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Renaud Rouanet

Renaud RouanetSuivez mes aventures en Ultra Trail et toutes les news sur mes activités en trail: courses, prépa, anecdote, team Hoka One One, Station des Saisies...
Website : http://renaudrouanet.free.fr/ https://www.facebook.com/hokateam http://www.hokaoneone.eu/fr/insiders/blog.html http://www.lessaisies.com/hiver-francai
Facebook : https://www.facebook.com/Renaud-Rouanet-649006358480130/

Message de Renaud Rouanet du 17-08-2019Le 17-08-2019 :
Dernière grosse sortie Trail pour moi ce matin.
Une petite virée en haut du Grand Veymont pour prendre de l’altitude et faire mon petit déjeuner au sommet.
L’occasion pour moi...
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Message de Renaud Rouanet du 16-08-2019Le 16-08-2019 :
Belle virée en route ce matin : comment rentrer du boulot en faisant un détour par le Diois ! 😜
Bilan 128km et 2770+... le gros de la préparation touche à...
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Message de Renaud Rouanet du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Voici Tinbouc : un de mes copains de balade au Veymont. Contemplation, fascination... c’est ça aussi notre sport ⛰...
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Message de Renaud Rouanet du 12-08-2019Le 12-08-2019 :
Tic,tac, tic, tac... l’heure de la grande boucle approche et la préparation suit son cours... merci Ô maître Trail Coaching pour tes petits soins attentionnés 😅 !!
Merci Jean Joyeux nutrition...
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Message de Renaud Rouanet du 05-08-2019Le 05-08-2019 :
De magnifiques balade et pas mal de D+ ces derniers jours.
Le job commence à être plutôt pas mal pour la grande boucle UTMB.
La nature nous offre des instants précieux...
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Message de Renaud Rouanet du 03-08-2019Le 03-08-2019 :
Double Grande Moucherole pour le p’tit déj d’hier.
Toujours aussi splendide quand on est au sommet. ...
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Message de Renaud Rouanet du 01-08-2019Le 01-08-2019 :
Testé et approuvé !
Vraiment top. Merci INSTINCT TRAIL Inspired pour la qualité de vos produits.
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Message de Renaud Rouanet du 29-07-2019Le 29-07-2019 :
Trail : Pascal Blanc poursuit sa chasse aux records - Ultra-trail : En route pour un véritable exploit !
Go Pascal, Go !!!
Soit fort ! Tu as basculé vers la deuxième...
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Message de Renaud Rouanet du 28-07-2019Le 28-07-2019 :
Par ce que l’entraînement ce n’est pas toujours dans les meilleures conditions. Par ce que fin août il n’y aura peut-être pas que du soleil. Par ce le Trail est...
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Message de Renaud Rouanet du 26-07-2019Le 26-07-2019 :
Belle découverte !
Merci encore Azurperformance - Fred Hurlin - entraîneur.
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Message de Renaud Rouanet du 25-07-2019Le 25-07-2019 :
Et un petit KV matinal avant d’aller au boulot 😉.
Entre Vercors et Diois: beau et pittoresque.
Plaisir du matin réveille le Pèlerin... 🙂

Team-Instinct France INSTINCT TRAIL Inspired Effinov Sport...
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Message de Renaud Rouanet du 24-07-2019Le 24-07-2019 :
Bonjour la planète !
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Message de Renaud Rouanet du 21-07-2019Le 21-07-2019 :
Sortie Grand Veymont... Toujours aussi splendide !! @instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altrarunning
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Message de Renaud Rouanet du 20-07-2019Le 20-07-2019 :
Test de course sur tapis en chambre Hypoxique du complexe sportif des Saisies.
Sous l’œil expert de Azurperformance - Fred Hurlin - entraîneur.
Sacré expérience que de courir dans une...
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Message de Renaud Rouanet du 16-07-2019Le 16-07-2019 :
Dernière balade ce matin sur les Sentiers des Saisies.
Paysages splendides, sentiers au balisage impeccable et levé de soleil sur la Pieramenta.
Le spot parfait !
Fin des vacances, retour au boulot,...
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Message de Renaud Rouanet du 15-07-2019Le 15-07-2019 :
Magnifique les Balcons sur les Hauteurs de Courmayer, même si c’est un peu trop fréquenté un dimanche de juillet.
Passage par Chamonix au retour et petite virée dans le KV......
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Message de Renaud Rouanet du 12-07-2019Le 12-07-2019 :
Encore une belle virée au départ des Saisies. 🙂 Col du Joly, Sommet de Bisane... 1900+ pour juste 60 km 🚲😜 !!!
@instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altrarunning @run_expert_villefranche @cryowavecryowave @lachaussettedefrance
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Message de Renaud Rouanet du 11-07-2019Le 11-07-2019 :
Petit virée sur les Hauteurs des Saisies: tour de la Legette.
Vraiment sympa !
INSTINCT TRAIL Inspired Team-Instinct France Effinov Sport Altra Running
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Message de Renaud Rouanet du 04-07-2019Le 04-07-2019 :
Belle balade autour des Saisies hier.
Recup active 🚲 😉 dans des paysages splendides, mais qui se méritent !!

