Mariusz Giżyński

Le 17-02-2019 :
Co decyduje o sukcesie w Maratonie?
Motoryka, pochłanianie tlenu, energetyka?
Motoryka z pewnością - przecież to długi dystans, a nawet dużo wydolniejszy kolarz, czy biegacz narciarski przegra z kretesem z typowym...
Voir les 3 photos

Le 15-02-2019 :
Po 2 dobrych treningowo tygodniach w Spale, test wydolności.
Nie mam jeszcze pełnych wyników, ale wytrzymałem więcej niż 2,5 miesiąca temu, a parametry zmęczeniowe wyszły dużo niższe, a więc mocno „do...
Voir les 3 photos

Le 13-02-2019 :
Rosyjscy lekkoatleci nie uczestniczą w międzynarodowej rywalizacji od 3 lat. W tym samym czasie groziło to Kenii.
Tymczasem kolejna hańba i niszczenie sportu stało się faktem!
Ile jeszcze?
Równolegle IAAF wprowadza zmiany, które...
En voir plus

Le 10-02-2019 :
Trzecia "trzydziestka" w przygotowaniach zrobiona.
Parametry wysiłkowe podobne, a prędkość rośnie :)
Dzisiaj bidony z samochodu podawała mi 5-letnia córeczka - regularnie co 5 km - piękna sprawa! :)
#SklepBiegacza, #Enervit, #OCoBiega?...
Voir la vidéo

Le 03-02-2019 :
Długie biegi to w treningu Maratończyka coś specjalnego. Do każdego takiego biegu przygotowuję się jak do startu w Maratonie.
Nawadnianie, żele, kremy, często wsparcie na rowerze, czy w samochodzie -...
Voir la vidéo

Le 30-01-2019 :
Recenzja Nike VaporFly 4% | Sklep Biegacza : 4% szybciej? czemu nie... :)
En voir plus

Le 20-01-2019 :
Pierszy start sezonu w Belgijskim Hannut Lotto Cross Cup już za mną. Forma jeszcze daleka od docelowej, ale najważniejsze, że zdrowie wróciło i przetarcie zrobione, a czasu do wiosny sporo....
Voir les 3 photos

Le 18-01-2019 :
Mariusz Giżyński » 2018 rokiem emocji : Dużo emocji - taki zdecydowanie był miniony rok!
Opowiedzą o tym słowa, a być może najlepiej zdjęcia.
Zapraszam na bloga: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2019/01/2018-rokiem-emocji/
En voir plus

Le 14-01-2019 :
20 dni w Karkonoszach zakończyłem treningiem w hali.
Prędkości i forma jeszcze „w lesie”, ale czasu do docelowego startu wiosny dużo.
Życzę Wam zdrowia i postępów!
#Enervit #OCoBiega #TatraRunning #SpotrsLab
En voir plus

Le 08-01-2019 :
Oto moje ulubione i polecane dla Was ćwiczenia po bieganiu 💪 Dobrze chronią przed kontuzjami, a zawsze lepiej zapobiegać niż zwalczać👈 😊 Znacie je? 🙂 Podajcie dalej znajomym biegaczom 😊
En voir plus

Le 07-01-2019 :
Czemu zdecydowałem się na trening z Ulą i czemu polecam go Wam?
Po to, żeby dobrać ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i wykonywać je z optymalną poprawnością, poszerzyć ich repertuar dla...
En voir plus

Le 31-12-2018 :
Najlepszego 2019-stego!
Voir la vidéo

Le 27-12-2018 :
Przed Świętami był konkurs na najfajniejsze zdjęcie roku, jakie ukazało się na moim blogu. Dzięki za Wasze głosy!!!
Rywalizacja była zacięta - jak na dobrych zawodach :)
Ostatecznie zwyciężyło zdjęcie autorstwa...
Voir les 2 photos

Le 20-12-2018 :
Siła i stabilizacja w jednym.
Ćwiczycie?
#SportsLab, #Enervit
Voir la vidéo

Le 18-12-2018 :
Macie już cele na przyszły rok?
Moje powoli się krystalizują, buduje się dzięki temu nowa motywacja.
Być może pomoże Wam w tym Tim Don - rekordzista Świata w formule IronMan.
Jest wspaniałym...

