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Richard Ringer

Richard RingerOffizielle Fanpage von Richard Ringer
Mittel- und Langstreckenläufer vom Bodensee
Website : http://richardringer.de
Facebook : https://www.facebook.com/Richard-Ringer-180473855352751/

Message de Richard Ringer du 31-12-2017Le 31-12-2017 :
Wie jedes Jahr hat es mich auch in diesem wieder nach Peuerbach getrieben, wo ich mich auch diesmal wieder mit dem zweiten Platz zufrieden geben muss hinter Victor Kimutai Chumo....
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Message de Richard Ringer du 11-12-2017Le 11-12-2017 :
Wer die SPAR European Cross Country Championships verpasst hat, kann es hier nochmal anschauen. Ich denke mein 12. Platz geht in Ordnung für den Winter. Nächste Station ist die...
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Message de Richard Ringer du 09-12-2017Le 09-12-2017 :
www.european-athletics.org : Morgen live ab 9:00Uhr, die Cross-Europameisterschaften in Samorin.

Der Lauf der Männer dann um 11:55Uhr.

http://www.european-athletics.org
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Message de Richard Ringer du 08-12-2017Le 08-12-2017 :
Damals ein Herzschlagfinale. Am Sonntag geht es bei der Cross-EM wieder um die begehrten Medaillen.
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#europameisterschaft #crosscountry #samorin
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Message de Richard Ringer du 29-11-2017Le 29-11-2017 :
Fünf Teams und eine Mixed-Staffel: DLV nominiert 30 Läufer für die Cross-EM : Nächster Einsatz für Deutschland.

https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/fuenf-teams-und-eine-mixed-staffel-dlv-nominiert-30-laeufer-fuer-die-cross-em/
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Message de Richard Ringer du 18-11-2017Le 18-11-2017 :
Ein gelungener Einstand in die kurze Cross-Saison.
Salzburg war eine Reise Wert.
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Message de Richard Ringer du 18-11-2017Le 18-11-2017 :
Erster Crosslauf, Erster Sieg. Bei der Premiere des EAA Crosslaufes in Salzburg konnte ich mich behaupten. Nach dem Höhentrainingslager in Südafrika hat es mir heute sehr viel Spaß gemacht und...
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Message de Richard Ringer du 18-11-2017Le 18-11-2017 :
Salzburg: It's raceday: Gleich startet meine Crosssaison: Mal gespannt wie es los geht.
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Message de Richard Ringer du 13-11-2017Le 13-11-2017 :
Das erste mal auf einer Grassbahn trainiert und ich muss sagen, dass es mir sehr gut gefallen hat. 11x1000m mit den beiden Belgiern Isaac Kimeli (Europameister U23 Cross EM) und...
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Message de Richard Ringer du 07-11-2017Le 07-11-2017 :
Zwei Wochen sind bereits absolviert auf meinem Höhentrainingslager in Dullstroom. Eine Woche steht mir noch bevor. Das Training und die Vorbereitung auf die anstehenden Crosswettkämpfe laufen sehr gut.
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#southafrica #dullstroom...
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Message de Richard Ringer du 02-11-2017Le 02-11-2017 :
Südafrika #höhentrainingslager Dullstroom
Das TL läuft hier oben auf 2.000m ganz gut. Ruhepuls Top, Laktatwerte niedrig wie zu Hause. Hier gerade beim lockeren 22k Dauerlauf mit Sabrina Mockenhaupt ,Jana Sussmann, Martin...
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Message de Richard Ringer du 26-10-2017Le 26-10-2017 :
Interview mit Nada Pauer und Richard Ringer : Das erste gemeinsame Interview von meiner Freundin Nada Pauer und mir. Heute auf larasch erschienen, viel Spaß beim Lesen.
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#larasch #interview #läuferpaar #rückblick...
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Message de Richard Ringer du 23-10-2017Le 23-10-2017 :
Heute habe ich noch ein Video 📹 bekommen. Immer vom Start/Ziel Bereich.
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Message de Richard Ringer du 22-10-2017Le 22-10-2017 :
Konstanzer Altstadtlauf: Sieg mit Streckenrekord. Ein tolles Publikum, vor allem im Zielbereich. 6,9km in 19:37min.
Ein schöner Tag geht zu Ende.
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#konstanzeraltstadtlauf #sieg #elitelauf #streckenrekord #tollespublikum #sunshine #pflastersteine #innenstadt
📸 Maximilian Dersch
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Message de Richard Ringer du 21-10-2017Le 21-10-2017 :
Konstanzer Altstadtlauf : Heimatrennen: Morgen laufe 🏃‍♂ ich beim Konstanzer Altstadtlauf (6,9km),🏙 für mich ein Lauf in meiner Region. Der Elitelauf 🥇 findet am Sonntag um 14:30Uhr statt.

