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Quentin CAU

Quentin CAUVoici une page facebook pour partager avec vous mon quotidien de coureur à pied,!
Suivez moi dans mon entrainement et dans ma quête du haut niveau ;-)
Website : http://alphatraining.fr
Facebook : https://www.facebook.com/quentin.cau/

Message de Quentin CAU du 18-08-2019Le 18-08-2019 :
Double victoire bretonne sur le 16km de Courses en RHUYS en 57'09 il y a 10j et hier sur le 13km du Trail de l'algue en 46'37 Le séjour breton...
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Message de Quentin CAU du 12-07-2019Le 12-07-2019 :
Souvenir d'un premier championnat de France sur piste.. Et d'un premier podium 😀🥉
10 ans, jour pour jour-1 Vincent Phelizot Julien Xiberras Sylvain Juantorena Jérôme Vaglio Adrien Cau Louis Barreau Jean-Marc...
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Message de Quentin CAU du 07-07-2019Le 07-07-2019 :
Victoire au 10km d'Ancelle lors du 'prologue' de Ultrachampsaur. Bon, le trail c'est bien, pas c'est pour tout de suite 😅 #10km#+300mdenivelé#malauxcuisses
Mizuno Running MarathoniacK ATHLE Provence CLUBS
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Le 27-06-2019 :
8'21"41 hier soir au meeting de rognes !! Record sur 3000m 😍.
Lievré magnifiquement par Pietrera Thomas Triathlète jusqu'au 1100, une superbe course au train s'est alors engagée ! Gros finish,...

Message de Quentin CAU du 25-06-2019Le 25-06-2019 :
Petite parenthèse sportive puisqu'en octobre 2019, je vais participer aux jeux mondiaux militaire d'été (jeux olympiques militaire) en pentathlon militaire. #enjoy #🇨🇳
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Message de Quentin CAU du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
Vice champion de France 🇫🇷 de 10km militaire à l'occasion du 10km de verdun ce matin.
Très heureux de ce chrono de 31'12 (également 2eme place au scratch) qui, aussi paradoxal...
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Message de Quentin CAU du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
2ème du semi marathon EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón & 1/2 en 1h09'54. Quelle belle ville cette capitale espagnole. Recommandable à 100% 😍.
Mizuno Running ATHLE Provence CLUBS Athletic Club...
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Message de Quentin CAU du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
30'57"06 hier soir au France de 10000m. Petite déception à la vue de l'euphorie du moment et de ces derniers cross. Mais l'athlé et le sport sont fait de haut...
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Message de Quentin CAU du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Ça se passe ici !!! Rdv 20h30
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Message de Quentin CAU du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
ATHLE.FR | Championnats de France du 10 000 m : Avec du beau monde : On y est presque !! Samedi soir, 20h30, championnat de France de 10000m. 25x400m, il...
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Message de Quentin CAU du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
Super dernière séance avant les France de 10000m samedi prochain avec le copain Pietrera Thomas Triathlète.
5x400+3x2000+5x400 = 1'06/5'45/1'04 r=50"/2'15/50". Place au repos 😁 Mizuno Running MarathoniacK Athletic Club Salonais
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Message de Quentin CAU du 28-03-2019Le 28-03-2019 :
Champion de France 🇫🇷🥇 de cross militaire 2019 sur cross court !! Énorme course, encore beaucoup de plaisir. Et cerise sur le gâteau, Vice champion de France🥈par équipe avec les...
