Mariusz Giżyński

Le 14-06-2018 :
Zapisy 20.06.2018 – 2 mityng – Warsaw Track Cup : Widzimy się 20.06 na warszawskiej Skrze?
https://warsawtrackcup.pl/zapisy-20-06-2018-2-mityng/
W drugiej edycji również biegi dla dzieci i sportowe przedszkole, żeby rodzice mogli w pełni...
En voir plus

Le 13-06-2018 :
Kolejny etap w przygotowaniach za nami. Duch w drużynie coraz silniejszy!
więcej o moim treningu: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/6952/
#Berlin #MistrzostwaEurpy #Maraton #12sierpnia
Voir la vidéo

Le 05-06-2018 :
"Polska Szkoła" = BC II (bieg ciągły w 2 zakresie intensywności) na początek obozu Kadry Narodowej Maratonu prized Mistrzostwami Europy w Berlinie
Zapał jest wielki, to i trening wyszedł bardzo dobrze...
En voir plus

Le 04-06-2018 :
Mariusz Giżyński » mój Maj : Czas odpoczynku i regeneracji dobiegł końca, przyszła pora na trening :)
http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/moj-maj/
En voir plus

Le 29-05-2018 :
Czy pamiętacie o badaniach okresowych?
Zdrowie mamy tylko jedno i jest ono absolutnie najważniejsze, bez względu na poziom zaawansowania!
#coms, #maraton# #mistrzostwaeuropy, #12sierpnia, #Berlin
En voir plus

Le 26-05-2018 :
Kiedy spotykają się ludzie z jedną pasją, powstają fajne rzeczy. Dziękuję, że pomogliście mi współtworzyć Warsaw Track Cup! Dziękuję Kuba Wiśniewski za najlepsze spikerowanie i wsparcie, Aleksandra Rzeszutko (ty już...
Voir la vidéo

Le 23-05-2018 :
To już dziś! Serdecznie zapraszam na kolejną odsłonę Warsaw Track Cup! 😊 Przeżyjmy jeszcze raz te emocje wspólnie! Kto jeszcze się nie zapisał? Podrzucam link: https://warsawtrackcup.pl/zapisy-23-05-2018/
Voir les 4 photos

Le 21-05-2018 :
Uśmiecham się w poniedziałek, bo mogę oficjalnie powiedzieć, że w czerwcu jadę do Jakuszyc na zgrupowanie 🇵🇱Kadry Narodowej🇵🇱 Maratonu👌🙂 Cieszę się z tego nie mniej niż przed pierwszym startem w...
En voir plus

Le 18-05-2018 :
Udało się umówić...
Opowiemy o górach (Kenia vs Etiopia), o kluczowych treningach nie tylko na wysokości. Co działa, co nie?
Do zobaczenia/usłyszenia dzisiaj 11:30
En voir plus

Le 16-05-2018 :
Jak wasza regeneracja po weekendowych biegach i może wcześniejszych startach w maratonach? 🤔😊 U mnie nieźle, mogę nawet się tak rozciągać😎🤣
En voir plus

Le 14-05-2018 :
Mariusz Giżyński » bezpieczne bieganie – podłoże : Czy wciąż macie dylematy na jakim podłożu biegać? :) Podrzucam mój starszy wpis z bloga, ale myślę, że temat wciąż aktualny :)...
En voir plus

Le 06-05-2018 :
"Kłopot polega na tym, że jeżeli w ogóle nie ryzykujesz, ryzykujesz jeszcze bardziej..." Erica Jong
#marathoner #marathonerslife
En voir plus

Le 04-05-2018 :
Mariusz Giżyński » Relacja – OWM 2018 : Ups, zapomniałem napisać, że już od kilku dni na moim blogu relacja z ORLEN Warsaw Marathon 😉 Jeśli macie ochotę, zapraszam do...
En voir plus

Le 04-05-2018 :
Dziękuję wszystkim uczestnikom Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego! Jako organizator, jestem bardzo dumny z tej inicjatywy! Padł nowy rekord frekwencji :) Połówkę ukończyło aż 793 osoby z 795...
Voir les 8 photos

Le 03-05-2018 :
Czy Mariusz Giżyński przebiegnie ultramaraton ? -radiomixx.pl - kochamy muzykę ! : Niedawno ukończyłem maraton, a już namawiają mnie na ultra :) O tym i roli pierwszego trenera oraz moich...
En voir plus

Le 02-05-2018 :
Jutro pełnię obowiązki organizatora Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego :) To dla mnie wyjątkowa impreza, to już 6. edycja! Dziś bardzo miłe spotkanie z Grażyną Rabsztyn, Henryk Szost,...
Voir les 4 photos

