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Marcel Bräutigam

Marcel BräutigamPB 2:17:05h
Deutscher Marathonvizemeister 2013,2015
2.Platz Köln Marathon 2014
Europäischer Polizeimeister Marathon 2014
Webseite: www.marcel-braeutigam.de
Website : http://www.marcel-braeutigam.de
Facebook : https://www.facebook.com/marcelbraeutigam/

Message de Marcel Bräutigam du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
10km #tempodauerlauf
Heute hatte ich mir als letzte harte Belastung einen 10km Tempodauerlauf in 32‘ vorgenommen. Geworden sind es tatsächlich genau 32:00min👌🏼 Damit bin ich gut für die deutschen Meisterschaften...
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Message de Marcel Bräutigam du 21-03-2019Le 21-03-2019 :
Ein kurzer Einblick in den heutigen Drehtag🎬 mit der TEAG Thüringer Energie AG❗️
Den coolen Vormittag überbrücken wir bei der roten Ampelphase 🚦mit Frühsport 🤸🏻‍♂️
Als die Ampel auf Grün...
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Message de Marcel Bräutigam du 20-03-2019Le 20-03-2019 :
Werbung #entlastungstag
Ich habe das Glück das neue #alterg Antischwerkraftlaufband bei meiner physio4me in Erfurt City nutzen und so meine Eigenschwere reduzieren zu können❗️
Das bedeutet für mich, das geplante Training...
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Message de Marcel Bräutigam du 19-03-2019Le 19-03-2019 :
30km schneller langer Dauerlauf in 1:43h ✅ 🏃🏼‍♂️ #longjog #vorbereitung #ultralauf #deutschemeisterschaften
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Message de Marcel Bräutigam du 14-03-2019Le 14-03-2019 :
15km Tempowechseltraining auf der Mondo-Bahn 🏃🏼‍♂️☀️😀✔️ #torremolinos #urlaub #tempotraining #trackandfield #sonne #physio4me #federnoßwald #sziols #ultrasportsnutrition #allergosan
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Message de Marcel Bräutigam du 11-03-2019Le 11-03-2019 :
Sevilla 😍
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Message de Marcel Bräutigam du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
32km in 2:01h 🏃🏼‍♂️✅
Jetzt bei einer heißen Schokolade mit Cream bei bestem Wetter entspannen ☀️☕️🍩
#longjog #vorbereitung #ultralauf #urlaub #andalusien #sonne #blauerhimmel #ausflugstipp
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Message de Marcel Bräutigam du 07-03-2019Le 07-03-2019 :
So kann der Tag beginnen❗️
#ersterurlaubmitbaby👨‍👩‍👧❤️ #meer #strand #sonne #nüchternlauf #urlaub #genuss #andalusien #malaga #einfachschön
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Message de Marcel Bräutigam du 28-02-2019Le 28-02-2019 :
#erfordiahelau ❗️🥳💃🏼😂 #weiberfasching #erfurt #spaß #dancen #kaisersaal
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Message de Marcel Bräutigam du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
20km #Tempodauerlauf in 65:21min (3:16min/km) 🏃🏼‍♂️ mit Unterstützung von Moritz Sparbrod im ☀️ und kalten Erfurt. Es geht aufwärts! #tempo #gauderrunde #5weekstogo #ultralauf physio4me Samt & Seidel GutsMuths-Rennsteiglauf SZIOLS Sportsglasses...
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Message de Marcel Bräutigam du 20-02-2019Le 20-02-2019 :
#Polizeilandesmeisterschaften im Langlauf in Oberhof.
2. Platz im Klassisch-Rennen, 4. Platz über 10km Freistil und 3. Platz in der Mannschaft der LPI Erfurt. #polizeithüringen #skilanglauf #oberhof #meisterschaften #altefreundegetroffen #immerwiederschön
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Message de Marcel Bräutigam du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Happy new Year❗️
Ich wünsche Euch allen ein gesundes und glückliches neues Jahr!
Was sind denn eure Ziele 2019?
Wenn Ihr Lust auf ein Laufcamp 🏃🏼‍♂️ in der Sonne ☀️...
