ç à Þ.net/news

Marcin Chabowski

Marcin ChabowskiLekkoatleta, długodystansowiec. Mistrz Europy Juniorów, Rekordzista Polski Juniorów. Posiadacz 6. wyniku w historii polskiej lekkoatletyki w biegu maratońskim - 2:10:07. Członek Kadry Olimpijskiej na XXX Igrzyska Olimpijskie w Londynie.
Website : www.marcinchabowski.com
Facebook : https://www.facebook.com/Chabowski.Marcin/

Le 17-08-2019 :
Live czat z St. Moritz - Temat: Aklimatyzacja w górach + odpowiedzi na wybrane pytania. Zachęcam do zadawania pytań w komentarzach :)

Message de Marcin Chabowski du 16-08-2019Le 16-08-2019 :
Siódmy dzień pobytu, więc musiał wpaść klasyczny trening 12x1k💪 Pogoda dopisała, trening zrealizowany prawidłowo, czego chcieć więcej❓ A wiem.....masażu, kulasy puchną od kilometrażu😁 Kto się dzisiaj męczył podobnie❓

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Poznajecie tego Mistrza❓ Miło było spotkać po 5 latach mojego kolegę Victora Rothlina👉 Mistrza Europy, brązowego medalistę MŚ, oraz 6 zawodnika Igrzysk Olimpijskich w Pekinie @vik42195 ☝️Ten trening przerwałem...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 13-08-2019Le 13-08-2019 :
No day off❗️No excuses💪 4 dzień roboty✌️

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 12-08-2019Le 12-08-2019 :
Myślę, że jedną z gorszych rzeczy jakie może robić sportowiec to ciągłe życie przeszłością i rozpamiętywanie sukcesów lub porażek☝️Chyba lepiej stale skupiać się na nowych zadaniach i celach, choć kiedy...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Dzisiaj 32k o suchym pysku. Marzyłby się support, który podaje picie, ale nie można mieć wszystkiego☝️ wciągnąłem za to jednego gela🤭 Tempo spokojne👉3:52/km, bo to dopiero drugi dzień w górach...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 10-08-2019Le 10-08-2019 :
ACHTUNG❗️ ACHTUNG❗️ Ogłoszenie wyników konkursu😎

#chabowskiathletictrainingsystem & Asics Polska
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 10-08-2019Le 10-08-2019 :
Zgrupowanie w 🇨🇭rozpoczęte🏃🏻‍♂️☝️ Czeka mnie tutaj stachanowska praca do wykonania🤭 Trzymajcie kciuki za moje zdrowie, a ja się postaram wytrenować na dobry rezultat💪 Wyniki konkursu dzisiaj wieczorem 👍

#chabowskiathletictrainingsystem
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 07-08-2019Le 07-08-2019 :
UWAGA KONKURS❗️

Razem z moim partnerem technicznym Asics Polska chciałbym WAS serdecznie zaprosić do zabawy. Wystarczy, że polubisz ten post oraz zinterpretujesz to zdjęcie😎Może to być krótki komiksowy cytat, lub wypowiedź,...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 06-08-2019Le 06-08-2019 :
Mistrzostwa Polski 10km-Gdańsk 2019 – Chabowski Athletic Training System : Świeży jak ciepła bułeczka :) Łapcie relację z ostatniego startu w Gdańsku. Mam nadzieję, że będziecie się dobrze bawić :)
#chabowskiathletictrainingsystem
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 05-08-2019Le 05-08-2019 :
Życie cały czas uczy mnie, że „nie ma darmowych obiadów”☝️Sukces, czy to w sporcie, biznesie lub życiu prywatnym nie bierze się z próżni. Trzeba dużo pracy, determinacji, sumienności, konsekwencji i...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 04-08-2019Le 04-08-2019 :
Heja. Łapcie dzisiaj krótką spontaniczną wypowiedź dla maratonypolskie, a jutro powinien wpaść obszerny wpis na bloga😁

