ç à Þ.net/news

Mariusz Giżyński

Mariusz GiżyńskiMaratończyk z rekordem życiowym 2:11:20 oraz Trener ambitnych biegaczy
www.mariuszgizynski.pl
Website : mariuszgizynski.pl
Facebook : https://www.facebook.com/Runner211/

Message de Mariusz Giżyński du 17-02-2019Le 17-02-2019 :
Co decyduje o sukcesie w Maratonie?
Motoryka, pochłanianie tlenu, energetyka?
Motoryka z pewnością - przecież to długi dystans, a nawet dużo wydolniejszy kolarz, czy biegacz narciarski przegra z kretesem z typowym...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
Po 2 dobrych treningowo tygodniach w Spale, test wydolności.
Nie mam jeszcze pełnych wyników, ale wytrzymałem więcej niż 2,5 miesiąca temu, a parametry zmęczeniowe wyszły dużo niższe, a więc mocno „do...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 13-02-2019Le 13-02-2019 :
Rosyjscy lekkoatleci nie uczestniczą w międzynarodowej rywalizacji od 3 lat. W tym samym czasie groziło to Kenii.
Tymczasem kolejna hańba i niszczenie sportu stało się faktem!
Ile jeszcze?
Równolegle IAAF wprowadza zmiany, które...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Trzecia "trzydziestka" w przygotowaniach zrobiona.
Parametry wysiłkowe podobne, a prędkość rośnie :)
Dzisiaj bidony z samochodu podawała mi 5-letnia córeczka - regularnie co 5 km - piękna sprawa! :)
#SklepBiegacza, #Enervit, #OCoBiega?...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 03-02-2019Le 03-02-2019 :
Długie biegi to w treningu Maratończyka coś specjalnego. Do każdego takiego biegu przygotowuję się jak do startu w Maratonie.
Nawadnianie, żele, kremy, często wsparcie na rowerze, czy w samochodzie -...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
Recenzja Nike VaporFly 4% | Sklep Biegacza : 4% szybciej? czemu nie... :)
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 20-01-2019Le 20-01-2019 :
Pierszy start sezonu w Belgijskim Hannut Lotto Cross Cup już za mną. Forma jeszcze daleka od docelowej, ale najważniejsze, że zdrowie wróciło i przetarcie zrobione, a czasu do wiosny sporo....
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 18-01-2019Le 18-01-2019 :
Mariusz Giżyński » 2018 rokiem emocji : Dużo emocji - taki zdecydowanie był miniony rok!
Opowiedzą o tym słowa, a być może najlepiej zdjęcia.
Zapraszam na bloga: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2019/01/2018-rokiem-emocji/
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 14-01-2019Le 14-01-2019 :
20 dni w Karkonoszach zakończyłem treningiem w hali.
Prędkości i forma jeszcze „w lesie”, ale czasu do docelowego startu wiosny dużo.
Życzę Wam zdrowia i postępów!
#Enervit #OCoBiega #TatraRunning #SpotrsLab
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 08-01-2019Le 08-01-2019 :
Oto moje ulubione i polecane dla Was ćwiczenia po bieganiu 💪 Dobrze chronią przed kontuzjami, a zawsze lepiej zapobiegać niż zwalczać👈 😊 Znacie je? 🙂 Podajcie dalej znajomym biegaczom 😊
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
Czemu zdecydowałem się na trening z Ulą i czemu polecam go Wam?
Po to, żeby dobrać ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i wykonywać je z optymalną poprawnością, poszerzyć ich repertuar dla...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Najlepszego 2019-stego!
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 27-12-2018Le 27-12-2018 :
Przed Świętami był konkurs na najfajniejsze zdjęcie roku, jakie ukazało się na moim blogu. Dzięki za Wasze głosy!!!
Rywalizacja była zacięta - jak na dobrych zawodach :)
Ostatecznie zwyciężyło zdjęcie autorstwa...
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 20-12-2018Le 20-12-2018 :
Siła i stabilizacja w jednym.
Ćwiczycie?
#SportsLab, #Enervit
Voir la vidéo

Le 18-12-2018 :
Macie już cele na przyszły rok?
Moje powoli się krystalizują, buduje się dzięki temu nowa motywacja.
Być może pomoże Wam w tym Tim Don - rekordzista Świata w formule IronMan.
Jest wspaniałym...

