ç à Þ.net/news

Mariusz Giżyński

Mariusz GiżyńskiMaratończyk z rekordem życiowym 2:11:20 oraz Trener ambitnych biegaczy
www.mariuszgizynski.pl
Website : mariuszgizynski.pl
Facebook : https://www.facebook.com/Runner211/

Message de Mariusz Giżyński du 14-06-2018Le 14-06-2018 :
Zapisy 20.06.2018 – 2 mityng – Warsaw Track Cup : Widzimy się 20.06 na warszawskiej Skrze?
https://warsawtrackcup.pl/zapisy-20-06-2018-2-mityng/
W drugiej edycji również biegi dla dzieci i sportowe przedszkole, żeby rodzice mogli w pełni...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 13-06-2018Le 13-06-2018 :
Kolejny etap w przygotowaniach za nami. Duch w drużynie coraz silniejszy!
więcej o moim treningu: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/6952/
#Berlin #MistrzostwaEurpy #Maraton #12sierpnia
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 05-06-2018Le 05-06-2018 :
"Polska Szkoła" = BC II (bieg ciągły w 2 zakresie intensywności) na początek obozu Kadry Narodowej Maratonu prized Mistrzostwami Europy w Berlinie
Zapał jest wielki, to i trening wyszedł bardzo dobrze...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 04-06-2018Le 04-06-2018 :
Mariusz Giżyński » mój Maj : Czas odpoczynku i regeneracji dobiegł końca, przyszła pora na trening :)
http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/moj-maj/
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 29-05-2018Le 29-05-2018 :
Czy pamiętacie o badaniach okresowych?
Zdrowie mamy tylko jedno i jest ono absolutnie najważniejsze, bez względu na poziom zaawansowania!
#coms, #maraton# #mistrzostwaeuropy, #12sierpnia, #Berlin
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 26-05-2018Le 26-05-2018 :
Kiedy spotykają się ludzie z jedną pasją, powstają fajne rzeczy. Dziękuję, że pomogliście mi współtworzyć Warsaw Track Cup! Dziękuję Kuba Wiśniewski za najlepsze spikerowanie i wsparcie, Aleksandra Rzeszutko (ty już...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 23-05-2018Le 23-05-2018 :
To już dziś! Serdecznie zapraszam na kolejną odsłonę Warsaw Track Cup! 😊 Przeżyjmy jeszcze raz te emocje wspólnie! Kto jeszcze się nie zapisał? Podrzucam link: https://warsawtrackcup.pl/zapisy-23-05-2018/
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 21-05-2018Le 21-05-2018 :
Uśmiecham się w poniedziałek, bo mogę oficjalnie powiedzieć, że w czerwcu jadę do Jakuszyc na zgrupowanie 🇵🇱Kadry Narodowej🇵🇱 Maratonu👌🙂 Cieszę się z tego nie mniej niż przed pierwszym startem w...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 18-05-2018Le 18-05-2018 :
Udało się umówić...
Opowiemy o górach (Kenia vs Etiopia), o kluczowych treningach nie tylko na wysokości. Co działa, co nie?
Do zobaczenia/usłyszenia dzisiaj 11:30
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 16-05-2018Le 16-05-2018 :
Jak wasza regeneracja po weekendowych biegach i może wcześniejszych startach w maratonach? 🤔😊 U mnie nieźle, mogę nawet się tak rozciągać😎🤣
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 14-05-2018Le 14-05-2018 :
Mariusz Giżyński » bezpieczne bieganie – podłoże : Czy wciąż macie dylematy na jakim podłożu biegać? :) Podrzucam mój starszy wpis z bloga, ale myślę, że temat wciąż aktualny :)...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 06-05-2018Le 06-05-2018 :
"Kłopot polega na tym, że jeżeli w ogóle nie ryzykujesz, ryzykujesz jeszcze bardziej..." Erica Jong
#marathoner #marathonerslife
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 04-05-2018Le 04-05-2018 :
Mariusz Giżyński » Relacja – OWM 2018 : Ups, zapomniałem napisać, że już od kilku dni na moim blogu relacja z ORLEN Warsaw Marathon 😉 Jeśli macie ochotę, zapraszam do...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 04-05-2018Le 04-05-2018 :
Dziękuję wszystkim uczestnikom Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego! Jako organizator, jestem bardzo dumny z tej inicjatywy! Padł nowy rekord frekwencji :) Połówkę ukończyło aż 793 osoby z 795...
Voir les 8 photos

