Steffen Uliczka

Le 14-08-2019 :
Heute meinen neuen #terrex Laufrucksack eingeweiht und ins Büro gependelt: Einwandfrei 👌🏼
14,5k hin / 16,5k zurück. Reicht dann aber auch mit #30keveryday für ein paar Tage (😜Philipp Pflieger )
Und wieder...
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Le 10-08-2019 :
#bestzeit 30:08min (da bisher noch nie 10.000m gelaufen 😋) gestern bei der #nachtderzehner die auch Landesmeisterschaften SH/HH waren. Was gibt's mehr zu sagen: Titel 🥇, super Stimmung und Veranstaltung, top...
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Le 03-08-2019 :
Tracksession, wie früher tapfer allein meine Runden abgespuhlt: 4/3/2k - 12:39/9:00/5:46min, mit 3,5min Pause. Taff, und dann immer die Frage, warum so doll? Brauch ich das, obwohl ich keine Wettkämpfe...
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Le 22-07-2019 :
Auf'm direkten Weg nach Hause gegravelt! 😋
Danke an #picocycles für die Beratung, der Reifen hat tatsächlich auf nassem Asphalt mega Gripp und läuft prima!

#dertagnachmwettkampfgehtimmernochprima #pendelnmitdemrad #kielerfoerde #schwalbeGoneSPEED #outsideisfree
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Le 22-07-2019 :
Kein Leistungssport und doch nen Wettkampf auf der Bahn? ....ja, die letzten Wochen haben im Training so viel Spaß gemacht, dass ich mal wieder bock auf nen "richtigen" Wettkampf hatte....
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Le 15-07-2019 :
Test, Test.....
(enthält WERBUNG)

Seit nun mehr als 10 Jahren werde ich von @adidas_de ausgerüstet und bekomme daher hin und wieder auch ein Überraschungspaket: So auch der neue speziell fürs #urbanrunning entwickelte...
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Le 09-07-2019 :
Ein grandioses Wochenende war's bei der Challenge Roth. Ein abgefahrenes Erlebnis bei diesem MegaEvent durch Zuschauer, Teilnehmen, Strecke und Organisation!
Ich war mit dem Team von Maris Computer GmbH als Läufer...
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Le 10-06-2019 :
#backtotheroots ....hab mal meine Olympia-Spikes von #london2012 ausgepackt und mich jenseits der 20km/h bewegt. Passt noch und die Füße geben noch Vortrieb! #BÄM

#weilicheskann #tracksession #adizeroavanti #adidasrunning
*Werbung*
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Le 06-06-2019 :
Gestern mit meinen Kollegen von Take Maracke & Partner aufs Podium des Kieler BusinessRun gelaufen...#BÄM!
Und ich hatte Schiss vor meinen unerwarteten Konkurrenten aus meiner Trainingsgruppe: Somit habe ich von Beginn...
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Le 02-06-2019 :
Hab mich mit meiner Gesichtsfarbe mal farblich meinem Outfit angepasst...😜
20k: 6k reingerollt 3:40 / 12k konstant flott 3:16 / 2k entschleunigen 3:40
Der neue #adizeroboston "rennt" wieder!

#newshoes #adidasrunning #adizero #summersports #runfast...
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Le 23-05-2019 :
Es grünt so grün!... Ich bin begeistert und genieße jeden Atemzug. Heute locker ins Büro mitm Rad.

#outsideisfree #derechtenorden #radfahrenisttolllaufenabernochbesser
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Le 21-05-2019 :
Endlich wieder etwas wärmer. Und nach der #tracksession am Sonntag und dem Regen ging's heute mit Begleitung durch's frische #maigrün ins Büro.

#RWRun2WorkMai #frischeluft
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Le 14-05-2019 :
Den Arbeitsweg nutzen: Gestern Abend noch nen kleinen Umweg mitm Rad genommen und heut mit meinen adidas Running Schuhen wieder ins Büro.
Und zu sehen und erleben gibt's immer was!

#RWRun2WorkMai #nordostseekanal...
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Le 06-05-2019 :
Auf'm "Pendler"-Weg nach Hause.
#RWRun2WorkMai #AuchSoSiehtsInKielAus
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Le 05-05-2019 :
Auf die Bahn und....BÄM! Dachte ich mir so. Und ganz schnell zeigt einem die Realität wie sich solch ein Tempo anfühlt. Zumindest war es bei unseren 10x500m so schnell wie...
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Le 02-05-2019 :
...und zurück. Etwas länger, aber schneller. #RWRun2WorkMai
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Le 02-05-2019 :
Gleich mal starten #RWRun2WorkMai
So oft wie möglich im Mai ins Büro laufen!
...13,7k 53:35min....geht noch kürzer und vor allem schneller!
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Le 13-04-2019 :
Wenn Söhnchen sagt, ich soll Radfahren, dann wird Rad gefahren!....gibt Schlimmeres!
...rund um #texel . Viel Sonne, Wind und am Ende Schnee.

