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Katharina Heinig

Katharina HeinigOffizielle FanPage
Marathonläuferin - auf der Straße zu Hause // PB 2:28:34h // 1:12:55h // 33:04min

Twitter: @KaGebDo
Instagram: @katharina_heinig_89
Website : http://www.katharinaheinig.de
Facebook : https://www.facebook.com/Katharina-Heinig-1511011109112757/

Message de Katharina Heinig du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
Wie man sich wirklich nach einer harten Temposession fühlt 💥💦💫⁣⁣
⁣⁣
15x400m mit 200m Trabpause / der neue Trainingsblock ist im vollen Gange. Der Umfang wird wieder erhöht und bald geht es...
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Message de Katharina Heinig du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️ RUN THE SKYLINE 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️⁣

//Werbung//⁣
Weißt du noch nicht, wo du im Herbst deinen Marathon läufst und hast Lust auf die beste Skyline Europas, coole Stimmung und Bock auf Party ?!?⁣

Dann...
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Message de Katharina Heinig du 11-06-2019Le 11-06-2019 :
Ausfahrt mit meinem #elliptigo 🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️⁣

Um weiterhin meinen Fuß nicht zu überlasten und auch was für den ganzen Körper zu tun, trainiere ich gerne bis zu 2/2,5h-Einheiten mit meiner „Ellypse auf...
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Message de Katharina Heinig du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
💥 DM 10000m in Essen 💥⁣

Unerwartet heute im Schlussspurt die Bronze Medaille in einem sehr stark besetzten Rennen gewonnen 🥉😃⁣

Zwischenzeitlich fiel es mit schwer das Tempo zu halten, gar zu...
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Message de Katharina Heinig du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
Mit ein paar Umwegen heute mein Tempotraining absolviert.⁣

Aufgrund der BJS auf unserer Anlage, wollte ich auf die schöne Nebenanlage in Neu-Isenburg ausweichen. Um der Hitze etwas aus dem Weg zu...
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Message de Katharina Heinig du 03-06-2019Le 03-06-2019 :
Guten Start in die neue Woche ☀️💥🏃🏼‍♀️⁣

Pünktlich zum Junibeginn ist es wieder schön warm geworden. Drückend warm. Nicht mein favorisiertes Trainings- und Wettkampfwetter! ⁣
Heute Nachmittag soll ja schon ne kleine...
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Message de Katharina Heinig du 26-05-2019Le 26-05-2019 :
💥 Platz 8 in einem taffen internationalen Frauenfeld beim @oesterreichischer_frauenlauf 💥.

Nach zwei schnellen Anfangskilometern mit 3:08/3:12 war ich komplett übersäuert 🙈😱😅.

Naja, wollte es mal probieren, wie weit ich komme 🙈...
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Message de Katharina Heinig du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Der Countdown läuft ... 🎉🏃🏼‍♀️.

Am Sonntag - 9 Uhr fällt der Startschuss zum 32. Asics Frauenlauf und wir sind dabei 💥💥💥

Ergebnisse mit Zwischenzeiten könnt ihr unter folgenden Link einsehen
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➡️...
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Message de Katharina Heinig du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
Kaum vorstellbar, aber ich bin zum ersten Mal in Wien 🎡🇦🇹 am Sonntag startet hier der 32. #asicsaustrianwomensrun und ich bin das erste Mal dabei 🏃🏼‍♀️💥💪🏼.
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Wer ist mit am Start...
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Message de Katharina Heinig du 21-05-2019Le 21-05-2019 :
Was macht man so bei Muskelkater? RICHTIG - weiter trainieren 😅😂
Dieses Mal hat es meine Oberschenkel erwischt. Eigentlich müsste man denken, langsam dürfte es keinen mehr geben, aber Irrtum....
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Message de Katharina Heinig du 18-05-2019Le 18-05-2019 :
💥 #hvbcitylauf 💥

Ich konnte gestern bei der 24. Auflage meinen ersten Sieg bei den Frauen einfahren. Die 7,9km konnte ich in 25:32min absolvieren und mich gegen starke Konkurrenz aus Kenia...
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Message de Katharina Heinig du 16-05-2019Le 16-05-2019 :
Es war mal wieder an der Zeit 🏃🏼‍♀️💥👌🏼 Laufanalyse für neue Einlagen von @hartmann_os 💥
Bin jetzt gepunktet, aber sehr zufrieden :)

