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Quentin CAU

Quentin CAUVoici une page facebook pour partager avec vous mon quotidien de coureur à pied,!
Suivez moi dans mon entrainement et dans ma quête du haut niveau ;-)
Website : http://alphatraining.fr
Facebook : https://www.facebook.com/quentin.cau/

Message de Quentin CAU du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Voilà pour moi ce matin. Très content de cette 1ere expérience, vivement la prochaine déjà. Prise de risque, grand plaisir, aucun regret. Bon, j'ai pété entre le 24 et le...
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Message de Quentin CAU du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Le jour J, c'est demain matin à 8h30!! Vous pourrez suivre la course sur l'application du marathon @maratonvalencia en y mettant mon numéro de dossard 157 (ou 121, mon numéro...
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Message de Quentin CAU du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Cross Des Myriades hier (banlieue lyonnaise). J'aurai aimé un parcours plus dur et plus roulant mais c'était quand même bien de remettre en route avant LE rendez vous de ma...
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Message de Quentin CAU du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
Champion de France de cross court armée de l'air (4.5km->13'50->19.5km/h) et razzia de médaille et trophée avec les coureurs/coureuses de la ba 701. Quelle journée encore !!! Félicitations à toutes...
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Message de Quentin CAU du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
La saison de cross est lancée !! Et de quelle manière. Après avoir fait ma pire performance il y a 2 semaines, voici le meilleur cross de ma carrière, 2ème...
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Message de Quentin CAU du 28-10-2018Le 28-10-2018 :
Que l'athlé est dure et cruelle parfois... Après une superbe séance jeudi et une forme montante, patratra aujourd'hui au championnat de France de semi-marathon. De loin ma pire performance depuis...
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Message de Quentin CAU du 22-10-2018Le 22-10-2018 :
10km Run In Reims hier, 5ème place en 32'06. En attendant des jours meilleurs, retour en Stage pour un grosse semaine d'entraînement avec les France de semi marathon à Saint...
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Le 11-10-2018 :
Qualifié au championnat du monde de cross militaire pour la 2ème année consécutive !! Cross court 4,5km - - > 13'24 - - > 20.1km/h
#angola

Message de Quentin CAU du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
Victoire et record à la 5eme édition Les Falaises de Rognac. J'ai été gâté 😍. Très bonne dernière répétition avant jeudi et le cross de sélection pour les championnats du...
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Message de Quentin CAU du 16-09-2018Le 16-09-2018 :
Saison 2018/2019 beginning!! Victoire en famille sur le 10km des foulées pelissannaises (35'48). Merci pour ces magnifiques récompenses. La prochaine aux 10km la provence à Marseille le 6 octobre. En...
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Le 01-07-2018 :
La fin de saison approche !!
Après le 1500-3000 au meeting de rognes mercredi soir (4'00-8'46), hier soir c'était le 10km Nocturne de Puyricard. 2eme place derrière Nicolas navarro (2h15 au...

Message de Quentin CAU du 16-06-2018Le 16-06-2018 :
Un petit 14'17. Super content de revenir aussi bien, aussi vite. On enchaîne 💪👍👍
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Le 16-06-2018 :
Finalement live ce soir à 22h20. Le cameraman Sylvain Juantorena remet ça !!! Surement que la course aura 5-10' de retard. Soyez quand même attentif 😀

