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Renaud Rouanet

Renaud RouanetSuivez mes aventures en Ultra Trail et toutes les news sur mes activités en trail: courses, prépa, anecdote, team Hoka One One, Station des Saisies...
Website : http://renaudrouanet.free.fr/ https://www.facebook.com/hokateam http://www.hokaoneone.eu/fr/insiders/blog.html http://www.lessaisies.com/hiver-francai
Facebook : https://www.facebook.com/Renaud-Rouanet-649006358480130/

Message de Renaud Rouanet du 19-06-2018Le 19-06-2018 :
À dix jours du Grand Raid 6666, reprise un peu plus sérieuse cette semaine, mais tout en délicatesse, pour ne pas brusquer « la machine ».
Après un magnifique week-end...
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Message de Renaud Rouanet du 14-06-2018Le 14-06-2018 :
Balisage des Drayes du Vercors : récupération tout doux du Grand Raid 6666. Mais la beauté de cette nature est un vrai bénéfice pour la recup !
Naturothérapie 😊 ...
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Message de Renaud Rouanet du 13-06-2018Le 13-06-2018 :
Grand Raid 6666 Occitane: Solide comme le Roc...

Roquebrun 6h00: a travers Monts et garrigues

C’est parti pour une nouvelle aventure dans le paradis minéral de la 6666 Occitane.
Cette course dans...
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Message de Renaud Rouanet du 13-06-2018Le 13-06-2018 :
Le PX 3.1 m’a accompagné sur le Grand Raid 6666.
J’ai également pu apprécier le modèle Ambition 4.5 sur le MIUT 115km.
Un vrai plaisir de confort et liberté de...
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Message de Renaud Rouanet du 10-06-2018Le 10-06-2018 :
Voici des images qui résument bien notre course commune avec Cedric Chavet.
Quelle course !!
115km de course commune, mais à l’attaque du début à la fin... sauf, peut être,...
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Message de Renaud Rouanet du 08-06-2018Le 08-06-2018 :
Traditionnelle photo d’avant course 😉 !
Et petite devinette : qui est le loustic sur la photo ?
Petit indice : elle a environ 37 ans...
Sinon rendez-vous demain 6h00 au départ de...
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Message de Renaud Rouanet du 06-06-2018Le 06-06-2018 :
Ouf !
Heureux de pouvoir parcourir le Caroux dans son intégralité !!!
Rendez-vous Samedi 6h00 pour 115 km de bonheur !!

Team-Instinct France
Instinct Trail Inspired
Altra Running
Effinov Sport
Les Saisies Sports : VTT, Trail,...
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Message de Renaud Rouanet du 01-06-2018Le 01-06-2018 :
Un beau souvenir d’une belle édition des Drayes du Vercors (2010 je crois) partagée avec mes amis Dawa et @vincentdelebarre . Une belle bagarre sportive et une troisième place au...
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Message de Renaud Rouanet du 30-05-2018Le 30-05-2018 :
Voilà de quoi affronter les cailloux du Caroux et de la 6666 Occitane en toute confiance 😜 !
Deux paires de balles Lone Peak « ww » : y’a de quoi...
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Message de Renaud Rouanet du 27-05-2018Le 27-05-2018 :
Fin d’une quinzaine d’entraînement bien chargée en vue de mon prochain objectif : la 6666 Occitane , de mon ami Antoine Guillon.
Maintenant plus qu’à assimiler et entretenir tous cela...
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Message de Renaud Rouanet du 18-05-2018Le 18-05-2018 :
Résultats du jeu concours Effinov Sport et Les Drayes du Vercors.
Bravo aux vainqueurs et merci encore à tous pour votre participation.
Rendez-vous le 16 juin pour une belle journée...
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Message de Renaud Rouanet du 17-05-2018Le 17-05-2018 :
Hello amis Traileurs !
Plus que quelques 24 heures pour tenter de gagner votre dossard sur l’un des parcours pour Les Drayes du Vercors accompagné de son pack performance nutrition Effinov...
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Message de Renaud Rouanet du 16-05-2018Le 16-05-2018 :
Profitez en : plus que deux jours pour tenter de gagner un dossard pour les Les Drayes du Vercors accompagné de son pack nutrition performance Effinov Sport !
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Message de Renaud Rouanet du 14-05-2018Le 14-05-2018 :
Hello amis Traileurs !!
Si vous souhaitez tenter votre chance, voici un petit jeu organisé par Effinov Sport mon partenaire nutrition sportive et Les Drayes du Vercors , dont je suis...
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Message de Renaud Rouanet du 13-05-2018Le 13-05-2018 :
Bon... moi qui pensais faire grimper mon compteur kilomètres à vélo en ce début de semaine, et bien... on peut être attendre un peu !!
Retour au moi de mars: pluie,...
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Message de Renaud Rouanet du 09-05-2018Le 09-05-2018 :
Retour au pays et repris validée !
Avant de reprendre de manière plus "assidue" en vue du prochain Ultra la 6666 Occitane ,
On profite de moments plus relax pour des activités...
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Message de Renaud Rouanet du 06-05-2018Le 06-05-2018 :
Comme promis, voici la petite histoire de ma :

