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Letzter langer Lauf vor den Weltmeisterschaften über 50km in Rumänien...

Marcel Bräutigam, le texte de sa publication du 19-08-2019 12:55:33 :
Letzter langer Lauf vor den Weltmeisterschaften über 50km in Rumänien 🇷🇴 in 2 Wochen ✅
Bis Kilometer 25 begleitete mich mein Freund Marcel Krieghoff, um mich auf meinem Weg zu unterstützen.
Die letzten 5km lief ich heute noch mit einer Endbeschleunigung, um meinem Körper zusätzlich einen Reiz zu verschaffen..
Jetzt heißt es gesund bleiben, das Training langsam zu reduzieren und die letzten Dienste gut zu überstehen 😀
Ich bin bereit 💪🏼
Keep on running ✌🏼

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La publication complète :

Une publication de Marcel Bräutigam

marcelbraeutigamPB 2:17:05h
Deutscher Marathonvizemeister 2013,2015
2.Platz Köln Marathon 2014
Europäischer Polizeimeister Marathon 2014
Webseite: www.marcel-braeutigam.de

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Message de Marcel Bräutigam du 17-08-2019Le 17-08-2019 :
8. Gesamtplatz und drittbester Deutscher beim Jever Fun Lauf über 10 Meilen (16,1km) in 51:13min -> 3:10min/km 🏃🏼‍♂️
Mit diesem Ergebnis bin ich nach einer letzten Umfangswoche mit knapp 200km sehr...
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Message de Marcel Bräutigam du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Heute stand meine letzte Tempoeinheit vor dem Jever Fun Lauf an. Dabei unterstütze mich meine Familie, was zusätzlich Energie gab 👏🏼
Zu absolvieren galt es: 4x5000m mit 2:30‘TP. Meine Splits waren...
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Message de Marcel Bräutigam du 12-08-2019Le 12-08-2019 :
Radtour und Stadtbesichtigung mit der Familie in #Wilhelmshaven👌🏼
#urlaub #reisen #nordsee #südstrand
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Message de Marcel Bräutigam du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Zügigen #longjog über die Marathondistanz in 2:27:46h erfolgreich und mit einem sehr guten Laufgefühl bewältigt! 🏃🏼‍♂️
Vielen Dank an Thorsten Berndt für die super Begleitung und Verpflegung auf dem Rad 👍🏼

In...
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Message de Marcel Bräutigam du 10-08-2019Le 10-08-2019 :
Schöner Dauerlauf mit meinem Lauffreund Thorsten Berndt an der windigen Nordsee 🌬🤪
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