http://altstadtlauf.de/
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#konstanzeraltstadtlauf #elitelauf #streetrace
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Message de Richard Ringer du 14-10-2017Le 14-10-2017 :
Der große Disziplin-Check 2017 – Langstrecke Männer : leichtathletik.de checkt jedes Jahr die Disziplinen durch. Heute die Langstrecke der Männer. ... Denke nächstes Jahr wird ein noch besseres für uns...
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Message de Richard Ringer du 08-10-2017Le 08-10-2017 :
Berlin: Immer für ein schnellen Lauf gut. 7. Platz in 29:12min dazu bester Europäer. Für zwei Wochen Training ganz gut.
Noch 10 Monate bis zur EM, also noch genügend Zeit, um...
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Message de Richard Ringer du 06-10-2017Le 06-10-2017 :
Hochklassige Besetzung in Berlin: Ringer, Reh und Heinig am Start : Vorbericht auf leichtathletik.de über den Great10k am Sonntag.

Beim ISTAF (27.08.) in Berlin mein letztes Bahnrennen der Saison gehabt und...
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Message de Richard Ringer du 26-09-2017Le 26-09-2017 :
The Great 10k Berlin - Home - BERLIN LAEUFT : Sonntag 08.10. Great10k Berlin

Die Saison ist zwar erst gestartet, aber für mich geht es nächste Woche bereits ans Eingemachte. Ich...
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Message de Richard Ringer du 24-09-2017Le 24-09-2017 :
Genau 4 Wochen ist es nun her, das ISTAF. Genau so lange ging meine Saisonpause, die ich sehr genießen konnte. Ab heute beginnt die Saison wieder und ich geh motiviert...
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Message de Richard Ringer du 17-09-2017Le 17-09-2017 :
Tegernseelauf 2017 mit den Adidas Runnern 🏃 Was für ein tolles Erlebnis. In der Saisonpause einen Lauf einfach mal genießen zu können. Hat mega viel Spaß gemacht.
Danke.
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#AR, #Fun,#Tegernsee
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Message de Richard Ringer du 31-08-2017Le 31-08-2017 :
The emotion of the crowd pushes you to aspiring performances. That's what you train for!
#ThePulseOf #AthleticsStadium #ZNE
adidas Running
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Message de Richard Ringer du 27-08-2017Le 27-08-2017 :
Was für ein Rennen, 13:13min und 5. bei einem mega starken Feld. Wenn ich mal zufrieden bin ist ziemlich viel richtig gelaufen.
Was für ein Publikum im Olympiastadion Berlin. Danke für...
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Message de Richard Ringer du 26-08-2017Le 26-08-2017 :
Berlin 🇩🇪 : Olympiastadion

27.08.2017 - 16:30Uhr - 5.000m

Mein letztes Rennen 🏃 der Saison, werde ich beim ISTAF bestreiten, denn danach heißt es auch für mich Beine 🐾 hochlegen.

Morgen heißt es...
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Message de Richard Ringer du 21-08-2017Le 21-08-2017 :
Hier der 3.000m Lauf von Birmingham.

https://youtu.be/HGcXxWm7a9Q
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Message de Richard Ringer du 20-08-2017Le 20-08-2017 :
Diamond League 💎 Birmingham 🇬🇧

6.Platz und 7:49,92min 🏃

Hört sich erstmal gut an, die zweitbeste Leistung meiner Karriere auf den 3.000m zu erzielen und sich in der höchsten Meetingserie der Leichtathletik...
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Le 19-08-2017 :
Birmingham 🇬🇧 Diamond League 💎

Morgen werde ich die 3.000m in Angriff 🎯 nehmen. Das zweitletzte Bahnrennen von Mo Farah, wird das Highlight des Tages sein und auch ich bin mit...

