ç à Þ.net/news

W przygotowaniach do maratonu 🏃🏼‍♂️ważne są trzy podstawowe filary: ✅zdrowie ✅mądry...

Marcin Kęsy, le texte de sa publication du 24-11-2018 16:29:52 :
W przygotowaniach do maratonu 🏃🏼‍♂️ważne są trzy podstawowe filary:
✅zdrowie
✅mądry i właściwy trening
✅umiejetność podejmowania rozsądnych decyzji
W tym tygodniu biegało mi się po japońsku czyli jako tako 🤷‍♂️
Czułem, że nie wszystko działa jak się należy. Wczoraj w trakcie spokojnego rozbiegania tętno pokazywało niepokojące wartości. Infekcja ? Dla mnie to znak ze należy teraz podjąć mądra i właściwą decyzje. Do startu w Dubaju zostało 9 tygodni. Nie mam czasu na błędy. Nie kuszę losu. Dwa dni odpoczynku i wracam do gry. 👌🙋‍♂️bez treningu bez startu w #citytrail w weekend stawiam na pełną regenerację ☝️

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Marcin Kęsy

Marcin-Kęsy-754294611248104Bieganie boli. Lepiej zaakceptuj to na początku, bo w przeciwnym razie nigdzie nie dotrzesz.

Ces publications précédentes

Message de Marcin Kęsy du 22-11-2018Le 22-11-2018 :
W GRUPIE SIŁA ‼️
Nie wiesz jak przygotować się do kolejnego sezonu ? Wraz z PRO366 zapraszam Cię do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich Wałczu. 🏋️‍♀️
Czekają na Ciebie świetne warunki, PROfesjonalne podejście oraz...
En voir plus

Message de Marcin Kęsy du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
Dwa tygodnie po maratonie w Nowym Jorku 🇺🇸 były dla mnie bardzo ciężkie. Ten bieg dał mi dużo zadowolenia. Przypomniał mi trochę jak to jest przebiec taki dystans. Jednocześnie trochę...
En voir plus

Message de Marcin Kęsy du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Maraton Nowy Jork ! 🇺🇸🗽 Marcin waleczne serce uzyskuje na prawdę fenomenalny wynik 02:51:56
To 4 wynik na świecie w kategorii osób niewidomych 🏆
Byłem świadkiem tej wielkiej walki do ostatnich...
En voir plus

Message de Marcin Kęsy du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Obiecałeś sobie, że w przyszłym sezonie poprawisz życiówki? Że forma będzie znacznie lepsza niż obecna ? Serdecznie zapraszam Cię na wspólny obóz! Postaram się byś wyniósł z tej przygody wiedzę,...
En voir plus

Message de Marcin Kęsy du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
Z samego serca Manhattanu wszystkim startującym w biegach niepodległości życzę udanego startu ! 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Arkadiusz GardzielewskiArkadiusz Gardzielewski
24-11-2018 15:38:40

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 24-11-2018Przyszedł czas na reset...

Od dwóch tygodni, kiedy to przebiegłem maraton w Bejrucie, nie przebiegłem nawet jednego kilometra :) Takie roztrenowanie było mi po prostu potrzebne !

Treningi planuję wznowić dopiero...
En voir plus

Angelika CichockaAngelika Cichocka
24-11-2018 14:18:45

Message de Angelika Cichocka du 24-11-2018Teleportacja na Kaszuby😬
Nie ma to jak zacząć dzień od dobrego treningu😀
Japa się cieszy przez cały czas!
Co to biegactwo robi z ludźmi😉😬
Nike
PKN ORLEN
ORLEN Team
En voir plus

Angelika CichockaAngelika Cichocka
23-11-2018 20:58:43

Message de Angelika Cichocka du 23-11-2018Akcja jest dynamiczna! Prosto ze Szklarskiej pojechaliśmy do Centrum badawczo-rozwojowe PJATK w Bytomiu na badanie 3D kinematyki, kinetyki i aktywności mięśniowej w najnowocześniejszym systemie w Polsce - CAREN System. Mam...
Voir les 2 photos

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
23-11-2018 19:54:18

Message de Marcin Lewandowski du 23-11-2018Oficjalnie frajer dostał dyskwalifikację na 4 lata. Jeszcze niech złapią 100 co tam zostało i będzie ok ;) EPO!!! #doping #epo #cheater
En voir plus

Angelika CichockaAngelika Cichocka
23-11-2018 11:20:50

Message de Angelika Cichocka du 23-11-2018Ziomeczki z siłki😉
Zgrupowanie w Szklarskiej skończyłam pełna pozytywnej energii i z nadzieją, że wszystko idzie ku lepszemu😬
Dziękuje całej grupie za współpracę i otwarty umysł😃
PS. pozdrowienia dla mojego teamu Lewandowskich, który...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.