#iamspecialized #specializedallez #thulechariot #adidascycling #alleswerbung #aprilwetter #outsideisfree #outsideiscold
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Le 07-04-2019 :
Athlet in Ziel gebracht!
So könnte man es heute beim @haj_marathon beschreiben, denn die Endzeit von @anja.scherl von 2:32h-undnbisschen war ein harter Überlebenskampf auf den letzten 15k, nachdem wir bis zur...
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Le 31-03-2019 :
Den "Langen" habe ich heute im Rahmen des Hochbrückenlaufs in Kiel gemacht: 30k gesteigert (je 10k im 3:43/3:34/3:23er Schnitt). Nicht nur die Sonne, auch die Gesellschaft auf den ersten 20k...
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Le 19-03-2019 :
Als "Specialguest" bei den adidas Runners Hamburg. Grund war das Festival zum neuen #Ultraboost, kurz #UB19.
Viel Quatschen, Fragen beantworten und Erfahrungen austauschen, fleißig zusammen trainieren und lecker was essen (von...
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Le 16-03-2019 :
Pünktlich zum Regen ging's ab ins Trockene.....mit der Familie: Was'n Spaß!

#gettingstronger #familytime #auchLäuferBrauchenKraft #athletic
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Le 03-03-2019 :
Meiner Wade geht's zwar besser, aber noch etwas Geduld: Die Ursache durch eine Blockade und entsprechender Verspannungen in der Hüfte. Danke an den #besterphysio , der über Jahre meinen Körper...
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Le 23-02-2019 :
Laufen macht Spaß, wenn es nicht weh tut. Und heute hat es sehr weh getan: Meine Wade war die letzten beiden km so dicht, dass es sich nicht wie Laufen...
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Le 20-02-2019 :
Man bekommt ja immer mal ein Paket, meist erwartet.
Und wenn ein Überraschungs Päckchen von adidas Running mit solch Inhalt kommt, freu ich mich doppelt:
Sitzt als wäre er an meinen Fuß...
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Le 19-02-2019 :
Die Tage sind wie im Flug vergangen...
... zumindest sind wir auch fast so schnell gefahren, mindestens!!!
Sonne, gute Beine und gute Begleitung! #WGIDD mehr gibt's nicht zu sagen!

Die ganzen Routen sind...
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Le 21-01-2019 :
Mit Spikes und Startnummer

Wirklich nur so!....Das bisschen Aufregung vorab und das Brennen in den Beinen danach waren aber schon genau so wie früher!
Am Ende habe ich meinen Teamkollegen Tade Kohn...
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Le 12-01-2019 :
Morgens zum Brötchenholen ne Runde entlang der #Kielerförde drehen und merken, dass wir diesen Moment und das grandios Gefühl nicht mit so vielen Menschen teilen!

#dawoandereurlaubmachen #laufenistunserleben #kiel #derechtenorden
#adidasrunning
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Le 29-12-2018 :
Entweder können meine neuen Schuhe einfach nur schnell laufen, oder meine Beine sind fit!
...egal, hat mega Spaß gemacht
...und gibt bestimmt ganz fein feste Waden; #DasWarsWert #WeilIchEsKann
#adizero #adios4
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Le 20-12-2018 :
Auf der #Muschelrunde wie früher mal so richtig Gas gegeben. 15x 500m; aber nicht wie früher mit den Wattenscheider im Trainingslager (Jan Fitschen Alexander Lubina Christoph Lohse) sondern mit der...
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Le 17-12-2018 :
Und im Dezember ist das Wetter doch gar nicht anders als zu Ostern!?
Aber herrlich ist's auf Texel sowieso; ob die Laufrunden oder die Frikandel.
...und gerade #Menschenleer
Also Laufschuhe an und los!

#LaufenIstUnserLeben...
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Le 12-12-2018 :
Klaro, pack ein; wir haben noch Platz!