Message de Richard Ringer du 10-08-2017Le 10-08-2017 :
London 🇬🇧 09.08.2017 - 5.000m 2. Vorlauf

Die Möglichkeit gestern ins WM Finale zu laufen war möglich. Leider konnte ich, wie in Rio, nicht mein Potenzial abrufen, wie man es von...
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Le 09-08-2017 :
Heute ist es soweit: Um 21:28 Uhr deutscher Zeit starte ich im zweiten Vorlauf über 5.000m bei der WM in London.
Drückt mir die Daumen! Das Erste und Eurosport übertragen live

Message de Richard Ringer du 27-07-2017Le 27-07-2017 :
Sportiply : Sportiply hat mir verschiedene Fragen zum Thema Sport, Beruf, Ernährung etc. gestellt.
Viel Spaß beim Lesen.
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#Sportiply, #AdidasSchuhe, #MTU,
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Message de Richard Ringer du 23-07-2017Le 23-07-2017 :
Hier ein paar Bilder aus Heusden die zeigen, dass ich mich wirklich zusammen gerissen habe bei den Bedingungen. So gequält habe ich mich selten.
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Le 22-07-2017 :
Heusden: 13:19,47min, war zwar nicht das was ich laufen wollte, aber ich hab gekämpft bis zum Schluss. Die WM Norm bestätigt und 3. beste Zeit meiner Karriere, bei den regnerischen...

Message de Richard Ringer du 11-07-2017Le 11-07-2017 :
Erfurt: Deutscher Meister 🥇 zum vierten Mal in Folge zu werden ist sehr schön, stolz bin ich aber auf meine letzte Runde in 52,99sek. Ich wollte dem tollen Publikum 👨‍👨‍👧‍👦...
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Message de Richard Ringer du 06-07-2017Le 06-07-2017 :
Oberhof: Nach meinem letzten Wettkampf (10.000m in Leiden/NED), habe ich mich direkt in den Thüringer Wald begeben und mich im DLV Lehrgang auf die anstehenden Wettkämpfe (Erfurt, Heusden, London) vorbereitet.

Dort...
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Message de Richard Ringer du 18-06-2017Le 18-06-2017 :
Leiden im wahrsten Sinne des Wortes.

Im Nachhinein war das Rennen nach der ersten Runde (Im Hinblick auf eine Zeit unter 28min,bzw. WM Norm) gelaufen. Die drei Afrikaner sind mir gleich...
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Message de Richard Ringer du 17-06-2017Le 17-06-2017 :
Gouden Spike : Team-EM: Falls ihr euch gewundert habt, warum ich nicht an der Team-EM in Lille/FRA teilnehme, liegt es daran, dass ich heute die 10.000m in Angriff nehmen.

Leiden/NED: Genauer...
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Message de Richard Ringer du 01-06-2017Le 01-06-2017 :
Friedrichshafen 31.05.2017: Was ist passiert, wenn du trotzdem glücklich bist, obwohl dir die Jugendlichen aus der Trainingsgruppe davon rennen? Die Zeit auf den 200m, die du gelaufen bist: 24,8sek, und...
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Message de Richard Ringer du 30-05-2017Le 30-05-2017 :
IFAM - International Flanders Athletics Meeting: Ein Rennen, wie ich es mir gewünscht habe. Es war von Anfang an Zug drin und so konnte ich meine 64er Runden abspulen. 2:42/2:41/2:41/2:40/2:36...
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Le 27-05-2017 :
Mega Zufrieden mit dem heutigen 5.000m Lauf in Oordegem. WM Norm, 13:20,05min. London ich komme.

Mit meinem 10.000m Training die letzten Wochen bin ich wohl noch schnell geblieben.
Nächstes Ziel ist dann...

