Outside: 😎 Inside: 🤮 . Thanks for providing such a beautiful #paincave @utct...

Le 03-12-2018 :
It's been epic. And still is. 7 more days of vacation are waiting for us! 🇿🇦🤘
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#legday = #everyday
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[RUN_TRAVEL_GROW]
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#scottrunning #tractionmatters #scottsports #gotyourbak #camelbak #lazpuma #stravarun #run #laufen #running #marathon #runner #instarun...
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Le 01-12-2018 :
Finished 2nd at @utct 65k today to wrap up an amazing year of running. But who gives a sh*t. This guy just won the 100k: @vom.gluecker !!! 😯😜🤘🤘
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#legday = #everyday
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[RUN_TRAVEL_GROW]
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#scottrunning...
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Le 30-11-2018 :
My racepack, a shirt (no shorts of course), a gel, a watch, a bib. And of course: 200 rand for the beer after! 😅✌
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Ready and hungry for @utct ! 😜🤘
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#legday...
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Le 30-11-2018 :
@utct course recce with @vom.gluecker @klabauterbach @emha111 @floruns & @brendan_lombard ! Yeeeew! 😜🤘
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#legday = #everyday
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[RUN_TRAVEL_GROW]
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#scottrunning #tractionmatters #scottsports #gotyourbak #camelbak #lazpuma #stravarun #run #laufen #running #marathon #runner #instarun #trailrun #outdoors #active...
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Le 29-11-2018 :
Having amazing mountains in the background of your photo usually means you're running the ugly little sister in the front. Not here in #capetown ! Everything is beautiful! 🤗
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Ready for...
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Kann gut gehen, muss es aber nicht: vegane Ernährung im Leistungssport : Interessanter Artikel von leichtathletik.de ! (Y)

Deutsche Spitzenathleten wie Jacqueline Otchere vertrauen schon auf Pflanzen-Power, jetzt wirds Zeit, dass...
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Heute war schon wieder Ausmusterungstag für die Runningschuhe Herbst/Winter19/20 bei Ochsner Sport Spannend was uns da von den Herstellern präsentiert wurde! Leider müsst ihr euch noch etwas gedulden, bevor ihr...
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Die kommende Saison steht schon wieder in den Startlöchern. Die Wechselbörse der Athleten war mit Ende des 30. November auch abgeschlossen. Viele Athleten haben einen neuen Verein gefunden, aber viele...
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Nur keine Übermotivation!
#motivationmonday hört sich ja mal echt gut an, aber wenn der Körper und der Geist noch nicht #motivated oder #mockivated 😉 sind, da hilft alles nichts. Ich...
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Sieg beim Mödlinger Altstadtlauf. Nach letzter Woche bin auch diesen Sonntag bei einem Adventlauf im Einsatz gewesen und es war das erhoffte kleine Erfolgserlebnis und eine gute Gelegenheit den Trainingsalltag...
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