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Am Tag der Einheit stand für mich ein trainingsreicher Tag...

Marcel Bräutigam, le texte de sa publication du 03-10-2018 18:07:02 :
Am Tag der Einheit stand für mich ein trainingsreicher Tag an. Vormittags die letzten Tempointervalle (10x1000m) vor dem Köln Marathon wie geplant durchgezogen. Am Nachmittag noch einen Dauerlauf und so bin ich dem Dublin City Marathon nach zwei Ruhetagen wieder 33km näher gekommen.. 💪🏼#koelnmarathon #koelnmarathon2018 #derdomistdasziel #4daystogo #running #ruhewoche

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La publication complète :

Une publication de Marcel Bräutigam

marcelbraeutigamPB 2:17:05h
Deutscher Marathonvizemeister 2013,2015
2.Platz Köln Marathon 2014
Europäischer Polizeimeister Marathon 2014
Webseite: www.marcel-braeutigam.de

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Message de Marcel Bräutigam du 02-10-2018Le 02-10-2018 :
ES IST KÖLN-MARATHON ZEIT❗️❗️
Am kommenden Sonntag findet der Köln Marathon statt.
Wer von Euch ist LIVE mit dabei oder überlegt noch den Marathon, Halbmarathon oder die Staffel in Angriff zu nehmen...
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Message de Marcel Bräutigam du 30-09-2018Le 30-09-2018 :
Gesamtsieger des diesjährigen Citylaufes in Nordhausen mit neuem Streckenrekord in 29:19min über 9,9km (laut Polar 9,5km) mit 115HM. Den zweiten Platz konnte mein Kumpel Marcel Krieghoff (30:13min) vor Sebastian Keiner...
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Message de Marcel Bräutigam du 28-09-2018Le 28-09-2018 :
Nächsten LongJog geschafft! Die Form geht deutlich bergauf. Es war ein sehr umfangreiches und qualitatives Trainingslager mit einer coolen Mannschaft 👍 Noch 4 Wochen bis Dublin.. #koelnmarathon #dublinmarathon #allergosan #rennsteiglauf...
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Message de Marcel Bräutigam du 25-09-2018Le 25-09-2018 :
Tempotraining mit der deutschen Polizeiauswahlmannschaft Marathon im Trainingslager in Kandel.
Zusammen mit Mario Wernsdörfer absolvierten wir 4x2km in 6:15min + 6x1km in 3:01min. Gesamt 17,1km in 3:17 Pace. Noch 4,5 Wochen...
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Message de Marcel Bräutigam du 18-09-2018Le 18-09-2018 :
Vielen Dank für euer Vertrauen Allergosan und die Bereitstellung eurer Produkte Omni Biotic Power, metacare Aktiv, metacare D3 und B-Complex. Damit bin ich gut mit den notwendigen Mikronährstoffen versorgt 👍🏼...
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