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📸©️ @robert_steinruck

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#treadmill #running #comebackstronger #asicsfrontrunner #orthopädie #asics
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Message de Katharina Heinig du 13-05-2019Le 13-05-2019 :
Nach einem verregneten Wochenende schien heute pünktlich zur Bahnsession die Sonne. Gemeinsam mit @nataschaschmitt absolvierte ich meine Runden. Auf dem Programm 6x1000m - alle unter 3:15min 💥💥💥

Nun heißt es die...
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Message de Katharina Heinig du 12-05-2019Le 12-05-2019 :
Euch einen schönen Sonntag ☀️😊

Für mich stehen heute wieder zwei Einheiten auf dem Programm. Die Konkurrenz schläft nicht und schon gar nicht am Sonntag !!! 😅

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📸©️ Kilian Kreb

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#trainhardorgohome #comebackstronger #asicsfrontrunner...
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Message de Katharina Heinig du 09-05-2019Le 09-05-2019 :
Wenn es draußen wahrlich schüttet, verziehe auch ich mich für‘s Tempotraining aufs Laufband.
Nach 20km habe ich noch 5x200m in 22,5km/h zum „Beine-Ausschütteln“ 🤪😅 absolviert.
Gleich geht’s dann noch ins Wasser...
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Message de Katharina Heinig du 08-05-2019Le 08-05-2019 :
Mainova Frankfurt Marathon 2019 : Unser Team für den Mainova Frankfurt Marathon 😄
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Message de Katharina Heinig du 03-05-2019Le 03-05-2019 :
Heute habe ich meinen längsten DL seit meiner Fuß-OP letzten Herbst absolviert 🏃🏼‍♀️💥👌🏼 ca. 21km gemeinsam mit @nataschaschmitt und die Beine rollten. Es war ein tolles Gefühl und Natascha habe...
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Message de Katharina Heinig du 01-05-2019Le 01-05-2019 :
*Tag der Arbeit*
Na und ob da geschafft wird!! 💥🏃🏼‍♀️💥 Temposession in Neu-Isenburg auf der Bahn bei tollen Wetter ☀️💪🏼

Wer war noch alles fleißig !?!

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#trainhardorgohome #asicsfrontrunner #asics #sziolssportsglasses #teampolar #comebackstronger...
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Message de Katharina Heinig du 30-04-2019Le 30-04-2019 :
Mein Blogpost zu meinem Einstieg ins Renngeschäft ist online 💻📚

Viel Spaß beim Lesen ➡️ katharinaheinig.de

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📸©️ @robert_steinruck

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#asicsfrontrunner #asics #sziolssportsglasses #teampolar #krakau #nkcw #trainhardorgohome #comebackstronger #roadrunner #aftercompetition
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Message de Katharina Heinig du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Formtest in #krakau beim #nkcw
➡️ 11 km in 38:36 min 💥💪🏼🏃🏼‍♀️

Blogpost wird folgen!!!!

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📸©️ @robert_steinruck

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#comebackstronger #asicsfrontrunner #asics #teampolar #sziolssportsglasses #roadrunner #happy @ Kraków, Poland
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Message de Katharina Heinig du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
Von dem gestrigen kurzen Sturm, war heute bei strahlendem Sonnenschein nichts mehr zu merken ☀️🌬