Message de Mariusz Giżyński du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Zapraszam do zabawy!
W galerii znajdziecie 10 zdjęć z 2018 roku. Budzą różne emocje, przywołują wspomnienia.
Pomóżcie mi wybrać najlepsze!

buźka i WOW to 3 punkty
serduszko - 2 punkty
kciuk w górę -...
Voir les 10 photos

Message de Mariusz Giżyński du 06-12-2018Le 06-12-2018 :
Napisałem dla Was obszerny tekst na temat testu na wydolność organizmu :) Ostatnio miałem okazję zrobić go w asyście Sportslab.pl 🌟 Czemu służy taki test na etapie mojej kariery? Można...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 27-11-2018Le 27-11-2018 :
Im więcej wiemy o swoim organizmie, tym łatwiej stawać się lepszym.
Biegi długie wymagają tejże wiedzy na każdym kroku.
Już niebawem wyniki 🙂
#SportsLab #OcoBIEGA?
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 19-11-2018Le 19-11-2018 :
-160 stopni Celsjusza x 3 minuty x 10 zabiegów = REGENERACJA po ciężkim sezonie.
Krioterapia, to najskuteczniejsza ze znanych mi form odnowy biologicznej. Działa nie tylko na leczenie układu ruchu(w tym...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 16-11-2018Le 16-11-2018 :
Mam coś dla Was :)
W niedzielę, biegliśmy razem w 30 Biegu Niepodległości.
Już pisałem, co działo się po nawrocie ok. 5,5 km, aż do 8-9 km (dalej niewiele już odbierałem...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
To był piękny bieg!
5 km lekko pod wiatr w ok. 15 min.
Po 6 km się zaczęło. Ruszyłem całkiem mocno w 2:53 kilometr, rozerwałem grupę.
Byłem niesiony NIESAMOWITYM DOPINGIEM Biegaczy...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
Dumny z bycia Polakiem. Dumny z bycia żołnierzem! Dumny z reprezentowania Polski! Wszystkim Wam życzę wspaniałego świętowania 100 rocznicy odzyskania przez Polskę Niepodległości! 🇵🇱️🇵🇱️🇵🇱️🇵🇱️

fot. Aleksandra Szmigiel/ Running Creatives
Voir les 2 photos

Message de Mariusz Giżyński du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Powodzenia w jutrzejszym biegowym świętowaniu!!!
Startuję w Biegu Niepodległości w Warszawie już po raz siódmy.
Ten wyścig będzie wyjątkowy nie tylko ze względu na setną rocznicę Odzyskania Niepodległości. Obsada będzie wyjątkowo...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 01-11-2018Le 01-11-2018 :
Jaki wynik po takim treningu można uzyskać na 10 km?
Okaże się już niebawem podczas 30. Bieg Niepodległości w Warszawie.
Już nie mogę się doczekać :)
https://youtu.be/OsADyng-70Q
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 30-10-2018Le 30-10-2018 :
A dziś na planie z Running Creatives 👌 Efekty wkrótce 😀
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Mariusz Giżyński » 3 część sezonu – czas prędkości : Po dwóch trudnych tegorocznych Maratonach czas pobiegać szybciej: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/10/3-czesc-sezonu-czas-predkosci/
#WojskoPolskie #Nike #Enervit #Fizjoprefekt #SportsLab
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 25-10-2018Le 25-10-2018 :
Mistrzostwa Sojuszniczego Dowództwa Sił Powietrznych NATO Ramstein w biegach przełajowych.
Wygrał Szymon Kulka, ja zaraz za plecami - goniłem na finiszu. Trzeci Heniu Szost.
Zostaliśmy najlepszą drużyną zawodów. Dziękuję wszystkim kolegom...
Voir les 10 photos

Message de Mariusz Giżyński du 02-09-2018Le 02-09-2018 :
Jak u Was weekend? :) Ja w sobotę wystąpiłem w nietypowej roli. Tym razem nadawałem tempo biegu na Półmaraton Praski. Nie jest to łatwe, bo niesie ze sobą dużą odpowiedzialność....
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 30-08-2018Le 30-08-2018 :
Mariusz Giżyński » Relacja z Maratonu – Mistrzostwa Europy Berlin 2018 : Od Mistrzostw Europy minęło już sporo czasu, a emocje ciągle żywe. Część ostygła, inne zostaną na lata.
Zapraszam do...
En voir plus

Le 22-08-2018 :
7000
Wszystkim bardzo dziękuję!!!
klik nr 7 tys. był od Marcin Kasprowicz mam dla Ciebie coś z Berlina :)