Le 23-04-2018 :
My maratończycy, jesteśmy szaleni, że to sobie robimy :) Kolejny maraton, kolejny ból, kolejne emocje, stres i walka. Co mnie pcha do przodu? To chyba wielka pasja do 42...
Voir les 9 photos

Le 22-04-2018 :
Ten ból maratończyka... #justdoit

fot. Running Creatives
En voir plus

Le 22-04-2018 :
Wicemistrz Polski🥈 2:15.17! Dziękuję za Wasz doping! Potem napiszę więcej!
En voir plus

Le 21-04-2018 :
Start ORLEN Warsaw Marathon już jutro o 9:00.
Przygotowania były długie i solidne, forma w ostatnich tygodniach obiecująca.
Teraz tylko jak raz powiedział mi Trener:
„Chłodna głowa przez 30 km i lwie serce...
Voir les 3 photos

Le 11-04-2018 :
Jak co roku zapraszam Was do udziału w Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego i na majówkę do bram Borów Tucholskich.
Ja tym razem nie startuję, więc tytuł do...
Voir les 4 photos

Le 07-04-2018 :
Mariusz Giżyński » wiosenna gratka dla kibiców biegów długich : Kibice Królowej Sportu, kibice biegów długich!
Już za chwilę startuje wiosenna biegowa ruletka.
W niedzielę 8 kwietnia w Hannoverze Henryk Szost...
En voir plus

Le 06-04-2018 :
Zaraz po powrocie z obozu, zrobiłem trening, który, jak nie da się ukryć :), wywołał sporo entuzjazmu. Można to zobaczyć szczególnie w końcówce załączonego filmiku.
Było to w poniedziałek, czyli już...
Voir la vidéo

Le 26-03-2018 :
Kolejny tydzień na wielki plus. Była 40-stka, siła biegowa, mocny interwał i na koniec szybkie wybieganie. 193K i działo się 🏃‍♂️😅
Szersza relacja na blogu: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/03/drugi-tydzien-w-albuquerque/
En voir plus

Le 20-03-2018 :
Dzisiaj najdłuższy trening w przygotowaniach.
Głównie chodziło o długi czas pracy w przemianach tlenowych i wzmocnienie układu ruchu.
Średnia 3:46,7 / km (tempo docelowe Maratonu 3:08,5)
Od kilku tygodni testuję NikeVaporFly 4%....
En voir plus

Le 18-03-2018 :
Tak wygląda nasz obóz treningowy przed wiosennymi startami, a docelowo w Mistrzostwach Europy w Maratonie.
W GRUPIE SIŁA!!!
Voir la vidéo

Le 10-03-2018 :
Startuję z kluczowym obozem przygotowawczym - 3 tygodnie na wysokości 1600 m n.p.m.
🇵🇱️🤝🇺🇲️
ale mam GRUPĘ 💪💪💪 i doskonałe tereny!
z Tomasz Kozłowski Henryk Szost Artur Kozłowski Błażej Brzeziński Arkadiusz Gardzielewski
#OCoBiega
Voir les 2 photos

Le 07-03-2018 :
Było TempoRun, jest rosół 🙂
Po mocnym treningu nie ma nic lepszego.

TempoRun, to trening wytrzymałości specjalnej z amerykańskiej szkoły biegowej. Polega na wykonaniu wysiłku z prędkością biegu godzinnego - zawodów (u...
Voir les 2 photos

Le 04-03-2018 :
Jest niedziela, jest 30-stka.
Nie ma jeszcze swobody, jednak z treningu na trening jest coraz lepiej.

Biegałem do 20 km trzymając się poniżej 150 ud./min, później 155.
Tempo wyszło 3:39/km.
Cel tego treningu,...
Voir les 2 photos

Le 02-03-2018 :
To był kolejny doskonały projekt biegowy razem z Nike Poland.
Nike+ Run Club, bo o nim mowa, to 2,5 roku regularnych treningów (średnio 3 x w tygodniu). Cieszę się, że mogłem...
Voir les 6 photos

Le 21-02-2018 :
W Maratonie nie wszystko da się zaplanować i przewidzieć, jedynie to, że będzie WALKA!
#OrlenWarsawMarathon
En voir plus

Le 20-02-2018 :
Mariusz Giżyński » treningowa huśtawka i jak biega się te 21,1 km w godzinę? : Po nieco słabszym treningowo czasie, dzisiaj 8x1 km, które wyraźnie dają nadzieję na mocne bieganie...
En voir plus

