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Renaud Rouanet

Renaud RouanetSuivez mes aventures en Ultra Trail et toutes les news sur mes activités en trail: courses, prépa, anecdote, team Hoka One One, Station des Saisies...
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Facebook : https://www.facebook.com/Renaud-Rouanet-649006358480130/

Message de Renaud Rouanet du 18-10-2018Le 18-10-2018 :
Allez les amis, cette fois si il est temps : un dernier repas et en avant pour l’aventure !
Rendez-vous à partir de 20h en métropole pour un bon voyage en...
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Message de Renaud Rouanet du 17-10-2018Le 17-10-2018 :
Bon, ben... on y est presque !
Recup du dossard ok , photo de classe ok, dernier footing en bord de mer ok. Y’a plus qu’à faire un gros dodo 💤😊....
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Message de Renaud Rouanet du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
Excellente journée Péï !
Repas champêtre Dominical avec vue sur les baleines 🐋, retrouvailles avec plein de copains Trailers et enfin virée au volcan encore en éruption 🌋 !!
L’île Intense...
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Message de Renaud Rouanet du 13-10-2018Le 13-10-2018 :
Une petite pensée à vous tous de l’océan indien !
On prend le temps de s’acclimater on fait du jus et on étudie le programme 😉.
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Message de Renaud Rouanet du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
Deux jours de repos complet. Ça fait du bien !
On en profite pour préparer le matos.
Le choix des armes et fait !!
Un sac #Ambition 4.5 avec matos obligatoire et vivres...
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Message de Renaud Rouanet du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
J-15 😜 !!
La motivation est en flèche ascensionnelle !
On réduit la voilure kilométrique et remet un peu d’intensité et on fait fumer les Altra Running ... le plaisir lé là...
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Message de Renaud Rouanet du 29-09-2018Le 29-09-2018 :
Encore une belle journée : Veymont au petit matin accompagné par « le chant du Cerf », et belle balade en famille sur les Hauts Plateaux, au crépuscule, à l’écoute...
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Message de Renaud Rouanet du 28-09-2018Le 28-09-2018 :
Après la grosse semaine dernière d’entraînement, avec beaucoup de Travail spécifique Grand Raid (volume, cailloux et chaleur), on ne lâche rien !
Toujours un peu de volume, mais à vélo, et...
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Message de Renaud Rouanet du 24-09-2018Le 24-09-2018 :
Clap de fin hier d’un bon bloc prépa Grand Raid dans le Caroux.
108 km et 6600+ dans le caillou et la chaleur, avec les amis Antoine Guillon Audrey Tanguy,...
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Message de Renaud Rouanet du 22-09-2018Le 22-09-2018 :
Ah !!
Après plus de 8h de crapahute Carouxiaine avec les Amis Antoine, Audrey, Cédric et les Globtrailers, voici venu l’heure de la recharge !! 😂
Spéciale dédicace Benoit 😜: on sera...
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Message de Renaud Rouanet du 22-09-2018Le 22-09-2018 :
Bloc d’entraînement Caroux spécifique Grand Raid , jour un :
Belle virée au pays des mouflons et surtout des cailloux.
40km et plus de 2500+. C’est toujours ça dans les cuisses...
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Message de Renaud Rouanet du 21-09-2018Le 21-09-2018 :
Me voilà fin prêt à affronter un bon bloc de préparation spécifique, Grand Raid dans le Caroux en compagnie d’Antoine Guillon, @cedric chavet et Audrey Tanguy:
les nouvelles Olympus 4.0...
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Message de Renaud Rouanet du 20-09-2018Le 20-09-2018 :
Soirée vraiment sympa mardi, à l’occasion de la fête du sport organisée par la Ville de Romans-sur-Isère:
Conférence très enrichissante pour une bonne centaine de convives (salle pleine), animée par...
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Message de Renaud Rouanet du 18-09-2018Le 18-09-2018 :
Grand Raid J-30 !
L’heure de rentrer dans la phase sérieuse de la préparation : vive le D+ et les cailloux 😜