Team-Instinct France INSTINCT TRAIL Inspired Effinov Sport Altra Running
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Message de Renaud Rouanet du 03-07-2019Le 03-07-2019 :
Je dois bien l’avouer, je ne me suis pas trop "foulé" pour ce compte rendu de course. Mais il est l’heure de passer un peu de bon temps en famille...
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Message de Renaud Rouanet du 01-07-2019Le 01-07-2019 :
Merci @franz5099 pour tes magnifiques photos 📸 du 90 Du Mont Blanc. De beaux souvenirs. 😉 @instinct_trail @effinov_sport @les_saisies @altrarunning
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Message de Renaud Rouanet du 28-06-2019Le 28-06-2019 :
Voici une belle vidéo pour vous faire découvrir ce 90 km du Mont Blanc. Ça sera toujours mieux que ma tête de grain de maïs soufflé et grillé !🥵
Quel parcours...
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Le 28-06-2019 :
mbm.livetrail.net : H-40’
Le suivi live c’est par ici (dossard 6047):

https://mbm.livetrail.net/parcours.php?course=90km

Merci pour vos pensées bienveillantes !
À toute à l’heure !! 😉
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Message de Renaud Rouanet du 27-06-2019Le 27-06-2019 :
C’est parti pour une belle aventure sur les sentiers du Marathon du Mont-Blanc !
Sac Ambition INSTINCT TRAIL Inspired ok, Altra Running Olympus et Chaussette de France rodées, ravitaillements Effinov Sport...
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Message de Renaud Rouanet du 24-06-2019Le 24-06-2019 :
Bravo mon ami Antoine Minusmaximus !! 😉
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Message de Renaud Rouanet du 23-06-2019Le 23-06-2019 :
Dernière semaine studieuse pour préparer ma prochaine épreuve du bac, option «Ultra Trail » : le 90 km du Mont Blanc.
Un peu de vélo des sentiers toujours aussi beaux,...
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Message de Renaud Rouanet du 17-06-2019Le 17-06-2019 :
climbinggearreviewsuk.wordpress.com : Instinct are a relatively unknown manufacturer in the UK but have a strong presence in France and you will always see them with a packed ‘shed’ at the...
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Message de Renaud Rouanet du 17-06-2019Le 17-06-2019 :
Vélo Boulot : une belle façon d’allier la préparation, la bonne cause climatique, la gestion du stress et certainement plein d’autres avantages...
Une bonne séance ce matin pour « digérer...
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Message de Renaud Rouanet du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
Après une semaine dernière tout en « douceur », à base de vélo rando et quelques footing nature, pour une bonne de récup post Maxi Race, on reprend plus sérieusement...
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Le 07-06-2019 :
Bonne Course à tous les copains qui sont sur la 6666 Occitane ainsi qu’à tous les bénévoles, Anne et Antoine Guillon les organisateurs.
Profitez bien de mes chers et...

