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10km #Tempodauerlauf in 31:44min - 3:10min/km. 8 Tage vor dem...

Marcel Bräutigam, le texte de sa publication du 20-04-2019 12:34:28 :
10km #Tempodauerlauf in 31:44min - 3:10min/km. 8 Tage vor dem Oberelbe-Marathon war das noch einmal eine knackige Einheit die gesessen hat! Jetzt geht es wieder in die Nachtschicht..
#tempo #marathontraining #vorbereitung #running #familie #unterstützung
physio4me GutsMuths-Rennsteiglauf ultraSPORTS TEAG Thüringer Energie AG SZIOLS Sportsglasses Allergosan

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La publication complète :

Une publication de Marcel Bräutigam

marcelbraeutigamPB 2:17:05h
Deutscher Marathonvizemeister 2013,2015
2.Platz Köln Marathon 2014
Europäischer Polizeimeister Marathon 2014
Webseite: www.marcel-braeutigam.de

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Message de Marcel Bräutigam du 19-04-2019Le 19-04-2019 :
Ich wünsche Euch allen ein sonniges ☀️, frohes Osterfest und genießt die gemeinsame Zeit, die doch meist kürzer ist, als gewünscht 👪🍀 #familie #natur #unternehmungen
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Message de Marcel Bräutigam du 18-04-2019Le 18-04-2019 :
Wer noch einen Startplatz beim GutsMuths-Rennsteiglauf Halbmarathon benötigt, der kann am Gewinnspiel der TEAG Thüringer Energie AG teilnehmen, viel Erfolg! Ich werde dann den glücklichen Gewinner ziehen.. #demRennsteigdieTreue
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Message de Marcel Bräutigam du 17-04-2019Le 17-04-2019 :
Gestern eine Mountainbike-Tour mit meinem neuen Canyon Bike durch die mittlerweile grüne Landschaft 🌳 gestartet.
Heute eine der letzten intensiveren Einheiten durchgezogen.
4x5km in 16:08, 16:12, 16:17, 16:19min mit 2:30‘...
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Message de Marcel Bräutigam du 17-04-2019Le 17-04-2019 :
Laufcampus Runningcamps : Wer Zeit und Lust auf ein tolles Running-Laufcamp auf Mallorca hat, den sei das Laufcampus Runningcamps empfohlen. Dort werde u.a. ich vom 05.-12.10.19 als Lauftrainer vor Ort...
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Message de Marcel Bräutigam du 15-04-2019Le 15-04-2019 :
#longjog beendet und das Wetter war hervorragend. Ich hoffe das bleibt jetzt auch so ☀️ Nach dem Wettkampf am Wochenende fühlte sich die Pace bereits wieder gut an.
Ich bin...
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20-04-2019 12:04:36

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Philipp PfliegerPhilipp Pflieger
19-04-2019 22:16:05

Message de Philipp Pflieger du 19-04-2019Datenight. 👌🦞🍽
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.
Might have shed a tear or two out of joy.....
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Jan FitschenJan Fitschen
19-04-2019 11:26:56

Message de Jan Fitschen du 19-04-2019Unterwegs in ein wundervolles, sonniges 🌞Osterwochenende🐰🐰🐰.
Lasst es euch gutgehen und genießt jede Sekunde.🤗🤗🤗.
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〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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On my way into a wonderful and sunny 🌞easter weekend🐰🐰🐰🐰. Have fun and enoy every second of...
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Message de Katharina Heinig du 19-04-2019Gestern wurde es für uns flott auf der Bahn. Gemeinsam mit Natascha absolvierte ich einen Trainingstest direkt nach der Höhe - 8km in 3:38min/km - 20 Runden.
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