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Nach zwei lockeren Tagen ging es heute wieder los. Dauerlauf...

Katharina Heinig, le texte de sa publication du 23-06-2019 15:06:32 :
Nach zwei lockeren Tagen ging es heute wieder los. Dauerlauf und ein paar kurze Läufe auf der Bahn.⁣

Da wir nach unserem gestrigen Konzert von Phil Collins ( —> Mega 🤩) noch in Köln waren, habe ich mal den Trainingsstützpunkt des @asvkoeln laufend erkundet 🏃🏼‍♀️💥⁣

Gute Bahn und herrlich sonnengeschütztes Stadion ☀️😅💦⁣

Heute Nachmittag steht die zweite Einheit an 💪🏼💪🏼⁣

Einen schönen ☀️Tag 🤗🤗⁣

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📸©️ @robert_steinruck ⁣

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#trackday #running #hotsun #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany #sziolssportsglasses #polar #polarvantagev #teampolar @ ASV Köln

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Une publication de Katharina Heinig

Katharina-Heinig-1511011109112757Offizielle FanPage
Marathonläuferin - auf der Straße zu Hause // PB 2:28:34h // 1:12:55h // 33:04min

Twitter: @KaGebDo
Instagram: @katharina_heinig_89

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Message de Katharina Heinig du 19-06-2019Le 19-06-2019 :
💥💥 Auf der Bahn hat es gestern ganz schön gebrannt. Meine Beine, die Bahn und die Sonne von oben 😅😎💫⁣

10x1000m // alle unter 3:20min⁣

Da sich mein Trainingsumfang deutlich erhöht hat,...
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Message de Katharina Heinig du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
Wie man sich wirklich nach einer harten Temposession fühlt 💥💦💫⁣⁣
⁣⁣
15x400m mit 200m Trabpause / der neue Trainingsblock ist im vollen Gange. Der Umfang wird wieder erhöht und bald geht es...
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Message de Katharina Heinig du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️ RUN THE SKYLINE 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️⁣

//Werbung//⁣
Weißt du noch nicht, wo du im Herbst deinen Marathon läufst und hast Lust auf die beste Skyline Europas, coole Stimmung und Bock auf Party ?!?⁣

Dann...
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Message de Katharina Heinig du 11-06-2019Le 11-06-2019 :
Ausfahrt mit meinem #elliptigo 🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️⁣

Um weiterhin meinen Fuß nicht zu überlasten und auch was für den ganzen Körper zu tun, trainiere ich gerne bis zu 2/2,5h-Einheiten mit meiner „Ellypse auf...
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Message de Katharina Heinig du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
💥 DM 10000m in Essen 💥⁣

Unerwartet heute im Schlussspurt die Bronze Medaille in einem sehr stark besetzten Rennen gewonnen 🥉😃⁣

Zwischenzeitlich fiel es mit schwer das Tempo zu halten, gar zu...
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Message de Andreas Vojta von laufheld.com du 22-06-2019Der einfache Teil: 8km in 3:08 Tempo 🏃
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