ç à Þ.net/news

Mariusz Giżyński

Mariusz GiżyńskiMaratończyk z rekordem życiowym 2:11:20 oraz Trener ambitnych biegaczy
www.mariuszgizynski.pl
Website : mariuszgizynski.pl
Facebook : https://www.facebook.com/Runner211/

Message de Mariusz Giżyński du 03-09-2019Le 03-09-2019 :
Lepiej zapobiegać - są na to sposoby!
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 02-09-2019Le 02-09-2019 :
Dziękuję Wam za napływające gratulacje związane z 4F Półmaratonem Praskim - bardzo mi miło!!!
Tymczasem podrzucam Wam zestaw ćwiczeń rozgrzewkowych.
Mój sprawdzony od lat - uniwersalny(przed zawodami, czy trudniejszym treningiem) krótki...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 31-08-2019Le 31-08-2019 :
Tak na szybko - dzisiejszego wieczoru zajałem 2 miejsce w Półmaraton Praski - 1:06.16 :) DZIĘKUJĘ za doping na trasie :)
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 30-08-2019Le 30-08-2019 :
Biegi długie to przede wszystkim solidne przygotowania, poparte ciężką pracą, wiarą w sukces i na koniec walką od startu do linii mety. Znacie mnie jako biegacza, który ma wszystko wyliczone...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 23-08-2019Le 23-08-2019 :
Mariusz Giżyński » 19 dni w Karkonoszach : To był z pewnością udany obóz! Prawie wszystko szło według założonego planu 👌
Zweryfikuje to najbliższy start kontrolny podczas Półmaraton Praski i dalsze...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 21-08-2019Le 21-08-2019 :
Ktoś powiedział: "luźna noga i zmęczona noga, to 2 różne nogi" :)
Trening podprogowy - umiarkowany, ale męczący, bo długi, a poprzedzające dni były trudne.
W planie biegowym maratończyka czasem celowo...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 13-08-2019Le 13-08-2019 :
Warto od czasu do czasu zobaczyć się z boku. Tu nagranie telefonem (dzięki Paweł!).
Można wychwycić braki techniczne, które należy korygować w dalszych przygotowaniach.
U mnie krok biegowy jeszcze daleki od...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Jest pierwsze 30 km w nowych przygotowaniach.
Tempo było dzisiaj spokojne z ciut szybszą końcówką.
Warunki 10/10, 2:15 biegu minęło momentalnie, pewnie dlatego, że całe przegadane :D
Za tydzień można przyspieszać!
Dzięki Przemysław...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 09-08-2019Le 09-08-2019 :
Drugi obóz w drodze do Wuhan rozpoczęty na dobre!
Zdrowie i mobilizacja 100%.
Zostało już niespełna 12 tygodni do Maratonu, a więc to już okres przygotowania specjalnego. Objętość i intensywonść treningów będą...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
a jakie biegi / trasy Wy najbardziej lubicie?
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Końcowe metry testu... Ból porównywalny do tego na najcięższych zawodach... Sportslab.pl bolało, ale wiem, że było warto 😓🤗 Zadawajcie pytania w komentarzach 🙂
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Wizyta w Sportslab.pl 👈 Sprawdzam swoje parametry treningowe. Wyniki testu pozwolą ustalić wiele rzeczy przydatnych dla mojego treningu 👌 Więcej w relacji 🤗
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Dziś super ciężki trening więc zaopatrzam się w nowość od Enervit Polska 🤘💪🤗 Sprawdzcie 🤗 Polecam 🙂
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 26-07-2019Le 26-07-2019 :
Wszystkim startującym w 29. Bieg Powstania Warszawskiego życzę powodzenia! ✊🏃‍♂️🏃‍♀️🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Ja tym razem w roli kibica. Po zeszłotygodniowej Wielkiej Pętli Izerskiej mam tydzień odbudowy.
Poza spokojnymi wybieganiami, przebieżkami i ćwiczeniami sprawności biegacza,...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Cieszę się, że dotarłem do mety bezpiecznie i wygrałem cały bieg - 7 Wielka Pętla Izerska 🙂 Oj było co robić. Niby do Kopalni (14-sty km - najwyższy punkt trasy)...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
Dzisiaj nasza drużyna na trasie im. Henryk Szost 😎 Polecam trening w grupie 🤗 Biegacie z kimś? Czekam na Wasze zdjęcia z treningu 🙂
Enervit Sport #EnervitPolska Enervit Polska Błażej...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 17-07-2019Le 17-07-2019 :
Już dziś!! 🙂
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 16-07-2019Le 16-07-2019 :
Śmiało mogę powiedzieć, że Szklarska Poręba, to mój drugi dom.
W środę w O co biega? - specjalny odcinek o tym magicznym dla każdego biegacza miejscu.
Jakie są Wasze ulubione kierunki na...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 10-07-2019Le 10-07-2019 :
A jak Wasze warunki treningowe? Pozdrawiam z wybiegania na Śnieżne Kotły 😊