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Message de Renaud Rouanet du 14-09-2018Le 14-09-2018 :
TDS 2018
A l’approche du Petit St Bernard : tout va encore bien...
@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altrarunning @altraeurope
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Message de Renaud Rouanet du 12-09-2018Le 12-09-2018 :
Comme promis, voici enfin la feuille de route détaillée de ma TDS 2018.
Merci à Kyung et Instinct Trail Inspired, ainsi qu’à Katy Chavet pour les photos.
Merci à Maxime...
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Message de Renaud Rouanet du 09-09-2018Le 09-09-2018 :
Yes !!
Après 12 jours d’abstinence depuis la TDS, reprise de la course à pied ce matin : pas de bobo apparent.
C’était l’occasion de tester les nouvelles Bombinettes de Altra...
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Message de Renaud Rouanet du 05-09-2018Le 05-09-2018 :
Bon certainement pas aussi efficace que la cryothérapie Coro entier Cryo2s de mon ami Cédric Chavet, mais c’est bon quand même ! Surtout pour le mental !!🙃
Préparation Grand Raid :...
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Message de Renaud Rouanet du 04-09-2018Le 04-09-2018 :
Bravo à Mireille, Fabrice et Laurie, pour leur participation au Jeux.
Profitez bien de vos lots.
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Message de Renaud Rouanet du 31-08-2018Le 31-08-2018 :
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Message de Renaud Rouanet du 31-08-2018Le 31-08-2018 :
Les Saisies
Geantissime arrivé de Sébastien Gerard et Thierry Bochet après 98 heures de Petite Trotte à Léon !!
Simplement Bravo !!!🍾
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Message de Renaud Rouanet du 30-08-2018Le 30-08-2018 :
Avant que les yeux ne se ferment, un petit résumé à chaud de cette TDS:
Un départ au cardio en prudence, avec mon ami Cédric Chavet. Nous naviguons ensemble jusqu’à...
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Message de Renaud Rouanet du 28-08-2018Le 28-08-2018 :
Allez au dodo 💤
Demain une bonne journée de crapahute nous attend !
Petite modification à cause des orages prévu : nous partirons à 8h00 (au lieu de 6h) et...
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Message de Renaud Rouanet du 28-08-2018Le 28-08-2018 :
Encore 4 jours pour tenter votre chance !!
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Message de Renaud Rouanet du 27-08-2018Le 27-08-2018 :
UTMB® Live, : TDS : J-2
Rendez-vous 6h00 mercredi matin au départ de Courmayer.
Et pour vibrer avec nous, voici le lien vers le suivi live : https://utmbmontblanc.com/fr/live/runner/6061

Un excellent suivi...
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Message de Renaud Rouanet du 24-08-2018Le 24-08-2018 :
Hello les amis !
Quoi de mieux en cette fin Août, qu’un jeux concours pour mettre à l’honneur mes Partenaires !
700€ de cadeaux à gagner au total !!
A vos likes, c’est...
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Message de Renaud Rouanet du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Équipé pour affronter les sentiers des Ducs de Savoie ! 😉
Merci Instinct Trail pour ce nouveau costume hyper confort et agréable à porter.
Vivement Mercredi ! 😜
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Message de Renaud Rouanet du 23-08-2018Le 23-08-2018 :
Last Week !! 😉
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Jaco'pain Boulangerie
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Message de Renaud Rouanet du 17-08-2018Le 17-08-2018 :
Dernière sortie longue dans le Caroux hier.
Toujours autant de plaisir à crapahuter dans ces lieux splendides de mon païs d’enfance !
Un réel ressourcement et un Max de recharge des...
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Message de Renaud Rouanet du 15-08-2018Le 15-08-2018 :
Superbe expérience ce matin : ma première course de vélo !
12km et 800+
C’est court, très court, mais ça décrasse les alvéoles !!
Obligé de rallonger la boucle pour faire 70 km...
39mn...
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Message de Renaud Rouanet du 13-08-2018Le 13-08-2018 :
Un double Grand Veymont pour le dessert de la semaine, hier matin 😜 !
Dessert glacé au petit matin : premières gelées blanches sur les Hauts Plateaux.
Des kil et...
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Message de Renaud Rouanet du 11-08-2018Le 11-08-2018 :
La prépa TDS se poursuit par un bon bloc ce week-end : une belle balade au sommet de la Moucherole ce matin, avec du D+ bien sûr, mais des descentes...
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Message de Renaud Rouanet du 09-08-2018Le 09-08-2018 :
Un petit 1000d+, ce matin pour bien se réveiller. Test des nouvelles Olympus 3.0. Du tonnerre ces Altra !! @altraeurope @altrarunning @instinct_trail @les_saisies @effinov_sport
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Message de Renaud Rouanet du 06-08-2018Le 06-08-2018 :
Préparation TDS:
Une belle semaine de training s’est terminée hier par une balade sur les Hauts Plateaux du Vercors.
Pas de Vélo, un peu de Trail et les kilomètres qui s’accumulent...
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Message de Renaud Rouanet du 06-08-2018Le 06-08-2018 :
Sortie Grand Veymont: les kilomètres s’accumulent dans les cuisses et les paysages splendides dans la tête. @instinct_trail @les_saisies @effinov_sport @altraeurope @altrarunning
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Message de Renaud Rouanet du 03-08-2018Le 03-08-2018 :
Ça borne pour la TDS en ce moment !
Belle virée à vélo (retour vélo taff rallongé) ce matin malgré une nuit très, très courte... ☹️ !
Mais quel plaisir malgré tout...
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Message de Renaud Rouanet du 29-07-2018Le 29-07-2018 :
« No Pain No Gain »... suite...

