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Julien Wanders

Julien WandersCoureur de demi-fond et de fond franco-suisse né en 1996
Record suisse 10km route en 28'22
Champion de France de cross junior 2015
Facebook : https://www.facebook.com/JulienWandersOfficiel/

Message de Julien Wanders du 19-07-2018Le 19-07-2018 :
Some people told me I was not a track runner... I kept quiet. I don't like to talk so much, but I like to prove.
Thanks @galadeicastelli for a great meeting...
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Message de Julien Wanders du 15-07-2018Le 15-07-2018 :
Tout se met en place tranquillement...
https://m.youtube.com/watch?v=SXBiXIbXyW4
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Message de Julien Wanders du 14-07-2018Le 14-07-2018 :
Champion suisse sur 1500m pour la deuxième année consécutive avec un nouveau record à la clef en 3'43 et un bon dernier tour en 56" !
#stepbystep #swisschampion #1500 #stadegeneve...
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Message de Julien Wanders du 11-07-2018Le 11-07-2018 :
La course a toujours été le meilleur moyen de m'échapper du stress et des problèmes de la vie de tous les jours. On a toujours l'esprit bien au clair et...
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Message de Julien Wanders du 06-07-2018Le 06-07-2018 :
Non, toujours pas ... la patience va devenir ma meilleure qualité à force.
Néanmoins un grand merci à ce public incroyable ! Je reviendrai @athletissima !
#5000m #athletissima #diamondleague #patience
📸...
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Message de Julien Wanders du 28-06-2018Le 28-06-2018 :
Connecté avec la nature !
#stmoritz #earlymorning #positivevibes #teamwork #roadtosomewhere
📸 @sanfrodo
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Message de Julien Wanders du 23-06-2018Le 23-06-2018 :
#winforce
@wf.winforce
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Message de Julien Wanders du 21-06-2018Le 21-06-2018 :
Wake up and run !
#earlymorning #firstsession #specialbloc #stmoritz #nojoke #workinprogress #limitless #roadtosomewhere #soon
📸 @ilias1500m
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Message de Julien Wanders du 19-06-2018Le 19-06-2018 :
It is very frustrating not to perform as your training would suggest to. Sometimes it's like this and you just need to accept it and keep believing that you'll do...
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Message de Julien Wanders du 17-06-2018Le 17-06-2018 :
Really had a good time yesterday in Bern over 1500m ! Even if I tactically ran like a 10 years old kid and started too fast, I took some risks...
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Message de Julien Wanders du 14-06-2018Le 14-06-2018 :
Challenge réussi ! Du coup, on se voit à Athletissima le 5 juillet au Stade de la Pontaise, où j'affronterai d'autres machines 😬
#athletissima #lausanne #5000m #fearless #soon
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Message de Julien Wanders du 12-06-2018Le 12-06-2018 :
Lausanne ça monte un peu, mais bon... moi j'aime ça les côtes !