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Message de Marcel Bräutigam du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Mrs. und Mr. Thüringen bei der Party am Start 😂❗️#happynewyear #Humor #laufenverbindet #freundefürsleben #gibflossegenosse
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Message de Marcel Bräutigam du 30-12-2018Le 30-12-2018 :
Morgen startet der Erfurter Silvesterlauf.
Den Start-Ziel Bereich werde ich in diesem Jahr nur aus der Ferne sehen können, da ich seit fast zwei Wochen krank bin ☹️
Die Gesundheit geht...
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Message de Marcel Bräutigam du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Nachwirkungen vom gestrigen Läufchen 😂
Da passt mein Motto, der Schmerz geht, der Erfolg bleibt doch ganz gut 😊
Ich wünsche Euch allen einen frohen 2. Advent 🎄 #wundenlecken #ruhetag...
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Message de Marcel Bräutigam du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
7.Platz beim Getting Tough The Race über 24km mit über 💯 Hindernissen. Die fehlende Erfahrung und Technik beim Walk of Fame hat mich dann noch vom 2. Platz zurückfallen lassen....
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Message de Marcel Bräutigam du 07-12-2018Le 07-12-2018 :
Morgen geht es los❗️
Getting Tough The Race startet über 24km und über 💯 Hindernisse werden auf alle Läuferinnen und Läufer in und um Rudolstadt warten 😯
Ich bin gespannt was...
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Message de Marcel Bräutigam du 27-11-2018Le 27-11-2018 :
Tolles Farbenspiel mit einer schicken Kulisse❗️ Erfurter Weihnachtsmarkt und zum ersten Mal mit Nachwuchs 👌🏼 #familytime #spaziergang #heutenochmitkinderwagenmöglich
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Message de Marcel Bräutigam du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Training für den Getting Tough The Race in zwei Wochen. #hangeln #kraft #ausdauer #balance #workout #spaß #rennen #wald #rudolstadt #gettingtough physio4me Samt & Seidel Köln Marathon ultraSPORTS Polar Legend of...
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Message de Marcel Bräutigam du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
#AusdemLebeneinesPacemakers #ErfolgreichimDienstederLaufelite

Hierüber durfte ich bei der Laufcampus Akademie Trainertagung referieren. Vor einem Publikum von 150 Personen einen Einblick über meine Leidenschaft zu geben, ist für mich nicht alltäglich, hat...
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Message de Marcel Bräutigam du 08-11-2018Le 08-11-2018 :
Mein täglicher Begleiter vor dem Frühstück. #omnibioticpower und #metacareaktiv von Allergosan. Damit konnte ich meinen Magen - und Darmtrakt bereits gut aufbauen und fühle mich beim Laufen besser👌🏼
#nahrungsergänzungsmittel #gesundheit #zukunft...
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Message de Marcel Bräutigam du 05-11-2018Le 05-11-2018 :
🥈Platz beim Legend of Cross über die #expert Strecke über 17km. Der Sieg ging verdient an Hagen Brosius. Ich verletzte mich leider bereits am ersten Hindernis, dem Wassergraben, als ich...
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Message de Marcel Bräutigam du 31-10-2018Le 31-10-2018 :
Impressionen vom Marathon Wochenende in Dublin mit einer tollen Mannschaft! Die Motivation für das Laufen ist weiter da, die Ziele für 2019 gesteckt ✔️ Neue Herausforderung: Hindernislauf❗️
Wo: Legend of...
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Message de Marcel Bräutigam du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
🥈Platz bei den Europäischen Polizeimeisterschaften im Marathon in 2:25:44h und auch mit der 🇩🇪 Mannschaft haben die Männer und Frauen den🥈Platz errungen❗️

Meine Zeit und Platzierung waren nicht das, was ich...
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Message de Marcel Bräutigam du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Es kann losgehen zum SSE Airtricity Dublin Marathon mit Unterstützung der irländischen Polizei 👮‍♂️ ❗️
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Message de Marcel Bräutigam du 27-10-2018Le 27-10-2018 :
Das 🇩🇪-Team ist bereit für die Europameisterschaften der Polizei im Marathon und den SSE Airtricity Dublin Marathon❗️
22 Nationalmannschaften sind morgen um 09:00 Uhr mit an der Startlinie. Verfolgen könnt...
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Message de Marcel Bräutigam du 26-10-2018Le 26-10-2018 :
Los geht’s, Dublin 🇮🇪 wir kommen 🔜❗️ #epm #uspe #marathon #deutschland🇩🇪 #polizeideutschland
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Message de Marcel Bräutigam du 25-10-2018Le 25-10-2018 :
Tasche packen für den Marathon de Dublin und die Europäischen Polizeimeisterschaften im Marathon. Morgen geht es los ✈️ 🇮🇪 #polizei #epm #uspe #deutschland🇩🇪 #marathon #auswahlmannschaft #einkleidung #anzug #ultrasports #physio4me #koelnmarathon...
