ç à Þ.net/news

sprawność par Mariusz Giżyński - 14-03-2019

Mariusz Giżyński, le texte de sa publication du 14-03-2019 20:15:16 :
trening sprawności i "luźnej głowy" :D

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Mariusz Giżyński

Runner211Maratończyk z rekordem życiowym 2:11:20 oraz Trener ambitnych biegaczy
www.mariuszgizynski.pl

Ces publications précédentes

Message de Mariusz Giżyński du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Razem łatwiej!
Tydzień z objętością 210 km
Niedziela 35 km średnio po 3:38 HR 151 (lekko ponad progiem tlenowym) z czego akcent na 31 i 32 km po 3:03 i 3:08 -...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Trening w górach daje wiele korzyści zarówno biegaczom wyczynowym, jak ambitnym biegaczom amatorom. Korzystajmy z tego, ale trzymając się pewnych sprawdzonych zasad. Jedna z nich to obowiązkowa aklimatyzacja. Powodzenia!!!
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
W tym tygodniu w planie największa objętość wiosennych przygotowań.
Warunki są idealne 🙂
We wtorek biegałem tempo podprogowe 6x2 km po 3:07/km,
w środę 18 km w lekkim drugim zakresie, w piątek 10x600...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
Pierwszy tydzień obozu dobiega końca. Mimo, że to dopiero aklimatyzacja i trzeba uważać z obciążeniami treningowymi, udało się wykonać dwie dobre jednostki: 3x5x400 m i 30 km oba treningi w...
Voir les 3 photos

Message de Mariusz Giżyński du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Trening w górach daje wydolność - to wiemy.
W Albuquerque mieszkamy i trenujemy na wysokości 1650-1500 m n.p.m. Jednak czasami jest dzień, że zmieniamy ją na 3200 m n.p.m nawet...
Voir les 3 photos

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Emil DobrowolskiEmil Dobrowolski
14-03-2019 19:06:49

Message de Emil Dobrowolski du 14-03-2019Jakoś rozbawiło mnie to zdjęcie 😂 Jak u Was ze skupieniem przed startem? Jest luz czy raczej spina?

AdRunaLine
Loyalty Point
Prefbet Śniadowo Łomża
Polar
Agisko Polska
En voir plus

Henryk SzostHenryk Szost
13-03-2019 12:34:10

Message de Henryk Szost du 13-03-2019Badaj się biegaczu! - Exu Magazine : https://exumag.com/badaj-sie-biegaczu/?fbclid=IwAR18Ms9lbZBi8UudIhREQzqHHfoJRk3-H1J0p3xaXTcUKL7K9C6f1Mh50aA
En voir plus

Angelika CichockaAngelika Cichocka
13-03-2019 09:58:08

Message de Angelika Cichocka du 13-03-2019Marzec to mój miesiąc w kalendarzu #notordinarygirl 😊 To pierwszy taki kalendarz, w którym możecie zobaczyć nowe oblicze lekkoatletek! Zapraszam do pamiątkowego zakupu 😊 Tym bardziej, że cena promocyjna:
https://www.forpro.pl/kalendarz/kalendarz-not-ordinary-girl,p657543283?utm_source=angelika_cichocka&utm_medium=angelika_cichocka&utm_campaign=angelika_cichocka

Fot (c)...
En voir plus

Joanna JóźwikJoanna Jóźwik
13-03-2019 06:38:53

Message de Joanna Jóźwik du 13-03-2019Ćwicz na piłce gimnastycznej razem ze mną! : Tak do śniadania, kilka wygibasów na piłce😋
Enjoy!
En voir plus

Henryk SzostHenryk Szost
12-03-2019 21:24:34

Message de Henryk Szost du 12-03-2019Razem tworzymy historie :)
#nike #enervit
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.