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Heute habe ich das gute #läuferwetter im #passeiertal ausgenutzt und...

Sabrina Mockenhaupt, le texte de sa publication du 20-08-2019 15:13:48 :
Heute habe ich das gute #läuferwetter im #passeiertal ausgenutzt und bin jeweils 4km Ein + Ausgelaufen und dazwischen habe ich 10x500m schneller im Wechsel zu 10x500m ruhiger gemacht! Runter ging natürlich mega gut und hoch war’s natürlich nicht ganz so locker flockig und auch nicht so schnell, aber Hauptsache was gemacht. Mein #runningtipp für Dich als #einsteiger -> Wenn Du eine Pace irgendwann gerne #laufen möchtest, baue sie ruhig auch in Deine Dauerläufe ein. Fang mit 150m an, dann wieder 850m ruhig und steigere langsam. Irgendwann wird das ganze Programm schneller, die Pausen schneller und Du schneller. Es müssen natürlich nicht direkt 18km sein ☺️! Hauptsache man findet einen #anfang

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Werbung// Angekommen...Hier will man echt nicht mehr weg! Wir haben endlich ein Tal gefunden, wo es so viel zu entdecken gibt, wo das Laufen entlang der Passer unendlich viel Freude...
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Denise KrebsDenise Krebs
20-08-2019 13:03:30

Message de Denise Krebs du 20-08-2019Helpmichael.de : ----Weil ein FREUND verzweifelt ist----
Der kleine Michael braucht eure Hilfe!
WARUM? Er will weiterLEBEN! 🗣😽
Ein kleine Spende hilft.

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Florian NeuschwanderFlorian Neuschwander
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Message de Florian Neuschwander du 20-08-2019Laufen kann ich zur Zeit leider nicht. Ich bin beim downhill vom Sonntagshorn runter böse umgeknickt und jetzt heisst es erst mal Pause. Aber ihr könnt sehr gerne für mich...
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#midsummertracknight #running #ustpla #girlswhorun #sportsscience
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