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 08-07-2019Le 08-07-2019 :
Trasa: Jakuszyce – Jakuszyce : Plan na dzisiaj z Madzia Wójcik i Henryk Szost
Oj będą "czworogłowe" bolały :D
Miłego tygodnia!!!
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 07-07-2019Le 07-07-2019 :
Po kilku dniach leczenia kontuzji i niepewności, wystartowałem w drugim w tym roku biegu na bieżni.
Tym razem było to 5000 m podczas zawodów Inter-Nation Athletics Championship w Bremen wraz...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 30-06-2019Le 30-06-2019 :
Czasem nie wszystko idzie po myśli. Jeden błąd techniczny, jedna seria za wiele i pojawia się kontuzja, a trzeba startować... Dobrze, że jest fizjoterapia i Szczepan Figat gotów do pomocy....
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 26-06-2019Le 26-06-2019 :
Dziś kończę 38 lat. Wczoraj miałem spotkanie z młodymi lekkoatletami, niektórzy z nich, gdy dowiedzieli się, jaki jest mój rocznik, lekko przewracali oczami ze zdumienia 🙂 Wiem, że jestem doświadczonym...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 25-06-2019Le 25-06-2019 :
Testujemy z Zośką nowe bodźce treningowe 😅 A jak Wasze wakacje?
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 22-06-2019Le 22-06-2019 :
Dzisiaj o 17:10 startuję w zawodach 6. Płocka Szybka Trójka. Formę buduję na 27 października, więc starty i treningi na krótszych dystansach są tylko etapem przygotowań, ale niezwykle ważnym.
Wraz...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 20-06-2019Le 20-06-2019 :
W biegowym okresie przygotowania ogólnego, kiedy daleko jeszcze do docelowego startu, zamiast kolejnego wybiegania - rower.
To dla mnie rewelacyjna sprawa, tym bardziej w czasie upału.
Szczególnie w letnie dni pamiętajcie...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 19-06-2019Le 19-06-2019 :
Co można zrobić z taką piłeczką? :D ;)
Oglądajcie dzisiaj o 18:30 w CANAL+ SPORT
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 18-06-2019Le 18-06-2019 :
Nieźle jak na rocznik 1981, co? 😀😊😅
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
Jak sobie radzicie w te upały? 💦💦💦☀️☀️☀️🔥🔥🔥
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 15-06-2019Le 15-06-2019 :
Klasyczna zabawa biegowa 10x500m/500m. Serce zabiło. Czuję, że żyję 😀
#EnervitPolska #SportsLab #Fizjoperfekt #WKSGrunwaldPoznań
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 06-06-2019Le 06-06-2019 :
3 w jednym: technika, gibkość, siła biegowa - PŁOTKI!
W wydaniu dla każdego. Oglądajcie na CANAL+ SPORT i najważniejsze - ĆWICZYMY!
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 24-05-2019Le 24-05-2019 :
Odpoczynek po ORLEN Warsaw Marathon dobiega końca. Do kolejnego celu - Maraton podczas Igrzysk wojskowych w chińskim Wuhan pozostaje 5 miesięcy.
Cieszę się, że po raz kolejny wystartuję z Orzełkiem na...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 22-05-2019Le 22-05-2019 :
Finał zaraz za ławką rezerwowych - emocje bezcenne!
Pierwszy gol Żiga Mlakar po moim podaniu 🙂 😉
To dla mnie, kibica ręcznej zaszczyt móc rozpocząć taki mecz.
Do przerwy Orlen Wisła Płock...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 22-05-2019Le 22-05-2019 :
Oglądajcie, ćwiczcie, bądźcie mocniejsi z każdym treningiem, oddechem, przebiegniętym kilometrem. Bądźcie lepszą wersją samych siebie! Powodzenia!!!
20:00 CANAL+ SPORT
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 04-05-2019Le 04-05-2019 :
Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego : Już 7-dmy raz miałem przyjemność współtworzyć nadzwyczajny bieg, w którym poza sportową zabawą chodzi o coś jeszcze.
Na moście, gdzie zginął Bronek. Ludzie...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 26-04-2019Le 26-04-2019 :
Mariusz Giżyński » Było blisko : Dziękuję najmocniej za Wasze wsparcie i mnóstwo gratulacji!!!
Od Mistrzostw Polski w Maratonie upłynęły już prawie 2 tygodnie, jednak emocje wciąż we mnie żyją.
To był...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 24-04-2019Le 24-04-2019 :
Zapraszam!
Będzie o Mistrzostwach Polski w Maratonie i oczywiście ćwiczenia 🙂
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 17-04-2019Le 17-04-2019 :
warsawtrackcup.pl : Spotykamy się na mityngach przy muzyce i w świetle reflektorów 3 razy, w dniach: 8 maja, 5 czerwca i 5 września. W tym roku ścigamy się na Stadionie...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Maraton po raz 17. Po raz 17 maratoński ból. Po raz 17 radość z ukończenia tych piekielnych 42 km 195 m! :)

