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Sören Kah

Sören Kah
Website : http://www.soerenkah.com
Facebook : https://www.facebook.com/Sören-Kah-260804977300401/

Message de Sören Kah du 14-03-2019Le 14-03-2019 :
#eintrachtfrankfurt #eintrachtfrankfurtinternational
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Message de Sören Kah du 10-03-2019Le 10-03-2019 :
Wenn es immer so einfach wäre... Einfach die getönte Scheibe auf meine @sziolssportsglasses aufgezogen und schon kam die Sonne raus! 😎👌🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Ich wünsche allen noch ein schönen Restsonntag!!! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
Nachdem ich die letzten Wochen erkältungsbedingt nur stark reduziert trainiert habe, konnte das Wetter zur Rückkehr ins Lauftraining gar nicht besser sein! 🏃🏼😎👌
Ich wünsche allen ein schönes sonniges Wochenende! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 23-01-2019Le 23-01-2019 :
Geburtstag ist kein "Schontag". So war das schon immer bei mir! 🏃🏼💪😎
Es gab zwar schon Zeiten wo ich mein Alter in Kilometer gelaufen bin, aber das halbe Lebensalter war für...
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Message de Sören Kah du 18-01-2019Le 18-01-2019 :
Heute war es endlich soweit... 4,5 Jahre Studium in der #sportfördergruppe gingen zu Ende und aus dem Anwärter wurde ein Polizeikommissar!!! 👮🏻‍♂️🌟 Es war eine richtig tolle Zeit mit meinen...
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Message de Sören Kah du 16-01-2019Le 16-01-2019 :
Gute Lauf-Kraft-Kombi heute!!! 🏃🏼🏋️‍♂️😊👌Erst 14km #dauerlauf und anschließend Core in der #diezarena !!! 💪😊
#sziolsworld #sziols #dieallesgeben #orthomolsport #polar #staatlfachingen
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Message de Sören Kah du 12-01-2019Le 12-01-2019 :
Seit langem mal wieder ein etwas längerer #dauerlauf heute...es wird! 🏃🏼🏃🏼😊👌
Was hattet ihr auf dem Zettel?😎✌️
#sziolsworld #sziols #dieallesgeben #orthomolsport #polar #staatlfachingen
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Message de Sören Kah du 09-01-2019Le 09-01-2019 :
So langsam wird der Schritt wieder ein bisschen schneller! 🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Heute ging es mal wieder von zuhause aus durchs schöne #lahntal 😊👌
Ich wünsche allen noch einen gediegenen Abend! 😎✌️
#sziolsworld #sziols #dieallesgeben...
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Message de Sören Kah du 03-01-2019Le 03-01-2019 :
Heute früh stand eine kleine Ausdauer/Kraft Einheit auf meinem Programm! 😊👌
Erst 10km 🏃🏼, dann 🏋️‍♂️ in der #diezarena
Denkt dran, 🏃🏼 ist nicht nur 🏃🏼!!! 😉✌️
#sziolsworld #sziols #dieallesgeben #orthomolsport #polar #staatlfachingen
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Message de Sören Kah du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Das Laufjahr 2018 mit einem guten und vor allem schmerzfreien #dauerlauf beendet!!! 🏃🏼😊👌
2019 kann kommen, nächster Lauf im neuen Jahr!!! 🏃🏼😉👍
Ich wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr... Prost!!!...
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Message de Sören Kah du 26-12-2018Le 26-12-2018 :
Das war doch heute das perfekte Wetter, um die Weihnachtsente wieder raus zulaufen!!! 🏃🏼🏃🏼🏃🏼😎👌
Ich wünsche allen noch ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest!!! 😉✌️
#sziolsworld #sziols #dieallesgeben #orthomolsport
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Message de Sören Kah du 17-11-2018Le 17-11-2018 :
Bestes Laufwetter heute bestens genutzt!!!
😎👌🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Ihr auch? Noch einen schönes sonniges Wochenende!!! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Um hier geblitzt zu werden, waren wir heute zwar noch weit entfernt, aber Schritt für Schritt geht's voran!!! 💪😎👌🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Einen entspannten Abend an alle!!😊✌️
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Message de Sören Kah du 07-11-2018Le 07-11-2018 :
Nach längerer Laufpause ist der Einstieg geglückt und die Achillessehne ruhig! 🏃🏼🏃🏼😊👌So kanns hoffentlich schmerzfrei weitergehen!!! 💪😎
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Message de Sören Kah du 27-09-2018Le 27-09-2018 :
Bei dem tollen Wetter ging es für mich heute wieder aufs Rad! 🚴‍♂️😎👌
Konntet ihr die tollen Bedingungen auch sportlich nutzen? Ich wünsche einen gediegenen Abend!!! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 12-09-2018Le 12-09-2018 :
