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Renaud Rouanet

Renaud RouanetSuivez mes aventures en Ultra Trail et toutes les news sur mes activités en trail: courses, prépa, anecdote, team Hoka One One, Station des Saisies...
Website : http://renaudrouanet.free.fr/ https://www.facebook.com/hokateam http://www.hokaoneone.eu/fr/insiders/blog.html http://www.lessaisies.com/hiver-francai
Facebook : https://www.facebook.com/Renaud-Rouanet-649006358480130/

Message de Renaud Rouanet du 16-01-2019Le 16-01-2019 :
Merci @trailsendurance pour cette belle photo dans le dernier numéro 😉 @instinct_trail @les_saisies @effinov_sport @altrarunning @altraeurope
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Message de Renaud Rouanet du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
Petite balade rafraîchissante ce matin, dans les contreforts du Vercors.
Merci les copains Frederic Treille et Benoit Girondel pour cette belle matinée.

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Message de Renaud Rouanet du 09-01-2019Le 09-01-2019 :
Changement de monture, changement de style, mais toujours du job pour les cuisseaux !
Préparation Transgrancanaria... dur dur en plein hiver 🥶

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Message de Renaud Rouanet du 05-01-2019Le 05-01-2019 :
Belle semaine d’entraînement, qui se conclue par une belle balade sur les sentiers encore verts du Vercors. 🥶
Pas de neige mais ça caille au petit jour !!
Il va falloir retourner...
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Message de Renaud Rouanet du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Première garde de l’année obligé: premier aller retour vélo 🚲 taff !
Le fond de l’air est un peu frais et le bonhomme pas vraiment frais lui (la preuve en qualité...
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Message de Renaud Rouanet du 27-12-2018Le 27-12-2018 :
En attendant 2019 et peut-être la neige, on en profite pour mixer les petits plaisir de l’entraînement : montée en vélo à Font D'urle Chaud Clapier avec un double col...
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Message de Renaud Rouanet du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Joyeuse fête de Noël à toutes et tous ! 😊

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Message de Renaud Rouanet du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Grosse météo, mais superbe journée sportive aujourd’hui aux Saisies, pour le Trail de Noël.
Présent en tant qu’ambassadeur Trail de la Station, une petite virée sur le 10km m’aura bien...
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Message de Renaud Rouanet du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
En attendant de finaliser le programme 2019, je profite des sentiers encore un peu avant la bonne couche de neige tant attendue !!

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Message de Renaud Rouanet du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
La reprise est officiellement consommée :
Magnifique soirée hier soir à l’occasion du @Trail Urbain 2018 de la Ville de Romans-sur-Isère.
Des rencontres, une ambiance exceptionnelle et un parcours toujours au...
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Message de Renaud Rouanet du 04-12-2018Le 04-12-2018 :
Outdoor And News | Renaud Rouanet et le Grand Raid de la Réunion : une vraie course de fous !!! : Merci Outdoor and News !
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Message de Renaud Rouanet du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Craquage !! La trêve est rompue 😜... Morning Vercors Run... Instinct Trail Inspired Altra Running Les Saisies Altra Running @effinov_sport @frontales stoots
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Message de Renaud Rouanet du 29-11-2018Le 29-11-2018 :
La saison est ouverte !
Une petite virée matinale à la Frontales Stoots avant d’aller au boulot, c’est toujours ça de pris.
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Message de Renaud Rouanet du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Bonsoir,
Comme promis le tirage au sort à eu lieu aujourd’hui même concernant @Urban Trail 2018 de la Ville de Romans-sur-Isère, le grand gagnant est : Renaud Raffin.
Bravo à...
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Message de Renaud Rouanet du 19-11-2018Le 19-11-2018 :
Hello les Sportifs !