Message de Mariusz Giżyński du 03-05-2018Le 03-05-2018 :
Czy Mariusz Giżyński przebiegnie ultramaraton ? -radiomixx.pl - kochamy muzykę ! : Niedawno ukończyłem maraton, a już namawiają mnie na ultra :) O tym i roli pierwszego trenera oraz moich...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 02-05-2018Le 02-05-2018 :
Jutro pełnię obowiązki organizatora Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego :) To dla mnie wyjątkowa impreza, to już 6. edycja! Dziś bardzo miłe spotkanie z Grażyną Rabsztyn, Henryk Szost,...
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 23-04-2018Le 23-04-2018 :
My maratończycy, jesteśmy szaleni, że to sobie robimy :) Kolejny maraton, kolejny ból, kolejne emocje, stres i walka. Co mnie pcha do przodu? To chyba wielka pasja do 42...
Voir les 9 photos

Message de Mariusz Giżyński du 22-04-2018Le 22-04-2018 :
Ten ból maratończyka... #justdoit

fot. Running Creatives
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 22-04-2018Le 22-04-2018 :
Wicemistrz Polski🥈 2:15.17! Dziękuję za Wasz doping! Potem napiszę więcej!
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 21-04-2018Le 21-04-2018 :
Start ORLEN Warsaw Marathon już jutro o 9:00.
Przygotowania były długie i solidne, forma w ostatnich tygodniach obiecująca.
Teraz tylko jak raz powiedział mi Trener:
„Chłodna głowa przez 30 km i lwie serce...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 11-04-2018Le 11-04-2018 :
Jak co roku zapraszam Was do udziału w Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego i na majówkę do bram Borów Tucholskich.
Ja tym razem nie startuję, więc tytuł do...
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 07-04-2018Le 07-04-2018 :
Mariusz Giżyński » wiosenna gratka dla kibiców biegów długich : Kibice Królowej Sportu, kibice biegów długich!
Już za chwilę startuje wiosenna biegowa ruletka.
W niedzielę 8 kwietnia w Hannoverze Henryk Szost...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 06-04-2018Le 06-04-2018 :
Zaraz po powrocie z obozu, zrobiłem trening, który, jak nie da się ukryć :), wywołał sporo entuzjazmu. Można to zobaczyć szczególnie w końcówce załączonego filmiku.
Było to w poniedziałek, czyli już...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 26-03-2018Le 26-03-2018 :
Kolejny tydzień na wielki plus. Była 40-stka, siła biegowa, mocny interwał i na koniec szybkie wybieganie. 193K i działo się 🏃‍♂️😅
Szersza relacja na blogu: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/03/drugi-tydzien-w-albuquerque/
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 20-03-2018Le 20-03-2018 :
Dzisiaj najdłuższy trening w przygotowaniach.
Głównie chodziło o długi czas pracy w przemianach tlenowych i wzmocnienie układu ruchu.
Średnia 3:46,7 / km (tempo docelowe Maratonu 3:08,5)
Od kilku tygodni testuję NikeVaporFly 4%....
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 18-03-2018Le 18-03-2018 :
Tak wygląda nasz obóz treningowy przed wiosennymi startami, a docelowo w Mistrzostwach Europy w Maratonie.
W GRUPIE SIŁA!!!
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 10-03-2018Le 10-03-2018 :
Startuję z kluczowym obozem przygotowawczym - 3 tygodnie na wysokości 1600 m n.p.m.
🇵🇱️🤝🇺🇲️
ale mam GRUPĘ 💪💪💪 i doskonałe tereny!
z Tomasz Kozłowski Henryk Szost Artur Kozłowski Błażej Brzeziński Arkadiusz Gardzielewski
#OCoBiega
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 07-03-2018Le 07-03-2018 :
Było TempoRun, jest rosół 🙂
Po mocnym treningu nie ma nic lepszego.

TempoRun, to trening wytrzymałości specjalnej z amerykańskiej szkoły biegowej. Polega na wykonaniu wysiłku z prędkością biegu godzinnego - zawodów (u...
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 04-03-2018Le 04-03-2018 :
Jest niedziela, jest 30-stka.
Nie ma jeszcze swobody, jednak z treningu na trening jest coraz lepiej.