Message de Quentin CAU du 16-06-2018Le 16-06-2018 :
2ème essai ce soir sur 5000m au meeting de carquefou. J'espère être assez frais pour tenir les 5000m cette fois ci. En tout cas, l'optimisme et l'envie sont là. Course...
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Message de Quentin CAU du 10-06-2018Le 10-06-2018 :
Une belle 2ème place hier au meeting national de pezenas en 8'32"06. On peut dire que les jambes étaient bonnes d'où ma satisfaction. Vivement le 5000m au meeting national de...
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Message de Quentin CAU du 03-06-2018Le 03-06-2018 :
Magnifique 6eme étape du Challenge Terre de Mistral Officiel. 6eme victoire lors du Sainte Propice Run 2018 - 5ème Édition. Après un repos forcé de 5 jours, les jambes étaient...
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Message de Quentin CAU du 27-05-2018Le 27-05-2018 :
Merci à tous d'avoir regardé et de m'avoir encouragé. Le chrono (14'34"1) n'est pas celui espéré mais tellement fier d'avoir été au bout de moi même ce soir sans rien...
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Message de Quentin CAU du 26-05-2018Le 26-05-2018 :
Après moults péripéties et une grande part de chance, je m'envole pour la Belgique et le meeting d'oordegem (45' de Bruxelles) pour faire ma rentrée sur 5000m. Course en live,...
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Message de Quentin CAU du 10-05-2018Le 10-05-2018 :
5ème victoire sur la 5 ème étape du Challenge Terre de Mistral Officiel lors de la ronde de la Touloubre. 15,5km et un peu plus de 54' de course dans...
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Message de Quentin CAU du 03-05-2018Le 03-05-2018 :
En attendant le début de la saison sur piste samedi, un article sur ma saison en cours, du quotidien Le Régional rédigé par Alexandre Valéra. #cavacommencer
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Le 29-04-2018 :
Victoire ce matin au trail de château virant, 4eme étape du Challenge Terre de Mistral Officiel. La saison de piste débute semaine prochaine avec un 1500m samedi à 20h à...

Message de Quentin CAU du 10-04-2018Le 10-04-2018 :
À l'occasion du salon du running ce week end, j'ai reçu mon trophée du cctn. Un challenge qui comptabilise tous les résultats des cross français de l'hiver et qui ensuite...
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Message de Quentin CAU du 18-03-2018Le 18-03-2018 :
Victoire aujourd'hui sur le 7,5 km de la 25eme édition du Souvenir Jean Moulin. Ça fait du bien de recourir après une semaine de repos. Saison estivale, j'arrive très motivé...
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Message de Quentin CAU du 11-03-2018Le 11-03-2018 :
33eme de ce cross long des championnats de France. Même si j'espérais un peu mieux, je suis très satisfait de ce résultat et de cette saison hivernale. Il y a...
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Message de Quentin CAU du 10-03-2018Le 10-03-2018 :
En place à plouay !!! Ne ratez pas demain en live sur YouTube ma course à 15h00!! Cross long élite, 10010m.
Mon maillot en photo est encore propre, vous ne reconnaîtrez...
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Message de Quentin CAU du 02-03-2018Le 02-03-2018 :
Vice champion de France de cross militaire. La belle saison continue. Repos et direction la Bretagne dimanche prochain #onnesarreteplus Biotech Dental : Implants et Prothèses Dentaires #running3 #crosstresboueux #justmonit
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Message de Quentin CAU du 25-02-2018Le 25-02-2018 :
1h06'24 et une 4eme place au semi marathon de Cannes et un record au 10km (passage en 30'26 hahaha). Belle 'première' expérience sur 21 km. Recup et rdv dans 5j...
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Message de Quentin CAU du 18-02-2018Le 18-02-2018 :
Victoire aux 1/2 finale des championnats de France. Très heureux de cette course qui me laisse un peu sans voix au vue des noms qui sont derrière moi ojd. La...
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Message de Quentin CAU du 10-02-2018Le 10-02-2018 :
Fin d'une grosse semaine d'entraînement: 155km avec hier un petit semi en 1h19 et 4x10' allure semi.
Place à un peu de recup avant les 4 grosses dernières échéances de l'hiver...
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Message de Quentin CAU du 04-02-2018Le 04-02-2018 :
nouveau record 30'31 au 10km de bel air ce matin. Très content, la progression continue!!!
avec Tom Ancl record 33'22, Laura Cousein et Jérôme Vaglio. #running3
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Le 28-01-2018 :
5ème des régionaux paca ojd !!! Très belle météo, très beau parcours et très content des sensations de la fin course !! Vivement la suite #saisondecross ...

Message de Quentin CAU du 25-01-2018Le 25-01-2018 :
Test vma chez ESP Consulting hier. Dernier palier filmé !! Merci pour l'accueil, à l'année prochaine 😉
avec Laura Cousein
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Le 21-01-2018 :
8'31"56 sur 3000m en salle ojd à montpellier. Pas vraiment le chrono voulu mais pas grave, la préparation continue. Pas le temps de cogiter, déjà tourné vers demain. En avant...