Le 06-05-2017 :
Record Timing FHT Results : Die erste Einschätzung. Heute war die Norm einfach nicht drin. Die erste PB über die ich mich nicht so freue.

Es war einfach echt zu langsam...
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Message de Richard Ringer du 05-05-2017Le 05-05-2017 :
Payton Jordan Invitational 🏃
Seit Samstag befindet ich mich im Silicon Valley, um mich auf den 10.000m Lauf vorzubereiten. Mal schauen wo die Reise hingeht. Die Vorbereitung und Anpassung ist vollzogen.

Heute...
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Message de Richard Ringer du 22-04-2017Le 22-04-2017 :
Das Trainingslager an der Ostsee ging heute nach zwei Wochen zu Ende. Schön war es mit euch wie immer.

#vfblcFN, #Trainingslager, #Zinnowitz, #WindStrandMeer
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Message de Richard Ringer du 20-04-2017Le 20-04-2017 :
Im Trainingslager wird der Körper meist deutlich mehr beansprucht, als bei normalem Training. Damit dieser trotz der hohen Belastungen die Nährstoffe bekommt, die er braucht, vertraue ich seit Jahren den...
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Message de Richard Ringer du 15-04-2017Le 15-04-2017 :
leichtathletik.de : Ein Artikel zu den Plänen meiner Saison.
Mal schauen was es dann wird bei der WM, 10.000m oder 5.000m. Eines ist aber klar, nur eine Strecke werde ich dort...
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Message de Richard Ringer du 12-04-2017Le 12-04-2017 :
Hier noch ein kleiner Videoausschnitt der Sprints von Montag (80er/40er/60er). Die ersten noch mit Spikes, bei den 60er dann nur mit Laufschuhen, um die Waden nicht gleich zu Beginn des...
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Message de Richard Ringer du 11-04-2017Le 11-04-2017 :
Im Trainingslager Zinnowitz auf der Ostseeinsel Usedom bereite ich mich auf die anstehende Saison vor. Die Bedingungen sind hier top und mit der Trainingsgruppe macht es gleich doppelt so viel...
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Message de Richard Ringer du 05-04-2017Le 05-04-2017 :
Der Masterplan von Richard Ringer: "Gold in Berlin" : Berlin 2018: Große Ziele 🎯 setze ich mir langfristig, um sie erreichen zu können. Dieses 🥇 habe ich mir 2014 gesetzt....
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Message de Richard Ringer du 18-03-2017Le 18-03-2017 :
Abhaken – Visier neu ausrichten – trumpfen : larasch.de hat mich nach der Hallensaison über die Olympischen Spiele, der Hallen-EM und meinen Zielen in dieser Saison u.v.m. befragt.

Viel Spaß beim...
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Message de Richard Ringer du 05-03-2017Le 05-03-2017 :
Men's 3000m Final - European Indoor Athletics Championships 2017 in Belgrade : Nächste Medaille gesichert. Bin super Happy mit Bronze 🏆 über 3.000m bei der Hallen-EM hier in Belgrad.

Viel Spaß:
https://www.youtube.com/watch?v=F-JLF2UJwdw

Danke:...
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Message de Richard Ringer du 04-03-2017Le 04-03-2017 :
Hallen-EM Belgrad: Als 3. im zweiten 3.000m Vorlauf 🏃 locker für das Finale am Sonntag qualifiziert. Heute noch locker auslaufen und morgen geht es dann richtig rund💪. Hier die letzten...
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Le 02-03-2017 :
Auch für mich wird es Zeit nach Belgrad zur Hallen-EM zu reisen. Morgen beginnen die Wettkämpfe und laufen bis Sonntag.

