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Katharina Heinig

Katharina HeinigOffizielle FanPage
Marathonläuferin - auf der Straße zu Hause // PB 2:28:34h // 1:12:55h // 33:04min

Twitter: @KaGebDo
Instagram: @katharina_heinig_89
Website : http://www.katharinaheinig.de
Facebook : https://www.facebook.com/Katharina-Heinig-1511011109112757/

Message de Katharina Heinig du 18-08-2019Le 18-08-2019 :
Have a nice Sunday ☀️💫⁣

Noch 10 Wochen bis zum @frankfurtmarathon ✌🏼⁣

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📸©️ @isaak_papadopoulos

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#frankfurt #skyline #runtheskyline #marathonrunner #countdown #asics #asicsfrontrunner
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Message de Katharina Heinig du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Nach 30km ging es für mich heute direkt in die Iller 💦💦 So ein „Bergbach“ (Fluss) ist doch schon recht frisch ❄️🥶 aber super angenehm.⁣


Ich hab dennoch Respekt, wenn andere...
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Message de Katharina Heinig du 07-08-2019Le 07-08-2019 :
Gestern Abend folgte ich der Einladung zu einem gemeinsamen Lauf mit den @urbanrunnersfrankfurt . ⁣

Wie bereits im letzten Jahr startete der Abend mit einem kleinen Frage-Antwort-Talk und ging über in...
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Message de Katharina Heinig du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Beim gestrigen 20km Berglauf (bergige Strecke) hatte ich eine tolle Radbegleitung durch Opa Rolf aus #neuglobsow , Paulina und meiner Trainerin.⁣

💥💥🙈 ich wusste gar nicht, dass es hier so viele...
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Message de Katharina Heinig du 27-07-2019Le 27-07-2019 :
Ein wundervoller Tag auf den Seen in und um Rheinsberg geht zu Ende. ☀️💦⚓️⁣

Ich durfte bei der Diamantenhochzeit zwei wunderbarer Menschen dabei sein 💖⁣

Es ist etwas besonderes, wenn sich zwei...
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Message de Katharina Heinig du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
Heute wieder ein tolles Treffen mit den #skylinerunnern gehabt 🏙💫⁣

Bei wirklich warmen Temperaturen drehten wir unsere Runde um den Main und sorgten für Aufsehen und tolle Bilder 📸 Danke @isaak_papadopoulos...
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Message de Katharina Heinig du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Der Sommer ist zurück ☀️💦💦⁣

Euch ein schönes Wochenende 💫⁣

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#marathontraining #roadrunner #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #sziolssportsglasses #teampolar #polarvantagev #allgäu #trainhardorgohome @ Bolsterlang
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Message de Katharina Heinig du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
Gestern Abend durfte ich zu Gast bei @laufsportsaukel mit @wolle_berrens von @polar_de sein.⁣

//Werbung//⁣
Es wurde vor einem ausgewählten Expertenkreis die neue #polarignite vorgestellt und im Anschluss standen meine Mama und ich...
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Message de Katharina Heinig du 16-07-2019Le 16-07-2019 :
💥 Heute 20x400m auf der Bahn in Sonthofen gerockt 💥⁣
Am Morgen mit einem Motivationstief in den Tag gestartet, hab ich mich heute die 30 Runden auf der Bahn durchgebissen. ⁣

Was...
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Message de Katharina Heinig du 11-07-2019Le 11-07-2019 :
Nach vielen Jahren endlich wieder ein hartes, aber auch abwechslungsreiches Trainingsmittel eingebaut.⁣
👉🏻 Dauerlauf - Tempowechsel (DLTW) ⁣
Viele kennen diesen Trainingsinhalt auch unter dem Begriff Fahrtspiel.⁣

Der Tempowechsel kann gut variiert werden...
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Message de Katharina Heinig du 09-07-2019Le 09-07-2019 :
🏙 ES IST OFFIZIELL 🏙🏃🏼‍♀️⁣
Am 27. Oktober werde ich beim 38. #mainovafrankfurtmarathon an den Start gehen. ⁣
Nach 2017 und 2018 wird das mein dritter Start in meiner Heimatstadt. ⁣
In beiden...
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Message de Katharina Heinig du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
Ein liebes Danke an leichtathletik.de und Alexandra Dersch dass ich in eurer Rubrik #trueathletes #truestories meine Geschichte erzählen konnte. Es macht mich sehr stolz und dankbar.
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Message de Katharina Heinig du 03-07-2019Le 03-07-2019 :
Bei mir hat das Marathontraining für den Herbst schon längst begonnen.⁣
Trainingsinhalt sind unter anderem Dauerläufe bewusst in den Bergen mit Tempoerhöhung berghoch und aktives Laufen bergab.⁣