vidéo by Athletissima
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Message de Julien Wanders du 11-06-2018Le 11-06-2018 :
Julien Wanders pourra-t-il défier les meilleurs coureurs de la planète le 5 juillet à Athletissima? Oui, à condition d'être plus rapide que le métro entre Ouchy et le Pont Bessières!...
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Message de Julien Wanders du 09-06-2018Le 09-06-2018 :
Et vous? Vous courrez souvent contre des machines?
Retrouvez les épisodes de ma course contre le métro de Lausanne dès lundi sur @athletissima !
#athletissima #lausanne #diamondleague #roadtosomewhere #metroisslow
🎥...
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Message de Julien Wanders du 07-06-2018Le 07-06-2018 :
Aujourd'hui je suis vraiment déçu de mon résultat, je venais avec l'ambition de courir bien plus vite que ça, mais les jambes en ont décidé autrement. Je finis 3ème en...
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Message de Julien Wanders du 04-06-2018Le 04-06-2018 :
Looking forward to competing in the new Swiss meeting @citius_official over 1500m next week ! Great field is announced... stay tuned !
But before that, it's time to test the shape...
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Message de Julien Wanders du 02-06-2018Le 02-06-2018 :
Ressens ta respiration, le sol sous tes pieds, relâche-toi, laisse aller les jambes et les bras, trouve ta propre foulée. Si j'ai appris une chose importante au Kenya c'est que...
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Message de Julien Wanders du 27-05-2018Le 27-05-2018 :
2ème du 5000m et nouveau record personnel en 13'27 hier à Oordegem ! Les jambes n'étaient pas au top mais la tête n'a rien lâché !
Rendez-vous dans le 7 juin...
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Message de Julien Wanders du 16-05-2018Le 16-05-2018 :
Certaines personnes essayeront toujours de te décourager, ils te critiqueront quoi que tu fasses. La meilleure façon de répondre à ces critiques est de suivre ta route, de continuer à...
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Message de Julien Wanders du 12-05-2018Le 12-05-2018 :
All the way up 🗻
#grandprixdelamontagne #maillotàpois #burninglegs #workinprogress
🎥 Koli J Kolly
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Message de Julien Wanders du 11-05-2018Le 11-05-2018 :
It's almost time to start the track season ! I've learnt from my mistakes, I took my time to think about last year, and I'm now back full of confidence...
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Message de Julien Wanders du 10-05-2018Le 10-05-2018 :
Today's program : 10x600m/r.1'45 + 1x600m fast ----> 1'34 average and 1'27 (26" - 200m / 55" - 400m)
That hurts 😬😬😬
#tracksession #iten #hardworkpaysoff #nothingcomeseasy #workinprogress #soon
📸 @kerorkolly
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Message de Julien Wanders du 05-05-2018Le 05-05-2018 :
Rien à signaler 👍🏼 #longrun #progressive #workinprogress #teamwork #hardworkpaysoff #limitless #trustyourself #roadtotrackraces #soon
📸 @lukakiptangkandi @ Moiben, Rift Valley, Kenya
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Message de Julien Wanders du 03-05-2018Le 03-05-2018 :
En Europe, la plupart des gens voient le verre à moitié vide alors qu'en Afrique les gens le voient à moitié plein. Et pourtant, qui a le verre plutôt vide...
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Message de Julien Wanders du 28-04-2018Le 28-04-2018 :
I don't run against time anymore, I run against myself, how hard can I push, how far beyond my limits can I go?
#limitless #myownbattle #workinprogress #hardworkpaysoff #sufferinsilence #soon
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Message de Julien Wanders du 26-04-2018Le 26-04-2018 :
Avant d'arriver à faire quelque chose de grand, il faut d'abord que ton esprit accepte l'idée que c'est possible !
#openminded #workforit #believeinit #everythingispossible #kipchogeinspiration #workinprogress #hardworkpaysoff
🎥 @lukakiptangkandi
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Message de Julien Wanders du 25-04-2018Le 25-04-2018 :
Seems like I won the race but no. Though it was like a personal victory for me, after years and years of training, eating, sleeping, living for athletics, it finally...
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Message de Julien Wanders du 24-04-2018Le 24-04-2018 :
Slowly by slowly ...

400m + 4x200m/r.3-4' (récup. 5' après 400m)

51"4 // 27"1 / 25"8 / 25"2 / 24"6

#workinprogress
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Message de Julien Wanders du 21-04-2018Le 21-04-2018 :
It's not only about you, it's about the team !
#teamspirit #teamwork #helpingeachother #workinprogress #moveforward
Ps : thanks @iten_kenya for coming and taking great shots today !
📸 @iten_kenya
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Message de Julien Wanders du 21-04-2018Le 21-04-2018 :
Garder l'endurance acquise durant l'hivers tout en travaillant beaucoup plus en intensité sur piste, heureusement que coach Jaeger est là pour nous concocté un magnifique programme 😬
25km en 1h19 (3'11/km)...
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Message de Julien Wanders du 19-04-2018Le 19-04-2018 :
Vraiment hâte de pouvoir m'exprimer sur la piste cet été, j'ai beaucoup beaucoup appris l'an passé, et croyez-moi, j'ai très faim pour cette nouvelle saison !

Séance du jour (1ère...
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Message de Julien Wanders du 16-04-2018Le 16-04-2018 :
I've been working hard to be there, in the leading group of a world championship a few km to go, but let's work harder to be in the leading position...
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Message de Julien Wanders du 14-04-2018Le 14-04-2018 :
If you want to win races, you better know how to kick ! On apprend 😊

Aujourd'hui séance sur route avec la team !