Dziękuję moim bliskim za wsparcie i Wam drodzy...
Voir les 21 photos

Message de Mariusz Giżyński du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Po walce do ostatnich metrów obroniłem tytuł v-ce Mistrza Polski w Maratonie podczas ORLEN Warsaw Marathon.
Do upragnionego złota zabrakło napradę niewiele...
Uzyskałem wynik 2:13:25 i w całym biegu zająłem VI miejsce.
Dziękuję...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Już jutro walczymy na trasie ORLEN Warsaw Marathon w Mistrzostwach Polski i oczywiście w całych zawodach.
Powodzenia dla wszystkich startujących i wiele emocji dla kibiców!!!
#MistrzostwaPolski #Maraton #Nike #Fizjoperfekt #Enervit #SportsLab #Polar...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Już ostatnie dni przed ORLEN Warsaw Marathon, w tym tygodniu już oczekiwanie na start, w zeszłym porządnie trenowaliśmy z Jacek Wichowski, a wyglądało to tak:
https://youtu.be/gtfFvqyNBNI
#MistrzostwaPolski #Fizjoperfekt #Enervit #SklepBiegacza #Nike #RunningFactory
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
Sport i szeroko rozumiana aktywność fizyczna jest zdrowa i nie ma co do tego żadnych wątpliwości!
Pytanie jak to robimy i czy znamy swój organizm?
Na ile możemy sobie pozwolić? - ja...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
Mariusz Giżyński » mezocykl treningowy w górach – mój najważniejszy okres przygotowań do Maratonu : Za mną najtrudniejszy okres przygotowawczy i poza samym startem w Maratonie najciekawszy czas.
Jak on...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Jeśli biegowa majówka, to oczywiście w Grudziądzu!
Zapraszamy Was serdecznie nie tylko na Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego, ale też na rodzinny wypoczynek u bram Borów Tucholskich.
Do końca marca...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 27-03-2019Le 27-03-2019 :
Tapering
CANAL+ SPORT, "O co Biega?"
Premiera już dzisiaj o 18:30.
zapraszam serdecznie!
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
Mariusz Giżyński » Brunssum 10 km : Wracając z obozu przystanek Parelloop Brunssum 10 km. Pobiegłem 30:07. Jest dobre przetarcie i nadzieja, że za 3 tygodnie będzie dobry Maraton.
Więcej o...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
Wracamy do domu 🙂
Małe podsumowanie obozu i plany na najbliższe 3 tygodnie.
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 20-03-2019Le 20-03-2019 :
Mariusz Giżyński » najdłuższe tempo obozu : Nie tylko dla fanów „Breaking Bad” i Breaking2 🙂