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Message de Quentin CAU du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Quelques photos de cet inoubliable France de cross 2019
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Message de Quentin CAU du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Bon ben, c'était énooorme!! Quelques centaines de mètres devant la meute, ensuite 2km derrière le champion d'Europe de duathlon @benjaminchoquert, il a fallu serrer les dents pour ne pas exploser...
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Message de Quentin CAU du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Retour à la compétition après 3 mois d'attente (entre blessure et repos forcé). Ce fut long...
J'ai l'impression que ça va être sale comme l'année dernière 🙄. Départ à 15h30...
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Message de Quentin CAU du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Joyeuse année 2019 à tous. Nouveau sponsor (merci Mizuno) Nouveaux objectifs, nouveau Club, nouveau marathon, que du nouveau pour une belle année !!! Et que du bon et la...
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Message de Quentin CAU du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Voici la récompense de ma victoire au Challenge Terre de Mistral Officiel. Vivement 2019 pour défendre le trophée. Joyeux Noël à tous et bonnes fêtes de fin d'année. À très...
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Message de Quentin CAU du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Voilà pour moi ce matin. Très content de cette 1ere expérience, vivement la prochaine déjà. Prise de risque, grand plaisir, aucun regret. Bon, j'ai pété entre le 24 et le...
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Message de Quentin CAU du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Le jour J, c'est demain matin à 8h30!! Vous pourrez suivre la course sur l'application du marathon @maratonvalencia en y mettant mon numéro de dossard 157 (ou 121, mon numéro...
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Message de Quentin CAU du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Cross Des Myriades hier (banlieue lyonnaise). J'aurai aimé un parcours plus dur et plus roulant mais c'était quand même bien de remettre en route avant LE rendez vous de ma...
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Message de Quentin CAU du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
Champion de France de cross court armée de l'air (4.5km->13'50->19.5km/h) et razzia de médaille et trophée avec les coureurs/coureuses de la ba 701. Quelle journée encore !!! Félicitations à toutes...
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Message de Quentin CAU du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
La saison de cross est lancée !! Et de quelle manière. Après avoir fait ma pire performance il y a 2 semaines, voici le meilleur cross de ma carrière, 2ème...
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Message de Quentin CAU du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Que l'athlé est dure et cruelle parfois... Après une superbe séance jeudi et une forme montante, patratra aujourd'hui au championnat de France de semi-marathon. De loin ma pire performance depuis...
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Message de Quentin CAU du 22-10-2018Le 22-10-2018 :
10km Run In Reims hier, 5ème place en 32'06. En attendant des jours meilleurs, retour en Stage pour un grosse semaine d'entraînement avec les France de semi marathon à Saint...
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Le 11-10-2018 :
Qualifié au championnat du monde de cross militaire pour la 2ème année consécutive !! Cross court 4,5km - - > 13'24 - - > 20.1km/h
#angola