En tant que parrain de l'épreuve, je suis heureux de vous faire gagner deux dossards pour l'Urban Trail 2018 de Ville de Romans-sur-Isère.
Le 8 décembre, je serai...
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Message de Renaud Rouanet du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Juste un mois depuis le Grand Raid et la première neige pour nous !
J’ai les spatules qui commencent à me démanger !
Vivement !... @instinct_trail @les_saisies @altraeurope @altrarunning...
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Message de Renaud Rouanet du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Sera-t-il mon dernier trajet Vélo Taff de l’année... qui sait !
Peut-être que dame nature sera encore clémente en fin d’année !
34 ème et donc 3400km (34000m+) de voiture en...
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Message de Renaud Rouanet du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
la1ere.francetvinfo.fr : Pour cette 26ème édition, ils étaient 5 698 à prendre le départ des 4 courses du Grand Raid ! Ca fait du monde dans les sentiers et ça...
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Message de Renaud Rouanet du 09-11-2018Le 09-11-2018 :
Les Altra sont triste en cette période de coupure !
Petit sortie ski roues ce matin:
Plaisir de faire d’autres choses que courir et surtout rien programme !

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Message de Renaud Rouanet du 31-10-2018Le 31-10-2018 :
Grand Raid Réunion 2018:

Voyage au Péï Intense.

Pour ma sixième participation à la Diagonale, et mon cinquième Grand Raid de la Réunion, nous avons choisi cette année de venir...
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Message de Renaud Rouanet du 20-10-2018Le 20-10-2018 :
Merci Merci Merci !!
C’est vraiment la première chose et la plus importante que je vous dois : tous vos messages et vos encouragements sont de loin la plus grande satisfaction...
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Message de Renaud Rouanet du 18-10-2018Le 18-10-2018 :
Allez les amis, cette fois si il est temps : un dernier repas et en avant pour l’aventure !
Rendez-vous à partir de 20h en métropole pour un bon voyage en...
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Message de Renaud Rouanet du 17-10-2018Le 17-10-2018 :
Bon, ben... on y est presque !
Recup du dossard ok , photo de classe ok, dernier footing en bord de mer ok. Y’a plus qu’à faire un gros dodo 💤😊....
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Message de Renaud Rouanet du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
Excellente journée Péï !
Repas champêtre Dominical avec vue sur les baleines 🐋, retrouvailles avec plein de copains Trailers et enfin virée au volcan encore en éruption 🌋 !!
L’île Intense...
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Message de Renaud Rouanet du 13-10-2018Le 13-10-2018 :
Une petite pensée à vous tous de l’océan indien !
On prend le temps de s’acclimater on fait du jus et on étudie le programme 😉.
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Message de Renaud Rouanet du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
Deux jours de repos complet. Ça fait du bien !
On en profite pour préparer le matos.
Le choix des armes et fait !!
Un sac #Ambition 4.5 avec matos obligatoire et vivres...
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Message de Renaud Rouanet du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
J-15 😜 !!
La motivation est en flèche ascensionnelle !
On réduit la voilure kilométrique et remet un peu d’intensité et on fait fumer les Altra Running ... le plaisir lé là...
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Message de Renaud Rouanet du 29-09-2018Le 29-09-2018 :
Encore une belle journée : Veymont au petit matin accompagné par « le chant du Cerf », et belle balade en famille sur les Hauts Plateaux, au crépuscule, à l’écoute...
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Message de Renaud Rouanet du 28-09-2018Le 28-09-2018 :
Après la grosse semaine dernière d’entraînement, avec beaucoup de Travail spécifique Grand Raid (volume, cailloux et chaleur), on ne lâche rien !
Toujours un peu de volume, mais à vélo, et...
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Message de Renaud Rouanet du 24-09-2018Le 24-09-2018 :
Clap de fin hier d’un bon bloc prépa Grand Raid dans le Caroux.
108 km et 6600+ dans le caillou et la chaleur, avec les amis Antoine Guillon Audrey Tanguy,...
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Message de Renaud Rouanet du 22-09-2018Le 22-09-2018 :
Ah !!
Après plus de 8h de crapahute Carouxiaine avec les Amis Antoine, Audrey, Cédric et les Globtrailers, voici venu l’heure de la recharge !! 😂
Spéciale dédicace Benoit 😜: on sera...
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Message de Renaud Rouanet du 22-09-2018Le 22-09-2018 :
Bloc d’entraînement Caroux spécifique Grand Raid , jour un :
Belle virée au pays des mouflons et surtout des cailloux.
40km et plus de 2500+. C’est toujours ça dans les cuisses...
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Message de Renaud Rouanet du 21-09-2018Le 21-09-2018 :
Me voilà fin prêt à affronter un bon bloc de préparation spécifique, Grand Raid dans le Caroux en compagnie d’Antoine Guillon, @cedric chavet et Audrey Tanguy:
les nouvelles Olympus 4.0...
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Message de Renaud Rouanet du 20-09-2018Le 20-09-2018 :
Soirée vraiment sympa mardi, à l’occasion de la fête du sport organisée par la Ville de Romans-sur-Isère:
Conférence très enrichissante pour une bonne centaine de convives (salle pleine), animée par...
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Message de Renaud Rouanet du 18-09-2018Le 18-09-2018 :
Grand Raid J-30 !
L’heure de rentrer dans la phase sérieuse de la préparation : vive le D+ et les cailloux 😜

