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Renaud Rouanet

Renaud RouanetSuivez mes aventures en Ultra Trail et toutes les news sur mes activités en trail: courses, prépa, anecdote, team Hoka One One, Station des Saisies...
Website : http://renaudrouanet.free.fr/ https://www.facebook.com/hokateam http://www.hokaoneone.eu/fr/insiders/blog.html http://www.lessaisies.com/hiver-francai
Facebook : https://www.facebook.com/Renaud-Rouanet-649006358480130/

Message de Renaud Rouanet du 17-06-2019Le 17-06-2019 :
climbinggearreviewsuk.wordpress.com : Instinct are a relatively unknown manufacturer in the UK but have a strong presence in France and you will always see them with a packed ‘shed’ at the...
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Message de Renaud Rouanet du 17-06-2019Le 17-06-2019 :
Vélo Boulot : une belle façon d’allier la préparation, la bonne cause climatique, la gestion du stress et certainement plein d’autres avantages...
Une bonne séance ce matin pour « digérer...
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Message de Renaud Rouanet du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
Après une semaine dernière tout en « douceur », à base de vélo rando et quelques footing nature, pour une bonne de récup post Maxi Race, on reprend plus sérieusement...
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Le 07-06-2019 :
Bonne Course à tous les copains qui sont sur la 6666 Occitane ainsi qu’à tous les bénévoles, Anne et Antoine Guillon les organisateurs.
Profitez bien de mes chers et...

Message de Renaud Rouanet du 06-06-2019Le 06-06-2019 :
La lumière de mes nuits D’Ultra.
Frontales Stoots.
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Message de Renaud Rouanet du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
Maxi Ultra Bien...
Ce sera le résumé de mon sentiment après cette Ultra Race.
Un parcours vraiment très sympa avec une proportion de secteurs techniques et de portions plus roulantes, bien...
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Message de Renaud Rouanet du 29-05-2019Le 29-05-2019 :
fr.ulule.com : Grande Traversée des Pyrénées par le GR10
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Message de Renaud Rouanet du 25-05-2019Le 25-05-2019 :
Et bien voilà une bonne chose de faite 😅.
Avant de prendre le temps de regarder vos très nombreux messages,
Voici un petit résumé de cette magnifique épreuve de l’Ultra Race à...
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Message de Renaud Rouanet du 24-05-2019Le 24-05-2019 :
La température monte !! 😜 @maxi_race Ultra... rendez-vous à minuit, dossard numéro 9 🙏 @instinct_trail...
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Message de Renaud Rouanet du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
maxirace.livetrail.net : Me voici à quelques heures du départ de l’Ultra Race @maxi Race, pour une balade bucolique autour du lac d’Annecy et ses plus beaux points de vue (ou...
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Message de Renaud Rouanet du 23-05-2019Le 23-05-2019 :
Merci Team-Instinct France et INSTINCT TRAIL Inspired pour votre soutien.
Une fois de plus je serai fier de porter les couleurs du Team dans cette aventure !
Choix des armes :...
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Message de Renaud Rouanet du 20-05-2019Le 20-05-2019 :
Séance découverte de la Cryothérapie chez Cryo wave.
Dernière ligne droite jusqu’à l’Ultra Race et optimisation de la préparation.
Merci encore Cryowave pour ton accueil.

Team-Instinct France INSTINCT TRAIL Inspired
Effinov...
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Message de Renaud Rouanet du 17-05-2019Le 17-05-2019 :
Belle affiche chez Snell Sports à Chamonix 😜
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Message de Renaud Rouanet du 16-05-2019Le 16-05-2019 :
Après un retour vélo taff , accompagné de mon ami Jérémy ce matin, belle virée entre Vercors et Diois cet après-midi (25 km/2100+).
Soit 6h d’entraînement sur la journée... le...
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Message de Renaud Rouanet du 15-05-2019Le 15-05-2019 :
Elles m’accompagneront sur l’Ultra Race la semaine prochaine 😜
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Message de Renaud Rouanet du 15-05-2019Le 15-05-2019 :
Changement de style, changement de rythme, mais toujours un Max de plaisir ! 😜
En route pou l’Ultra Maxi Race France 🏔