Ich freu mich dennoch, wenn es bald wieder etwas kühler wird und der Regen die Luft...
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Message de Katharina Heinig du 19-04-2019Le 19-04-2019 :
Gestern wurde es für uns flott auf der Bahn. Gemeinsam mit Natascha absolvierte ich einen Trainingstest direkt nach der Höhe - 8km in 3:38min/km - 20 Runden.
Nachdem ich in...
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Message de Katharina Heinig du 19-04-2019Le 19-04-2019 :
Gestern wurde es für uns flott auf der Bahn. Gemeinsam mit Natascha absolvierte ich einen Trainingstest direkt nach der Höhe - 8km in 3:38min/km - 20 Runden.
Nachdem ich in...
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Message de Katharina Heinig du 18-04-2019Le 18-04-2019 :
Danke #flagstaff für 4 unglaublich schöne Wochen ☀️🏔🇺🇸 ich konnte sehr gut trainieren und einen weiteren Schritt nach vorne machen. Die ☀️ haben wir mitgebracht und ich freue mich nun...
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Message de Katharina Heinig du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
Die letzte Laufeinheit heute in Flagstaff gemeinsam mit meiner Trainingskollegin @gesa_krause gedreht. Danach ging es über #ihop auf den Weg nach Vegas. Die Heimat ruft ✈️🏡

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📸©️ @robert_steinruck

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#asicsfrontrunnergermany #asics #teampolar...
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Message de Katharina Heinig du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Die letzte schnelle läuferische Einheit in #flagstaff ist geschafft 💪🏼2x4km flott unter 15 Minuten 💥💥 der Wind war dieses Mal auch human und kam nur aus einer Richtung 😅🌬
Noch...
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Message de Katharina Heinig du 08-04-2019Le 08-04-2019 :
Had a great tempo session yesterday 💥💫 I had the track for myself 😅
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//Werbung// über die #polarflowapp von @polar_de könnt ihr meinem Training hier in #flagstaff folgen und bekommt...
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Message de Katharina Heinig du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Pünktlich zum Sonntag geht es für mich heute wieder auf die Bahn 💥🏃🏼‍♀️
15x500m stehen auf dem Programm!
Der Schnupfen ist zu 99% weg und nachdem heute viele Läufer schon fleißig auf...
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Message de Katharina Heinig du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
It looks like I am standing in front of a big painting 🤔😅 but it’s the Grand Canyon itself ⛰💫 Yihaa

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#grandcanyon #arizona #usa #nature #unbelievable #magnificent
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Message de Katharina Heinig du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
Zum Sonntag geht es für mich in den Buffalopark ein paar Laufrunden drehen. ☀️🌬
Wer von euch war heute auch fleißig ??

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📸©️ @robert_steinruck

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#comebackstronger #flagstaff #roadrunner #asicsfrontrunner #asics #sziolssportsglasses #polar #marathonrunner
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Message de Katharina Heinig du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Heute (also für mich morgen) brennt wieder die Bahn :)))
//Werbung// Wen es interessiert, wie meine Einheit aussieht und wie ich sie meistere, der folgt mir einfach auf #polarflow von @polar_de...
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Message de Katharina Heinig du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Today we explored Flagstaffs’ Old City 🏘🗺☕️

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@robert_steinruck
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#flagstaff #trainingscamp #runninggirl #exploretheworld #graffiti #painting @ Flagstaff, Arizona
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Message de Katharina Heinig du 25-03-2019Le 25-03-2019 :
Mit voller Motivation in die neue Woche 💥☀️🏃🏼‍♀️

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📸©️ @robert_steinruck
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#comebackstronger #trainingscamp #flagstaff #sziolssportsglasses #asicsfrontrunnergermany #asics #polar #running
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Message de Katharina Heinig du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
Das erste Tempotraining hier in Flagstaff lief richtig gut. Der Fuß hält weiterhin und ich kann langsam mehr und mehr Kraft in den Abdruck geben. Es ist noch ein langer...
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Message de Katharina Heinig du 21-03-2019Le 21-03-2019 :
Stay focus 💥👌🏼 4 weeks #flagstaff with @robert_steinruck @gesa_krause @marcschulex

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#sziolssportsglasses #trainingscamp #werbung #flagstaff #roadrunner #marathonrunner #comebackstronger
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Message de Katharina Heinig du 17-03-2019Le 17-03-2019 :
The best three days I ever had ❄️🐕🐕🐕🐕🐕🐕🛷☀️☀️