Message de Quentin CAU du 07-01-2018Le 07-01-2018 :
30'55 à la prom classic (10ème place). L'année 2018 commence très bien : -) (passage 14'47 au5km, vent de dos, puis vent de face en 16'08 avec notre groupe...
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Message de Quentin CAU du 03-01-2018Le 03-01-2018 :
1ère belle séance de l'année :
3000/2000/1000 rqp=1'
#Prépaprom #prepacross #prepatout
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Message de Quentin CAU du 31-12-2017Le 31-12-2017 :
💪👍Fin d'année en trombe avec 135km courus cette semaine. Dernière séance validée hier (20x400). 3800km courus cette année. Et sans compter les séances de muscu, de vélo, etc... Une...
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Le 17-12-2017 :
Abandon ojd au cross international de Hyères. Enorme plateau de coureur dans lequel je n'ai pas su tirer mon epingle du jeu. Jai tenté, ce nest pas passé. ...

Message de Quentin CAU du 11-12-2017Le 11-12-2017 :
Petit retour sur, encore, un week end sportif chargé. 5ème victoire aux foulées stenaisiennes devant toute la famille samedi et 2ème place au cross de Reims, très boueux, dimanche...
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Message de Quentin CAU du 04-12-2017Le 04-12-2017 :
Consécration vendredi soir puisqu'il y avait les trophées du sport à Salon de provence et jai été élu sportif de l'année de la ville de Salon. Merci à tous pour...
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Message de Quentin CAU du 30-11-2017Le 30-11-2017 :
La victoire ce matin au national air de cross long (9km - 29'26) devant Thomas Pietrera et notre champion du monde de trail Sylvain Court. Le copain Tom Ancl...
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Message de Quentin CAU du 26-11-2017Le 26-11-2017 :
Et une 9ème place ojd au cross des myriades à saint priest (banlieue lyonnaise). Toujours très plaisant de prendre part à des cross aussi relevés même si pour une fois...
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Le 26-11-2017 :
11ème du cross volvic (clermont ferrand) hier. La suite ojd avec le cross des myriades à lyon cet aprem !!
#departsouslagrele #Enchainement #saisondecross,cestparti

Message de Quentin CAU du 12-11-2017Le 12-11-2017 :
5ème de cross national Bayard à pontcharra. Excellente rentrée en cross, très satisfait !! Cross long de 8390m. Merci à freedom fitness pour le tee shirt.
#enavantsaisondecross
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Message de Quentin CAU du 05-11-2017Le 05-11-2017 :
12ème individuel et vice champion du monde par equipe !!!!! Forza
Avec hassan chahdi 6ème indiv et vice champion du monde par equipr du cross long
#raziafrancaise #championdumonde ...
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Message de Quentin CAU du 04-11-2017Le 04-11-2017 :
Quentin CAU a partagé 4 photos.
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Message de Quentin CAU du 04-11-2017Le 04-11-2017 :
Échauffement fait !!! toute l'équipe est fin prête pour la meilleure perf !! 10h cross long (11,3 km), 11h30 pour nous sur le cross court (4,6km) et 12h30...
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Message de Quentin CAU du 03-11-2017Le 03-11-2017 :
Bien arrivés en Hongrie,
Direction la reconnaissance du parcours
#calmeavantlatempete #mondialdecross
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Message de Quentin CAU du 25-10-2017Le 25-10-2017 :
Séance 10 fois 400 de lundi
(200 vite -> 22km/h, 200 lent -> 17,5km/h)
Merci à notre cameraman de stage Maremau Waliy. Désolé pour le son, bloqué par fb.
#onestbiendanslasalle #seulaumonde...
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Message de Quentin CAU du 23-10-2017Le 23-10-2017 :
Voilà un petit aperçu de ce qu'il se passe en stage depuis 8 jours avec les copains de l'équipe de france militaire.
La semaine dernière c'est : 11 entrainements, 145km courus...
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Message de Quentin CAU du 18-10-2017Le 18-10-2017 :
CISM Hungarian Delegation : Voilà le site des mondiaux... Un régal
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2017
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