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Der Frankfurt Marathon kann kommen!! Meine Vorbereitung sieht wie folgt...

Patrik Wägeli, le texte de sa publication du 15-10-2017 19:59:11 :
Der Frankfurt Marathon kann kommen!!
Meine Vorbereitung sieht wie folgt aus:
12 Wochen gezieltes Marathontraining und 2 Wochen Tapering vor dem Wettkampf.
Ich habe diese harte Trainingsphase gut und verletzungsfrei überstanden und gehe nun ins Tapering über.
In dieser Zeit stehen hauptsächlich Footings auf dem Programm, sowie kürzere Marathonpacetrainings um das Tempogefühl zu festigen.

Das Fazit meiner letzten 12 Wochen:
1'908 km Lauftraining
135h 44min Lauftrainingszeit
Durchschnittlich 159km / Woche in 4:15/km
Dazu kommen noch die Kraft und Alternativtrainings.

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Une publication de Patrik Wägeli

fastestfarmer.chLäufer Halbmarathon und Marathon. Patrik Wägeli wurde Schweizermeister im Jahr 2005.

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Message de Patrik Wägeli du 24-09-2017Le 24-09-2017 :
Dieses Wochenende trainierte ich mit Armin Flückiger als Abschlussl einer 173km Woche.
Gestern Nachmittag 27km in 1h46min.
Heute morgen um 7:30Uhr waren es 36km in 2h20min rund um den Obersee.
So konnten wir...
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Message de Patrik Wägeli du 03-09-2017Le 03-09-2017 :
Heute habe ich einen 40km Longjogg in 2h37min gemacht, wovon ich die letzten 6km etwas zügiger lief. In den letzten Tagen habe ich einige Km und Stunden trainiert.
Um genau zu...
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Message de Patrik Wägeli du 31-08-2017Le 31-08-2017 :
https://www.facebook.com/FrauenfelderStadtlauf/videos/1419478314826803/
Am Sonntag 27.8 wurde um 18:00 ein Beitrag über mich am Stadtlauf gezeigt. Für alle die diesen verpasst haben oder nochmals anschauen möchten, hier ist er!!! Vielen Dank TELE TOP
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Message de Patrik Wägeli du 27-08-2017Le 27-08-2017 :
26.08.2017: Patrik Wägeli in Top-Form : Sieg und Streckenrekord am Frauenfelder Stadtlauf 💪💪
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10213498002474266&id=1527439623
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Le 20-08-2017 :
Nächsten Samstag findet der Stadtlauf Frauenfeld statt, wo ich meinen letztjährigen Sieg verteidigen möchte. Der Start ist am Sa 26.8 um 18:00, ich freue mich auf einige Fans.
www.frauenfelder-stadtlauf.ch

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