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Message de Renaud Rouanet du 14-09-2018Le 14-09-2018 :
TDS 2018
A l’approche du Petit St Bernard : tout va encore bien...
@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altrarunning @altraeurope
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Message de Renaud Rouanet du 12-09-2018Le 12-09-2018 :
Comme promis, voici enfin la feuille de route détaillée de ma TDS 2018.
Merci à Kyung et Instinct Trail Inspired, ainsi qu’à Katy Chavet pour les photos.
Merci à Maxime...
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Message de Renaud Rouanet du 09-09-2018Le 09-09-2018 :
Yes !!
Après 12 jours d’abstinence depuis la TDS, reprise de la course à pied ce matin : pas de bobo apparent.
C’était l’occasion de tester les nouvelles Bombinettes de Altra...
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Message de Renaud Rouanet du 05-09-2018Le 05-09-2018 :
Bon certainement pas aussi efficace que la cryothérapie Coro entier Cryo2s de mon ami Cédric Chavet, mais c’est bon quand même ! Surtout pour le mental !!🙃
Préparation Grand Raid :...
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Message de Renaud Rouanet du 04-09-2018Le 04-09-2018 :
Bravo à Mireille, Fabrice et Laurie, pour leur participation au Jeux.
Profitez bien de vos lots.
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Message de Renaud Rouanet du 31-08-2018Le 31-08-2018 :
Les Saisies Sports : VTT, Trail, Cyclo, ski - Savoie
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Message de Renaud Rouanet du 31-08-2018Le 31-08-2018 :
Les Saisies
Geantissime arrivé de Sébastien Gerard et Thierry Bochet après 98 heures de Petite Trotte à Léon !!
Simplement Bravo !!!🍾
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Message de Renaud Rouanet du 30-08-2018Le 30-08-2018 :
Avant que les yeux ne se ferment, un petit résumé à chaud de cette TDS:
Un départ au cardio en prudence, avec mon ami Cédric Chavet. Nous naviguons ensemble jusqu’à...
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Message de Renaud Rouanet du 28-08-2018Le 28-08-2018 :
Allez au dodo 💤
Demain une bonne journée de crapahute nous attend !
Petite modification à cause des orages prévu : nous partirons à 8h00 (au lieu de 6h) et...
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Message de Renaud Rouanet du 28-08-2018Le 28-08-2018 :
Encore 4 jours pour tenter votre chance !!
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Message de Renaud Rouanet du 27-08-2018Le 27-08-2018 :
UTMB® Live, : TDS : J-2
Rendez-vous 6h00 mercredi matin au départ de Courmayer.
Et pour vibrer avec nous, voici le lien vers le suivi live : https://utmbmontblanc.com/fr/live/runner/6061

Un excellent suivi...
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Message de Renaud Rouanet du 24-08-2018Le 24-08-2018 :
Hello les amis !
Quoi de mieux en cette fin Août, qu’un jeux concours pour mettre à l’honneur mes Partenaires !
700€ de cadeaux à gagner au total !!
A vos likes, c’est...
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Message de Renaud Rouanet du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Équipé pour affronter les sentiers des Ducs de Savoie ! 😉
Merci Instinct Trail pour ce nouveau costume hyper confort et agréable à porter.
Vivement Mercredi ! 😜
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Message de Renaud Rouanet du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Last Week !! 😉
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Jaco'pain Boulangerie
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Message de Renaud Rouanet du 17-08-2018Le 17-08-2018 :
Dernière sortie longue dans le Caroux hier.
Toujours autant de plaisir à crapahuter dans ces lieux splendides de mon païs d’enfance !
Un réel ressourcement et un Max de recharge des...
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