W przygotowaniach do maratonu 🏃🏼‍♂️ważne są trzy podstawowe filary: ✅zdrowie ✅mądry...

Marcin Kęsy, le texte de sa publication du 24-11-2018 16:29:52 :
W przygotowaniach do maratonu 🏃🏼‍♂️ważne są trzy podstawowe filary:
✅zdrowie
✅mądry i właściwy trening
✅umiejetność podejmowania rozsądnych decyzji
W tym tygodniu biegało mi się po japońsku czyli jako tako 🤷‍♂️
Czułem, że nie wszystko działa jak się należy. Wczoraj w trakcie spokojnego rozbiegania tętno pokazywało niepokojące wartości. Infekcja ? Dla mnie to znak ze należy teraz podjąć mądra i właściwą decyzje. Do startu w Dubaju zostało 9 tygodni. Nie mam czasu na błędy. Nie kuszę losu. Dwa dni odpoczynku i wracam do gry. 👌🙋‍♂️bez treningu bez startu w #citytrail w weekend stawiam na pełną regenerację ☝️

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Marcin Kęsy

Marcin-Kęsy-754294611248104 Bieganie boli. Lepiej zaakceptuj to na początku, bo w przeciwnym razie nigdzie nie dotrzesz.

Ces publications précédentes

Le 22-11-2018 :
W GRUPIE SIŁA ‼️
Nie wiesz jak przygotować się do kolejnego sezonu ? Wraz z PRO366 zapraszam Cię do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich Wałczu. 🏋️‍♀️
Czekają na Ciebie świetne warunki, PROfesjonalne podejście oraz...
En voir plus

Le 20-11-2018 :
Dwa tygodnie po maratonie w Nowym Jorku 🇺🇸 były dla mnie bardzo ciężkie. Ten bieg dał mi dużo zadowolenia. Przypomniał mi trochę jak to jest przebiec taki dystans. Jednocześnie trochę...
En voir plus

Le 15-11-2018 :
Maraton Nowy Jork ! 🇺🇸🗽 Marcin waleczne serce uzyskuje na prawdę fenomenalny wynik 02:51:56
To 4 wynik na świecie w kategorii osób niewidomych 🏆
Byłem świadkiem tej wielkiej walki do ostatnich...
En voir plus

Le 15-11-2018 :
Obiecałeś sobie, że w przyszłym sezonie poprawisz życiówki? Że forma będzie znacznie lepsza niż obecna ? Serdecznie zapraszam Cię na wspólny obóz! Postaram się byś wyniósł z tej przygody wiedzę,...
En voir plus

Le 11-11-2018 :
Z samego serca Manhattanu wszystkim startującym w biegach niepodległości życzę udanego startu ! 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Arkadiusz Gardzielewski
24-11-2018 15:38:40

Przyszedł czas na reset...

Od dwóch tygodni, kiedy to przebiegłem maraton w Bejrucie, nie przebiegłem nawet jednego kilometra :) Takie roztrenowanie było mi po prostu potrzebne !

Treningi planuję wznowić dopiero...
En voir plus

Angelika Cichocka
24-11-2018 14:18:45

Teleportacja na Kaszuby😬
Nie ma to jak zacząć dzień od dobrego treningu😀
Japa się cieszy przez cały czas!
Co to biegactwo robi z ludźmi😉😬
Nike
PKN ORLEN
ORLEN Team
En voir plus

Angelika Cichocka
23-11-2018 20:58:43

Akcja jest dynamiczna! Prosto ze Szklarskiej pojechaliśmy do Centrum badawczo-rozwojowe PJATK w Bytomiu na badanie 3D kinematyki, kinetyki i aktywności mięśniowej w najnowocześniejszym systemie w Polsce - CAREN System. Mam...
Voir les 2 photos

Marcin Lewandowski
23-11-2018 19:54:18

Oficjalnie frajer dostał dyskwalifikację na 4 lata. Jeszcze niech złapią 100 co tam zostało i będzie ok ;) EPO!!! #doping #epo #cheater
En voir plus

Angelika Cichocka
23-11-2018 11:20:50

Ziomeczki z siłki😉
Zgrupowanie w Szklarskiej skończyłam pełna pozytywnej energii i z nadzieją, że wszystko idzie ku lepszemu😬
Dziękuje całej grupie za współpracę i otwarty umysł😃
PS. pozdrowienia dla mojego teamu Lewandowskich, który...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track