Message de Mariusz Giżyński du 20-08-2018Le 20-08-2018 :
Mariusz Giżyński: Przyszłość biegów długich nie maluje się w czarnych barwach - Biegowe.pl - wszystko o bieganiu : Zapraszam do lektury🙂
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 14-08-2018Le 14-08-2018 :
Cierpienie maratończyka....
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 12-08-2018Le 12-08-2018 :
Dziękuję Wam za wsparcie!!!
Skończyłem rywalizację podczas Mistrzostwach Europy na 13-stym miejscu indywidualnie z czasem 2:16.03. Kryzys przyszedl na ostatnich 5 kilometrach.
Biegłem do końca, mając nadzieję na medal w drużynie....
Voir les 12 photos

Message de Mariusz Giżyński du 11-08-2018Le 11-08-2018 :
Rozruch zrobiony!
Dzisiaj staramy się już nie myśleć zbyt wiele o bieganiu, choć sporo jeszcze pracy z bidonami.
Każdy wie, o co walczy i co nas czeka, jednak humory dopisują, bo co...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 31-07-2018Le 31-07-2018 :
Tak właśnie wyglada typowa wycieczka w góry ekipy maratończyków 👌 Kto z Was lubi biegać w takim terenie? 😊 Ślemy moc z Jakuszyc!
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 30-07-2018Le 30-07-2018 :
Rozpiera mnie duma! 😊 Dziś oficjalnie zostałem powołany do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy Berlin 2018 - Leichtathletik Europameisterschaften!!! Występ z orzełkiem na piersi będzie dla mnie największym zaszczytem :)...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 29-07-2018Le 29-07-2018 :
CEL już blisko! 👈 Już tylko dwa tygodnie do mojego startu na Mistrzostwach Europy! To będzie z pewnością jeden z ważniejszych maratonów w mojej karierze. Trzymajcie kciuki za ostatni etap...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 26-07-2018Le 26-07-2018 :
Mam dla Was super niespodziankę związaną z Półmaraton Praski 😉 Będę Waszym zającem 🐰🐰🐰 Cieszę się, że będę mógł choć trochę odwdzięczyć się kibicom za wsparcie. Planowane tempo 3:46-3:47 /...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 20-07-2018Le 20-07-2018 :
Powodzenia dla wszystkich startujących w weekend podczas lekkoatletycznych Mistrzostw Polski w Lublinie 🥇👍😊
My z Henryk Szost, jak to maratończycy, też się męczymy - „prostujemy słynny zakręt”w Szklarskiej Porębie😜
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 08-07-2018Le 08-07-2018 :
Przychodzi taki dzień w treningu maratończyka, że musi zrobić 40-stkę😱 Uff, dałem radę z średnia 3.44 na km🤗! A po obowiązkowo chłodzę nogi w strumyku 😇 Zostało 5 tygodni do...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 04-07-2018Le 04-07-2018 :
Co to jest BPS? :) Nowy wpis na blogu👇

http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/07/bps/
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 23-06-2018Le 23-06-2018 :
Janusz Kusociński Mistrz Olimpijski na 10000 m Los Angeles 1932.
Dzisiaj miałem przyjemność po raz kolejny pobiec w Biegu Pamięci w Palmirach.
Mój czas na 5 km to 14:40 (sekundę szybciej...
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 14-06-2018Le 14-06-2018 :
Zapisy 20.06.2018 – 2 mityng – Warsaw Track Cup : Widzimy się 20.06 na warszawskiej Skrze?
https://warsawtrackcup.pl/zapisy-20-06-2018-2-mityng/
W drugiej edycji również biegi dla dzieci i sportowe przedszkole, żeby rodzice mogli w pełni...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 13-06-2018Le 13-06-2018 :
Kolejny etap w przygotowaniach za nami. Duch w drużynie coraz silniejszy!
więcej o moim treningu: http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/6952/
#Berlin #MistrzostwaEurpy #Maraton #12sierpnia
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 05-06-2018Le 05-06-2018 :
"Polska Szkoła" = BC II (bieg ciągły w 2 zakresie intensywności) na początek obozu Kadry Narodowej Maratonu prized Mistrzostwami Europy w Berlinie
Zapał jest wielki, to i trening wyszedł bardzo dobrze...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 04-06-2018Le 04-06-2018 :
Mariusz Giżyński » mój Maj : Czas odpoczynku i regeneracji dobiegł końca, przyszła pora na trening :)
http://mariuszgizynski.pl/index.php/2018/06/moj-maj/
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 29-05-2018Le 29-05-2018 :
Czy pamiętacie o badaniach okresowych?
Zdrowie mamy tylko jedno i jest ono absolutnie najważniejsze, bez względu na poziom zaawansowania!
#coms, #maraton# #mistrzostwaeuropy, #12sierpnia, #Berlin
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 26-05-2018Le 26-05-2018 :
Kiedy spotykają się ludzie z jedną pasją, powstają fajne rzeczy. Dziękuję, że pomogliście mi współtworzyć Warsaw Track Cup! Dziękuję Kuba Wiśniewski za najlepsze spikerowanie i wsparcie, Aleksandra Rzeszutko (ty już...
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 23-05-2018Le 23-05-2018 :
To już dziś! Serdecznie zapraszam na kolejną odsłonę Warsaw Track Cup! 😊 Przeżyjmy jeszcze raz te emocje wspólnie! Kto jeszcze się nie zapisał? Podrzucam link: https://warsawtrackcup.pl/zapisy-23-05-2018/
Voir les 4 photos

