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// Breck Epic - Come back sur l'étape 4 -...

Laetitia Roux, le texte de sa publication du 22-08-2019 05:46:00 :
// Breck Epic - Come back sur l'étape 4 - Aqueduc //
Chaque jour je me disais: "ça va être moins long aujourd'hui forcement!", mais non! Je me suis résignée. 67km et un D+ de 2082m au menu pour cette 4ème journée. Par contre c'est un profil avec des bosses beaucoup plus courtes. La course s'annonce bien plus dynamique qu'hier.

Je me sens bien, motivée pour tenter d'augmenter encore mon intensité de course, et me rapprocher de cette limite à ne pas dépasser... J'arrive en effet à être plus dynamique, relancer en danseuse sans me "cramer" les cuisses, j'arrive même à économiser mon dos et mes bras qui étaient incroyablement fatigués et douloureux sur les 3 premières étapes.
Je bouge mieux sur mon vélo. Mon corps respire mieux. J'arrive enfin à jouer avec le terrain en montée. Mon objectif étant de toujours garder une vitesse et une cadence de pédalage suffisamment élevée, quelque soit la pente. Ne pas avoir peur d'appuyer sur les pédales même lorsqu'un mur se présente! J'ai constaté qu'en dessous d'une certaine cadence de pédalage ça me demande beaucoup plus d'énergie même si je vais moins vite.
Je suis convaincue que sur épreuve comme celle-ci un plateau en 30 au lieu de 32 me permettrait d'être beaucoup plus performante. J'ai eu la même réflexion lors de mes premières Haute Route, notamment dans les Dolomites, les Pyrénées ou les Rockies. ça m'a changé la vie! ça m'a surtout permis de finir mes Haute Route sans blessures et en signant de belles performances.
La prochaine fois je veux expérimenter ça en vtt aussi. Ou alors je dois pousser plus de fonte cet hiver 😅
Bref, ce fut une course toujours aussi fun en terme de ride, beauté des sentiers et des paysages, ambiance avec les autres coureurs, toujours aussi magiques et variés cette Breck Epic. Pour être honnête c'est surprenant le nombres de trails et la variété des terrains qu'on peut trouver depuis Breckenridge.
Je sens que je progresse encore, que je sens de mieux en mieux comment gérer mon effort pour performer et jouer. C'est mon secret: "joue, joue, joue et souris !".
Et demain c'est THE DAY 🤩🤩🤩👌
//
Temps de course: 4h17'09"
Place: 8
Altitude Mini: 2800m, Max: 3383m
FCmoy: 143bpm, Max: 163bpm
Température Mini: 10°C Max: 28°C (données issues de mon Garmin Edge 530).
1 (funny) crash 💁‍♀️🤦‍♀️
2 mooses 😍😍😍 C'est gros ces bêtes! 😅
0 crevaison
10' de cryothérapie dans la rivière 🥶
30' de massage 💆‍♀️
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Photos: Devon Balet Breck Epic
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Montura Vibram Team Vibram Bianchi snowleader.com Julbo Eyewear ESI Ecole de ski Hutchinson Bicycle Tires Garmin Outdoor Terra Veggie Iswari France Club Elite Hautes-Alpes Crosscall Jardin de l'Essen'Ciel INSTINCT TRAIL Inspired SKI TRAB Pileje

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La publication complète :

Une publication de Laetitia Roux

laetitiaroux.skiAthlète française de ski alpinisme, accro aux défis, aux sports outdoor, à la montagne, à l'adrénaline, et à l'aventure

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Message de Laetitia Roux du 21-08-2019Le 21-08-2019 :
L'étape Reine de la course avec le passage du French col à 3671m d'altitude et le col Georgia à 3500m avec ses magnifiques "mountain goats"
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Message de Laetitia Roux du 21-08-2019Le 21-08-2019 :
// Breck Epic - 3ème étape - Tour du Mont Guyot //
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Le 20-08-2019 :
Come back en images sur la 2ème étape de la Breckepic 2019. Colorado I love you ;-) #laetsgo

Message de Laetitia Roux du 20-08-2019Le 20-08-2019 :
// Breck Epic - Retour sur la 2ème étape //
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Message de Laetitia Roux du 19-08-2019Le 19-08-2019 :
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Breck Epic
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