Heute war wieder das perfekte Wetter für ein Ausritt mit dem Rad! 😎👌Wichtig ist danach schnell die Speicher wieder aufzufüllen!!! Wünsche euch einen entspannten Abend!!! 😉✌️ASICS Frontrunner Orthomol Sport Staatl....
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Message de Sören Kah du 05-09-2018Le 05-09-2018 :
Wer weiß wie viele Sommertage wir dieses Jahr noch haben, es geht ja schließlich Richtung Herbst!🤔 Deshalb muss doch jeder Sonnentag noch genutzt werden!!! 😎👌 Ich habe mich heute Nachmittag...
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Message de Sören Kah du 31-08-2018Le 31-08-2018 :
Zur Abwechslung bin ich heute mal wieder durchs Wasser gelaufen! 😉👍
Hoffentlich geht es bald auch wieder über den festen Boden!!! 🏃🏼🏃🏼🏃🏼
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!!! 😎✌️
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Message de Sören Kah du 29-08-2018Le 29-08-2018 :
Heute habe ich mal wieder zu spüren bekommen, dass #intervalltraining auf dem Rad auch ziemlich "zerstörerisch" sein kann!!! 😉🚴‍♂️😰 Ich wünsche noch einen schönen Abend!!! 😊✌️
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Message de Sören Kah du 22-08-2018Le 22-08-2018 :
Wenn die #achillessehne streikt, muss halt der #drahtesel mal wieder dran glauben! 😉✌️ Wie sieht denn bei euch #alternativtraining aus?
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Message de Sören Kah du 06-08-2018Le 06-08-2018 :
Bei dem Wetter hilft nur früh morgens im Wald das Training abzuspulen! 🏃🏼💪😎
Wie haltet ihr das? Noch einen sonnigen Abend wünsche ich euch! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 25-07-2018Le 25-07-2018 :
Bei dem Wetter kommt man am #nüchternlauf nicht mehr vorbei! Um so mehr freut man sich auf #recovern 🏃🏼🏃🏼😊✌️
Wie haltet ihr das bei dem heißen Wetter mit dem Training? Ich...
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Message de Sören Kah du 21-07-2018Le 21-07-2018 :
Schöner Steigerungslauf heute morgen mit starker Begleitung und mal ohne ☀ 😊👌
Schönes Wochenende!!! 😎✌️
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Message de Sören Kah du 19-07-2018Le 19-07-2018 :
Obwohl es heute zum #nüchternlauf schon früh raus ging, wurde es sehr #schweisstreibend 🏃🏼😓
Ich wünsche noch einen schönen #sommertag ☀️😎👌
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Message de Sören Kah du 07-07-2018Le 07-07-2018 :
Heute morgen ging es mit schneller Begleitung in den geliebten #diezerhain 🏃🏼🏃🏼🏃🏼 So langsam kommt auch die Form wieder zurück!!! 💪😊👌
Ich wünsche allen ein sonniges Wochenende!!! ☀️😎✌️
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Message de Sören Kah du 05-07-2018Le 05-07-2018 :
Bevor die dunklen Wolken aufzogen, ging es heute morgen mal alternativ auf das #rennrad 🚴‍♂️😊👌
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Message de Sören Kah du 04-07-2018Le 04-07-2018 :
War heute eigentlich der heißeste Tag des Jahres? Bei meinem #dauerlauf durch den #gonsenheimerwald hat es sich zumindest so angefühlt!!! 🏃🏼😥
Habt einen entspannten Abend!!! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 01-07-2018Le 01-07-2018 :
Es geht Schritt für Schritt voran! Heute gingen zumindest schon wieder 18 km durch die Hitze! 🏜️🏃🏼💪😊
Genießt die letzten Wochenend-Sonnenstrahlen! ☀️😎✌️
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Message de Sören Kah du 30-06-2018Le 30-06-2018 :
Meine Bilanz heute! 💪😎🏃
Einen sonnigen Restsamstag!!! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 29-06-2018Le 29-06-2018 :
Meine Terrasse wurde heute in eine Stabi-Area umfunktioniert! Immer schön dran denken... Wichtig!!! 💪😉🏃
Ich wünsche euch ein sonniges Wochenende!!! ☀️😎👌
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Message de Sören Kah du 28-06-2018Le 28-06-2018 :
Nachdem ich in den letzten Wochen krankheits- und verletzungsbedingt zum kürzer treten gezwungen wurde, beginnt nun langsam wieder der Formaufbau mit dem Rad und ab heute auch wieder zu Fuß!!!!...
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Message de Sören Kah du 28-05-2018Le 28-05-2018 :
Der heutige #dauerlauf war ein ganz schön heißer Tanz!!! 🏃😎☀️☀️☀️
Denkt an euren Wasserhaushalt...trinken trinken trinken!!! ☝️😊
Noch einen sonnigen Wochenstart!!! 😉✌️
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Message de Sören Kah du 21-05-2018Le 21-05-2018 :
Erster #dauerlauf nach der #rückkehrdespokals ist ziemlich schwer gefallen!🏃😉✌️