// Werbung ohne Auftrag //⁣
Da...
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Message de Katharina Heinig du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
Aktiv am Streckenrand ⁣
Das war ich vergangenen Freitag beim 34. Eppsteiner Burglauf. Ich durfte die Schüler-Staffeln, Walker und Läufer auf die Altdeutsche Meile von 7777 Metern schicken. Eine abwechslungsreiche Strecke...
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Message de Katharina Heinig du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
💥 Flashback zu letzten Donnerstag 💥⁣

Wie im vergangenen Jahr führte ich auch in diesem eine Staffel beim Nightrun für die #sportstiftunghessen an ☀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️⁣
Bei sehr sommerlichen Bedingungen lief ich in Startposition...
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Message de Katharina Heinig du 23-06-2019Le 23-06-2019 :
Nach zwei lockeren Tagen ging es heute wieder los. Dauerlauf und ein paar kurze Läufe auf der Bahn.⁣

Da wir nach unserem gestrigen Konzert von Phil Collins ( —> Mega 🤩)...
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Message de Katharina Heinig du 19-06-2019Le 19-06-2019 :
💥💥 Auf der Bahn hat es gestern ganz schön gebrannt. Meine Beine, die Bahn und die Sonne von oben 😅😎💫⁣

10x1000m // alle unter 3:20min⁣

Da sich mein Trainingsumfang deutlich erhöht hat,...
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Message de Katharina Heinig du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
Wie man sich wirklich nach einer harten Temposession fühlt 💥💦💫⁣⁣
⁣⁣
15x400m mit 200m Trabpause / der neue Trainingsblock ist im vollen Gange. Der Umfang wird wieder erhöht und bald geht es...
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Message de Katharina Heinig du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️ RUN THE SKYLINE 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️⁣

//Werbung//⁣
Weißt du noch nicht, wo du im Herbst deinen Marathon läufst und hast Lust auf die beste Skyline Europas, coole Stimmung und Bock auf Party ?!?⁣

Dann...
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Message de Katharina Heinig du 11-06-2019Le 11-06-2019 :
Ausfahrt mit meinem #elliptigo 🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️⁣

Um weiterhin meinen Fuß nicht zu überlasten und auch was für den ganzen Körper zu tun, trainiere ich gerne bis zu 2/2,5h-Einheiten mit meiner „Ellypse auf...
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Message de Katharina Heinig du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
💥 DM 10000m in Essen 💥⁣

Unerwartet heute im Schlussspurt die Bronze Medaille in einem sehr stark besetzten Rennen gewonnen 🥉😃⁣

Zwischenzeitlich fiel es mit schwer das Tempo zu halten, gar zu...
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Message de Katharina Heinig du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
Mit ein paar Umwegen heute mein Tempotraining absolviert.⁣

Aufgrund der BJS auf unserer Anlage, wollte ich auf die schöne Nebenanlage in Neu-Isenburg ausweichen. Um der Hitze etwas aus dem Weg zu...
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Message de Katharina Heinig du 03-06-2019Le 03-06-2019 :
Guten Start in die neue Woche ☀️💥🏃🏼‍♀️⁣

Pünktlich zum Junibeginn ist es wieder schön warm geworden. Drückend warm. Nicht mein favorisiertes Trainings- und Wettkampfwetter! ⁣
Heute Nachmittag soll ja schon ne kleine...
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Message de Katharina Heinig du 26-05-2019Le 26-05-2019 :
💥 Platz 8 in einem taffen internationalen Frauenfeld beim @oesterreichischer_frauenlauf 💥.

Nach zwei schnellen Anfangskilometern mit 3:08/3:12 war ich komplett übersäuert 🙈😱😅.

Naja, wollte es mal probieren, wie weit ich komme 🙈...
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Message de Katharina Heinig du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Der Countdown läuft ... 🎉🏃🏼‍♀️.

