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Werbung // Mein alltagliches #warmup bevor ich #laufen gehe. Ganz...

Sabrina Mockenhaupt, le texte de sa publication du 20-06-2019 14:39:21 :
Werbung // Mein alltagliches #warmup bevor ich #laufen gehe. Ganz wichtig, die #hüftbeuger dynamisch zu dehnen, die Pomuskulatur und Abduktoren leicht zu aktivieren und auch die Adduktoren dynamisch zu dehnen. Vor allem aber auch unsere Füße vorzubereiten und die Sprunggelenke zu aktivieren ist wichtiger, als wir alle denken. Mein Stab um meine Brustwirbelsäule zu öffnen fehlt diesmal, aber dafür aktiviere ich mit dem Loop-Band von Blackroll meine Schultermuskulatur. Es dauert alles nicht lange, aber man startet vorbereitet und kann Verletzungen vermeiden!! Und ich laufe danach auch gleich immer schneller los, als wenn ich unvorbereitet loslege. Also, wie immer „Vorbereitung ist alles“! Was macht Ihr als Vorbereitung, bevor Ihr loslauft. Interessiert mich wirklich, vielleicht habt Ihr noch ein paar mehr Tipps! #keeponrunning #runningroutine #dieallesgeben #keeponrolling #blackroll #runningbox #bemockivated #beatyesterday Musik von @elchombo_official

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