Le 09-12-2018 :
Zapraszam do zabawy!
W galerii znajdziecie 10 zdjęć z 2018 roku. Budzą różne emocje, przywołują wspomnienia.
Pomóżcie mi wybrać najlepsze!

buźka i WOW to 3 punkty
serduszko - 2 punkty
kciuk w górę -...
Voir les 10 photos

Le 06-12-2018 :
Napisałem dla Was obszerny tekst na temat testu na wydolność organizmu :) Ostatnio miałem okazję zrobić go w asyście Sportslab.pl 🌟 Czemu służy taki test na etapie mojej kariery? Można...
En voir plus

Le 27-11-2018 :
Im więcej wiemy o swoim organizmie, tym łatwiej stawać się lepszym.
Biegi długie wymagają tejże wiedzy na każdym kroku.
Już niebawem wyniki 🙂
#SportsLab #OcoBIEGA?
Voir la vidéo

Le 19-11-2018 :
-160 stopni Celsjusza x 3 minuty x 10 zabiegów = REGENERACJA po ciężkim sezonie.
Krioterapia, to najskuteczniejsza ze znanych mi form odnowy biologicznej. Działa nie tylko na leczenie układu ruchu(w tym...
Voir la vidéo

Le 16-11-2018 :
Mam coś dla Was :)
W niedzielę, biegliśmy razem w 30 Biegu Niepodległości.
Już pisałem, co działo się po nawrocie ok. 5,5 km, aż do 8-9 km (dalej niewiele już odbierałem...
En voir plus

Le 11-11-2018 :
To był piękny bieg!
5 km lekko pod wiatr w ok. 15 min.
Po 6 km się zaczęło. Ruszyłem całkiem mocno w 2:53 kilometr, rozerwałem grupę.
Byłem niesiony NIESAMOWITYM DOPINGIEM Biegaczy...
En voir plus

Le 11-11-2018 :
Dumny z bycia Polakiem. Dumny z bycia żołnierzem! Dumny z reprezentowania Polski! Wszystkim Wam życzę wspaniałego świętowania 100 rocznicy odzyskania przez Polskę Niepodległości! 🇵🇱️🇵🇱️🇵🇱️🇵🇱️

fot. Aleksandra Szmigiel/ Running Creatives
Voir les 2 photos

Le 10-11-2018 :
Powodzenia w jutrzejszym biegowym świętowaniu!!!
Startuję w Biegu Niepodległości w Warszawie już po raz siódmy.
Ten wyścig będzie wyjątkowy nie tylko ze względu na setną rocznicę Odzyskania Niepodległości. Obsada będzie wyjątkowo...
En voir plus

Le 01-11-2018 :
Jaki wynik po takim treningu można uzyskać na 10 km?
Okaże się już niebawem podczas 30. Bieg Niepodległości w Warszawie.
Już nie mogę się doczekać :)
https://youtu.be/OsADyng-70Q
Voir la vidéo

Le 30-10-2018 :
A dziś na planie z Running Creatives 👌 Efekty wkrótce 😀
En voir plus

Le 28-10-2018 :
Mariusz Giżyński » 3 część sezonu – czas prędkości : Po dwóch trudnych tegorocznych Maratonach czas pobiegać szybciej: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/10/3-czesc-sezonu-czas-predkosci/
#WojskoPolskie #Nike #Enervit #Fizjoprefekt #SportsLab
En voir plus

Le 25-10-2018 :
Mistrzostwa Sojuszniczego Dowództwa Sił Powietrznych NATO Ramstein w biegach przełajowych.
Wygrał Szymon Kulka, ja zaraz za plecami - goniłem na finiszu. Trzeci Heniu Szost.
Zostaliśmy najlepszą drużyną zawodów. Dziękuję wszystkim kolegom...
Voir les 10 photos

Le 02-09-2018 :
Jak u Was weekend? :) Ja w sobotę wystąpiłem w nietypowej roli. Tym razem nadawałem tempo biegu na Półmaraton Praski. Nie jest to łatwe, bo niesie ze sobą dużą odpowiedzialność....
Voir les 4 photos

Le 30-08-2018 :
Mariusz Giżyński » Relacja z Maratonu – Mistrzostwa Europy Berlin 2018 : Od Mistrzostw Europy minęło już sporo czasu, a emocje ciągle żywe. Część ostygła, inne zostaną na lata.
Zapraszam do...
En voir plus

Le 22-08-2018 :
7000
Wszystkim bardzo dziękuję!!!
klik nr 7 tys. był od Marcin Kasprowicz mam dla Ciebie coś z Berlina :)

Le 20-08-2018 :
Mariusz Giżyński: Przyszłość biegów długich nie maluje się w czarnych barwach - Biegowe.pl - wszystko o bieganiu : Zapraszam do lektury🙂
En voir plus

Le 14-08-2018 :
Cierpienie maratończyka....
En voir plus

Le 12-08-2018 :
Dziękuję Wam za wsparcie!!!
Skończyłem rywalizację podczas Mistrzostwach Europy na 13-stym miejscu indywidualnie z czasem 2:16.03. Kryzys przyszedl na ostatnich 5 kilometrach.
Biegłem do końca, mając nadzieję na medal w drużynie....
Voir les 12 photos

Le 11-08-2018 :
Rozruch zrobiony!
Dzisiaj staramy się już nie myśleć zbyt wiele o bieganiu, choć sporo jeszcze pracy z bidonami.
Każdy wie, o co walczy i co nas czeka, jednak humory dopisują, bo co...
En voir plus