Message de Quentin CAU du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
Victoire et record à la 5eme édition Les Falaises de Rognac. J'ai été gâté 😍. Très bonne dernière répétition avant jeudi et le cross de sélection pour les championnats du...
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Message de Quentin CAU du 16-09-2018Le 16-09-2018 :
Saison 2018/2019 beginning!! Victoire en famille sur le 10km des foulées pelissannaises (35'48). Merci pour ces magnifiques récompenses. La prochaine aux 10km la provence à Marseille le 6 octobre. En...
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Le 01-07-2018 :
La fin de saison approche !!
Après le 1500-3000 au meeting de rognes mercredi soir (4'00-8'46), hier soir c'était le 10km Nocturne de Puyricard. 2eme place derrière Nicolas navarro (2h15 au...

Message de Quentin CAU du 16-06-2018Le 16-06-2018 :
Un petit 14'17. Super content de revenir aussi bien, aussi vite. On enchaîne 💪👍👍
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Le 16-06-2018 :
Finalement live ce soir à 22h20. Le cameraman Sylvain Juantorena remet ça !!! Surement que la course aura 5-10' de retard. Soyez quand même attentif 😀

Message de Quentin CAU du 16-06-2018Le 16-06-2018 :
2ème essai ce soir sur 5000m au meeting de carquefou. J'espère être assez frais pour tenir les 5000m cette fois ci. En tout cas, l'optimisme et l'envie sont là. Course...
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Message de Quentin CAU du 10-06-2018Le 10-06-2018 :
Une belle 2ème place hier au meeting national de pezenas en 8'32"06. On peut dire que les jambes étaient bonnes d'où ma satisfaction. Vivement le 5000m au meeting national de...
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Message de Quentin CAU du 03-06-2018Le 03-06-2018 :
Magnifique 6eme étape du Challenge Terre de Mistral Officiel. 6eme victoire lors du Sainte Propice Run 2018 - 5ème Édition. Après un repos forcé de 5 jours, les jambes étaient...
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Message de Quentin CAU du 27-05-2018Le 27-05-2018 :
Merci à tous d'avoir regardé et de m'avoir encouragé. Le chrono (14'34"1) n'est pas celui espéré mais tellement fier d'avoir été au bout de moi même ce soir sans rien...
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Message de Quentin CAU du 26-05-2018Le 26-05-2018 :
Après moults péripéties et une grande part de chance, je m'envole pour la Belgique et le meeting d'oordegem (45' de Bruxelles) pour faire ma rentrée sur 5000m. Course en live,...
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Message de Quentin CAU du 10-05-2018Le 10-05-2018 :
5ème victoire sur la 5 ème étape du Challenge Terre de Mistral Officiel lors de la ronde de la Touloubre. 15,5km et un peu plus de 54' de course dans...
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Message de Quentin CAU du 03-05-2018Le 03-05-2018 :
En attendant le début de la saison sur piste samedi, un article sur ma saison en cours, du quotidien Le Régional rédigé par Alexandre Valéra. #cavacommencer
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Le 29-04-2018 :
Victoire ce matin au trail de château virant, 4eme étape du Challenge Terre de Mistral Officiel. La saison de piste débute semaine prochaine avec un 1500m samedi à 20h à...

Message de Quentin CAU du 10-04-2018Le 10-04-2018 :
À l'occasion du salon du running ce week end, j'ai reçu mon trophée du cctn. Un challenge qui comptabilise tous les résultats des cross français de l'hiver et qui ensuite...
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Message de Quentin CAU du 18-03-2018Le 18-03-2018 :
Victoire aujourd'hui sur le 7,5 km de la 25eme édition du Souvenir Jean Moulin. Ça fait du bien de recourir après une semaine de repos. Saison estivale, j'arrive très motivé...
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Message de Quentin CAU du 11-03-2018Le 11-03-2018 :
33eme de ce cross long des championnats de France. Même si j'espérais un peu mieux, je suis très satisfait de ce résultat et de cette saison hivernale. Il y a...
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Message de Quentin CAU du 10-03-2018Le 10-03-2018 :
En place à plouay !!! Ne ratez pas demain en live sur YouTube ma course à 15h00!! Cross long élite, 10010m.
Mon maillot en photo est encore propre, vous ne reconnaîtrez...
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Message de Quentin CAU du 02-03-2018Le 02-03-2018 :
Vice champion de France de cross militaire. La belle saison continue. Repos et direction la Bretagne dimanche prochain #onnesarreteplus Biotech Dental : Implants et Prothèses Dentaires #running3 #crosstresboueux #justmonit
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Message de Quentin CAU du 25-02-2018Le 25-02-2018 :
1h06'24 et une 4eme place au semi marathon de Cannes et un record au 10km (passage en 30'26 hahaha). Belle 'première' expérience sur 21 km. Recup et rdv dans 5j...
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Message de Quentin CAU du 18-02-2018Le 18-02-2018 :
Victoire aux 1/2 finale des championnats de France. Très heureux de cette course qui me laisse un peu sans voix au vue des noms qui sont derrière moi ojd. La...
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Message de Quentin CAU du 10-02-2018Le 10-02-2018 :
Fin d'une grosse semaine d'entraînement: 155km avec hier un petit semi en 1h19 et 4x10' allure semi.
Place à un peu de recup avant les 4 grosses dernières échéances de l'hiver...
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Message de Quentin CAU du 04-02-2018Le 04-02-2018 :
nouveau record 30'31 au 10km de bel air ce matin. Très content, la progression continue!!!
avec Tom Ancl record 33'22, Laura Cousein et Jérôme Vaglio. #running3
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Le 28-01-2018 :
5ème des régionaux paca ojd !!! Très belle météo, très beau parcours et très content des sensations de la fin course !! Vivement la suite #saisondecross ...

Message de Quentin CAU du 25-01-2018Le 25-01-2018 :
Test vma chez ESP Consulting hier. Dernier palier filmé !! Merci pour l'accueil, à l'année prochaine 😉
avec Laura Cousein
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Le 21-01-2018 :
8'31"56 sur 3000m en salle ojd à montpellier. Pas vraiment le chrono voulu mais pas grave, la préparation continue. Pas le temps de cogiter, déjà tourné vers demain. En avant...

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