Mój filmik z pewnością nie jest tak doskonały jak serial osadzony w Albuquerque, gdzie teraz...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 14-03-2019Le 14-03-2019 :
trening sprawności i "luźnej głowy" :D
Voir la vidéo

Accès aux archives

2019

Plus d'infos sur Mariusz Giżyński

Na pierwsze okrążenie mojego życia wybiegłem w rodzinnym Płocku. Odkąd pamiętam zawsze chętnie brałem udział w każdej możliwej aktywności fizycznej. Biegałem, skakałem, byłem niezłym łobuzem i szybkie nogi przydawały mi się w niejednej ucieczce… Regularne treningi lekkoatletyczne rozpocząłem w 1995 roku pod okiem trenera Marka Zarychty, z którym stawiałem swoje pierwsze kroki w zawodach szkolnych, wojewódzkich i ogólnopolskich.

Od tego czasu bieganie stało się dla mnie najważniejszą częścią każdego dnia i wokół niego koncentrowałem wszystkie inne działania. Zdarzało się, że nie poszedłem na imprezę lub zrezygnowałem z wypicia piwa, bo następnego dnia czekał mnie ciężki trening. Już wtedy wiedziałem, że będę profesjonalnym biegaczem z którym liczyć się będą najlepsi. Pierwszy poważny sukces odniosłem po 4 latach treningu w wieku 19 lat. Podczas Mistrzostw Polski Juniorów w Biegach Przełajowych zdobyłem w Białej Podlaskiej złoty medal, co było przełomem i kluczem do kolejnych sukcesów.

W 2000 roku po raz pierwszy wystartowałem w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Przez kolejne lata zmagałem się z tą konkurencją, która jest prawdziwą próbą sił i charakteru. Startowałem na stadionach lekkoatletycznych w całej Europie, reprezentowałem też Polskę na Mistrzostwach kontynentu. Samozaparcie i ciężka praca zaowocowały zdobyciem klasy mistrzowskiej oraz dwóch medali Mistrzostw Polski. „Przeszkody” były doskonałym przygotowaniem do biegów długich i startów ulicznych.

Niedługo potem zamieszkałem w Warszawie. Ze względu na moje sukcesy od 2005 roku moim partnerem sprzętowym stała się firma Nike. Za to partnerem życiowym stała się wspaniała dziewczyna – Ania, która właściwie od zawsze pomagała mi na mojej biegowej ścieżce (i wciąż podaje bidony z piciem w czasie maratonów;). Ślub odbył się w 2007 roku, w tym samym okresie ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.

W 2008 roku podjąłem decyzję, aby swoją uwagę skupić na biegach długich i zmierzyć się z najdłuższym z nich – z Maratonem. Rozpocząłem współpracę z najlepszymi trenerami, zadbałem o zaplecze fizjoterapeutyczne. W ramach przygotowań do premierowego biegu na dystansie 42,195 km wygrałem… prestiżowe Mistrzostwa Polski w przełajach. Pierwsze biegi maratońskie mam już za sobą, w ciągu roku stałem się srebrnym medalistą Mistrzostw Polski w Maratonie i złotym w Półmaratonie. Jestem dziś jednym z najlepszych długodystansowców w kraju.

Ale to mi nie wystarcza. Wbiegam na kolejne okrążenia mojej kariery. Głównym, wymagającym ciężkiej pracy i koncentracji celem jest teraz maraton. Najważniejszy jeszcze przede mną, być może już niebawem...

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.