« TRANSMIUTATION 115 k »

Porto Moniz, Samedi 0h00, Extrémité Nord Ouest de l’île de Madère.
En compagnie ne mon binôme...
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Message de Renaud Rouanet du 04-05-2018Le 04-05-2018 :
Retour de Madère des images plein la tête et des courbatures plein les jambes.
En attendant le CR de mon MIUT à venir prochainement, encore quelques belles images de cette...
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Message de Renaud Rouanet du 28-04-2018Le 28-04-2018 :
Avant de prendre le temps de lire tous vos petits messages, je voulais commencer par vous remercier toutes et tous pour vos pensées, qui m’ont bien aidé dans les moments...
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Message de Renaud Rouanet du 27-04-2018Le 27-04-2018 :
La petite dernière traditionnelle: le matos est ok et le nouveau sac Instinct Trail Inspired #Ambition validé pour le baptême du feu !!
Sa va fumer le long des levadas 😜...
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Le 27-04-2018 :
Timing System : Merci à tous par avance pour votre soutien !
Voici le lien vers le suivi live :
https://madeiraultratrail.info/#/event/69/summary
Numéro de dossard 25.

Instinct Trail Inspired
Les Saisies Sports : VTT, Trail, Cyclo,...
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Message de Renaud Rouanet du 26-04-2018Le 26-04-2018 :
Ouf ! Nous sommes bien arrivés à Funchal, malgré quelques sueur froide à l’atterrissage: réussi à la deuxième tentative après un re décollage in extremis à cause du vent de...
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Message de Renaud Rouanet du 22-04-2018Le 22-04-2018 :
Clap de fin sur la dernière semaine de préparation avant @Madère Island Ultra Trail.
Semaine en "dents de scie", côté terrain de jeu, rassurez-vous !
Car côté jambes, elles devraient répondre...
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Message de Renaud Rouanet du 17-04-2018Le 17-04-2018 :
Un partenaire d’effort au top !
Entraînement ou compétition, vivement qu’on s’apprivoise mutuellement 😉 !
Instinct Trail Inspired
@Team Instinct Trail France 🇫🇷
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Message de Renaud Rouanet du 15-04-2018Le 15-04-2018 :
"MIUT -15 J"
Voilà un bon bloc de training qui se termine dans le toujours splendide Caroux !
Des marches des cailloux partout et du dénivelé à gogo... tout ce qu’il faut...
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Message de Renaud Rouanet du 14-04-2018Le 14-04-2018 :
Excellente journée Training Caroux aujourd’hui :
Un peu humide, mais quel plaisir de retrouver ces cailloux Carouxiens, toujours autant en bataille et en abondance 😉.
Surtout en compagnie de toutes une...
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Message de Renaud Rouanet du 13-04-2018Le 13-04-2018 :
Humide le Caroux aujourd’hui, mais toujours au top pour préparer des courses technique comme l’ultra de Madère ou la Diagonale. @instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altraeurope @enduranceshopvillefranche @villederomans
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Message de Renaud Rouanet du 13-04-2018Le 13-04-2018 :
Des barres protéinées pour une récupération optimale ou simplement pour poursuivre l’effort jusqu’au bout de la nuit sans coup de pompe !!
Idéal en Ultra ! 😉
Effinov Sport
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Message de Renaud Rouanet du 12-04-2018Le 12-04-2018 :
Retour aux sources : Massif du Caroux, Èspinouse Haut Languedoc.

Une petite séance de puissance en côte et l’occasion de tester des nouvelles "Balles" : des Altra Running Timp.
Verdict...
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Message de Renaud Rouanet du 06-04-2018Le 06-04-2018 :
Petit point sur une semaine de travail en volume qui n’est pas terminé :
Du Trail, du travail de qualité, du vélo, un peu de nage et une belle rando-course...
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Message de Renaud Rouanet du 03-04-2018Le 03-04-2018 :
Bonjour le monde 🌍 ! 🙂. @instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altraeurope @enduranceshopvillefranche @
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Message de Renaud Rouanet du 01-04-2018Le 01-04-2018 :
Semaine studieuse malgré des hauts et des bas !
Maintenant place à la chasse aux œufs 🥚 en famille... 😜

Instinct Trail Inspired
Effinov Sport
Les Saisies Sports : VTT, Trail, Cyclo, ski...
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Message de Renaud Rouanet du 31-03-2018Le 31-03-2018 :
Sortie longue de la semaine : quelques part sur le parcours Des Drayes du Vercors...

