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Training mit den weltbesten Läufern, kein Problem in Iten. Durch...

Richard Ringer, le texte de sa publication du 05-12-2018 11:49:06 :
Training mit den weltbesten Läufern, kein Problem in Iten. Durch meine lange Karriere kenne ich einige Top-Athleten. Das am Ende diese starke Gruppe daraus wird hätte ich aber nicht gedacht.
Ronald Kwemoi 1.500m 3:28/3.000m 7:28
Daniel Kipchumba Sieger Kopenhagen HM, PB 59:06
u.a. auch mit dabei Noah Kipkemboi, David Kibet, Josphat Boit, pacer von Eliud Kipchoge beim WR in Berlin u.a. (8 Läufer waren wir)
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Ich hab mich mit 3x3k und 1x2k begnügt. Bis auf eine 1k Laufpause in 3:45min, hab ich diese lieber in unserem Matatu verbracht und mich so gut es ging ausgeruht, bevor ich wieder eingestiegen bin, bei dieser hervorragenden Gruppe. Die besten liegen 6x3k in 9min/3:45min Pause der km.
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Das Video zeigt gerade den 4. 3.000m Lauf bei dem ich zwei km in 3min Pace mitgelaufen bin.
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#kenia #nolimits #believeinyourdreams #workout #trackandfield #highaltitude #trainingscamp

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La publication complète :

Une publication de Richard Ringer

Richard-Ringer-180473855352751Offizielle Fanpage von Richard Ringer
Mittel- und Langstreckenläufer vom Bodensee

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Sie&Er Lauf #special #event #roadrace #4k #both #vienna...
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Richard Ringer: „Die 31 Kilometer haben mehr Spaß gemacht als gedacht“ : Hier mein Interview mit leichtathletik.de zum Frankfurt Marathon.

https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/richard-ringer-die-31-kilometer-haben-mehr-spass-gemacht-als-gedacht/
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