Message de Renaud Rouanet du 06-06-2019Le 06-06-2019 :
La lumière de mes nuits D’Ultra.
Frontales Stoots.
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Message de Renaud Rouanet du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
Maxi Ultra Bien...
Ce sera le résumé de mon sentiment après cette Ultra Race.
Un parcours vraiment très sympa avec une proportion de secteurs techniques et de portions plus roulantes, bien...
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Message de Renaud Rouanet du 29-05-2019Le 29-05-2019 :
fr.ulule.com : Grande Traversée des Pyrénées par le GR10
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Message de Renaud Rouanet du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Et bien voilà une bonne chose de faite 😅.
Avant de prendre le temps de regarder vos très nombreux messages,
Voici un petit résumé de cette magnifique épreuve de l’Ultra Race à...
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Message de Renaud Rouanet du 24-05-2019Le 24-05-2019 :
La température monte !! 😜 @maxi_race Ultra... rendez-vous à minuit, dossard numéro 9 🙏 @instinct_trail...
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Message de Renaud Rouanet du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
maxirace.livetrail.net : Me voici à quelques heures du départ de l’Ultra Race @maxi Race, pour une balade bucolique autour du lac d’Annecy et ses plus beaux points de vue (ou...
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Message de Renaud Rouanet du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
Merci Team-Instinct France et INSTINCT TRAIL Inspired pour votre soutien.
Une fois de plus je serai fier de porter les couleurs du Team dans cette aventure !
Choix des armes :...
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Message de Renaud Rouanet du 20-05-2019Le 20-05-2019 :
Séance découverte de la Cryothérapie chez Cryo wave.
Dernière ligne droite jusqu’à l’Ultra Race et optimisation de la préparation.
Merci encore Cryowave pour ton accueil.

Team-Instinct France INSTINCT TRAIL Inspired
Effinov...
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Message de Renaud Rouanet du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
Belle affiche chez Snell Sports à Chamonix 😜
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Message de Renaud Rouanet du 16-05-2019Le 16-05-2019 :
Après un retour vélo taff , accompagné de mon ami Jérémy ce matin, belle virée entre Vercors et Diois cet après-midi (25 km/2100+).
Soit 6h d’entraînement sur la journée... le...
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Message de Renaud Rouanet du 15-05-2019Le 15-05-2019 :
Elles m’accompagneront sur l’Ultra Race la semaine prochaine 😜
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Message de Renaud Rouanet du 15-05-2019Le 15-05-2019 :
Changement de style, changement de rythme, mais toujours un Max de plaisir ! 😜
En route pou l’Ultra Maxi Race France 🏔

INSTINCT TRAIL Inspired Team-Instinct France Effinov Sport Les Saisies...
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Message de Renaud Rouanet du 14-05-2019Le 14-05-2019 :
KV du matin !
Bonjour la planète 😉

#instinstambition
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Message de Renaud Rouanet du 09-05-2019Le 09-05-2019 :
@trailardechois :
Descente de la Ruine du Château, juste avant la cascade... ça dure pas longtemps, mais ça envoie et ça fait du bien !! 😜. Photo crédit: Stéphane Marcou,...
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Message de Renaud Rouanet du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
Reprise en « douceur » post Ardéchois Trail, ce matin...
En douceur question effort produit, par ce que question température, j’ai hésité entre les Skates et le vélo !! 🥶🥶🥶
Comme le...
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Message de Renaud Rouanet du 02-05-2019Le 02-05-2019 :
J-2 avant la reprise, sur le magnifique L'Ardéchois Trail.
Ce sera une bonne occasion de réaliser une belle séance de préparation en vue de la suite de la saison qui...
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Message de Renaud Rouanet du 30-04-2019Le 30-04-2019 :
Du bon sens notre entraîneur Trail Coaching .
Merci encore pour tout ton travail et ta bienveillance Pascal.
Pas facile avec des «boulimiques des sentiers » comme nous... 😉
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Message de Renaud Rouanet du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Fin d’une belle semaine de vacances en famille qui se termine.
Quelques bonnes balades sur les sentiers rocailleux du Païs de mon enfance (les Hauts Cantons Héraultais), mais pas que:...
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Message de Renaud Rouanet du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
Bientôt des nouveautés chez Effinov Sport
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Message de Renaud Rouanet du 24-04-2019Le 24-04-2019 :
Café du matin : le calme avant le Training 😉
Puis, direction les sentiers du Païs pour une bonne séance de Fartlek... 😅

INSTINCT TRAIL INSPIRED Team-Instinct France Effinov Sport Les Saisies...
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