INSTINCT TRAIL Inspired Team-Instinct France Effinov Sport Les Saisies...
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Message de Renaud Rouanet du 14-05-2019Le 14-05-2019 :
KV du matin !
Bonjour la planète 😉

#instinstambition
INSTINCT TRAIL Inspired Team-Instinct France Effinov Sport Les Saisies Altra Running
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Message de Renaud Rouanet du 09-05-2019Le 09-05-2019 :
@trailardechois :
Descente de la Ruine du Château, juste avant la cascade... ça dure pas longtemps, mais ça envoie et ça fait du bien !! 😜. Photo crédit: Stéphane Marcou,...
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Message de Renaud Rouanet du 06-05-2019Le 06-05-2019 :
Reprise en « douceur » post Ardéchois Trail, ce matin...
En douceur question effort produit, par ce que question température, j’ai hésité entre les Skates et le vélo !! 🥶🥶🥶
Comme le...
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Message de Renaud Rouanet du 02-05-2019Le 02-05-2019 :
J-2 avant la reprise, sur le magnifique L'Ardéchois Trail.
Ce sera une bonne occasion de réaliser une belle séance de préparation en vue de la suite de la saison qui...
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Message de Renaud Rouanet du 30-04-2019Le 30-04-2019 :
Du bon sens notre entraîneur Trail Coaching .
Merci encore pour tout ton travail et ta bienveillance Pascal.
Pas facile avec des «boulimiques des sentiers » comme nous... 😉
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Message de Renaud Rouanet du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Fin d’une belle semaine de vacances en famille qui se termine.
Quelques bonnes balades sur les sentiers rocailleux du Païs de mon enfance (les Hauts Cantons Héraultais), mais pas que:...
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Message de Renaud Rouanet du 25-04-2019Le 25-04-2019 :
Bientôt des nouveautés chez Effinov Sport
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Message de Renaud Rouanet du 24-04-2019Le 24-04-2019 :
Café du matin : le calme avant le Training 😉
Puis, direction les sentiers du Païs pour une bonne séance de Fartlek... 😅

INSTINCT TRAIL INSPIRED Team-Instinct France Effinov Sport Les Saisies...
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Message de Renaud Rouanet du 23-04-2019Le 23-04-2019 :
Renaud Rouanet sur l'Ardéchois Trail 2019 ! | L'Ardéchois Trail : Reprise annoncée !
Merci aux organisateurs de ce magnifique L'Ardéchois Trail pour cette invitation.
Merci à mes partenaires pour...
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Message de Renaud Rouanet du 20-04-2019Le 20-04-2019 :
Fin de semaine variée: Du Trail et du Jazz Manouche en famille 😉 !

@instinct_trail @les_saisies @effinov_sport @altrarunning @altraeurope @cryowavecryowave @run_expert_villefranche @lachaussettedefrance
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Message de Renaud Rouanet du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Belle sortie Trail de fin de semaine ce matin !
Sortie fructueuse : 21km/1500+ et quelques morilles 😜...
Et en plus, lombaires on l’air de vouloir se détendre...
Au final, malgré...
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Message de Renaud Rouanet du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Suite à un passage chez le
« carrossier » (merci David Maurin 😉) pour débloquer le train arrière, petite balade tranquille sur les routes un peu fraîches du Vercors.
L'Ardéchois Trail...
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Message de Renaud Rouanet du 06-04-2019Le 06-04-2019 :
L'Ardéchois Trail : Après mon abandon sur « problème mécanique » a la Transgrancanaria, quoi de mieux que de tester la machine sur une épreuve que je connais bien :...
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Message de Renaud Rouanet du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
lepape-info.com : Les évaluations constituent le fondement d’une planification et d’une programmation d’entraînement. Si le niveau de performance sur distances courtes est fortement corrélé aux évaluations, la corrélation est plus...
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Message de Renaud Rouanet du 03-04-2019Le 03-04-2019 :
Virée sur les sentiers Vertacos,avant la neige printanière !
@instinct_trail @les_saisies @effinov_sport @altrarunning @run_expert_villefranche @altraeurope @cryowavecryowave
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Message de Renaud Rouanet du 03-04-2019Le 03-04-2019 :
Belle balade printanière ce matin, sur les sentiers des Les Drayes du Vercors.
Juste le temps de ranger les baskets et voilà l’hiver qui nous rappelle le bon vieux dicton...
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Message de Renaud Rouanet du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
Le top de la nut sportive.
Merci Effinov Sport pour votre soutien.
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Message de Renaud Rouanet du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
Côté seconde peau et matériel embarqué, j’étais au top avec le matériel INSTINCT TRAIL INSPIRED. Question carburant idem avec les boissons et produits Effinov Sport .
Pour passer la puissance...
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Message de Renaud Rouanet du 22-03-2019Le 22-03-2019 :
La der des der pour cette saison de Ski de fond. Merci tonton Jefouille pour la balade et les battons 😉. Récupère bien !
Maintenant il va falloir penser à...
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Message de Renaud Rouanet du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
Après une période de doute suite à mon abandon à la Transgrancanaria, et une dizaine de jours de "repos", reprise en douceur, avec l’aval du Doc et test du quadriceps...
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Message de Renaud Rouanet du 14-03-2019Le 14-03-2019 :
J’adore Les Genoux dans le Gif 😂.
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Message de Renaud Rouanet du 13-03-2019Le 13-03-2019 :
Merci Adèle pour ces conseils qui peuvent être très utiles à tous les sportifs comme au commun des mortels. 😉
Vous trouverez sans problème toutes ces Huiles essentielles en magasin bio....
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Message de Renaud Rouanet du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Et bien, plutôt top !
Après échographie du quadri hier, par un médecin radiologue spécialisé, verdict : examen normal !