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Message de Marcel Bräutigam du 22-10-2018Le 22-10-2018 :
Nach einer Woche mit Erkältung geht es wieder bergauf. Auch die letzten 5km in 16:10min fühlten sich kraftvoll an. Die Taperingphase für den Marathon de Dublin in 6 Tagen ist...
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Message de Marcel Bräutigam du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
#longjog über 40km in 2:24h (3:36/km), Puls 145🔝 sehr kontrolliert 🔜 2 Wochen bis zum Dublin Marathon ❗️#marathontraining #koelnmarathon #rennsteiglauf #physio4me #allergosan #ultrasports #sziols #federnoßwald #samtundseidel #running #leidenschaftsiegt #erfurttrainiert #derschmerzgehtdererfolgbleibt
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Message de Marcel Bräutigam du 13-10-2018Le 13-10-2018 :
2.Platz beim Weimarer Stadtlauf anlässlich des Zwiebelmarktes über 11km in 35:05min hinter Daniel Ybekal Berye. Ich laufe sehr gerne in Weimar und bei dem heutigen ☀️ Wetter und den vielen...
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Message de Marcel Bräutigam du 09-10-2018Le 09-10-2018 :
Bereits 2 Tage sind seit dem Köln Marathon vergangen. Ich hoffe ihr hatte einen erfolgreichen Lauf und könnt jetzt ein wenig entspannen?! 😎 Im nächsten Jahr findet der #koelnmarathon am...
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Message de Marcel Bräutigam du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
6.Platz beim Köln Marathon Halbmarathon in 68:23min. Leider nicht das was ich mir vorgenommen und trainiert hatte, doch es ist nicht jeder Tag gleich...
Aufgrund von Seitenstechen und Magendrücken konnte ich...
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Message de Marcel Bräutigam du 06-10-2018Le 06-10-2018 :
Die Startnummer für den morgigen Köln Marathon gerichtet. Ab 08:25 Uhr kann man den Lauf auch über den LIVESTREAM unter www.koeln-marathon.de verfolgen❗️#koelnmarathon #derdomistdasziel #halbmarathon #tempo #vollgas
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Message de Marcel Bräutigam du 05-10-2018Le 05-10-2018 :
Ein Hallöchen aus Kölle von der Marathonmesse des Köln Marathon am Neumarkt❗️#koelnmarathon #koelnmarathon2018 #halbmarathon #marathon #derdomistdasziel #chillen #2daystogo
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Message de Marcel Bräutigam du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
Am Tag der Einheit stand für mich ein trainingsreicher Tag an. Vormittags die letzten Tempointervalle (10x1000m) vor dem Köln Marathon wie geplant durchgezogen. Am Nachmittag noch einen Dauerlauf und so...
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Message de Marcel Bräutigam du 02-10-2018Le 02-10-2018 :
ES IST KÖLN-MARATHON ZEIT❗️❗️
Am kommenden Sonntag findet der Köln Marathon statt.
Wer von Euch ist LIVE mit dabei oder überlegt noch den Marathon, Halbmarathon oder die Staffel in Angriff zu nehmen...
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Message de Marcel Bräutigam du 30-09-2018Le 30-09-2018 :
Gesamtsieger des diesjährigen Citylaufes in Nordhausen mit neuem Streckenrekord in 29:19min über 9,9km (laut Polar 9,5km) mit 115HM. Den zweiten Platz konnte mein Kumpel Marcel Krieghoff (30:13min) vor Sebastian Keiner...
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Message de Marcel Bräutigam du 28-09-2018Le 28-09-2018 :
Nächsten LongJog geschafft! Die Form geht deutlich bergauf. Es war ein sehr umfangreiches und qualitatives Trainingslager mit einer coolen Mannschaft 👍 Noch 4 Wochen bis Dublin.. #koelnmarathon #dublinmarathon #allergosan #rennsteiglauf...