Ich wünsche noch ein schönen Pfingstmontag!! 😊👌
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Message de Sören Kah du 19-05-2018Le 19-05-2018 :
#eintrachtfrankfurt #pokalsieger!!!! 💪😂 Ich werde verrückt!!!
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Message de Sören Kah du 13-05-2018Le 13-05-2018 :
Wieder schön nass geworden heute morgen, diesmal aber matschfrei!!! 😎👌
Erfreulich, dass die Wade die Dauerläufe ohne zu mucken mitmacht...so kann es jetzt mal weitergehen!!! 🏃 😉👌
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Message de Sören Kah du 10-05-2018Le 10-05-2018 :
Bei dem #sauwetter lohnt es sich für den #dauerlauf in den Wald zu gehen, um sich mal so richtig einzusauen! 🏃😊👌
(8 Hainrunden 16km / 61min.)
Sah es bei euch ähnlich...
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Message de Sören Kah du 05-05-2018Le 05-05-2018 :
Da will man mal eine Radtour starten, um seine lädierte Wade zu schonen und dann fährt man sich nach 15 min schon einen Platten! 🤔
Der Laufgott hat wohl was gegen...
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Message de Sören Kah du 01-05-2018Le 01-05-2018 :
Ziemlich viel Bewegung war heute auf meiner Laufstrecke! 💪😎🏃
Ich hoffe euer "Tag der Arbeit" war ähnlich aktiv!? Viele Grüße 😉✌️
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Message de Sören Kah du 29-04-2018Le 29-04-2018 :
Unglaubliche 6 Jahre ist es nun her, als ich beim #haspamarathonhamburg als erster Deutscher über die Ziellinie laufen durfte... Gott, bin ich alt!!! 😉
Ich wünsche allen Läufern und Läuferinnen in...
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Message de Sören Kah du 28-04-2018Le 28-04-2018 :
Den ersten #dauerlauf knapp eine Woche nach meiner Wadenverletzung beim Düsseldorfer Brückenlauf schmerzfrei hinter mich gebracht!!!💪😉🏃
Das Rezept:
- Wade schonen mit #alternativtraining
- Taping Guru #ulibecker 😊👌
- Wadenstulpen #asics
Hoffentlich geht es jetzt...
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Message de Sören Kah du 27-04-2018Le 27-04-2018 :
Aktuell streikt mal wieder die Wade!!! 🤨🤔👎 Das #alternativtraining muss aber nicht zwingend weniger anstrengend sein und ist zugleich immer die Gelegenheit gegen seine Defizite zu arbeiten! 💪😉
Heute bin ich...
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Message de Sören Kah du 23-04-2018Le 23-04-2018 :
Ein richtig cooles Wochenende im Kreise der ASICS Frontrunner Familie mit vielen alten und neuen tollen Bekanntschaften liegt hinter mir!!! 🏃😎👌☀️
Das alljährliche Meeting hatte wieder jede Menge zu bieten... Da...
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Message de Sören Kah du 17-04-2018Le 17-04-2018 :
Bei dem Wetter steigt doch Stimmung...da hängt man doch gerne mal ein paar Kilometer an den #dauerlauf! 😉👌🏃
Noch einen sonnigen Abend!!! 😎☀️
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Message de Sören Kah du 09-04-2018Le 09-04-2018 :
Der letzte lange #dauerlauf bevor es dann morgen wieder zurück ins warme Deutschland geht!!! 😉👌🏃🏃🏃
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Message de Sören Kah du 07-04-2018Le 07-04-2018 :
Langer flotter #dauerlauf mit den schnellen Kollegen des #tsvschottla!!! #läuft #gemeinsamstark 🏃🏃🏃😊👌
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Message de Sören Kah du 05-04-2018Le 05-04-2018 :
#dontrunfly 😎👌
Sonnige Grüße von der Algarve!!! 🏃 🏃 🏃
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Message de Sören Kah du 02-04-2018Le 02-04-2018 :
Mein heutiger #longrun zum Ostermontag bei bestem Laufwetter an der Algarve! Sonnige Grüße und noch einen schönen Restfeiertag!!! 🏃😎👌☀️
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Message de Sören Kah du 01-04-2018Le 01-04-2018 :
Den Auftakt ins #tsvschottla Trainingslager habe ich „geschafft“ und das im wahrsten Sinne des Wortes! Schöne und sonnige Ostergrüße nach Hause!!! 🏃 😎✌️
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Message de Sören Kah du 30-03-2018Le 30-03-2018 :
Meinen „Kahfreitag“ #dauerlauf habe ich hinter mir!!! 🏃😉👌
Ich wünsche allen ein sonniges Osterwochenende und vergesst vor lauter Schokohasen und Ostereier das #laufen nicht!!! 😎✌️🐇🥚
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Message de Sören Kah du 27-03-2018Le 27-03-2018 :
Endlich wieder Temperaturen bei denen man ins schwitzen kommt...meinetwegen kann es jetzt auch mal bei Frühling und 2stelligen Temperaturen bleiben!!! 😊👌🏃
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2018