Le 31-07-2018 :
Tak właśnie wyglada typowa wycieczka w góry ekipy maratończyków 👌 Kto z Was lubi biegać w takim terenie? 😊 Ślemy moc z Jakuszyc!
Voir les 4 photos

Le 30-07-2018 :
Rozpiera mnie duma! 😊 Dziś oficjalnie zostałem powołany do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy Berlin 2018 - Leichtathletik Europameisterschaften!!! Występ z orzełkiem na piersi będzie dla mnie największym zaszczytem :)...
En voir plus

Le 29-07-2018 :
CEL już blisko! 👈 Już tylko dwa tygodnie do mojego startu na Mistrzostwach Europy! To będzie z pewnością jeden z ważniejszych maratonów w mojej karierze. Trzymajcie kciuki za ostatni etap...
En voir plus

Le 26-07-2018 :
Mam dla Was super niespodziankę związaną z Półmaraton Praski 😉 Będę Waszym zającem 🐰🐰🐰 Cieszę się, że będę mógł choć trochę odwdzięczyć się kibicom za wsparcie. Planowane tempo 3:46-3:47 /...
En voir plus

Le 20-07-2018 :
Powodzenia dla wszystkich startujących w weekend podczas lekkoatletycznych Mistrzostw Polski w Lublinie 🥇👍😊
My z Henryk Szost, jak to maratończycy, też się męczymy - „prostujemy słynny zakręt”w Szklarskiej Porębie😜
En voir plus

Le 08-07-2018 :
Przychodzi taki dzień w treningu maratończyka, że musi zrobić 40-stkę😱 Uff, dałem radę z średnia 3.44 na km🤗! A po obowiązkowo chłodzę nogi w strumyku 😇 Zostało 5 tygodni do...
En voir plus

Le 04-07-2018 :
Co to jest BPS? :) Nowy wpis na blogu👇

http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/07/bps/
En voir plus

Le 23-06-2018 :
Janusz Kusociński Mistrz Olimpijski na 10000 m Los Angeles 1932.
Dzisiaj miałem przyjemność po raz kolejny pobiec w Biegu Pamięci w Palmirach.
Mój czas na 5 km to 14:40 (sekundę szybciej...
Voir les 4 photos

Le 14-06-2018 :
Zapisy 20.06.2018 – 2 mityng – Warsaw Track Cup : Widzimy się 20.06 na warszawskiej Skrze?
https://warsawtrackcup.pl/zapisy-20-06-2018-2-mityng/
W drugiej edycji również biegi dla dzieci i sportowe przedszkole, żeby rodzice mogli w pełni...
En voir plus

Le 13-06-2018 :
Kolejny etap w przygotowaniach za nami. Duch w drużynie coraz silniejszy!
więcej o moim treningu: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/6952/
#Berlin #MistrzostwaEurpy #Maraton #12sierpnia
Voir la vidéo

Le 05-06-2018 :
"Polska Szkoła" = BC II (bieg ciągły w 2 zakresie intensywności) na początek obozu Kadry Narodowej Maratonu prized Mistrzostwami Europy w Berlinie
Zapał jest wielki, to i trening wyszedł bardzo dobrze...
En voir plus

Le 04-06-2018 :
Mariusz Giżyński » mój Maj : Czas odpoczynku i regeneracji dobiegł końca, przyszła pora na trening :)
http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/moj-maj/
En voir plus

Le 29-05-2018 :
Czy pamiętacie o badaniach okresowych?
Zdrowie mamy tylko jedno i jest ono absolutnie najważniejsze, bez względu na poziom zaawansowania!
#coms, #maraton# #mistrzostwaeuropy, #12sierpnia, #Berlin
En voir plus

Le 26-05-2018 :
Kiedy spotykają się ludzie z jedną pasją, powstają fajne rzeczy. Dziękuję, że pomogliście mi współtworzyć Warsaw Track Cup! Dziękuję Kuba Wiśniewski za najlepsze spikerowanie i wsparcie, Aleksandra Rzeszutko (ty już...
Voir la vidéo

Le 23-05-2018 :
To już dziś! Serdecznie zapraszam na kolejną odsłonę Warsaw Track Cup! 😊 Przeżyjmy jeszcze raz te emocje wspólnie! Kto jeszcze się nie zapisał? Podrzucam link: https://warsawtrackcup.pl/zapisy-23-05-2018/
Voir les 4 photos

Le 21-05-2018 :
Uśmiecham się w poniedziałek, bo mogę oficjalnie powiedzieć, że w czerwcu jadę do Jakuszyc na zgrupowanie 🇵🇱Kadry Narodowej🇵🇱 Maratonu👌🙂 Cieszę się z tego nie mniej niż przed pierwszym startem w...
En voir plus