@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altraeurope @enduranceshopvillefranche @villederomans
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Message de Renaud Rouanet du 30-03-2018Le 30-03-2018 :
Un Grand merci à Instinct Trail Inspired pour leur précieux soutien.
Fier d’être équipé avec du matériel innovant, ergonomique et confortable tout au long de mes aventures.
Merci Sean ,...
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Message de Renaud Rouanet du 29-03-2018Le 29-03-2018 :
A seulement un mois il est temps de « borner » un peu !
#denivelé #kilometres #instinctevolution

Instinct Trail Inspired
Effinov Sport
Les Saisies Sports : VTT, Trail, Cyclo, ski - Savoie ...
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Message de Renaud Rouanet du 27-03-2018Le 27-03-2018 :
Renaud Rouanet : Merci à tous pour votre suivi, vos encouragements et toute l'énergie positive que vous m'apporter !
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Message de Renaud Rouanet du 25-03-2018Le 25-03-2018 :
Une belle occasion de visiter le Vercors sud, sauvage et préservé et de passer un week-end convivial à La Chapelle en Vercors, mon village d’adoption !
J’aurai grand plaisir à vous...
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Message de Renaud Rouanet du 23-03-2018Le 23-03-2018 :
Comme promis voici un petit résumé de ma course au Trail du Ventoux :

Un départ à bonne allure du centre de Bédoin, amène rapidement la tête de course sur les...
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Message de Renaud Rouanet du 22-03-2018Le 22-03-2018 :
Reprise post Ventoux.
Footing dans le Diois au petit matin...

Instinct Trail Inspired
Les Saisies Sports...
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Message de Renaud Rouanet du 18-03-2018Le 18-03-2018 :
Ergysport Trail du Ventoux en quelques mots:
Court donc rapide, d’autant plus rapide vu le plateau de spécialistes au départ ; donc dur pour une transition Ski Trail en début de...
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Message de Renaud Rouanet du 17-03-2018Le 17-03-2018 :
Tout il est ok !! 👌
Bonne nuit 💤

Instinct Trail Inspired
Effinov Sport
Les Saisies Sports : VTT, Trail, Cyclo, ski - Savoie Les Saisies
Altra Running
@villede Romans-sur-Isère
Team Enduranceshop : Villefranche
Jaco'pain Boulangerie
La...
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Message de Renaud Rouanet du 17-03-2018Le 17-03-2018 :
Alors demain: Sommet ou pas sommet ???
Moi je dis ça va le faire !!
Allez Serge, allez les gars: on compte sur vous et on vous remercie d’avance pour tous votre...
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Message de Renaud Rouanet du 14-03-2018Le 14-03-2018 :
Certainement la dernière sortie Ski de fond de la saison.
La neige est encore bien présente et excellente, mais il est temps de basculer vers les verts sentiers « Traillesques...
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Message de Renaud Rouanet du 11-03-2018Le 11-03-2018 :
Ergysport Trail du Ventoux : Trail du Ventoux : J-8
Dernière sortie avec un peu de dénivelé, histoire de prévenir les cuisses que la fin de saison ski de fond approche,...
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Message de Renaud Rouanet du 09-03-2018Le 09-03-2018 :
Trail du Ventoux J-11 !
On vire les Ski, on dépoile les mollets et on rajoute un peu de D+ !

@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altraeurope @villederomans @ectorsneaker @capguepes26 @_lavieclaire
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Message de Renaud Rouanet du 04-03-2018Le 04-03-2018 :
@transvercors Magique, somptueuse, difficile... mais quel plaisir !!
Merci à JB mon binôme et à l’organisation pour ce pur moment de bonheur sportif 😉!
@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies ...
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Le 03-03-2018 :
Trans'vercors Nordic - Parcours 53km Mythic, Renaud Rouanet y participe et nous dit :
Pour mettre un point d’orgue à un hiver bien riche en neige, demain matin, avec mon...
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Message de Renaud Rouanet du 25-02-2018Le 25-02-2018 :
Fin d’une semaine sportive sympa, avec une initiation au Biathlon en compétition en famille avec mon grand : course « open tir à 10m » sur un parcours de 5km...
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Message de Renaud Rouanet du 22-02-2018Le 22-02-2018 :
Un peut de D+ en douceur pour préparer le Trail du Ventoux qui approche.
On ressort le sac d’hydratation Instinct Trail Inspired pour allonger un peu la séance avec...
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Message de Renaud Rouanet du 17-02-2018Le 17-02-2018 :
Encore une belle semaine qui touche à sa fin, entre séance qualitatives a pieds et foncières à ski.
Le Ventoux approche et le D+ augmente !
Merci Yoann et Mino...
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2018
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