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Message de Marcel Bräutigam du 25-09-2018Le 25-09-2018 :
Tempotraining mit der deutschen Polizeiauswahlmannschaft Marathon im Trainingslager in Kandel.
Zusammen mit Mario Wernsdörfer absolvierten wir 4x2km in 6:15min + 6x1km in 3:01min. Gesamt 17,1km in 3:17 Pace. Noch 4,5 Wochen...
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Message de Marcel Bräutigam du 18-09-2018Le 18-09-2018 :
Vielen Dank für euer Vertrauen Allergosan und die Bereitstellung eurer Produkte Omni Biotic Power, metacare Aktiv, metacare D3 und B-Complex. Damit bin ich gut mit den notwendigen Mikronährstoffen versorgt 👍🏼...
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Message de Marcel Bräutigam du 16-09-2018Le 16-09-2018 :
Marathon-Vize-Meister auf Abwegen in Gera | MDR.DE : #StreckenrekordElstertalHalbmarathonGera
Gestern startete ich beim Elstertal-Marathon in Gera über die HM-Distanz, welche jedoch 22,4km lang war. Nach 1:14:18h konnte ich einen neuen Streckenrekord...
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Message de Marcel Bräutigam du 14-09-2018Le 14-09-2018 :
Herzlichen Dank an ultraSPORTS und Dr. Feil für die Bereitstellung der Produkte. Seit 5 Jahren unterstützt mich #ultrasports bereits mit seinen Nahrungsergänzungsprodukten, darauf bin ich stolz und glücklich. Auf eine...
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Message de Marcel Bräutigam du 12-09-2018Le 12-09-2018 :
Willkommen | Marcel Bräutigam : Unter www.marcel-braeutigam.de erfahrt ihr, an welchen Wettkämpfen ich bis Ende Oktober teilnehmen werde. Ich bin gespannt, wen ich alles von Euch dabei treffen werde❔❗️ #ziele...
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Message de Marcel Bräutigam du 09-09-2018Le 09-09-2018 :
Am gestrigen Tag startete ich beim profilierten Treffurter Stadtlauf über 10km. Zusammen mit meinem Kumpel Marcel Krieghoff, für welchen es der letzte Test vor der Berglauf-WM am kommenden Wochenende in...
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Message de Marcel Bräutigam du 06-09-2018Le 06-09-2018 :
Vielen Dank an Uwe Sonntag vom Oberelbe-Marathon, welcher mir den Kontakt zu seiner Frau Heike Malter-Sehr von der Physiotherapie / Osteopatie Dresden vermacht hat. Dabei ging es darum, mich genau...
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Message de Marcel Bräutigam du 03-09-2018Le 03-09-2018 :
Erfurter Nachtlauf: Mehr als 1900 Läufer am Start : Bericht der TA Thüringer Allgemeine über den Nachtlauf Erfurt. Allergosan Köln Marathon GutsMuths-Rennsteiglauf Samt & Seidel physio4me ultraSPORTS
https://m.thueringer-allgemeine.de/startseite/detail/-/specific/Erfurter-Nachtlauf-Mehr-als-1900-Laeufer-am-Start-1231624829
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Message de Marcel Bräutigam du 02-09-2018Le 02-09-2018 :
1. Platz beim Nachtlauf Erfurt - Sport Scheck Run 2018 über 10km in 32:22min. Das lief doch schon viel besser als vor 2 Wochen und fühlte sich wieder wie Laufen...
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Message de Marcel Bräutigam du 01-09-2018Le 01-09-2018 :
Vielen Dank für eure Glückwünsche, wir Drei haben uns sehr darüber gefreut 👪🍀👌❗️ Dann bis heute Abend zum Erfurter Nachtlauf 🙋🏼‍♂️✌️
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Message de Marcel Bräutigam du 31-08-2018Le 31-08-2018 :
Hallo neuer Erdenbürger, herzlich Willkommen in der neuen, weiten Welt❗️👶🏼 - 31.08.2018
#glücklichundstolz #kleinefamilie #nachwuchs #mama #papa #mutti #vati 😂 #großeronkelistzusehen
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