Plus d'infos sur Sören Kah

Sören Kahs sportliche Laufbahn begann 1988 im Alter von 6 Jahren als Fussballapieler in seinem damaligen Heimatverein SC Birlenbach - Leichtathletik spielte damals nur eine untergeordnete Rolle. Sein Talent für die Langstrecke entdeckte man jedoch 3 Jahre später im Rahmen einer Kreismeisterschaft, bei deren 'Langstreckenrennen' Sören Kah auf Anhieb 3:38.8 min über 1000m lief. Seitdem nahm er gelegentlich an Wettkämpfen teil und schloss sich 1994 der Trainingsgruppe 'Lauf' des LAZ Lahn-Aar Diez um Trainer Lutz Preußner an.

Von da an fuhr Sören Kah zweigleisig - einerseits als Fussballer beim SC Birlenbach und andererseits als Läufer beim LAZ. Obwohl er sich 1997 vorerst auf das Laufen konzentrierte und sich auf Mitteldistanzen spezialisierte, entschied sich Sören Kah 2001 aufgrund seiner zeitgleichen Erfolge als Fussballer beim SC Birlenbach dann doch gegen die Leichtathletik, um sich intensiver dem Ballsport widmen zu können. Die Leidenschaft des Laufens gab er in dieser Zeit allerdings nie ganz auf - ab und an absolvierte Sören Kah immer wieder mal einen Wettkampf, ohne sich jedoch zielgerichtet darauf vorzubereiten.

Ein Kreuzbandriss im Jahre 2006 brachte den Sportler vom Kurs seines Erfolges ab. Sören Kah konnte plötzlich keine seiner leidenschaftlich betriebenen Sportarten mehr ausüben. Nach diesem harten Schlag arbeitete er verzweifelt an einem Comeback als Fussballspieler. Hierbei verhalf eine Australienreise im Jahre 2008/2009 Sören Kah Kräfte zu sammeln, um gelegentlichen zu joggen, wodurch er wieder auf den Geschmack des Laufens kam und er den Entschluss fasste, seine Leichtathletikkarriere noch einmal anpacken zu wollen. Sören Kah nahm Kontakt zu seinem früheren Trainer Lutz Preußner auf und schloss sich seiner alten Trainingsgruppe an. Seit 2009 hat seine Karriere eine traumhafte Entwicklung als Langstreckenläufer für die LG Lahn-Aar Esterau genommen und Sören Kah ist auf Rekordjagd!

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