Mit Kind und Kegel, Rad und Laufausrüstung und allem was dazugehört entfliehe ich nun dem Vorweihnachtsstress.
....und fleißig trainiert wird bestimmt auch! #BloodSweatAndData

#Toyota #ProaceVerso
mit...
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Le 02-12-2018 :
Traditionsveranstaltung Nikolauslauf

10,15k an der Schwentine entlang. Etwas wellig und dieses mal kaum matschig. Mit 33:39min war ich knapp 50s schneller als im letztes Jahr. Was will man mehr!?
Und ebenso traditionell...
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Le 29-11-2018 :
Ab nach Hause.
Heute mitm Rad unterwegs....und trotz der Dunkelheit und der Nässe hab ich noch nen kleinen extra Schlenker eingebaut....ich war ja vorbereitet! 😋

#derEchteNorden #EsGibtKeinSchlechtesWetter #PolarVantageV
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Le 26-11-2018 :
Schuhe an und los.

Laufen ist grandios: Draußen sein, frische Luft einatmen und den eigenen Körper spüren....und so schön einfach durchzuführen!
Heute mit neuen Schuhen, dem Solar Glide.
...für meinen Geschmack etwas zu...
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Le 15-11-2018 :
So, los geht's.
Frei nach dem Motto der neuen Vantage Serie von Polar #BloodSweatAndData werde ich mich jetzt daran machen und Daten sammeln. Die liegen natürlich nicht auf der Couch, werde...
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Le 10-11-2018 :
Und nach der Arbeit gleich gar nicht erst auf die Couch. Direkt umgezogen und verabredet und die Kiellinie entlang und Gas gegeben. Eher blendend für unsere Entgegenkommer, für uns aber...
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Le 04-11-2018 :
Radausfahrt durch den Herbst. Herrliche Straßen und wunderschönes Holstein. Nur die Sonne haben wir nicht gefunden....brrr.
Aber Käffchen und Kuchen danach bei der Bäckerei Rönnau ware bestimmt genauso gut 😋
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Le 30-10-2018 :
Job done, so much fun!

Toughe Bedingungen mit Wind und ungewohnter Frische waren eine zusätzliche Herausforderung für die Läufer und mich beim Frankfurt Marathon am Sonntag.
Am Ende konnte ich Katharina Heinig...
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Le 27-10-2018 :
Beim Frankfurt Marathon werde ich morgen als Tempomacher am Start sein. 74:30min ist die erste Vorgabe für den Halbmarathon und ich werde wohl bis 40km meinen Dienst machen. Das passt...
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Le 26-10-2018 :
Auf nach Frankfurt.

Mein Auto ist nun auch als solches erkennbar... Und schwubs waren wir nach etwas über 7h in Frankfurt 🤔🤪
Und heute mit Katha ein lockeres Läufchen gemacht, denn am...
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Le 14-10-2018 :
Job done, nich soo richtig fun!

Schon nach 4k ist mein zu pacender Athlet Stefan Koch mit Magenproblemen aufs Dixi. Und dann war ich doch recht konfus: Warten? Auf...
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Le 07-10-2018 :
Wenn der Speicher leer ist sollen langkettige Kohlenhydrate helfen!?...und da sollte der Rundballen doch ausreichen!
Nach 10km Einrollen am Kanal entlang in 3:30min/km waren die zweiten 10km auf ner welligen Runde...
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Le 23-09-2018 :
Familienstaffel mit meinem Bruder beim #Schusterlauf.
Bekannt wunderschöne Strecke um den Lanker See, jeder 5 Meilen. Und gewonnen haben wir auch!!!
Die ersten Hälfte habe ich meinen Bruder begleitet und mir...
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Le 16-09-2018 :
Jaman, war toll!

Job erledigt und eine wahnsinnige Stimmung erlebt!

Auch wenn meine Athletin nicht auf mich hören wollte und bis Halbmarathon immer zu schnell mit der Top-Frauen-Gruppe unterwegs war, ich...
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Le 16-09-2018 :
Guten Morgän Berlin

Straßen gesperrt, Läufer überall, vor 6 Uhr Frühstücksraum voll....muss wohl Marathon sein!?
Ich selbst bin als Tempomacher mit dabei und werde in der zweiten Damen Gruppe Helen Bekele...
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Le 15-09-2018 :
Angekommen!
Ich bin mit dabei....#berlin42
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Le 12-09-2018 :
Hups!
So schnell so dunkel geworden. Da musst ich mich beeilen.....

#WeilIchEsKann mit Polar M430
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Le 09-09-2018 :
Was gibt's Schöneres....

Einst war der Kiel.Lauf powered by Förde Sparkasse mein letztes Rennen nach einer Bahnsaison, ein toller Stadtlauf in meiner Heimatstadt. Jetzt bin ich Teil des Organisations-Teams und lerne...
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Le 05-09-2018 :
#LaufenIstUnserLeben #WeilIchEsKann
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