Cela confirme mon ressenti de ces derniers jours où la douleur n’était...
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Message de Renaud Rouanet du 08-03-2019Le 08-03-2019 :
Mon carburant préféré en Ultra ! 🙂
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Message de Renaud Rouanet du 07-03-2019Le 07-03-2019 :
En attendant, je patiente et je teste 😬: marche active en côte sur tapis @nordictrack. Pas de douleur !! Top 😉. ...
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Message de Renaud Rouanet du 06-03-2019Le 06-03-2019 :
En attendant la reprise qui j’espère ne sera pas dans trop longtemps (verdict ou pas vendredi, après échographie du quadriceps...), voici quelques bon conseil des magasins Biocoop St Jean en...
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Message de Renaud Rouanet du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
Contraste saisissant, vue des Hauts plateaux du Vercors, entre une nature insouciante mais sûrement pas moins déréglée, et le panache étouffant de « l’incendie » aux particules fines sur la...
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Message de Renaud Rouanet du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Transgrancanaria 128 : Pétard mouillé !
Voici une course qui n’ouvrira pas la saison 2019 de la plus belle manière.
Préparer un Ultra tel que cette TGC en plein hiver, dans...
Voir les 6 photos

Message de Renaud Rouanet du 26-02-2019Le 26-02-2019 :
Run'in Romans : Belle initiative. Vive le sport et la santé ! 😉
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Message de Renaud Rouanet du 25-02-2019Le 25-02-2019 :
Retour à la maison... enfin !!
Quel voyage ! Au final, je pense que le voyage aura été plus difficile que la course... 😅
Petit décrassage à ski de fond tout doux...
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Message de Renaud Rouanet du 23-02-2019Le 23-02-2019 :
Bon ben Bâchage ! 😕🙃
Voilà quelques années que cela ne m’était plus arrivé, mais impossible de faire autrement sans prendre de risque de compromettre la saison entière et surtout, à...
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Message de Renaud Rouanet du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
C’est parti !!

Team-Instinct France Instinct Trail Inspired
Effinov Sport Altra Running Les Saisies Les Saisies Sports : VTT, Trail, Cyclo, ski - Savoie
Cryowave Cryowave Biocoop St Jean en Royans Frontales...
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Message de Renaud Rouanet du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
Allez !! On y est 😜
Un dernier coucou et welcome las Transgrancanaria !
Dossard, sieste et ça va être bon !!
Je suis surmotivé par tous ces aléas de voyage 😈😁...

Team-Instinct...
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Message de Renaud Rouanet du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
Ça commence fort !
Retard au décollage en raison panne sur un moteur >>> correspondance Madrid loupée = une nuit de m.... dans l’aéroport à essayer de dormir parterre...
Rien de bien...
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