4x2km/r.3' + 4x1km/r.2'

5'47/5'44/5'47/5'52 // 2'48/2'45/2'46/2'38

De retour à...
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Message de Julien Wanders du 10-04-2018Le 10-04-2018 :
Aujourd'hui une nouvelle séance sur piste au Stade du BDM, à laquelle mon coach était venu assister avant d'aller travailler et me tirer un peu à vélo. Jusqu'à ce que...
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Message de Julien Wanders du 09-04-2018Le 09-04-2018 :
Tempo run 2x6km/récup. 1km sur la piste au programme hier au levé du jour 😬
Un entraînement que je fais d'habitude sur la route mais que j'aime aussi faire sur...
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Message de Julien Wanders du 31-03-2018Le 31-03-2018 :
Ma dernière séance spécifique avant les championnats du monde de semi-marathon, effectuée le 17 mars (une semaine avant la compétition), a été l'une de mes meilleures séance sur route !...
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Message de Julien Wanders du 28-03-2018Le 28-03-2018 :
Nouveau partenariat avec l'Hôpital de La Tour ! Très heureux de pouvoir compter sur un staff de performance (physio et docteur) qui veillent à ma santé et m'aide à m'améliorer...
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Message de Julien Wanders du 26-03-2018Le 26-03-2018 :
Interview au calme après que l'excitation soit redescendu ! Je voudrais juste m'excuser si j'ai paru prétentieux à l'interview d'après course. Ce n'était pas mon intention, j'étais tout simplement super...
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Message de Julien Wanders du 24-03-2018Le 24-03-2018 :
Quand tu laisses exprimer ta joie ! 8ÈME DES MONDIAUX DE SEMI-MARATHON !!!
#worldhalfmarathon #valencia #happyman
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Message de Julien Wanders du 20-03-2018Le 20-03-2018 :
Ready or not?
Allez, rendez-vous samedi pour les championnats du monde de Semi-marathon à Valence ! J'ai les crocs...

#teamwork
#roadtosomewhere
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Message de Julien Wanders du 10-03-2018Le 10-03-2018 :
"Parfois tu dois courir longtemps, parfois tu dois courir vite, et parfois tu dois courir longtemps et vite !" Renato Canova

25km progressif en 1h19'19 aujourd'hui !
---> derniers 10km :...
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Message de Julien Wanders du 08-03-2018Le 08-03-2018 :
Et un autre "special bloc" hier, toujours autant de plaisir à m'entraîner avec mon groupe 😊

Matin :
2x7km tempo/récup. 1km easy
---> total : 15km en 46'18 (3'01/km sur les...
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Message de Julien Wanders du 03-03-2018Le 03-03-2018 :
Aujourd'hui les sensations étaient loin d'être incroyables. C'est comme ça, parfois tu voles, parfois tu galères, mais il faut aller au bout de la séance. Le travail paie même les...
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Message de Julien Wanders du 02-03-2018Le 02-03-2018 :
Bon ok j'ai pas fait 59' mais si vous voulez quand même voter pour moi en tant qu'athlète européen du mois de février, c'est avec plaisir 😬
Juste cliquez sur...
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Message de Julien Wanders du 28-02-2018Le 28-02-2018 :
And you? How was your morning?
#fartlek #hungryfaces #hardworkpaysoff #teamwork #workinprogress #soon
📸 @lukakiptangkandi
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Message de Julien Wanders du 25-02-2018Le 25-02-2018 :
Grand Prix de la montagne, Paul maillot à pois ! Yes, these guys can kick my ass sometimes 😬
Une petite vidéo des 7km tempo en montée (environ 300-400m...
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Message de Julien Wanders du 24-02-2018Le 24-02-2018 :
Tous le monde a le droit à un échec, mais il faut savoir rebondir au plus vite ! Fais des erreurs, apprends, rebondis, vas de l'avant et gagne la prochaine...
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Message de Julien Wanders du 20-02-2018Le 20-02-2018 :
Tambach track this morning ... crowded !
#teamwork #lane1 #workinprogress #soon
🎥 @lukakiptangkandi
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Message de Julien Wanders du 17-02-2018Le 17-02-2018 :
3 différents groupes qui se rejoignent pour un long run ça donne ça 😬 Pour mon groupe, c'était 30km progressif en 1h38'20 au programme aujourd'hui, dont 20km avec les autres...
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Message de Julien Wanders du 14-02-2018Le 14-02-2018 :
Voilà mon programme d'entraînement sur 2 semaines (à 3 semaines du semi de Barcelone), made by Marco Jaeger ! Ça a probablement été les deux plus durs semaines jamais faites...
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2018

Plus d'infos sur Julien Wanders

records personnels :
5000m - 14'06 (meilleur performance junior européenne 2014)
10km route - 29'49 (record suisse junior)
10000m - 30'05
1500m - 3'52

palmarès :
- Champion de France de cross junior 2015
- Champion suisse junior 5000m/10km en 2014
- Championnats du monde junior 2014 sur 5000m
- Championnats d'Europe de cross 2013/2014

Sponsors :
- NIKE
- Stade Genève
- Running Planet Genève

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