ç à Þ.net/news

Antyrotacja +przywodziciel par Antyrotacja +przywodziciel - 26-07-2019

Marcin Chabowski, le texte de sa publication du 26-07-2019 12:34:30 :
Łapcie kolejne ćwiczenie😎Antyrotacyjne wzmacniające core i skośne brzucha, ale też dzięki użyciu piłki wzmacniające grupę mięśni przywodzicieli uda☝️która często u biegaczy jest zaniedbana😎
—————————————————
Dla bardziej zaawansowanych zawodników to super ćwiczenie aktywacyjne, dla bardziej początkujących to ćwiczenie siłowe💪 proponuję 3 serie po 10 powtórzeń na stronę☝️ Good luck😉

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Marcin Chabowski

Chabowski.MarcinLekkoatleta, długodystansowiec. Mistrz Europy Juniorów, Rekordzista Polski Juniorów. Posiadacz 6. wyniku w historii polskiej lekkoatletyki w biegu maratońskim - 2:10:07. Członek Kadry Olimpijskiej na XXX Igrzyska Olimpijskie w Londynie.

Ces publications précédentes

Message de Marcin Chabowski du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
Wilgoć, sama wilgoć💧Lekko nie było na tym crossie, było szybko, męcząco, nogi kołki itp. Dzisiaj gorsze samopoczucie mięśniowe, oddechowo znośnie🐷
—————————————————
Każdy mój podopieczny ma obowiązek dodać notatkę do treningu☝️ Cyferki to...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 23-07-2019Le 23-07-2019 :
Wilgoć, sama wilgoć💧Lekko nie było na tym crossie, było szybko, męcząco, nogi kołki itp. Dzisiaj gorsze samopoczucie mięśniowe, oddechowo znośnie🐷
—————————————————
Każdy mój podopieczny ma obowiązek dodać notatkę do treningu☝️ Cyferki to...
En voir plus

Message de Marcin Chabowski du 22-07-2019Le 22-07-2019 :
Jako trener zawsze doceniam możliwość spotkania i treningu z podopiecznymi, zwłaszcza jak przyjeżdżają zza kanału La Manche☝️Mnie daje to możliwość oceny techniki biegania oraz dobrania ćwiczeń korygujących, które zawodnik jest...
En voir plus

Le 22-07-2019 :
To nie pierwsza moja sportowa sesja zdjęciowa, ale powiem Wam, że każda jest wymagająca jak mocny trening😁 Jest zazwyczaj długa, trzeba biegać, skakać, być cierpliwym, przebierać się i być mistrzem...

Message de Marcin Chabowski du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Tempo wyszło solidne, dawno żem się tak nie zaje.....🤮 Taki był cel: operacja odmulenie. Było tylko 5 odcinków, ale intensywnych i maszynka wskazała niemal mojego „haja”, bo aż 9.7 mmol/l,...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Błażej BrzezińskiBłażej Brzeziński
26-07-2019 11:30:52

Message de Błażej Brzeziński du 26-07-2019Kolejna 20-ka w moim ulubionym Myślęcinku zrealizowana😊
Żeby nie było za łatwo, biegałem w tej 20-ce BC3: 3* 4 km🥵
Dużym ułatwieniem z pewnością była pomoc kolegi Damian-a💪
PS. Ola Aleksandra jak...
En voir plus

Mariusz GiżyńskiMariusz Giżyński
26-07-2019 10:52:09

Message de Mariusz Giżyński du 26-07-2019Wszystkim startującym w 29. Bieg Powstania Warszawskiego życzę powodzenia! ✊🏃‍♂️🏃‍♀️🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Ja tym razem w roli kibica. Po zeszłotygodniowej Wielkiej Pętli Izerskiej mam tydzień odbudowy.
Poza spokojnymi wybieganiami, przebieżkami i ćwiczeniami sprawności biegacza,...
En voir plus

Marcin KęsyMarcin Kęsy
25-07-2019 05:35:01

Message de Marcin Kęsy du 25-07-2019Dużo ostatnio się u mnie dzieje 🤷‍♂️Za mną ciężki okres treningowy. Kilka dni spędzonych w Szklarskiej Porębie ⛰obfitowały głównie w objętość. Następnie szybka zmiana lokalizacji na Bydgoszcz i tam...
En voir plus

Marcin KęsyMarcin Kęsy
25-07-2019 05:32:03

Message de Marcin Kęsy du 25-07-2019Dużo ostatnio się u mnie dzieje 🤷‍♂️Za mną ciężki okres treningowy. Kilka dni spędzonych w Szklarskiej Porębie ⛰obfitowały głównie w objętość. Następnie szybka zmiana lokalizacji na Bydgoszcz i tam...
En voir plus

Joanna JóźwikJoanna Jóźwik
24-07-2019 21:28:26

Message de Joanna Jóźwik du 24-07-2019Odliczanie do #Tokio2020 rozpoczęte. Mam ciarki!
#TeamBridgestone #PodazajZaMarzeniami
Voir la vidéo

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.