Pierwszy raz udzielałem wywiadu podczas jazdy quadem😎 Udanego wieczoru😉
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 03-08-2019Le 03-08-2019 :
Ladies and Gentleman, unanimous decision by knockout and stilllllll National Champion at 10 km is Marciiiiin Chaaboowskiiii❗️

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
"Z kardiologicznego punktu widzenia nie ma żadnych przeciwskazań do poprawy rekordów życiowych" :)

Echokardiografia - potocznie nazywana usg serca. W medycynie sportowej istnieje pojęcie "serce sportowca". Chodzi tutaj głównie o...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 31-07-2019Le 31-07-2019 :
Ci Panowie z Factory MED w Wejherowie dbają o mnie i moje kulasy👍 Bieganie wyczynowe powoduje duże przeciążenia, wysoki kilometraż i duża intensywność sprawiają, że nie należę do ich ulubionych...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 30-07-2019Le 30-07-2019 :
Trening zrobiony, waga się robi😜 W piątek ważenie, w sobotę walka💪 Posmakowałem tego tytułu już 6 razy, za każdym razem smakował inaczej. Zobaczymy, co się ugotuje w weekend😉 Kto się...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 29-07-2019Le 29-07-2019 :
Taki mamy klimat😎☀️Jest lato, więc musi być gorąco😉 I nawet darmowy prysznic zapewniony😂 Chyba nie powiesz mi, że wolisz LISTOPAD❓❓❓
#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 27-07-2019Le 27-07-2019 :
Uff...... i po ostatnim treningu tempowym przed zbliżającymi się Mistrzostwami Polski na 10km😎 Jak myślicie obronię tytuł Mistrza Polski❓

#chabowskiathletictrainingsystem
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 26-07-2019Le 26-07-2019 :
Łapcie kolejne ćwiczenie😎Antyrotacyjne wzmacniające core i skośne brzucha, ale też dzięki użyciu piłki wzmacniające grupę mięśni przywodzicieli uda☝️która często u biegaczy jest zaniedbana😎
—————————————————
Dla bardziej zaawansowanych zawodników to super ćwiczenie aktywacyjne,...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
Wilgoć, sama wilgoć💧Lekko nie było na tym crossie, było szybko, męcząco, nogi kołki itp. Dzisiaj gorsze samopoczucie mięśniowe, oddechowo znośnie🐷
—————————————————
Każdy mój podopieczny ma obowiązek dodać notatkę do treningu☝️ Cyferki to...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
Wilgoć, sama wilgoć💧Lekko nie było na tym crossie, było szybko, męcząco, nogi kołki itp. Dzisiaj gorsze samopoczucie mięśniowe, oddechowo znośnie🐷
—————————————————
Każdy mój podopieczny ma obowiązek dodać notatkę do treningu☝️ Cyferki to...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 22-07-2019Le 22-07-2019 :
Jako trener zawsze doceniam możliwość spotkania i treningu z podopiecznymi, zwłaszcza jak przyjeżdżają zza kanału La Manche☝️Mnie daje to możliwość oceny techniki biegania oraz dobrania ćwiczeń korygujących, które zawodnik jest...
En voir plus

Le 22-07-2019 :
To nie pierwsza moja sportowa sesja zdjęciowa, ale powiem Wam, że każda jest wymagająca jak mocny trening😁 Jest zazwyczaj długa, trzeba biegać, skakać, być cierpliwym, przebierać się i być mistrzem...