Enchaînement aujourd’hui : 1h30 vélo, 1200m 🏊‍♂️, et 80 x 4 étages de tour de manœuvre (2h de cap en plein cagnard boulot oblige)...
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Message de Renaud Rouanet du 27-07-2018Le 27-07-2018 :
« No pain, no gain ! »
En route pour la TDS: le coach Trail Coaching a dit on met l’accent sur la qualité...
Ce matin séance spéciale descente roulante, comme celle...
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Message de Renaud Rouanet du 24-07-2018Le 24-07-2018 :
Welcome in Daï-awa !
Un petit KV avant d’aller bosser: ça détend les doigts de pieds 😜 !

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Message de Renaud Rouanet du 19-07-2018Le 19-07-2018 :
Tour de France. Sommet de Bisanne, @les_saisies Exceptionnel !!
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Message de Renaud Rouanet du 19-07-2018Le 19-07-2018 :
Encore une journée au top hier aux Saisies avec le passage du Tour au sommet de Bisanne.
Des souvenirs plein la tête, pour les enfants... et les grands !
Vraiment impressionnant l’engagement...
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Message de Renaud Rouanet du 17-07-2018Le 17-07-2018 :
Reprise course à pied en douceur ce matin sur les hauteurs des Saisies , plus précisément sur le tour tranquille et facile de la Legette.
Et encore une magnifique randonnée...
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Message de Renaud Rouanet du 15-07-2018Le 15-07-2018 :
Test grandeur nature de la nouvelle machine : montée de Bisanne au départ du camps de base, des Saisies, via Villard sur Doron.
Une sacrée belle grimpette !
Vivement le...
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Message de Renaud Rouanet du 14-07-2018Le 14-07-2018 :
Vacances famille exceptionnelles à la Station Les Saisies ! 😊
Un camp de base idéal pour des vacances sportives mes pas que.
Au programme : randonnées tranquillounes dans le splendide Beaufortain,...
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Message de Renaud Rouanet du 13-07-2018Le 13-07-2018 :
La voici la voilà, la petite histoire d’un Renaud trottinant (plus ou moins) dans les contrées sauvages de la Confédération Helvétique 😉...

X-Alpine 111km(8400+)

Parcours de folie, météo impeccable, paysages fabuleux, organisation...
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Message de Renaud Rouanet du 12-07-2018Le 12-07-2018 :
@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altraeurope @altrarunning
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Message de Renaud Rouanet du 07-07-2018Le 07-07-2018 :
Ben voilà, cette magnifique X-Alpine 110 km est bouclée !
Bon en quelques mots... la journée a été compliqué pour moi :
D’excellentes sensations sur les 28/30 premiers kilomètres, puis grosse galère...
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Message de Renaud Rouanet du 07-07-2018Le 07-07-2018 :
La journée s’annonce bien remplie !
Espérons qu’elle ne soit pas aussi chaotique que le profil de cette X-Alpine !! 😜

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Message de Renaud Rouanet du 06-07-2018Le 06-07-2018 :
Trail Verbier St Bernard, X-Alpine: J-1 !
Le matos est calé, y’a plus qu’à !! 😜

Départ de l’aventure demain matin 4h00.
Si vous souhaitez suivre la course en « live », voici...
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Message de Renaud Rouanet du 05-07-2018Le 05-07-2018 :
J-2 avant le départ : la pression monte quand on voit ces belles images !!
Ça devrait être grandiose 😜

https://www.facebook.com/TrailVerbier/videos/2171870999494968/

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