Biegałem do 20 km trzymając się poniżej 150 ud./min, później 155.
Tempo wyszło 3:39/km.
Cel tego treningu,...
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 02-03-2018Le 02-03-2018 :
To był kolejny doskonały projekt biegowy razem z Nike Poland.
Nike+ Run Club, bo o nim mowa, to 2,5 roku regularnych treningów (średnio 3 x w tygodniu). Cieszę się, że mogłem...
Voir les 6 photos

Message de Mariusz Giżyński du 21-02-2018Le 21-02-2018 :
W Maratonie nie wszystko da się zaplanować i przewidzieć, jedynie to, że będzie WALKA!
#OrlenWarsawMarathon
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 20-02-2018Le 20-02-2018 :
Mariusz Giżyński » treningowa huśtawka i jak biega się te 21,1 km w godzinę? : Po nieco słabszym treningowo czasie, dzisiaj 8x1 km, które wyraźnie dają nadzieję na mocne bieganie...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 12-02-2018Le 12-02-2018 :
Mariusz Giżyński » coraz lepiej :) : Ostatni długi bieg na duży plus. Zaczyna się dziać :) http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/02/coraz-lepiej/
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 08-02-2018Le 08-02-2018 :
Mariusz Giżyński » Kenia – aklimatyzacja : Tym razem kilka zdjęć z Kenii, a na blogu szczegóły pierwszych dni na wysokości, garść praktycznych wskazówek zarówno z treningu i z radzenia...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 05-02-2018Le 05-02-2018 :
Przez kolejne 3 tygodnie mam szczęście trenować w kenijskim Iten.
Słońce, 2400 m n.p.m kilometry naturalnych dróg i niepowtarzalny klimat "miasta biegaczy" - nic, tylko się wzmacniać!
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 14-01-2018Le 14-01-2018 :
Zimowa niedziela = długi bieg + herbata z soczkiem malinowym 🙂
Dzisiaj blisko 30 km w Kampinosie z Bartkiem warszawskibiegacz.pl
Na styku różnych specjalności jest milion tematów do obgadania 🙂
Mam nadzieję, że...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 12-01-2018Le 12-01-2018 :
Long Run : Połóweczka przy sobocie? 😉
Pobiegamy wspólnie na pięknych Bielanach? 🏃‍♂️🏃‍♀️
13.01, godz. 9:04 Sklep Biegacza Hanki Czaki 4 (zaraz przy metrze Marymont).
Czekam na Was!
Bezpłatna rejestracja na...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 10-01-2018Le 10-01-2018 :
Jak tam u Was ze sprawnością?
Ja dzisiaj płoteczki 💪
Jest kolejny trening, po którym nie żal wody pod prysznicem 🚿💦😀
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 08-01-2018Le 08-01-2018 :
Moja baza pod Wysokim Kamieniem w śniegu, ale za to siła i wytrzymałość rosną same, czasem jak w Rocky 4 :) Już drugi tydzień po 200 zamknięty, w tym...
Voir les 4 photos

Le 28-12-2017 :
Najbliższe 2 tygodnie trenuję w mekce biegów długich - Szklarskiej Porębie. Nieważne, że pogoda średnio sprzyjająca, za to mikroklimat, pagórkowaty teren i biegowa baza służą budowaniu wytrzymałości, szczególnie w początkowym...

Le 14-12-2017 :
II Zimowy Bieg Charytatywny, Mariusz Giżyński y participe et nous dit :
Zapraszam na bieg 🏃🏽i do wsparcia Hospicjum!
Ja tym razem w roli 🎤📢 spikera😎.
Oj będzie się działo!🤞😀
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 13-12-2017Le 13-12-2017 :
Pierwszy rodzinny obóz biegowy w Bacówka Radawa & SPA dobiega końca.
Trasy biegowe fantastyczne, w tym wielokilometrowa ścieżka rowerowa w całości oświetlona! Buduję dopiero fundamety formy. Rozbiegania, siła ogólna i...
Voir les 6 photos

Le 07-12-2017 :
"Spacer Farmera" z siatkami z galerii handlowej to też siła 😀
Dziś o 17:30 w CANAL+ SPORT pokażemy wraz z Marcin Rosłoń - biegacz movie coś znacznie przydatniejszego: intensywnie, budująco i...

