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[Race - Marathon de La Rochelle] - Par où débuter......

Mika Pluyaud, le texte de sa publication du 27-11-2018 17:46:12 :
[Race - Marathon de La Rochelle] - Par où débuter...
👨‍💼Zatopek a dit "Si tu veux courir, cours un kilomètre, si tu veux changer ta vie, cours un marathon. "
Un marathon, ça se prépare, un marathon c'est bien spécifique, un marathon, il faut de la pratique pour le faire en moins de 3h... Et pourtant c'est l'objectif que je m'étais fixé il y a tout juste 1an... 📆

[2 mois de prépa] - Ben en fait non parce que Mika il n'a pas le temps, du coup il fait un mélange avec les séances du plan. Et puis au lieu d'intégrer un semi, il met plutôt une manche de France 🇫🇷 Raid de 170km de long avec Melvin Douchet
et Justin Vigier... Les semaines passent, un souci de santé me met le doute dans un coin de la tête 🤔, je tombe à 2 séances/semaine... Bon ben on va faire avec.
Les séances de fractionné tombent à l'eau les unes après les autres... 🙃🐌

[Jour de course] - Je vous passe les repas de veille et avant-veille de course, même l'Emploi du temps 😇 ça serait indécent...😅
Des conditions météo non négligeable, surtout le vent 💨, peu de pluie ☔, ouff.
Le départ est donné, je suis dans le peloton et je me suis prévu un tableau d'allure sur le bras 🤗. Je pars entre 4'05 et 4'10/km. Je suis bien, les kilomètres passent, je rejoins au km5 le meneur des 3h. Que faire, rester dans le peloton au chaud ou continuer à mon rythme. Je n'ai jamais joué la prudence sur une course, on ne va pas commencer aujourd'hui, et puis il a trop de monde... Je continue et saute de groupe en groupe.
Je double, encore et encore ⏱, les chronos sont bons.😁
SEMI: passage en 1h27'08", des bases de 2h54 mais le plus dur reste à faire 🙈.
En plus le tour est identique, le vent 💨 toujours bien présent, allez je pense que je peux accélérer à 4'00 ou 4'05/km.

Dès que j'ai une petite baisse de moral, je pense à plein de choses positives, à certaines personnes, je souris et j'avance 💪. Et cette petite voix "Allez Mika, on ne lâche rien, je crois en toi" 🤗 qui raisonne tous les 2 kilomètres.
Le 25e ✅, le 30e ✅, mais au 32e, le mur 😬, il fallait qu'il arrive, ok on ne s'affole pas, je réduit ma vitesse, je mange bien, et repars tranquillement au rythme. Super c'est passé. Allez voilà le 35e, Morgan Aubert est encore là pour m'encourager, presque depuis le début Merci 😉.
Je suis bien, tout le monde craque autour, je dépose Romuald de Paepe, Jason Lamy-Chappuis et tant d'autres. 😎
C'est bon Mika, plus que 2km, les jambes sont lourdes, ça pique de partout mais le chrono est là, et les derniers kilomètres sont énormes, la foule, la musique, les mains des enfants, quel régal.

Et puis, et puis il y a ce dernier kilo, un moment où tu changes de planète, plus rien ni personne ne peut t'arrêter sauf la ligne d'arrivée 🏁. Elle est là, au détour des deux tours, au bout de ce tapis bleu, là où tu peux savourer ça

🔓💕⏱>>>>>> 2h53'08 <<<<<< ⏱💕🔓

La suite de l'aventure est restée à La Rochelle... 😁😎
Un grand merci à vous tous, pour les encouragements, les félicitations et vos petites attentions 😍😍. Merci à mes 3 supportrices de choc Laurine, Alexiane et Floriane 😘 vous êtes au top. Merci les copains Thierry, Anais, Gege et Béa.

Récup maintenant 🏅🍻🍴 et place à la suite... 😁😇
📸: Laurine - Photographie Sportive

#teamMika24 #teamGC #enduranceshop #dossard457 #marathon #LaRochelle #objectif #petitesoeur #petitevoix #mercilemental #enfeu #cadecoiffe

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Message de Mika Pluyaud du 24-11-2018Le 24-11-2018 :
J-1!!!!!!!! 🎉😜💪
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Message de Mika Pluyaud du 24-11-2018Le 24-11-2018 :
[Jeu concours] - Grâce à l'association de nos 2 épreuves, Marathon des Forts 💪et Trail des Grands Couteliers 🔪, je vous propose de gagner votre dossard sur l'une des 2...
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Message de Mika Pluyaud du 24-11-2018Le 24-11-2018 :
Départ de la Chauffe Gambettes pour Mika !!! Petit entraînement avant le grand jour ! 🎉💪
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Message de Mika Pluyaud du 19-11-2018Le 19-11-2018 :
Quand t'es affûté 🔥 mais pourtant pas si préparé que ça... 🙈😬
.
Dimanche ça sera le grand jour, avec les moyens du bord...
.
➡ ⏱ -3h 🏅🐌🐢

#marathon #prepa #affuté...
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Message de Mika Pluyaud du 03-11-2018Le 03-11-2018 :
Une eau turquoise, un sentier magique, et un grand soleil.
Peut-être bien la recette du bonheur. 😍
Et mieux encore quand tu vas fêter les 20ans de ta p'tite cousine Mathilde...
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