interclub sur 3000m steeple puis sur 3000m et sur le chpt de 5000m je me dis que remettre de la vitesse à 2/3 semaine de l'objectif se sera plutôt positif, c'est plutôt concluant 8'55 et 15'22 sans jamais travailler ses allures à l'entraînement la confiance est au top.
Reste 2 semaines d'affutage , des petites alertes de courbatures aux mollets suite au pointes sur piste mais rien de méchant, je me sens tres bien les 2 courses sur piste m'ont donnée de la tonicité je sens que j'ai une foulée dynamique je relache bien l'entrainement et fais juste à J-9 une derniere longue sortie vélo de 160km....

Bon et le jour de la course dans tout ça ?
Et bien c'est pas ce que j'attendais des sensations bizarre une très bonne allonge sur le plat mais dans les bosses (et il y en a un paquet au debut)😖😖😖c'est pas ça du tout! Pas de puissance je ne monte pas les jambes quand c'est raide je marche , je dois laisser partir plusieurs fois le groupe de chasse ( et ne parlons pas de Francis devant qui lui vole sur ces passages. ) les mollets se serrent à plusieurs passage , je rêve de ralentir l'allure mais devant ça ne chome pas. Ma foulée n'est pas économique ça tape dans le technique . Bref la journée va être longue...
Je connais le parcours par coeur et je vais pas avoir beaucoup de marge de manoeuvre je vais jouer avec les points forts du moment je sais que je peux gagner un peu de temps sur la partie nord du lac vers le 35ekm qui est moins pentu c'est à ce moment que Alex rentre sur moi il a une très belle allure on discute un peu et je lui dit qu'il va à la gagne avec cette foulée.
Moi cest dur je serre les dents les jambes brulent je crampe a plusieurs reprise, je profite de chaque moment de replat pour gagner du temps toutes les bosses se feront en marchant vite, impossible de courir dès que la pente s'élève trop les mollets me rappellent à l'ordre, assez frustrant alors que 7 semaines auparavant j'arrivais à courir quasi partout a Madere...
Point positif au niveau nutrition tout est nickel je sens que je n'ai pas de défaillance au niveau glycogène : le protocole mis en place a l'entraînement et les ravitos ISOSTAR assurés par claudie sont efficaces.

J'arrive à rentrer dans les derniers kilomètres sur francis (merci le chemin de halage!) qui a fait une grosse course en partant d'entrée de jeu. 2eplace finale très content surtout derriere Alexandre, bon il faudra revenir en 2020 pour enfin la cocher celle la🤞.
Des bon points marqué pour le challenge TTN, pour ce qui est du bretagne de trail bien qu'ayant passé la ligne avec mon maillot de club comme l'impose le règlement et malgré le fait que je me suis inscrit avec mon numero de licencié FFA le titre mets refusé l'officiel de la ligue ne me considère pas comme etant licencié ( la FFA eux y arrive puisque j'ai les points TTN🤔)
En conclusion bravo aux bénévoles une organisation de haut niveau 👍 balisage ,parcours ambiance tout est au top

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Jonathan Parise team trail isostar

jonathan.parise.team.trail.isostarBienvenu sur la page sportive de Jonathan, ici vous pourrez le suivre sur les course et sur ses entrainements!

Ces publications précédentes

Message de Jonathan Parise team trail isostar du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
Guerlédan. Ça plane pour Mayer ![Vidéo] : https://www.letelegramme.fr/trail/guerledan-ca-plane-pour-mayer-09-06-2019-12306725.php

super présentation d'alex... bravo belle gagne (et 1partout =10min à l'aber wrach 10min à guerledan balle au centre😂)
En voir plus

Message de Jonathan Parise team trail isostar du 24-05-2019Le 24-05-2019 :
course sympa à faire. des bons souvenirs avec team trail ISOSTAR
Voir la vidéo

Message de Jonathan Parise team trail isostar du 19-05-2019Le 19-05-2019 :
La journée à 50km aujourd'hui entre l'échauffement la 🥇au trail de Trebeurden et le retour a la 🏠 en courant. Parfait pour récupérer du 3000m d'hier soir. A S-3...
En voir plus

Message de Jonathan Parise team trail isostar du 18-05-2019Le 18-05-2019 :
en mai c'est interclub :un p'tit coup de main à Paimpol athlé sur 3000m ça pique quand on ne vas pas s'entraîner sur piste 😓😛 résultat 8'56
Voir la vidéo

Message de Jonathan Parise team trail isostar du 08-05-2019Le 08-05-2019 :

En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Thibaut BaronianThibaut Baronian
11-06-2019 19:15:46

Message de Thibaut Baronian du 11-06-2019Quel plaisir de retrouver sa ville & ses sentiers 🏃‍♂️😍
🔜 Dès jeudi retrouvez-moi sur le Festival Grandes Heures Natures à @micropolis_besancon ✌️
Conférences, shows, Ekiden, cyclo, high-Line, salon Outdoor ... 🤩
Un...
En voir plus

Stéphane BrogniartStéphane Brogniart
11-06-2019 18:23:13

Message de Stéphane Brogniart du 11-06-2019Stéphane Brogniart : montée en puissance : Retour sur cette traversée du Léman avec Mensup.fr !

Un énorme merci à Opel pour l'accompagnement, ainsi que Kodie Row et Bateau Services LEMAN...
En voir plus

Germain GrangierGermain Grangier
11-06-2019 17:59:57

Message de Germain Grangier du 11-06-2019Me voilà dans un style de presque marcheur/ presque coureur au Pico Ariero. Un vrai Jean-Michel presque. Il a fallu ronger son frein depuis le presque MIUT. Dans presque 2...
En voir plus

Christophe Le SauxChristophe Le Saux
11-06-2019 17:51:25

Message de Christophe Le Saux du 11-06-2019Ne soyez pas triste il y aura d'autre trail que la HardRock
En 2020 je vous propose le
HardTrail
du 16 au 24 mai 2020

C'est le Pérou
Tour de la...
En voir plus

Jessica PardinJessica Pardin
11-06-2019 17:06:52

Message de Jessica Pardin du 11-06-2019Le lever de soleil des Canaries le lendemain de ma victoire est déjà loin, mais cela m’a laissé beaucoup d’énergie pour la suite de la saison 💪🏻!
En voir plus

Voir toutes les publications Trail / Mountain

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.