Le 12-02-2018 :
Mariusz Giżyński » coraz lepiej :) : Ostatni długi bieg na duży plus. Zaczyna się dziać :) http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/02/coraz-lepiej/
En voir plus

Le 08-02-2018 :
Mariusz Giżyński » Kenia – aklimatyzacja : Tym razem kilka zdjęć z Kenii, a na blogu szczegóły pierwszych dni na wysokości, garść praktycznych wskazówek zarówno z treningu i z radzenia...
En voir plus

Le 05-02-2018 :
Przez kolejne 3 tygodnie mam szczęście trenować w kenijskim Iten.
Słońce, 2400 m n.p.m kilometry naturalnych dróg i niepowtarzalny klimat "miasta biegaczy" - nic, tylko się wzmacniać!
En voir plus

Le 14-01-2018 :
Zimowa niedziela = długi bieg + herbata z soczkiem malinowym 🙂
Dzisiaj blisko 30 km w Kampinosie z Bartkiem warszawskibiegacz.pl
Na styku różnych specjalności jest milion tematów do obgadania 🙂
Mam nadzieję, że...
En voir plus

Le 12-01-2018 :
Long Run : Połóweczka przy sobocie? 😉
Pobiegamy wspólnie na pięknych Bielanach? 🏃‍♂️🏃‍♀️
13.01, godz. 9:04 Sklep Biegacza Hanki Czaki 4 (zaraz przy metrze Marymont).
Czekam na Was!
Bezpłatna rejestracja na...
En voir plus

Le 10-01-2018 :
Jak tam u Was ze sprawnością?
Ja dzisiaj płoteczki 💪
Jest kolejny trening, po którym nie żal wody pod prysznicem 🚿💦😀
Voir les 2 photos

Le 08-01-2018 :
Moja baza pod Wysokim Kamieniem w śniegu, ale za to siła i wytrzymałość rosną same, czasem jak w Rocky 4 :) Już drugi tydzień po 200 zamknięty, w tym...
Voir les 4 photos

Le 28-12-2017 :
Najbliższe 2 tygodnie trenuję w mekce biegów długich - Szklarskiej Porębie. Nieważne, że pogoda średnio sprzyjająca, za to mikroklimat, pagórkowaty teren i biegowa baza służą budowaniu wytrzymałości, szczególnie w początkowym...

Le 14-12-2017 :
II Zimowy Bieg Charytatywny, Mariusz Giżyński y participe et nous dit :
Zapraszam na bieg 🏃🏽i do wsparcia Hospicjum!
Ja tym razem w roli 🎤📢 spikera😎.
Oj będzie się działo!🤞😀
En voir plus

Le 13-12-2017 :
Pierwszy rodzinny obóz biegowy w Bacówka Radawa & SPA dobiega końca.
Trasy biegowe fantastyczne, w tym wielokilometrowa ścieżka rowerowa w całości oświetlona! Buduję dopiero fundamety formy. Rozbiegania, siła ogólna i...
Voir les 6 photos

Le 07-12-2017 :
"Spacer Farmera" z siatkami z galerii handlowej to też siła 😀
Dziś o 17:30 w CANAL+ SPORT pokażemy wraz z Marcin Rosłoń - biegacz movie coś znacznie przydatniejszego: intensywnie, budująco i...

Le 11-11-2017 :
Mazurek
29 Bieg Niepodległości
Voir la vidéo

Le 05-11-2017 :
57 Mistrzostwa Świata CISM w biegach przełajowych.
Po trudnej walce mamy brązik drużynowo :)
Koniec sezonu ;)
#Nikerunclub #crosscountry #nikezoomvictoryxc
Voir les 8 photos

Le 29-10-2017 :
Powoli zaczyna się Maraton we Frankfurcie. Na trasie mamy 135 Polaków w tym 4 naszych czołowych zawodników.
Jest bardzo ciekawie. Heniu biegnie na połamanie 2:09, reszta chłopaków na 2:10.40
Relacja...
Voir les 2 photos

Le 27-10-2017 :
Bieganie to też fizjoterapia. U Szczepana już 18 lat. Walczymy dalej!
En voir plus

Le 15-10-2017 :
Przełaje
#nrc #nikezoomvictoryxc
Voir la vidéo

Le 13-10-2017 :
Mamy piękną jesień - trzeba korzystać.
Zatem zapraszam na weekend do Radawy!
22 października, genialna sceneria, 10 km leśnymi trasami,
zapisy: http://timekeeper.pl/bieg/?bieg_id=294
Voir la vidéo

Le 05-10-2017 :
Trenujemy na Tatra Running☺️
En voir plus