ç à Þ.net/news

O co biega? par Mariusz Giżyński - 10-03-2019

Mariusz Giżyński, le texte de sa publication du 10-03-2019 21:20:53 :
Trening w górach daje wiele korzyści zarówno biegaczom wyczynowym, jak ambitnym biegaczom amatorom. Korzystajmy z tego, ale trzymając się pewnych sprawdzonych zasad. Jedna z nich to obowiązkowa aklimatyzacja. Powodzenia!!!

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Mariusz Giżyński

Runner211Maratończyk z rekordem życiowym 2:11:20 oraz Trener ambitnych biegaczy
www.mariuszgizynski.pl

Ces publications précédentes

Message de Mariusz Giżyński du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
W tym tygodniu w planie największa objętość wiosennych przygotowań.
Warunki są idealne 🙂
We wtorek biegałem tempo podprogowe 6x2 km po 3:07/km,
w środę 18 km w lekkim drugim zakresie, w piątek 10x600...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
Pierwszy tydzień obozu dobiega końca. Mimo, że to dopiero aklimatyzacja i trzeba uważać z obciążeniami treningowymi, udało się wykonać dwie dobre jednostki: 3x5x400 m i 30 km oba treningi w...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Trening w górach daje wydolność - to wiemy.
W Albuquerque mieszkamy i trenujemy na wysokości 1650-1500 m n.p.m. Jednak czasami jest dzień, że zmieniamy ją na 3200 m n.p.m nawet...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
I jest meta - ostatecznie 14:38 w Wiązowskiej 5-tce i wygrana!
Cały bieg na czele grupy. Do połowy z wiaterkiem było rewelacyjnie. Ostatnie 2 kilometry mocno poza szeroko rozumianą strefą komfortu...🙂
Przetarcie...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 24-02-2019Le 24-02-2019 :
Jest „adrenalinka” 🙂
12:15 start mojego biegu.
Cel - przetrzeć się porządnie, „podrzucić” organizm na wyższy poziom.
Warunki są bardzo dobre.
Wynik w granicach 14:30 jak na aktualny okres treningowy, byłoby super! DAM RADĘ?...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Iwona BernardelliIwona Bernardelli
10-03-2019 20:38:28

Message de Iwona Bernardelli du 10-03-2019👩‍👦Reprymenda od synka: "Mama, co ty odwalasz? Przecież miało być 10 sek/km szybciej! Tylko na tyle Cię stać?" 🤦🤪🙉🙊🙈
12 km ciągłego zaliczone 👍

#seasonbest #sportcamp #runningmom
En voir plus

Emil DobrowolskiEmil Dobrowolski
10-03-2019 19:15:32

Message de Emil Dobrowolski du 10-03-2019Bieg Kazików kończę na 7 miejscu. Jak widać na zdjęciu, było z kim biegać, 1km koło 3:00 i 15 chłopa leci w pierwszej grupie🔥

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Agisko Polska
Polar
En voir plus

Arkadiusz GardzielewskiArkadiusz Gardzielewski
10-03-2019 18:44:25

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 10-03-2019Ostatnio trochę zamilkłem... Wszystko dlatego ,że ostatnie trzy tygodnie harowałem jak wół❗Było bardzo ciężko, kontrolki paliły się na czerwono ale dotarłem do końca :) Tak to już niestety jest w...
En voir plus

Artur KozłowskiArtur Kozłowski
10-03-2019 16:51:48

Message de Artur Kozłowski du 10-03-2019Zwycięstwo w Radomiu! Bieg Kazików z czasem 29:47 na około 10km :) trochę nas dzisiaj wiatr wymęczył, więc pokonanie trasy nie było łatwe...ale jest moc :) Gratulacje dla wszystkich, którzy...
En voir plus

Błażej BrzezińskiBłażej Brzeziński
10-03-2019 10:23:16

Message de Błażej Brzeziński du 10-03-201945. Loop Den Haag nie dla nas!😐

Dziś miał być sprawdzian formy na dystansie półmaratonu zarówno dla mnie, jak i mojej żony przed zbliżającymi się martonami 7 kwietnia.

Jednak z powodu...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.