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Nach vielen Jahren endlich wieder ein hartes, aber auch abwechslungsreiches...

Katharina Heinig, le texte de sa publication du 11-07-2019 11:53:17 :
Nach vielen Jahren endlich wieder ein hartes, aber auch abwechslungsreiches Trainingsmittel eingebaut.⁣
👉🏻 Dauerlauf - Tempowechsel (DLTW) ⁣
Viele kennen diesen Trainingsinhalt auch unter dem Begriff Fahrtspiel.⁣

Der Tempowechsel kann gut variiert werden und an das Leistungsniveau angepasst werden. ⁣

Ich habe heute mit 15km DLTW begonnen, wobei 8 schnelle Kilometer und 7 „langsam“ im Wechsel stattfanden. ⁣


// Werbung //⁣
Wer mehr über mein Training erfahren möchte, kann mir über die #FlowApp von @polar_de folgen und dort aktuelle Einblicke in meinen Trainingsalltag erhalten - bei Fragen versuche ich diese dann auch zeitnah zu beantworten! ⁣

.⁣
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#teampolar #polarvantagev #werbung #asicsfrontrunner #asics #sziolssportglasses #marathonrunner #allgäu #berge

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Katharina Heinig

Katharina-Heinig-1511011109112757Offizielle FanPage
Marathonläuferin - auf der Straße zu Hause // PB 2:28:34h // 1:12:55h // 33:04min

Twitter: @KaGebDo
Instagram: @katharina_heinig_89

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Message de Katharina Heinig du 09-07-2019Le 09-07-2019 :
🏙 ES IST OFFIZIELL 🏙🏃🏼‍♀️⁣
Am 27. Oktober werde ich beim 38. #mainovafrankfurtmarathon an den Start gehen. ⁣
Nach 2017 und 2018 wird das mein dritter Start in meiner Heimatstadt. ⁣
In beiden...
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Message de Katharina Heinig du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
Ein liebes Danke an leichtathletik.de und Alexandra Dersch dass ich in eurer Rubrik #trueathletes #truestories meine Geschichte erzählen konnte. Es macht mich sehr stolz und dankbar.
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Message de Katharina Heinig du 03-07-2019Le 03-07-2019 :
Bei mir hat das Marathontraining für den Herbst schon längst begonnen.⁣
Trainingsinhalt sind unter anderem Dauerläufe bewusst in den Bergen mit Tempoerhöhung berghoch und aktives Laufen bergab.⁣

// Werbung ohne Auftrag //⁣
Da...
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Message de Katharina Heinig du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
Aktiv am Streckenrand ⁣
Das war ich vergangenen Freitag beim 34. Eppsteiner Burglauf. Ich durfte die Schüler-Staffeln, Walker und Läufer auf die Altdeutsche Meile von 7777 Metern schicken. Eine abwechslungsreiche Strecke...
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Message de Katharina Heinig du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
💥 Flashback zu letzten Donnerstag 💥⁣

Wie im vergangenen Jahr führte ich auch in diesem eine Staffel beim Nightrun für die #sportstiftunghessen an ☀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️⁣
Bei sehr sommerlichen Bedingungen lief ich in Startposition...
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