HundeschlittenTour in Lappland

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📸©️ @uli_kunz

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#finland #lappland #sledgedog #guesthousehusky #experience #nature #doglove
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Message de Katharina Heinig du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
There it is 👞👞 The new #asicsmetaride #metaride
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Ich durfte ihn schon seit einiger Zeit tragen und testen und ich muss sagen ➡️➡️➡️ ein vollkommen anderes und neues Laufgefühl !!!...
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Message de Katharina Heinig du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Was ein tolles Wetter ☀️😃 wurde heute gleich für eine 2-stündige Ausfahrt mit @gesa_krause und unseren #elliptigo genutzt 💪🏼

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#comebackstronger #asicsfrontrunner #werbung #teamwork #sziolssportsglasses #elliptigo @elliptigo_deutschland
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Message de Katharina Heinig du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Heute gemeinsam mit meiner Mama das erste Mal länger wieder am Stück gelaufen.
2x3km - wurde dann sogar nochmal schnell hintenraus 😅👌🏼 Morgen ist dann nochmal ein lockerer Tag mit...
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Message de Katharina Heinig du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
Auf der Loipe unterwegs zu sein, ist sehr abwechslungsreich ❄️⛷
Heute hatte ich mit den verschiedensten Untergründen zu kämpfen. Matsch-Schnee in der Sonne, Pulverschnee, wo keine Sonne hinkommt und Eisfläche, wo...
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Message de Katharina Heinig du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
🎿 Ski heil 🎿

Nachdem ich gestern mein letztendliches OK fürs SkiFahren erhalten habe, ging es heute direkt ins Allgäu. Hier liegt noch ordentlich Schnee und kurz nach Ankunft sind wir...
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Message de Katharina Heinig du 07-02-2019Le 07-02-2019 :
// Anzeige //

Am 27.10.2019 heißt es wieder #runtheskyline in unserer schönen Stadt #frankfurt 🌃🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
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Aber schon jetzt suchen wir für das Team der #skylinerunner neue Botschafter 🎉 und ihr könnt euch...
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Message de Katharina Heinig du 31-01-2019Le 31-01-2019 :
Endlich endlich 😃😃🎉 gestern mein OK fürs Laufen bekommen !!! Und heute meine ersten laufenden Schritte gemacht 😱😅 tolles aber auch komisches Gefühl. Und kaum zu glauben ... ich hab...
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Message de Katharina Heinig du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Teamwork makes the dream work !! 💥💥 oder wie war das mit dem gemeinsam quälen !!? 😂 heute Morgen bereits ne ordentliche Kraft-Ausdauer-Einheit mit @nataschaschmitt #geballert ‼️‼️‼️
Das Seilzugtraining in...
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Message de Katharina Heinig du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Heute meinen persönlichen Rekord mit 419 Watt aufgestellt. Intervalle machen eine lange Einheit einfach abwechslungsreicher und der Puls schießt auch mal wieder in den roten Bereich 💥👹 Zum Trainingsanschluss ging...
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Message de Katharina Heinig du 18-01-2019Le 18-01-2019 :
Es ist an der Zeit mal ein großes Danke los zu werden.

Ein Jahr vor Olympia wird in Deutschland die Sportförderung weiterhin herabgeschraubt. Verbände und Stützpunkte stehen zwischen den Stühlen....
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Message de Katharina Heinig du 15-01-2019Le 15-01-2019 :
Es ist wieder Trainingslager-Zeit und überall sieht man seine Kollegen sich auf die kommende Saison - Halle oder Straße - bei Sonne und warmen Temperaturen vorbereiten. Ich bin noch nicht...
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Message de Katharina Heinig du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
Mir fehlt doch ganz schön das Laufen. 9 Wochen ist nun schon die Fuß-OP her und 9,5 Wochen, als ich das letzte Mal gelaufen bin.
Das war übrigens ein gemütlicher DL...
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Message de Katharina Heinig du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
🎉💫🍾🎉 Happy New Year 🎉💫🍾🎉

Ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gerutscht und könnt dieses nun mit einem gemütlichen Frühstück starten!?

Ich bin gespannt, was dieses Jahr für mich bereit...
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Message de Katharina Heinig du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Das sieht ja schon fast wieder nach Normalität aus 🤗😍 ➡️ heute das erste Mal wieder einen Laufschuh am rechten Fuß 🏃🏼‍♀️💪🏼 tolles Gefühl und der Tag ohne Krücken rückt...
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