Message de Mariusz Giżyński du 11-11-2017Le 11-11-2017 :
Mazurek
29 Bieg Niepodległości
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 05-11-2017Le 05-11-2017 :
57 Mistrzostwa Świata CISM w biegach przełajowych.
Po trudnej walce mamy brązik drużynowo :)
Koniec sezonu ;)
#Nikerunclub #crosscountry #nikezoomvictoryxc
Voir les 8 photos

Message de Mariusz Giżyński du 29-10-2017Le 29-10-2017 :
Powoli zaczyna się Maraton we Frankfurcie. Na trasie mamy 135 Polaków w tym 4 naszych czołowych zawodników.
Jest bardzo ciekawie. Heniu biegnie na połamanie 2:09, reszta chłopaków na 2:10.40
Relacja...
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 27-10-2017Le 27-10-2017 :
Bieganie to też fizjoterapia. U Szczepana już 18 lat. Walczymy dalej!
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 15-10-2017Le 15-10-2017 :
Przełaje
#nrc #nikezoomvictoryxc
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 13-10-2017Le 13-10-2017 :
Mamy piękną jesień - trzeba korzystać.
Zatem zapraszam na weekend do Radawy!
22 października, genialna sceneria, 10 km leśnymi trasami,
zapisy: http://timekeeper.pl/bieg/?bieg_id=294
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 05-10-2017Le 05-10-2017 :
Trenujemy na Tatra Running☺️
En voir plus

Accès aux archives

2017

Plus d'infos sur Mariusz Giżyński

Na pierwsze okrążenie mojego życia wybiegłem w rodzinnym Płocku. Odkąd pamiętam zawsze chętnie brałem udział w każdej możliwej aktywności fizycznej. Biegałem, skakałem, byłem niezłym łobuzem i szybkie nogi przydawały mi się w niejednej ucieczce… Regularne treningi lekkoatletyczne rozpocząłem w 1995 roku pod okiem trenera Marka Zarychty, z którym stawiałem swoje pierwsze kroki w zawodach szkolnych, wojewódzkich i ogólnopolskich.

Od tego czasu bieganie stało się dla mnie najważniejszą częścią każdego dnia i wokół niego koncentrowałem wszystkie inne działania. Zdarzało się, że nie poszedłem na imprezę lub zrezygnowałem z wypicia piwa, bo następnego dnia czekał mnie ciężki trening. Już wtedy wiedziałem, że będę profesjonalnym biegaczem z którym liczyć się będą najlepsi. Pierwszy poważny sukces odniosłem po 4 latach treningu w wieku 19 lat. Podczas Mistrzostw Polski Juniorów w Biegach Przełajowych zdobyłem w Białej Podlaskiej złoty medal, co było przełomem i kluczem do kolejnych sukcesów.

W 2000 roku po raz pierwszy wystartowałem w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Przez kolejne lata zmagałem się z tą konkurencją, która jest prawdziwą próbą sił i charakteru. Startowałem na stadionach lekkoatletycznych w całej Europie, reprezentowałem też Polskę na Mistrzostwach kontynentu. Samozaparcie i ciężka praca zaowocowały zdobyciem klasy mistrzowskiej oraz dwóch medali Mistrzostw Polski. „Przeszkody” były doskonałym przygotowaniem do biegów długich i startów ulicznych.

Niedługo potem zamieszkałem w Warszawie. Ze względu na moje sukcesy od 2005 roku moim partnerem sprzętowym stała się firma Nike. Za to partnerem życiowym stała się wspaniała dziewczyna – Ania, która właściwie od zawsze pomagała mi na mojej biegowej ścieżce (i wciąż podaje bidony z piciem w czasie maratonów;). Ślub odbył się w 2007 roku, w tym samym okresie ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.

W 2008 roku podjąłem decyzję, aby swoją uwagę skupić na biegach długich i zmierzyć się z najdłuższym z nich – z Maratonem. Rozpocząłem współpracę z najlepszymi trenerami, zadbałem o zaplecze fizjoterapeutyczne. W ramach przygotowań do premierowego biegu na dystansie 42,195 km wygrałem… prestiżowe Mistrzostwa Polski w przełajach. Pierwsze biegi maratońskie mam już za sobą, w ciągu roku stałem się srebrnym medalistą Mistrzostw Polski w Maratonie i złotym w Półmaratonie. Jestem dziś jednym z najlepszych długodystansowców w kraju.

Ale to mi nie wystarcza. Wbiegam na kolejne okrążenia mojej kariery. Głównym, wymagającym ciężkiej pracy i koncentracji celem jest teraz maraton. Najważniejszy jeszcze przede mną, być może już niebawem...

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.