Als Einstimmung zum lesen die Vorschau der Männer.

http://www.leichtathletik.de/news/news/detail/hallen-em-2017-belgrad-die-grosse-vorschau-der-maenner/

#Belgrad,#Nationalmanschaft,#DLV,#goforit,#adidasrunner,#MTUfriedrichshafen,

Message de Richard Ringer du 20-02-2017Le 20-02-2017 :
Richard Ringer: "Ich bin der Herr des Hauses über die 3.000 Meter" | Video : Hier noch ein kleines Interview von leichtathletik.de direkt nach meinem Lauf inclusive Laktatabnahme. 😄
http://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video-detail/detail/richard-ringer-ich-bin-der-herr-des-hauses-ueber-die-3000-meter/

Und...
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Message de Richard Ringer du 18-02-2017Le 18-02-2017 :
Richard Ringer im langen Spurt zu Gold | Video : Hallen-DM Gold in Leipzig über 3.000m. Ein schönes Gefühl, vor allem dann, wenn so eine gute Konkurrenz im Rennen ist....
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Message de Richard Ringer du 04-02-2017Le 04-02-2017 :
Ringer knackt Hallen-EM-Norm | Video : Als Nachtrag noch der Lauf aus Düsseldorf und das dazugehörige Interview.

http://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video-detail/detail/ringer-knackt-hallen-em-norm/

http://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video-detail/detail/richard-ringer-stelle-mir-andere-zeiten-vor/
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Message de Richard Ringer du 02-02-2017Le 02-02-2017 :
Hallen-EM Quali abgehakt. Wie immer ein harter Weg auf den 15 Runden. Jetzt kann ich mich in Ruhe auf den 03.-5.03. vorbereiten und in den nächsten Rennen mehr riskieren.

#mtu,#adidasrunning,#ultrasports,#Düsseldorf,#HallenEMnorm
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Message de Richard Ringer du 28-01-2017Le 28-01-2017 :
Kurzfristig für die Ba-Wü über die 1.500m nachgemeldet und gleich mit 3:45,96min eingestiegen 🏃. Läuft besser, wenn ich längere Strecken laufe. http://www.wlv-sport.de/live/2017BaWueHalleAktivU20/?sub=10080.htm

Nächste Woche Mittwoch zählt es dann für mich in...
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Le 22-01-2017 :
800m 🏃🏃🏃 ist viel zu kurz und jedes mal ist der erste Wettkampf 🏆 eine Herausforderung. Das hat sich diesmal auch an der Zeit 🕑 gezeigt. Die Uhr blieb erst...

Message de Richard Ringer du 21-01-2017Le 21-01-2017 :
Bei dem Wetter ❄️ muss man sich warm anziehen 🏃 Gut, dass man dagegen was machen kann 🔝

Morgen geht es ab in die Halle. Der erste Wettkampf 🏆 steht an....
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Message de Richard Ringer du 18-01-2017Le 18-01-2017 :
Danke den Sprintern des Vfb fürs Schneeschippen. Ihr seid Klasse. Nur so konnte ich mein Programm auf der Bahn, bei der Eiseskälte, heute abspulen.
#VfbSprinter,#gohardorgohome
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Message de Richard Ringer du 17-01-2017Le 17-01-2017 :
War schön hier in Portugal. Bei Temperatur bis 20Grad konnte ich mich zusammen mit Amanal Petros und Martin Sperlich optimal auf die Hallensaison vorbereiten.

#Pinienwald,#SpinkesAreBack,#HotelDunamar,#Eistonne,#TLportugal
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Message de Richard Ringer du 17-01-2017Le 17-01-2017 :
Back in Germany. Nach zwei Wochen Trainingslager in Monte Gordo hab ich mich gleich den Verhältnissen in Deutschland angepasst. Bei Minusgraden und Schnee brauche ich gutes Schuhwerk und warme Kleidung....
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Message de Richard Ringer du 01-01-2017Le 01-01-2017 :
Silvesterlauf: In Peuerbach konnte ich, wie in den letzten Jahren, vorne mitmischen und mich erneut als Zweiter hinter meinem Dauerrivalen Victor Chumo platzieren. Der dritte Platz ging an Cornelius Kangogo...
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2016

Plus d'infos sur Richard Ringer

800m 1:50,11min 2013
1000m 2:20,5min 2013 (Staffel)
1500m 3:38,83min 2016
3000m 7:46,59min 2016
5000m 13:10,94min 2015
10000m 27:36,52min 2018
15k 43:40 2018

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