Message de Marcin Chabowski du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Tempo wyszło solidne, dawno żem się tak nie zaje.....🤮 Taki był cel: operacja odmulenie. Było tylko 5 odcinków, ale intensywnych i maszynka wskazała niemal mojego „haja”, bo aż 9.7 mmol/l,...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 19-07-2019Le 19-07-2019 :
Silne mięśnie posturalne powinny być podstawą nie tylko biegacza, ale każdego sportowca, a nawet statystycznego Kowalskiego i Nowaka😉 Jednak sam silny gorset mięśniowy to nie wszystko, pozostaje jeszcze kwestia oddychania☝️...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 17-07-2019Le 17-07-2019 :
Chirurg zabronił dzisiaj biegać, ale o siłce nic nie wspomniał, a ja nie pytałem😜 #chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 16-07-2019Le 16-07-2019 :
Anitka śpiewała 👉wszystko się może zdarzyć, gdy głowa pełna marzeń,gdy serce pełne wiary, gdy tylko czegoś pragniesz, gdy bardzo chcesz😎 Ano to tak nie działa😉❗️Nie wystarczy bardzo chcieć, nie wystarczy...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 15-07-2019Le 15-07-2019 :
Mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa☝️
Wiadomo, że nic nie zastąpi rąk dobrego terapeuty, ale samemu możemy sobie dużo pomóc. W życiu często wyznaję zasadę „nikt Tobie nie pomoże, jak Ty sam...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 13-07-2019Le 13-07-2019 :
To była ogromna przyjemność poprowadzić dla Was trening w Gdyni. Wykonaliśmy dzisiaj:
👉Easy Run
👉Stretching dynamiczny
👉Stretching statyczny
👉Elementy stabilizacji centralnej
👉Wstęp do siły biegowej 💪
Byliście zaangażowani, byliście uśmiechnięci i...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 11-07-2019Le 11-07-2019 :
Szybka akcja i rozstrzygnięcie konkursu badań w Sportslab.pl❗️Ja się pomyliłem o 2 uderzenia😉
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 10-07-2019Le 10-07-2019 :
Zapraszam z relację z TriCity Trail Wejherowo. Enjoy :)

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 09-07-2019Le 09-07-2019 :
UWAGA KONKURS❗️

W czwartek będę musiał się solidnie zmęczyć biegnąc w takiej masce. Przejdę badania wydolnościowe w Sportslab.pl☝️ Oczywiście celem badań jest wyznaczenie progów metabolicznych, aby z dużą dokładnością programować trening...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 08-07-2019Le 08-07-2019 :
Miniony tydzień był wymagający, sporo jakościowego treningu zostało w nogach i płucach. Dzisiejszy poniedziałek mimo, że deszczowy to biegowy😁 Biegałeś, czy odpoczywałeś❓ 📸 by @piotr_oleszak_photo #chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 07-07-2019Le 07-07-2019 :
A to Ci niespodzianka😁 Wystartowałem dzisiaj w biegu ultra trail na dystansie 21km zaliczając tym samym debiut🤔 Mimo, że na co dzień trenuję w Wejherowie, to terenów, w których przyszło...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 06-07-2019Le 06-07-2019 :
Początki budowania formy do łatwych i przyjemnych nie należą. Za mną drugi trening tempowy w przygotowaniach do jesiennego maratonu. Kiedy jest mi cieżko, kiedy jest mi źle, a jeszcze połowa...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 05-07-2019Le 05-07-2019 :
Przykurcze, dysfunkcje, zmiany strukturalne itp. Gdy decydujesz się na wykonanie jakiegoś ćwiczenia to miej pewność, że robisz je przynajmniej poprawnie bez szkody dla swojego ciała☝️Nie musisz być mistrzem techniki, ćwiczenia...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 02-07-2019Le 02-07-2019 :
Niby to proste ćwiczenie, a jednak wielokrotnie wykonywane jest w sposób niepoprawny☝️ Tip dla WAS jak efektywnie poprawiać zakres ruchomości waszych bioder👍 Zadbaj o swój m. biodrowo-lędźwiowy😊
#chabowskiathletictrainingsystem &...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
Uff upał zelżał, ale za to wieje jak na Uralu😜 Mimo wszystko wolę taki wiatr niż skwar 36C☀️❗️
—————————————
Dzisiaj interwał 2x8x400 rest 200m; rest między seriami 400m☝️ Było spoko, bardziej pod...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
Kaszubska Darżlubska Puszcza. Na tej trasie biegam od 2011r., czyli trenując w tych terenach wybiegałem 2:10:07 w maratonie i 62:24 w półmaratonie💪 Dzisiaj urodzinowy trening Easy 12k+ 10x200 ~30” rest...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 27-06-2019Le 27-06-2019 :
Jak biegać rytmy i po co? Krótka rozprawka na temat popularnych przebieżek. Mamy obecnie sezon startowy i siłą rzeczy startujemy. Osobiście zawsze moja rozgrzewka przed startem zawiera 15-20min spokojnego biegu...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 25-06-2019Le 25-06-2019 :
Hej. Dzisiaj 3 konkretne pytania do WAS:
1) Kto chce wygrać trening ze mną w Gdyni?
2) Kto woli Skodę z pełnym bakiem na weekend?
3) Komu potrzebna sportowa torba...
Voir la vidéo