Am Sonntag - 9 Uhr fällt der Startschuss zum 32. Asics Frauenlauf und wir sind dabei 💥💥💥

Ergebnisse mit Zwischenzeiten könnt ihr unter folgenden Link einsehen
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➡️...
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Message de Katharina Heinig du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
Kaum vorstellbar, aber ich bin zum ersten Mal in Wien 🎡🇦🇹 am Sonntag startet hier der 32. #asicsaustrianwomensrun und ich bin das erste Mal dabei 🏃🏼‍♀️💥💪🏼.
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Wer ist mit am Start...
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Message de Katharina Heinig du 21-05-2019Le 21-05-2019 :
Was macht man so bei Muskelkater? RICHTIG - weiter trainieren 😅😂
Dieses Mal hat es meine Oberschenkel erwischt. Eigentlich müsste man denken, langsam dürfte es keinen mehr geben, aber Irrtum....
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Message de Katharina Heinig du 18-05-2019Le 18-05-2019 :
💥 #hvbcitylauf 💥

Ich konnte gestern bei der 24. Auflage meinen ersten Sieg bei den Frauen einfahren. Die 7,9km konnte ich in 25:32min absolvieren und mich gegen starke Konkurrenz aus Kenia...
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Message de Katharina Heinig du 16-05-2019Le 16-05-2019 :
Es war mal wieder an der Zeit 🏃🏼‍♀️💥👌🏼 Laufanalyse für neue Einlagen von @hartmann_os 💥
Bin jetzt gepunktet, aber sehr zufrieden :)

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📸©️ @robert_steinruck

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#treadmill #running #comebackstronger #asicsfrontrunner #orthopädie #asics
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Message de Katharina Heinig du 13-05-2019Le 13-05-2019 :
Nach einem verregneten Wochenende schien heute pünktlich zur Bahnsession die Sonne. Gemeinsam mit @nataschaschmitt absolvierte ich meine Runden. Auf dem Programm 6x1000m - alle unter 3:15min 💥💥💥

Nun heißt es die...
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Message de Katharina Heinig du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
Euch einen schönen Sonntag ☀️😊

Für mich stehen heute wieder zwei Einheiten auf dem Programm. Die Konkurrenz schläft nicht und schon gar nicht am Sonntag !!! 😅

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📸©️ Kilian Kreb

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#trainhardorgohome #comebackstronger #asicsfrontrunner...
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Message de Katharina Heinig du 09-05-2019Le 09-05-2019 :
Wenn es draußen wahrlich schüttet, verziehe auch ich mich für‘s Tempotraining aufs Laufband.
Nach 20km habe ich noch 5x200m in 22,5km/h zum „Beine-Ausschütteln“ 🤪😅 absolviert.
Gleich geht’s dann noch ins Wasser...
Voir la vidéo

Message de Katharina Heinig du 08-05-2019Le 08-05-2019 :
Mainova Frankfurt Marathon 2019 : Unser Team für den Mainova Frankfurt Marathon 😄
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Message de Katharina Heinig du 03-05-2019Le 03-05-2019 :
Heute habe ich meinen längsten DL seit meiner Fuß-OP letzten Herbst absolviert 🏃🏼‍♀️💥👌🏼 ca. 21km gemeinsam mit @nataschaschmitt und die Beine rollten. Es war ein tolles Gefühl und Natascha habe...
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Message de Katharina Heinig du 01-05-2019Le 01-05-2019 :
*Tag der Arbeit*
Na und ob da geschafft wird!! 💥🏃🏼‍♀️💥 Temposession in Neu-Isenburg auf der Bahn bei tollen Wetter ☀️💪🏼

Wer war noch alles fleißig !?!

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#trainhardorgohome #asicsfrontrunner #asics #sziolssportsglasses #teampolar #comebackstronger...
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Message de Katharina Heinig du 30-04-2019Le 30-04-2019 :
Mein Blogpost zu meinem Einstieg ins Renngeschäft ist online 💻📚

Viel Spaß beim Lesen ➡️ katharinaheinig.de

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📸©️ @robert_steinruck

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#asicsfrontrunner #asics #sziolssportsglasses #teampolar #krakau #nkcw #trainhardorgohome #comebackstronger #roadrunner #aftercompetition
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Message de Katharina Heinig du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Formtest in #krakau beim #nkcw
➡️ 11 km in 38:36 min 💥💪🏼🏃🏼‍♀️

Blogpost wird folgen!!!!

