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Seguimos preparando mi reto #10k (quedan 15 días): 🎯 Trabajo zona...

Luis Alberto Marco, le texte de sa publication du 24-03-2019 19:30:02 :
Seguimos preparando mi reto #10k (quedan 15 días):

🎯 Trabajo zona umbral (uno de los factores determinantes en este tipo de pruebas)
🛠 Interválico extensivo medio (8x1000m)
⚖️ recuperación 75seg
🏃🏻‍♂️ Ritmo medio 3’12”/km
😀 Sensaciones buenas
🕺🏼 gemelos aguantan

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La publication complète :

Une publication de Luis Alberto Marco

LuisAlbertoMarcoPágina de Facebook del atleta internacional Luis Alberto Marco www.luisalbertomarco.es

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Message de Luis Alberto Marco du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Seguimos dándole con lo que tenemos. #reto10k
🎯Trabajo sobre vVO2max o VAM
🛠 Interválico intensivo medio-corto.
⚖️ Volumen 4500m (3x5x300m)
🕺🏼Gemelos OK

Trabajo a intensidad muy por encima del ritmo 10k, pero importante para...
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Message de Luis Alberto Marco du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
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Message de Luis Alberto Marco du 13-01-2019Le 13-01-2019 :
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Message de Luis Alberto Marco du 25-04-2018Le 25-04-2018 :
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