Le 22-06-2019 :
Dzisiaj w planie podbiegi pod górkę💪 Niby prosta jednostka, a wielu biegaczy w ogóle jej nie rozumie☝️ Mam już pomysł na odrębny wpis😁 Jakie odcinki podbiegów lubisz najbardziej❓Ja zdecydowanie dwusetki😉...

Message de Marcin Chabowski du 17-06-2019Le 17-06-2019 :
Bycie popularnym na Instagramie, to jak być bogatym w monopoly😉 Zgadzasz się😂❓#paulocoelhopolskiegobiegania😂

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 10-06-2019Le 10-06-2019 :
Natchniony grą Nadala w tegorocznym Roland Garros odbyłem dzisiaj trening z Pawel Lipka Kilka lat rakiety w rękach nie miałem, ale chyba tragedii nie było😂 Powiem Wam jedno - mocny...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 07-06-2019Le 07-06-2019 :
Po mocnym treningu kobiałka truskawek się należy💪 Było ciepło, było trudno, było zadowalająco☝️Powoli wracam do swoich prędkości i może jeszczcze w czerwcu wystartuję😎 Dzisiaj zabawa biegowa 15x2min 🤭 #chabowskiathletictrainingsystem &...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 05-06-2019Le 05-06-2019 :
W 30 stopniach ☀️ trzeba się chłodzić 🍦🍨🍺😁 Biegam to spalę😂 Do pełni szczęścia brakuje basenu w ogrodzie 😎 #chabowskiathletictrainingsystem #bieganie
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 03-06-2019Le 03-06-2019 :
Szkolenie lvl 2 w Łodzi zakończone😎 uczestnicy dowiedzieli się, jak ważne jest trenowanie na odpowiednich intensywnościach, czyli na swój poziom sportowy oraz 👉 jak ważne jest przygotowanie siłowo-sprawnościowe, które jest...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 31-05-2019Le 31-05-2019 :
Czołem biegaczki/biegacze😊 Chciałbym Was serdecznie zachęcić do wzięcia udziału w charytatywnej akcji #podajzmianę❗️ Weź udział w najdłuższym biegu sztafetowym w Polsce 😃 Zarejestruj się na www.podajzmiane.pl, pobiegnij w sztafecie...
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 30-05-2019Le 30-05-2019 :
Cześć. Mam dla WAS kolejny zestaw ćwiczeń, który nagrywam wspólnie z moim partnerem Škoda Plichta Dzisiaj kilka propozycji stretchingu dynamicznego, który wykonuję przed mocnym bieganiem :) Enjoy
www.marcinchabowski.com & #chabowskiathletictrainingsystem
Voir la vidéo

Message de Marcin Chabowski du 24-05-2019Le 24-05-2019 :
Tak, kiedyś wygrałem Akademickie Mistrzostwa Polski, a było to w Warszawie. Był upał, wiater wiał, kwiaty pachły i był to bieg solo😎 zdjęcie dzięki uprzejmości Pawła, uczestnika tegorocznych Mistrzostw😉Powodzenia dla...
En voir plus

Accès aux archives

2019
Par mois : 01 02 03 04 05 06 07 08

2018
Par mois : 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

Plus d'infos sur Marcin Chabowski

Rekordy życiowe:
1500m: 3:44,06
3000m: 8:01,87
5000m: 13:52,61
10000m: 28:27,59
Półmaraton: 1:02:24
Maraton: 2:10:07

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.