Message de Mariusz Giżyński du 21-05-2018Le 21-05-2018 :
Uśmiecham się w poniedziałek, bo mogę oficjalnie powiedzieć, że w czerwcu jadę do Jakuszyc na zgrupowanie 🇵🇱Kadry Narodowej🇵🇱 Maratonu👌🙂 Cieszę się z tego nie mniej niż przed pierwszym startem w...
En voir plus

Accès aux archives

2018

Plus d'infos sur Mariusz Giżyński

Na pierwsze okrążenie mojego życia wybiegłem w rodzinnym Płocku. Odkąd pamiętam zawsze chętnie brałem udział w każdej możliwej aktywności fizycznej. Biegałem, skakałem, byłem niezłym łobuzem i szybkie nogi przydawały mi się w niejednej ucieczce… Regularne treningi lekkoatletyczne rozpocząłem w 1995 roku pod okiem trenera Marka Zarychty, z którym stawiałem swoje pierwsze kroki w zawodach szkolnych, wojewódzkich i ogólnopolskich.

Od tego czasu bieganie stało się dla mnie najważniejszą częścią każdego dnia i wokół niego koncentrowałem wszystkie inne działania. Zdarzało się, że nie poszedłem na imprezę lub zrezygnowałem z wypicia piwa, bo następnego dnia czekał mnie ciężki trening. Już wtedy wiedziałem, że będę profesjonalnym biegaczem z którym liczyć się będą najlepsi. Pierwszy poważny sukces odniosłem po 4 latach treningu w wieku 19 lat. Podczas Mistrzostw Polski Juniorów w Biegach Przełajowych zdobyłem w Białej Podlaskiej złoty medal, co było przełomem i kluczem do kolejnych sukcesów.

W 2000 roku po raz pierwszy wystartowałem w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Przez kolejne lata zmagałem się z tą konkurencją, która jest prawdziwą próbą sił i charakteru. Startowałem na stadionach lekkoatletycznych w całej Europie, reprezentowałem też Polskę na Mistrzostwach kontynentu. Samozaparcie i ciężka praca zaowocowały zdobyciem klasy mistrzowskiej oraz dwóch medali Mistrzostw Polski. „Przeszkody” były doskonałym przygotowaniem do biegów długich i startów ulicznych.

Niedługo potem zamieszkałem w Warszawie. Ze względu na moje sukcesy od 2005 roku moim partnerem sprzętowym stała się firma Nike. Za to partnerem życiowym stała się wspaniała dziewczyna – Ania, która właściwie od zawsze pomagała mi na mojej biegowej ścieżce (i wciąż podaje bidony z piciem w czasie maratonów;). Ślub odbył się w 2007 roku, w tym samym okresie ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.

W 2008 roku podjąłem decyzję, aby swoją uwagę skupić na biegach długich i zmierzyć się z najdłuższym z nich – z Maratonem. Rozpocząłem współpracę z najlepszymi trenerami, zadbałem o zaplecze fizjoterapeutyczne. W ramach przygotowań do premierowego biegu na dystansie 42,195 km wygrałem… prestiżowe Mistrzostwa Polski w przełajach. Pierwsze biegi maratońskie mam już za sobą, w ciągu roku stałem się srebrnym medalistą Mistrzostw Polski w Maratonie i złotym w Półmaratonie. Jestem dziś jednym z najlepszych długodystansowców w kraju.

Ale to mi nie wystarcza. Wbiegam na kolejne okrążenia mojej kariery. Głównym, wymagającym ciężkiej pracy i koncentracji celem jest teraz maraton. Najważniejszy jeszcze przede mną, być może już niebawem...

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.