ç à Þ.net/news

tempo maratońskie par tempo maratońskie - 13-08-2019

Mariusz Giżyński, le texte de sa publication du 13-08-2019 14:57:02 :
Warto od czasu do czasu zobaczyć się z boku. Tu nagranie telefonem (dzięki Paweł!).
Można wychwycić braki techniczne, które należy korygować w dalszych przygotowaniach.
U mnie krok biegowy jeszcze daleki od ideału:
- "skaczę" za mocno, rozpraszając energię góra-dół,
- za bardzo wysuwam stopę w przód w przednim wahadle, przez co mam za długi kontakt z podłożem, trochę przez to hamuję,
- nie ma jeszcze luzu na prędkości około-maratońskiej - marnuję energię :/,
Jest za to dość mocne odbicie i co najważniejsze biodro w przodzie :), te są zasługą treningu siłowego, w tym biegania po urozmaiconym terenie. Teraz trzeba to z wolna przekuwać na specjalistyczne - uliczne bieganie i jest szansa na poprawną "jak dla mnie" technikę do Biegu Maratońskiego. Bez niej te ok. 24 tys. kroków podczas Maratonu nie ma szans na efektywność.
Kroczek po kroczku do przodu :D

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Mariusz Giżyński

Runner211Maratończyk z rekordem życiowym 2:11:20 oraz Trener ambitnych biegaczy
www.mariuszgizynski.pl

Ces publications précédentes

Message de Mariusz Giżyński du 11-08-2019Le 11-08-2019 :
Jest pierwsze 30 km w nowych przygotowaniach.
Tempo było dzisiaj spokojne z ciut szybszą końcówką.
Warunki 10/10, 2:15 biegu minęło momentalnie, pewnie dlatego, że całe przegadane :D
Za tydzień można przyspieszać!
Dzięki Przemysław...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 09-08-2019Le 09-08-2019 :
Drugi obóz w drodze do Wuhan rozpoczęty na dobre!
Zdrowie i mobilizacja 100%.
Zostało już niespełna 12 tygodni do Maratonu, a więc to już okres przygotowania specjalnego. Objętość i intensywonść treningów będą...
En voir plus

Message de Mariusz Giżyński du 02-08-2019Le 02-08-2019 :
a jakie biegi / trasy Wy najbardziej lubicie?
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Końcowe metry testu... Ból porównywalny do tego na najcięższych zawodach... Sportslab.pl bolało, ale wiem, że było warto 😓🤗 Zadawajcie pytania w komentarzach 🙂
Voir la vidéo

Message de Mariusz Giżyński du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Wizyta w Sportslab.pl 👈 Sprawdzam swoje parametry treningowe. Wyniki testu pozwolą ustalić wiele rzeczy przydatnych dla mojego treningu 👌 Więcej w relacji 🤗
Voir la vidéo

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Marcin ChabowskiMarcin Chabowski
13-08-2019 14:22:16

Message de Marcin Chabowski du 13-08-2019No day off❗️No excuses💪 4 dzień roboty✌️

#chabowskiathletictrainingsystem & www.marcinchabowski.com
En voir plus

Artur KozłowskiArtur Kozłowski
13-08-2019 13:54:10

Message de Artur Kozłowski du 13-08-2019👉 DARMOWE badania wydolnościowe dla dwóch osób!
W najbliższe dwie środy o godzinie 18 na stadionie MOSiR w Sieradzu w ramach treningów przygotowujących do Pomarańczowa Dycha po Sieradzu będziemy przeprowadzać...
En voir plus

Joanna JóźwikJoanna Jóźwik
13-08-2019 08:11:37

Message de Joanna Jóźwik du 13-08-2019Ostatnia prosta przed Mistrzostwami Polski przypada na Zakopane ;)
Trzymajcie kciuki, żeby udało się odbudować formę po chorobie!
AZS AWF Katowice #szkolamistrzow
En voir plus

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
12-08-2019 19:50:45

Message de Marcin Lewandowski du 12-08-2019Hallllllo Poznań!!! Bieganie na 1 milę na 1MILI jest naprawdę fajne!
To druga tegoroczna edycja, a pierwsza w Poznaniu. Warto się sprawdzić, a może poprawić swój rekord z czerwca? :D
Impreza zrobiona...
En voir plus

Artur KozłowskiArtur Kozłowski
12-08-2019 19:08:25

Message de Artur Kozłowski du 12-08-2019Kręta ta droga do maratonu. Ostatni sprawdzian w Gdańsku okazał sie dużym niewypałem, ale już jest kolejny cel i kolejne przygotowania. Ostatni tydzień to spokojna ładująca praca, głównie tlenowa podbudowa...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.