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📸©️ @robert_steinruck

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#comebackstronger #asicsfrontrunner #asics #teampolar #sziolssportsglasses #roadrunner #happy @ Kraków, Poland
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Message de Katharina Heinig du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
Von dem gestrigen kurzen Sturm, war heute bei strahlendem Sonnenschein nichts mehr zu merken ☀️🌬

Ich freu mich dennoch, wenn es bald wieder etwas kühler wird und der Regen die Luft...
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Message de Katharina Heinig du 19-04-2019Le 19-04-2019 :
Gestern wurde es für uns flott auf der Bahn. Gemeinsam mit Natascha absolvierte ich einen Trainingstest direkt nach der Höhe - 8km in 3:38min/km - 20 Runden.
Nachdem ich in...
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Message de Katharina Heinig du 19-04-2019Le 19-04-2019 :
Gestern wurde es für uns flott auf der Bahn. Gemeinsam mit Natascha absolvierte ich einen Trainingstest direkt nach der Höhe - 8km in 3:38min/km - 20 Runden.
Nachdem ich in...
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Message de Katharina Heinig du 18-04-2019Le 18-04-2019 :
Danke #flagstaff für 4 unglaublich schöne Wochen ☀️🏔🇺🇸 ich konnte sehr gut trainieren und einen weiteren Schritt nach vorne machen. Die ☀️ haben wir mitgebracht und ich freue mich nun...
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Message de Katharina Heinig du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
Die letzte Laufeinheit heute in Flagstaff gemeinsam mit meiner Trainingskollegin @gesa_krause gedreht. Danach ging es über #ihop auf den Weg nach Vegas. Die Heimat ruft ✈️🏡

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📸©️ @robert_steinruck

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#asicsfrontrunnergermany #asics #teampolar...
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Message de Katharina Heinig du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Die letzte schnelle läuferische Einheit in #flagstaff ist geschafft 💪🏼2x4km flott unter 15 Minuten 💥💥 der Wind war dieses Mal auch human und kam nur aus einer Richtung 😅🌬
Noch...
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Message de Katharina Heinig du 08-04-2019Le 08-04-2019 :
Had a great tempo session yesterday 💥💫 I had the track for myself 😅
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//Werbung// über die #polarflowapp von @polar_de könnt ihr meinem Training hier in #flagstaff folgen und bekommt...
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Message de Katharina Heinig du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Pünktlich zum Sonntag geht es für mich heute wieder auf die Bahn 💥🏃🏼‍♀️
15x500m stehen auf dem Programm!
Der Schnupfen ist zu 99% weg und nachdem heute viele Läufer schon fleißig auf...
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Message de Katharina Heinig du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
It looks like I am standing in front of a big painting 🤔😅 but it’s the Grand Canyon itself ⛰💫 Yihaa

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#grandcanyon #arizona #usa #nature #unbelievable #magnificent
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Message de Katharina Heinig du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
Zum Sonntag geht es für mich in den Buffalopark ein paar Laufrunden drehen. ☀️🌬
Wer von euch war heute auch fleißig ??

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📸©️ @robert_steinruck

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#comebackstronger #flagstaff #roadrunner #asicsfrontrunner #asics #sziolssportsglasses #polar #marathonrunner
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Message de Katharina Heinig du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Heute (also für mich morgen) brennt wieder die Bahn :)))
//Werbung// Wen es interessiert, wie meine Einheit aussieht und wie ich sie meistere, der folgt mir einfach auf #polarflow von @polar_de...
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Message de Katharina Heinig du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Today we explored Flagstaffs’ Old City 🏘🗺☕️

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@robert_steinruck
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#flagstaff #trainingscamp #runninggirl #exploretheworld #graffiti #painting @ Flagstaff, Arizona
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Message de Katharina Heinig du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
Mit voller Motivation in die neue Woche 💥☀️🏃🏼‍♀️

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📸©️ @robert_steinruck
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#comebackstronger #trainingscamp #flagstaff #sziolssportsglasses #asicsfrontrunnergermany #asics #polar #running
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